Elaph Blogs | girlsform

ليزي كيك بالكاكاو

11/21/2009 8:43:34 PM

وصفة سهلة لإعداد الليزي كيك بالكاكاو .

المقادير:
20 قطعة متوسطة الحجم من بسكويت سادة
6 ملاعق كبيرة كاكاو
3 ملاعق كبيرة من السكر
بيضة واحدة
ملعقة صغيرة فانيلا
نصف كوب زبدة
جوز هند للزينة حسب الرغبة

طريقة التحضير:
1. نفتت البسكويت إلى قطع صغيرة، ثم نخفق البيض مع السكر والفانيلا حتى الذوبان.
2. نذيب الزبدة ونسكبها فوق البيض والفانيلا، ثم نضيف الكاكاو فوق المزيج ونحركه حتى يتجانس، ثم نضيف جوز الهند مع البسكويت المفتت بالتدريج حتى تتشكل لدينا عجينه متماسكة وقاسية.
3. نلف العجينة في ورق نايلون على شكل اسطوانات دائرية ونضعها في الثلاجة حتى تتماسك أكثر لمده ساعتين.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

http://www.g2010g.tk

أصول التقشير الآمن للبشرة

11/21/2009 8:52:11 PM

يعتبر التقشير الخفيف الحلّ المثالي لتخلصي بشرتك من الملّوثات التي تلتصق بها من غبار ورمال ومساحيق تجميليّة نستعملها على بشرتنا ولا نزيلها جيّدا.
في الجو الحار والبارد يعتبر التقشير الخفيف الحل المثالي لاستعادة النضارة للبشرة والتخلّص من الخلايا الميتة وتنظيف الرؤوس السوداء، وبذلك تتخلّصين من مشكلة شحوب البشرة ومن ملمسها الخشن وتمنعين ظهور البثور.
ولكن هناك إجراءات عليك اعتمادها لتحافظي على النتيجة المرجوّة وهناك طرق تنظيف للبشرة تساعدك على عدم اللجوء إلى الاختصاصي في فترات متقاربة.

البيلنج المقشّر: وهو تقنيّة حديثة غير مؤلمة لتحسين مظهر البشرة وتفتيح لونها عبر اللجوء إلى التقشير الخفيف الذي يتمّ عبر مادة مؤلفة من المركّبات التالية: حوامض الفاكهة ألفا هيدروكسي التي تحارب الجذور الحرّة وتفتّح البشرة تدريجيا، حامض الصلصاليك الذي يمتصّ الدهون ويعطى البشرة مظهرا صحيّا.
وهذا القناع المقشّر يتمّ وضعه على الجلد لمدّة ثلث ساعة مع تحريك الدورة المويّة عن طريق التدليك، ثم يجرى تنظيف المسام بدقّة والرؤوس البيضاء ويتمّ إزالته بالماء الفاتر والتونيك، ثم يوضع القناع المكوّن من الصلصال لإقفال المسام المتسعة بفعل الحرارة وطبيعة البشرة الدهنيّة، ثم يُتبع بالسيروم الخفيف الذي تمتصّه البشرة بسهولة.
هذا العلاج يسمح بتجديد الخلايا ودخول الأوكسجين الضروري لإنعاشها وهو علاج يفيد للتخلّص من آثار الحبوب والتبقّع الخفيف لكل أنواع البشرة، كما أنه خفيف لا يخلّف احمرارا ويمكن وضع الماكياج فور الانتهاء منه ولكن بعد وضع حاجب شمسي.

نصائح لفترة ما بعد العلاج:
- يُمنع تعريض الوجه للشمس لمدّة أسبوع مع وضع واق لأشعة الشمس صيفا وشتاء.
- يجب استعمال غسول للوجه وتونيك وسيروم يوميا مع استعمال قناع بالصلصال 3 مرّات أسبوعيا إذا كانت بشرتك دهنيّة أو مختلطة.
- يجب معاودة الطبيب مرة كل شهر للعلاج.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

اشتركي بقروب أنوثتكـِ ، واستقبلي اروع الرسائل التي تهمكـِ : http://www.g2010g.tk

تخلصي من كلف الحمل بأسرع الطرق

11/21/2009 8:57:59 PM

لا شك أن الحمل يعتبر حدثا سعيدا عند المرأة، لكنه يترافق أحيانا مع تغيرات فيزيولوجية تؤثر في مظهر المرأة، وتتجلى في ظهور بقع داكنة اللون على الوجه والعنق، والصدر، هذه البقع التي في أحيان كثيرة لا تختفي بعد الولادة، إلا أن خبيرة الأعشاب ناهد حمزة أكدت أن الطب النباتي تمكن بوصفاته العشبية أن يخلص المرأة من الكلف، وفيما يلي بعض الوصفات الناجعة:

وصفات الطب النباتي
استعملي لبخات أوراق الارقطيون أو كمائد مبللة بمستخرج نقع نبتة "بقلة الملك" في ماء مغلي لتوه "بمعدل ملعقتين من هذه النبتة في كل فنجان ماء".
كريم تجميلي ليلي: يتألف من المقادير التالية:
قطعة زبدة مملحة شديدة النقاء 135 غ.
ملء ملعقتين صغيرتين من عطر السرو.
ملء ملعقتين صغيرتين من عطر القويسة.

كريم تجميل نهاري: المواد السابقة نفسها، مع إحلال القشدة الطازجة محل الزبدة:
استخدمي كمادات مبللة بالمستحضر الذي يتكون من: ملعقة واحدة من أزهار "الزر الذهبي" مع ملعقة واحدة من أوراق وبراعم العوسج مع ملعقة واحدة من بتلات الورد الأحمر مع ملعقة واحدة من أزهار الزيزفون مع ملعقة واحدة من الخبازة مع ملعقة واحدة من الخطمي.
قناع التبييض بالموز والحليب والعسل: يعتبر الموز من أغنى أنواع الفواكه الغنية بالفيتامينات والحديد والماغنيسيوم والصوديوم والفوسفور والزنك، ويتكون قناع الموز بالحليب والعسل من ثلاث ملاعق حليب وملعقتين من عسل النحل و150 غ موز وهذا القناع قادر على تزويد بشرة الوجه بحاجتها من العناصر الحيوية الهامة، يمكن وضع الخليط على البشرة لمدة نصف ساعة على الأقل وبعدها يمكن غسل الوجه بالماء الفاتر ثم الماء البارد للانتعاش.

قناع المشمش بعسل النحل: يحتوي المشمش على الفيتامينات والعديد من الأملاح والمعادن، وثبت علميا أن 100 جرام من المشمش تعطي بشرة الوجه 54 بالمئة من حاجتها الغذائية كما أن كمادات عصير المشمش وحدها تقوي بشرة الوجه الحساس وتجعله أكثر حيوية ونقاء. ويتم عمل قناع المشمش بعسل النحل باستخدام 250 جراما من ثمار المشمش بعد نزع النواة منها وخلطها بـ 100 جرام من عسل النحل ثم إضافة ملعقتين من الزبادي الطازج وخلط تلك المكونات جيدا وطلاء الوجه به بواسطة فرشاة وترك القناع لمدة نصف ساعة على الأقل ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتعطيره بماء الورد.

قناع التبييض من زهرة البيلسان: يمكن تحضير هذا القناع باستخدام ثلاث ملاعق كبيرة من منقوع زهرة البيلسان التي يمكن الحصول عليها باستخدام قبضة من الزهور على ربع لتر ماء مغلي ويصفى جيدا ويؤخذ منه ثلاث ملاعق كبيرة تضاف إلى ثلاث ملاعق كبيرة من دقيق اللوز إلى أن تتكون عجينة قابلة للفرد على الوجه، ويمكن إزالة هذا القناع باستخدام مغلي زهور البيلسان الدافئة ثم غسل الوجه بالماء الفاتر وتجفيفه.

قناع الحمص: اعجني مقدار ملعقتين من دقيق الحمص بمقدار ثلث فنجان ماء حتى تصبح لديك عجينة رخوة. اطلي بها وجهك من 20 إلى 40 دقيقة ثم اغسلي وجهك بالماء الدافئ ثم البارد. إن قناع الحمص ينور الوجه وينقي الكلف والنمش منه.

قناع الحلبة: وهذا القناع يفيد في علاج الكلف والنمش جربيه لتحصلي على نتائج مذهلة، ويمكنك تحضريه واستعماله بأن تحضري عجينة تتكون من 3 ملاعق ماء بارد وملعقة جليسرين سائل وملعقة من دقيق الأرز وملعقة من الحلبة. اطلي وجهك بواسطة أصابعك مع عمل مساج بطريقة دائرية لتنشيط الدورة الدموية في الوجه، اغسلي وجهك بعدها بالماء الدافئ ثم الماء البارد.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ .. اشتركي الآن مجاناً http://www.g2010g.tk

مساحيق الغسالات الجديدة ضار بصحة الأطفال

11/21/2009 9:01:13 PM

حذر خبراء الصحة الأوروبي من تسمم الكثير من الأطفال بسبب منظفات غسالات الملابس الحديثة التي تشبه الكبسولات،
حيث تعرض الكثير من الأطفال إلى حروق خطيرة في الجلد والعينين والحلق بعد مضغ هذه الكبسولات بسبب لونها البراق.

وقد حذر مركز حماية الأطفال من الحوادث من أن هذه الكبسولات تحتوى على كمية كبيرة من الكيماويات السامة للأطفال،
ورغم ذلك لا يتم بيعها في عبوات أمنة للأطفال.
هذا وقد تعرض أكثر من 100 طفل أقل من 14 عاما للتسمم من الصابون ومزيلات العرق.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ .. اشتركي الآن مجاناً http://www.g2010g.tk

تحذير من خطورة المواد البلاستيكية على الأطفال

4/4/2010 9:10:12 PM

حذرت مجموعة من الدراسات التي أجريت في الولايات المتحدة مؤخرا، من خطورة استعمال المواد البلاستيكية التي تحتوي على مادة بي بي أي، خصوصاً بين الأطفال.

وتستعمل هذا المادة الكيماوية عموماً في المنتجات والتجهيزات البلاستيكية الخاصة بالأطفال الرضّع، بضمن ذلك قناني الحليب.
ودعت وزارة الصحة الأمريكية والخدمات الإنسانية، الأهل لتوخي الحذر عند شراء التجهيزات البلاستيكية للأطفال الرضع، ونصحتهم بالتالي لحماية أطفالهم من التعرض لهذه المادة السامة:

1. لا تستعمل القناني والأكواب والصحون البلاستيكية التي تعرضت للخدش، الخدوش يمكن أن تزيد من تسرب هذه المواد إلى طعام وشراب الأطفال وبالتالي تزيد من المخاطر الصحية عليهم.

2. لا تستعمل الماء الساخن جدا في الأوعية البلاستيكية والقناني المخصصة لصنع الحليب لأن الماء المغلي يمكن أن يذيب طبقة من المادة السامة.
3. لا تستعمل منتجات المايكروويف التي تحتوي على مادة بي بي أي.

4. قم بقراءة المكونات على عبوات البلاستيك الخاصة بالأطفال الرضع قبل شرائها وتأكد من شراء منتجات خالية من هذه المادة السامة.

5. لا تهمل أي مؤشرات غير طبيعية عند الأطفال، وقم بزيارة الطبيب فور شعور الطفل بأي عارض صحي.

6. استبدل العبوات والقناني والمواد البلاستيكية الأخرى بشكل منتظم ولا تستعمل عبوات الطعام البلاستيكية القديمة لتحضير أو تخزين الأطعمة.

اسباجيتي بالمأكولات البحرية

4/4/2010 9:13:57 PM

المأكولات الإيطالية المشهورة و هو عبارة عن مكرونة اسباجيتي تطهى مع المحار و الحبار و الجمبري و السمك في صلصة مكونة من البصل و الثوم و صلصة الطماطم و الطماطم و خل التفاح و السكر و مرق السمك و البقدونس.

المقادير:
200 غرام من المحار

125 غرام من الحبار

200 غرام من الجمبري

125 غرام من السمك الفيليه

1 حبة بصل

2 فص ثوم

3 ملعقة كبيرة من صلصة الطماطم

2 حبة طماطم

2 ملعقة كبيرة من خل التفاح

1 ملعقة صغيرة من السكر

ربع كوب من مرق السمك

30 غرام من الزبدة

نصف كوب من البقدونس

375 غرام من المكرونة الإسباجيتي

2 ملعقة زيت زيتون

ملح

طريقة التحضير:
1. تنقع حبات المحار في الماء البارد و يتم التخلص من الحبات الفاسدة.

2. يفرم البصل و الطماطم و البقدونس و يطحن الثوم.

3. يحمر البصل في الزبدة إلى أن يصبح لونه ذهبياُ ثم يضاف نصف كمية الثوم و الطماطم و السكر و نصف كمية الخل و يبقى على النار 30 دقيقة مع التحريك بين الحين و الآخر.

4. يخلط الثوم و الخل و مرق السمك ثم يضاف المحار و يغطى الإناء ويبقى على نار قوية مع هز الإناء بين الحين و الآخر ثم يتم التخلص من الحبات التي لم تفتح و يصفى و يحتفظ بالمرق.

5. يحمر الحبار و السمك في الزبدة ثم يضاف إليها الجمبري و يحرك جيداً ثم يترك جانباً.

6. يضاف خليط مرق السمك و البقدونس و المأكولات البحرية إلى صلصة الطماطم و يسخن الخليط إلى أن يغلي.

7. تطهى المكرونة في إناء كبير بإضافة الماء المغلي و الملح إلى أن تلين قليلاً ثم تصفى.

8. تضاف المكرونة إلى الصلصة و تقلب جيدا ثم تقدم.

متبل الباذنجان

4/4/2010 9:16:05 PM

نقدم اليوم طبق متبل الباذنجان، وهو من المقبلات الشامية اللذيذة، وهو عبارة عن باذنجان أسود مشوي، مضافا إليه ليمون وطحينة وثوم.

المقادير:
كيلو غرام من الباذنجان المشوي
3 فصوص ثوم مطحون
نصف كوب عصير ليمون
كوب من الطحينة
ملح
فلفل أسود
زيت زيتون

طريقة التحضير:
1. يقشر الباذنجان الأسود وتنزع البذور ثم تفرم ويضاف إليها الطحينة والثوم المطحون.
2. يضاف عصير الليمون والملح والفلفل الأسود ويخلط المزيج جيدا.
3. يوضع في صحن التقديم ثم يضاف إليه زيت الزيتون.

وصفات علاج النمش

4/4/2010 9:19:06 PM

يعاني الكثير من مشكلة النمش، وهو مشكلة لا تقتصر على الإناث فقط، إذ تصيب الرجال أيضا، ويعالج النمش بواسطة غسل الوجه مرتين يوميا بغسول مكون من:

12 غم حامض بنزويك .

--30 غم صبغة جاوي .

--40 غم ماء ورد .

--160 غم كحول 95%

كما يمكن مزج مقدار ملعقتين من دقيق الشوفان مع ملعقة صغيرة مسحوق الكبريت وملعقة صغيرة صابون نقي، يمزج جيدا ثم يوضع مع المزيج فوق أماكن النمش حوالي 30 دقيقة، ثم يغسل بالماء الدافئ ويجفف الوجه ليدهن بعد ذلك بالكحول النقي المخفف فوق الأماكن المصابة فقط.
أما في حاله النمش العميق أو الدائم، فيحتاج إلى المستحضرات الخاصة بتقشير البشرة لعدة مرات، كما يمكن استعمال المكمدات الدافئة المغموسة في محلول مكون من الأكسجين قوة 20 فوليم مع عصير الليمون، مرتين أو دهان مكون من 200 غم ماء ورد + 25 غم هيدرول، فوق الأماكن المصابة.

أقنعة للتنظيف البشرة

8/4/2009 8:20:47 PM

( اختاري نوع بشرتكِ ، والقناع الذي يناسبكِ )

للبشرة الدهنية :
المكونات :
- ربع فنجان بودرة الشوفان .
- نص كوب زبادي .
- ملعقة صغير عصير ليمون .

التحضير والاستعمال :
يخلط الشوفان مع الزبادي ويقلب الخليط جيداً ، يدهن الخليط على العنق والوجه ويترك لمدة نصف ساعة ، ثم يشطف بالماء الفاتر ، المضاف إليه عصير الليمون .
كما يمكن تنظيف البشرة الدهنية بحليب اللوز بوضعه على قطعة قطن ومسح البشرة برؤوس الأصابع لإزالة ما يعلق بالبشرة من شوائب .

البشرة الجافة :
مكونات :
- نصف ملعقة صغيرة من خميرة البيرة .
- واحد ملعقة صغيرة من عسل النحل .
- نص ملعقة صغيرة من خل التفاح .
- 2 ملعقة كبيرة من الكريمة .
- 2 صفار بيض ولبن .

التحضير والاستعمال :
تضاف جميع المكونات مع بعض وتخلط جيداً ، توضع طبقة خفيفة من زيت الزيتون
أو زيت السمسم على البشرة ، ثم يوضع فوقها القناع السابق .
يترك لمدة من 15 - 20 دقيقة ، ثم يشطف باللبن المخفف بالماء ، ويستخدم زيت المشمش
كمنظف سريع للبشرة الجافة ، بمسح البشرة بقطعة من القطن المبللة بزيت المشمش مساءً .

البشرة العادية :
لوسيون العسل لتنظيف البشرة العادية ، ويتكون لسيون العسل من :
- ملعقة عسل نحل .
- معقتين من الحليب الساخن .
ويخلط جيداً ، ليتكون اللسيون ، ثم المسح على الوجه والعنق جيداً بإستعمال قطعة من القطن المبللة باللسيون .

قناع الكركم ( زعفران هندي ) :
المكونات :
- نصف ملعقة صغيرة من بودرة الكركم .
- نصف ملعقة كبيرة من عصير الليمون .

التحضير والاستعمال :
اخلط الأثنان جيداً لصنع عجينة . ضعي العجينة على الوجه .. ثم يشطف بالماء الفاتر
بعد 10 - 15 دقيقة .

قناع الشوفان :
المكونات :
- واحد ملعقة كبيرة من الشوفان .
- صفار بيضة واحدة .
- لبن .

التحضير والاستعمال :
يخلط الشوفان مع كمية مناسبة من اللبن لصنع عجينة . يضرب صفار البيض
ويخلط مع العجينة . تفرد العجينة على البشرة ، ثم تشطف بعد 15 دقيقة بالماء الفاتر .
للبشرة الجافة يضاف للعجينة ملعقة صغيرة من عسل النحل ، وللبشرة الدهنية يضاف
ملعقة صغيرة من عصير الليمون .

قناع الشوفان وعصير الخيار :
المكونات
- ملعقة كبيرة من الشوفان .
- ملعقة كبيرة عصير خيار .

التحضير والاستعمال :
يخلط الاثنان في صنع عجينة تترك العجينة بعد فردها على البشرة 15 دقيقة
ثم تزال بالماء البارد .

قناع اللفت والزبادي
التحضير والاستعمال
تغلي بعض جذور اللفت ثم تهرس جيداً وتخلط مع كمية مناسبة من الزبادي لصنع عجينة .
تفرد العجينة على البشرة وتبقى لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر .

قناع الصلصال
المكونات
- 2 ملعقة كبيرة صلصال .
- 2 ملعقة كبيرة عصير خيار .
التحضير والاستعمال :
يخلط الاثنان ، يوضع الخليط الناتج على العنق والوجه لمدة 10 - 15 دقيقة ثم يشطف بالماء الفاتر .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

مصادر الفيتامينات وفوائدها للجسم

8/4/2009 8:27:04 PM

فيتامين A :
مصــدره : يوجد في صفار البيض ومشتقات الحليب والخضروات الخضراء اللون
فائدته : مكافحجة الاتهابات وصحة البشرة و العظام ولاأسنان والرؤية ليلا

فيتامين B1 :
مصــدره : يوجد في اللحم والخضروات والحبوب الكاملة الغذاء
فائدته : النو وصحة الجهاز الهضمي والعصبي وعضلات القلب

فيتامين B2 :
مصــدره : الحليب والجبن والبيض واللحم والخضر الخضراء والخبز والحبوب الكاملة الغذاء المقواة
فائدته : صحة العينين والبشرة وتحويل الطعام إلى طاقة

فيتامين B3 :
مصـــدره : اللحم والسمك والحبوب الكاملة الغذاء
فائدته : سلامة الجهاز العصبي والهضمي وصحة البشرة

فيتامين B6 :
مصـــدره : الحبوب الكاملة الغذاء والبطاطا والموز
فائدته : سلامة الجهاز العصبي

فيتامين B12 :
مصـــدره : الحليب والبيض واللحم والجبن
فائدته : تصنيع كريات الدم الحمراء وصحة الجهاز العصبي

فيتامين C :
مصــدره : الفريز ( الفراولة ) والبندورة ( الطاطم )
فائدته : صحة العظام ولاأسنان واللثة

فيتامين D :
مصـــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب والسمك
فائدته : صحة العظام والأسنان ونموها

فيتامين E :
مصــدره : صفار البيض ومشتقات الحليب وبندق وسمك وحبوب كاملة الغذاء
فائدته : مساعدة الكريات الحمراء بنقل الأكسجين

الكالسيوم :
مصــدره : الخضر الورقية الخضراء اللون والحليب
فائدته : نمو الأسنان والعظام وصحتها

حامض الفوليك :
مصــدره : الخضر الخضراء والفاصوليا الحمراء والحبوب كاملة الغذاء
فائدته : تحويل الطعام إلى طاقة

البيوتين :
مصـــدره : اللحم وصفار البيض والليمون الهندي
فائدته : حركة الأيض لمكونات أخرى
----------------------

المعـــــــادن ... :

اليود :
مصدره : ملح اليود وثمار البحر والسمك
فائدته : استعمال الطاقة

المغنزيوم :
مصدره : الحبوب الكاملة الغذاء والسمك
فائدته : نمو الخلايا

---------------------------

مكونات أخرى :

السكريــــــــــات :
مصدرها : البطاطا والخبز والأرز والمعكرونة والحبوب
فائدتها : تأمين الطاقة للجسم

الدهــــون :
مصدرها : اللحم والدجاج والسمك والحليب
فائدتها : تصنيع الأنسجة وحماية الأعضاء وتوازن حرارة الجسم

البروتيــنـــات :
مصدرها : اللحم والبيض والدجاج والحليب والجبن والزبدة والبندق
فائدتها : تصنيع الأجسام المضادة و نمو الجسم وتكوين الخلايا

لكل فاكهة فائدة وعلاج

8/4/2009 8:36:27 PM

التفاح :
فاكهة مرطبة وسهلة للأمعاء . مفيد في الأمراض الالتهابية الحادة ؛ يخفف من ألام الحمىً ؛ ومفيد للكبد والكليتين والمثانة ؛ إذا يسهل عملها ؛ ويهدئ السعال ؛ ويسهل افراز البلغم . وهو من أغنى الفواكه بالفيتامينات والمثل الشعبي يقول : خذ تفاحة باليوم تبعد المرض عنك دوم. يحتوي على الفيتامينات (أـ ب1 ـ ب2 ـ ث ) وللتفاح عدة وصفات طبية يعالج بها.

خل التفاح وعلاجاته وصنعه : يغسل التفاح جيداً بالماء ؛ ثم يقطع إلى قطع متوسط الحجم ؛ ويعبأ في آنية من الفخار ؛ أو مرطبان من البلاستيك ؛ وتغطى الأنية بقطعة من القماش ؛ وتحفظ في مكان دافئ . لمدة خمسة واربعين يوماً حيث يختمر ؛ بعده ويعصر ويعبأ في قناني من الزجاج ويختم .

التين :
غني بالفيتامينات (أ ـ ب ـ ث ) ويحتوي على نسبة علية من المواد المعدنية كالحديد والكلس والنحاس وهي بانية للجسم ومولدة للدم . يوصف التين في عدة علاجات

البرتقال :
للبرتقال فوائد كثيرة ؛ وهو يحتوي على عناصر غذائية من السكر ؛ والحديد ؛ والفوسفور ؛ وعلى الفيتامينات (ب1؛ ب2 ) وهو غني بالفتيامين (ث) الذي يساعد على تثبيت الكلس في العظام
البرتقال مساعد على الهضم ؛ ويعتبر مشهياً إذا تناوله الانسان قبل الطعام ؛ ولعصير البرتقال اثر فعال في حالات النزف ؛ وفي وقف اقياء الحمل.

من المستحسن اكل البرتقال ؛ وليس شرب عصيره عند المرضى . يوصف البرتقال في عدة حالات
.

اليمون :
له قدرة على ترميم الأنسجة ؛ فهو غنى بالفيتامينات ( أ ـ ب2 ـ ب2 ـ ب ب ) وبالمعادن كالحديد والكلس . والبوتاس . والفوسفور . والكربوهدرائيات والبروتين . وهو غني ايضا بالفيتامين (ث) كما يؤخذ شرابه.

العنب :
من اغنى الفواكه بالفيتامينات ؛ وله دور فعال في بناء الجسم . وتقويته وترميم انسجته ؛ وعلاج الكثير من امراضه . يحتوي على الفيتامينات ( أ ـ ب ـ ث) والمعادن من البوتاس والكلس والصودا والماغنزيا وحامض الحديد الكلس والسيليس وحامض الفوسفور .

الموز:
فاكهة مغذية غنية بمواد الفحم ؛ التي تعطي الجسم الطاقة الحرارية ؛ وكلما نضج الموز تحولة جزء كبير من نشائه سكر يحتوي الموز على الفيتامينات ( ث ـ ب ـ ب2 ـ ب6 ـ ب12 ـ أ ـ د ـ و ) . أن وجبة منالخبز الموز الحليب تحتوي على جيمع العناصر اللازمة لنمو الأنسان

البطيخ الأصفر :
هو شقيق البطخ الأحمر . ولكنه اكثر فائدة منه نظر الغناه النسبي بالبروتينات والفيتامينات , يحتوي على الفيتامينات ( ث ـ ب2 ـ ) وعلى المعادن كالكبريت ؛ الفوسفور . والكلور والصودا . والبوتاس والمانيزا والكلس . والحديد والنحاس .

التمر :
هو أول غذاء رئيسي لسكان الصحراء ؛ لكونه غذاء كاملاً وغني بالمعادن والفيتامينات ( ب1 ـ ب2ـ ب ب ـ ) وهو غني بالفوسفور ؛ إذ إن هذه المواد تقوي الأعصاب وتلين الأوعية الدموية ؛ وترطب الأمعاء .

الخضار :
بمجموعها متكاملة من مصادر الغذاء . فكل زمرة منه مختص بمقادير معينة من الفيتامينات او الأملاح او المواد الإخرى من المعادن . اما إذا أردنا نستفيد من الخضار فيجب ان نضع برامجاً لها لحاجات الجسم منها ومقاديرها للغذاء

الجزر :
يعد غذاء ودواء في آن واحد لما يحتوي من مقادير كثيرة من الفيتامينات .وهو غني بالفيتامينات (أ ـ ث ـ د ـ و ـ ب ب ) وعلى المعادن كالكبريت والفوسفور والكلور والصوديوم . والبوتاس . والمنغنيزم . والكالسيوم . والحديد.

البندورة:
تؤكل نيئة مطبوخة . وشراباً وهي غنية بالفيتامينات ( آ ـ ث ـ ب1 ب2 ) تحتوي البندورة على الفوسوفور والحديد والأملاح .

يستفاد من البندورة للروماتيزم والرمل البولية . وحصيات الكلى . والمثاني والتهاب المفاصل . للعفنات المعوية . عسر الهضم . فهي تساعد على طرح الفضلات . وومكافحة الأمساك إذ اخذت قشورها . اما المسحلب . وهي المادة التي تقطس البندورة . تساعد على تأمين عملية الأنزلاق المعوي . إذا ترطب المعدة . تسهل مرور الكتل البرازي. أما عصيرها فهو دمها وهذا سهل الامتصاص يدخل الدورة الدموية عاملا أهم العناصر اللازمة للترميم .

إذا أردنا أن نتناول سلطة غنية بالبندورة . فيجب الا نضيف لها الليمون والخل . بل نكتفي بالزيت بدون الملح ويضاف اليه من الثوم والبصل

الخرشوف :
( ارضي شوكي ) خرشوف من انواع الخضار الحاوية على الفيتامينات ( آ ـ ب ) والأملاح الغذائية كالمنغنيز والفوسفور

الهليون:
يؤكل مسلوقاً , فيعتبرمحركاً للشهية قبل الطعام وهو منظم لحركة القلب ويقاوم التعب .

الفجل :
من انواع الخضار التي تحتوي على الفيتامينات (آ ـ ث ) وعلى الحديد والكالسيوم , وفاتح للشهية قبل الطعام ويساعد على الهضم . فهو مقو للعظام ومدر للبول .

البصل :
يحتل مكانة يتميز بها عن الأغذية الباقية . كما أنه من النباتات القاتلة للجراثيم ويؤكل غالباً نيئاً

الثوم :
يجتمع بخواصه مع البصل لكونه قاتل للجراثيم , اذ يدخل في اغلب الأطعمة يؤكل نيئاً ومطبوخاً ,وهو مقوي مثير للشهية ومطهر للأمعاء وطارد للديدان .

البقدونس :
مسكن للألم . ويستعمل عصيره في حالة التهابات الكبد البسيطة والكلى وتقطير البول

السلق :
ملين للامعاء ولذيذ

السبانخ :
غذاء له قدرة كافية على التغذية . لوجود العناصر الحديدية في الورقة . ويحتوي ايضاَ علىالكبريت . والفوسفور . والكلور . الكلس . والنحاس . وهو غني بالفيتامينات ((أ ـ ق ـ ث )) . و يؤخذ نيئاً أو مطبوخاص في علاج امراض الصدر كما أن عصيره المحلى بالسكر يفيد في علاج اليرقان . والحصيات البولية . وعسر البول .

الخس :
رمزاً للخصوبة والنمو ، وهو يحتوي على المواد الغذائية الكاملة . كالحديد والفوسفور . والكالسيوم .

الفول :
الأخضر غذاء حسن وفاكهة لذيذة . وأما الفول اليابس فيكتسب قيمة غذائية كبيرى.

النعناع :
يستفاد من النعناع في معالجة أمراض المعدة والتهابات الجهاز الهضمي . ضد الصداع . وهو حسن الطعم والرائحة في نفس الوقت . وهويدخل في الكثير من المستحضرات بسبب جودة طعمه وخاصيته (لتلطيف والتبريد) المتوفرة فيه .

البطاطا :
تعتبر البطاطا من اغنى الأغذية بالقدرة الحرارية . نطراً لما تحتويه من النشاء والبروتين وهي تحتوي على معادن عديدة كالحديد والكلس والبوتاس وعلى فيتامينات ( ث ـ ب آ )

الكمأة :
تعتبر الكماة نوعاً من الفطور وهي تنو في باطن الأرض . فلا ورق لها ولا جذع \وتحتوي الكمأة على الفوسفور والبوتاسيوم والصوديوم والكالسيوم كما أنها غنية الفيتامين ( ب1 ـ ب2)

الجرجير :
الجرجير نبات يحتوي على مادة خردلية ومواد مًرة مع فيتامين ( ث) ويحتوي على اليود والكبريت والحديد .

وله قيمة غذائية لما يحتويه من الفيتامينات ( ث) وهو كالقهوة منبه دون ان يكون له اثر عكسي على القلب والأعصاب .

بذر الخلة :
ان بذور الخلة تستعمل لمعالجة خناق الصدر والنوبات القلبية ولتخفيف آلام الكلى والكبد وتوسعة مجاري المثانة والحالب لتساعد على التخلص من الحصى والرمل

الختمية :
الختمية هي مجموعة من الأزهار التي يقبل الناس على اقتنائها واستعمالها في الشرب كما في شرب الشاي ومن خواصها تليين الامعاء.

العناب :
العناب هواحد الثمار التي تمثل البلح والتين في خصائصه وصفاته يوصف كعلاج حالة الأصابة بالسعال وضيق التنفس .

الزيزفون :
الزيزفون شجرة غنية عن كل تعريف . فهي تمتاز بشذاها وعطرها الذي يبعث البهجة في النفوس .

السماق :
السماق شجرة تزرع بكثرة في بلادنا وفي عدد كبير من البلدان . وتشبه حباته حبات العدس وأكبر قليلاً . ويقطف في موسم الخريف بشرط قبل هطول الأمطار . لئلا يفقد حموضته .

الهند شعيري :
الهندي شعيري يكثر وجوده في الهند وثمره ذو نواة على شكل بيضوي قشور تغلفه وحجمه كحجم حبة الزيتون الصغيرة وهو مسهل ومنقي جيد للامعاء.

العِرْقٌسٌوس :
العرقسوس نبات ينمو بكثرة في الأراضي الجرداء دون رعاية أو عناية . تقتلع جذور هذا النبات من الأرض . تترك اكوماً لتخمر قليلاً ليزداد لونه اصفراراً ثم تنظف من التراب العالقة بها وتصدر إلى الأسواق.

الزعرور :
تعمل ازهار وثمار الزعرور لتقوية القلب وتهدئة هيجان الشرايين

الكمون :
يستفاد من الكمون في الغذاء لاثارة الشهية ولمعالجة التشنج وفي طرد الغازات

الزعتر :
يعتبر الزعتر من اهم الأغذية الصباحية التي تؤخذ في بلادنا ؛ وهو مضاد للتخمرات المعدية والمعوية . ويؤخذ مضافاً إليه الزيت أو بالعسل .

اليانسون :
يستعمل اليانسون لاعداد انواع كثيرة من الحلويات الشهية كما يدخل بصورة رئيسية في صنع المشروبات الكحولية وخاصة ( العرق )

البعيثران :
تستعمل اوراقه في علاج الام الحنجرة ( غرغرة ) بحيث يحضر ملعقة من العبيتران ويضاف إلى كوب ونصف من الماء ويغلي على النار ويبرد ويصفى ويعمل به غرغرة

الشمرة :
الشمرة نبات معطر يدخل في صنع العجية بمقدار غرام واحد ليكسب الطعام مذاقاً طيباً .

أوراق الغار:
ان مغلي اوراق الغار منشط للصحة الكبد

كبش القرنفل :
يوصف كبش القرنفل لتطيهر الجروح وتخفيف الالآم

الخردل :
يستفاد من بذور الخردل في تخفيف الضغط . ويستعمل مطحونه كلصقة لتخفيف آلام واحتقان الدم واحتقان الرئتين . وتوضع اللصقة على الجسم فتخمرها . وتقضي على الاحتقان

البابونج :
البابونج نبات جميل الشكل وينمو في الحقول والبراري؛ وزهرة البابونج ذات لون ابيض في قمتها راس اصفر اللون . ولها رائحة مميزة .

البنفسج :
تستعمل ازهار البنفسج المجففة عوضاً عن الشاي ؛ يسكب على الأزهار كمية من الماء المغلي .ثم يحلى بالسكر ويؤخذ شراباً لذيذاً ومفيداً

النبتة الجنسية

8/4/2009 8:54:55 PM

صورة النبته

مـا هـو شرش الزلـوع (أو النبتة الجنسية ) ؟

شرش الزلوع (الشرش بكسر السين هو الجذر‚ والزلوع بتشديد اللام نبات بري) فهو عبارة عن جذور نبتة محلية وتوجد في جبل الشيخ (جبل حرمون ) على الحدود بين لبنان وسوريا وفلسطين وهو ينمو على نطاق واسع في بلاد الشام وفي في جبال بني مالك في جنوب المملكة العربية السعودية ، وتسمى أيضاً " سيريلا هارموني " . تبدأ بالظهور منذ بداية شهر أغسطس (آب)

مم تتألف هذه النبتة (العشبة ) " العجيبة " (السحرية ؟

يبلغ طول نبتة " شرش الزلوع " أقل من متر ولها أوراق رفيعة مسننة وأزهارها صغيرة صفراء وبيضاء ، ولها نوعان من الجذور : جذر وتدي (مذكر ) في أسفله شعيرات ناعمة ، وجذر متشعب (متفرغ ) (مؤنث ) في رأسه غصنان متساويان . وهي تنبت على ارتفاع أكثر من 2500 متر عن سطح البحر

ما هو تأثير النبتة المساعد أو المقوي للقدرة الجنسية ؟

مفعول النبتة سـريع ، إذ يظهر بعـد مرور نصف ساعة ، ومميزاتها أنها عشبة طبيعية بـدون مـواد كيمائية ، ومفعولها أقـوى من مفعول الفياغرا ، وبدون عوارض (أعراض ) جانبية. فهي منشط ومقو جنسي مهم لمعالجة ضعف الانتصاب .

ومن خصائصها الممتازة والاستثنائية أنها تنشط القلب والجهاز العصبي وتساعد أكثر من "الجنسينغ " على تجديد الخلايا . وليس له ضرر على مرض السكر ويوجد فيه مستحضر مقنن ومسجل لدى وزارة الصحة ويباع في الصيدليات وعليه الجرعات.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساهرهـ

خلطات مشاكل الشعر

8/4/2009 9:03:41 PM

أمراض الشعر :
- القشرة.
- الشيب.
- لأكزيمه.
- حشرة الرأس.
- النقر.
- انقسام الشعر((التقصف)).
- صلع المواضع.
- الجفاف.
- الصلع العام.
- الاتهاب الجلدية.

- القشرة:
تظهر القشرة جافة صغيرة كرأس الدبوس ويكون نتيجته لقلة مادة اللسيوم وتؤدي إلى تقشر طبقة السطحية والقشور بهذه الحالة لا تلتصق في فروة الراس بل تكون منتشرة بجذور الشعر وتتجمع حول المسام وتسقط بكثرة إذا مشط الشعر أو حرك بشدة.

الدور الثاني:
وهي حالة ظهور القشور الدهنية بفروة الرأس تكون في هذه الحالة فروة الراس مغطاة بطبقة شحميه والقشور تلتصق بالشحم بالجبهة ((الجبين)) وتدعو للهرش كثيراً.
ويجب في هذه الحالة غسل الشعر بمطهر مع الاستمرار في العلاج مع الكشف أسبوعياً على حالة لمعرفة مدى قوة العلاج ... حتى لاتصل الحالة إلى أخر مداها.
فإذا كانت قليلة نتيجة لاستعمال بعض المواد على الشعر مثل الجل والسبراي وبعض الكريمات أو نتيجة استخدام شامبو رديء النوع.

نصائح مفيدة لمعالجة القشرة:
استعمال شامبو جيد.
الاهتمام بنوعية الغذاء المفيد.
مراعاة الحالة النفسية والابتعاد عن القلق.
المساج الدائم لفروة الراس .
التقليل من استعمال الكوندشن في حالة القشرة الكثيرة.
تمشيط الشعر بشكل عكسي من الإطراف إلى الأعلى..
الابتعاد عن الشمس قدر المستطاع.
عدم استخدام الماء الحار أثناء الاستحمام.
عدم استخدام الكثير من المواد الكيمايئية للشعر.

القشرة:
هي تكون حوالي 20نوع ومنها المرضية وترجع في ظهورها إلى فقد في الدورة الدموية وعدم وصول الدم إلى فروة الراس مما يؤدي إلى موت بشرة الراس وتقشير الناتج حاجز إلى عدم إيصال الغذاء الكافي للشعر.
وقد تظهر نتيجته كثرة غسل الشعر أو استعمال الاسبري.

قناع خاص للقشرة:
ليمونه +بيضة
يتم الخلطهم معاً ووضعهم على الشعر لمدة ساعتين ثم يشطف الشعر جيداً بالماء الدافئ .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثة ساحرهـ

الشعر الأجعد إلى شعر حريري

8/4/2009 9:08:49 PM

الأدوات المستخدمة:
- وعاء بلاستيكي أو زجاجي .
- فرشاة بلاستيكية.
- مشط ذو أسنان واسعة.

الأدوية المستخدمة:
- كريم خاص بفرد الشعر وهو أنواع عديدة وكثيرة ومنها:
((ستيف - ديفيريزر - راديانت )) من ويللا -ستريت.

خطوات التمليس:
- يجب أن يكون الشعر نظيفاً وخالي من المواد الدهنية .
- اخلطي محتويات الكريم مع المواد المضافة الأخرى في وعاء البلاستيك .
- ضعي جل حول منابت الشعر وعلى الأذن للحماية.
- البسي القفازات الخاصة بالفرد.
- ضعي الكريم ابتداء من منطقة الرأس الخلفية وانتهاء بمقدمتها .
- ابتعدي عن الجذور الشعر ما يقارب من 5سم إلى 1سم .
- إن وضع الكريم من المنطقة الخلفية يعود تفسيره إلى أن حرارة المنطقة الخلفية أقوى من المنطقة الأمامية.
- اتركي الكريم على الشعر لمدة 10دقائق دون شده أو تمشيطه.
- مشطي الشعر خصلة ‘خصلة بواسطة مشط واسع الأسنان.
- اتركي الكريم على الشعر من20 إلى 40 دقيقة ويمشط الشعر.
- اشطفي الشعر بالماء الفاتر شطفاً جيداً حتى يول كريم التمليس من الشعر نهائياً.
- نشفي الشعر من الماء حتى لا يؤثر على تركيز المثبت.
- ضعي المثبت على الشعر ويترك لمدة10 دقائق ويمشط الشعر.
- اشطفي الشعر بالماء الفاتر وضعي كريم ملين على الشعر لوقف عملية التمليس ويفضل البلسم.
- اشطفي الشعر مرة أخرى وعمل سيشوار للشعر أو لفافات.
- ويفضل عدم غسل الشعر لمدة 5 أيام.
- اعملي حمامات الزيت بعد الفرد بأسبوع حفاظاً على رونق الشعر .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

سجل ضيوفنا الكرام

8/4/2009 10:03:46 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسرنا ان نرحب بضيوفنا الكرام زوار مدونة "أنوثتكـِ" والتي هي امتداد لقروب "أنوثتكـِ" النسائي ، ونحن اذ نعمل ونجتهد فانما نريد ان نقدم خدمة مميزة ضمن اطار مدروس ومنظم بعيداً عن العشوائيه والتقليد والتكرار ، ونأمل ان يكون ما نقدمة أن ينال اعجابكم ، وان يكون دافعاً لنا لتقديم ماهو افضل والبحث عن كل جديد ومفيد لاعضائنا وزوارنا الكرام .
فلا تبخلوا علينا بترك تعليق يوضح انطباعكم عن مدونة "أنوثتكـِ" او اقتراح يسهم في اثراء المدونه او انتقاد .

احذري الاستيقاظ السريع من النوم

10/27/2009 7:28:24 PM

تعتبر الدقائق الثلاث التالية لاستيقاظ الإنسان في الصباح هي الأكثر خطورة في اليوم كله، إذ يحذر من النهوض فورا من الفراش بعد أن يدق جرس المنبه حيث يؤدى ذلك لحدوث اضطرابات عصبية وإدراكية وقد يصل الأمر إلى حدوث جلطة بشرايين المخ أو القلب لا قدر الله) كنتيجـة للاستيقاظ المفاجئ على صوت التليفون أو المنبه، حيث يفسر أخصائيون ذلك بأن النوم يمر بأربع مراحل معروفة تبدأ بمرحلة النوم الخفيف وتنتهي بمرحلة النوم العميق ولكل مرحله تأثيرها على الجسم ويختلف تأثير عملية الاستيقاظ المفاجئ باختلاف مرحلة النوم التي يستيقظ فيها الإنسان حيث نجد أنه عند مرحلة النوم العميق تكون ضربات القلب منتظمة وعضلات الجسم في حالة ارتخاء وإذا استيقظ الإنسان من نومه العميق قد يؤثر ذلك على ضربات قلبه مما يؤدى إلى سرعة التنفس نتيجة لسرعة ضربات القلب فإذا كان الشخص مريضا بالاكتئاب أو بأي مرض عصبي فان استيقاظه المفاجئ قد يوثر على جهازه العصبي بشكل سلبي ، كما يمكن أن يؤثر على القدرات الإدراكية وعلى الذاكرة فيما يعرف بالذاكرة القصيرة إلى جانب حدوث ارق واضطرابات في النوم واضطرابات عصبية وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى حدوث نوبات صرعية بخاصة إذا كان جهازه العصبي لديه استعداد لذلك، ويؤكد الأطباء أن الاستيقاظ المفاجئ قد يكون ناتجا عن كابوس مخيف مما يؤدى إلى حالة الفزع وقد يكون بسبب أي مؤثرات خارجية مما يسبب ارتفاع ضغط الدم وزيادة ضربات القلب ومشاكل في الدورة الدموية ولكن يتأثر بشكل اكبر الأشخاص الذين يعانون أمراضا نفسية وعصبية، مثل التوتر الدائم أو القلق وكذلك مرضى السكر والقلب والضغط العصبي مما يسبب لهم (لا قدر الله) جلطة في شرايين القلب .

رسالة من رجل

8/18/2009 2:09:06 PM

وصلتني هذه الرسالة من رجل سعودي يبدو انه مر بظروف قاسية في حياته الزوجيه ، وقد قام بارسال صور لكل زواجاته واوراق طلاقه ولان القصه حقيقية انشرها لكم للفائدة ، مع تمنياتي للجميع بالتوفيق والسعادة في حياتهم الزوجيه .

الرسالة كما وصلتني ( تحتفظ الإدارة بصور المستندات بغرض الخصوصيه )

الاخت الرائعه أحساس أنثى
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اول شي اشكركم على القروب وعلى المدونة وعلى الموضوعات السنعه والصريحه شبعنا من سخافة الموضوعات التي ذبحونا فيها القروبات هرج ومرج وكلام فاضي واشهد بالله انك سنعه واخت رجال وانا اسمع كثير عن الطلاق اللي زاد هاليومين ويقولون السبب الازواج يعني الرجال والحقيقة ان السبب هو في بعض بنات هالوقت اللي مافيهم لا قيمة ولا شيمة ، وانا عندي الدليل وبالاثبات بعد واسمعوا قصتي .

الزوجه الاولى
ازعجني الوالد والوالدة الله يحفظهم تزوج نبي نشوف عيالك ، وقدر الله علي وتزوجت من بنت عمي وياليت اللي حصل ما كان طحت بلي وحدة رفلا يعني كسوله ما تغسل وجهها قلنا ماشي ، ولاتعرف تطبخ قلنا تتعلم وماتعرف تتكلم قلنا مع الحياة تفهم واتفه شي يرفع ضغطها وماغير نايمه بالنهار وصاحيه كنها جني بالليل وتقولي تعال اسهر معي انت مانت رومنسي الله يلعن الرومنسية اللي تعرفينها بلاك ما داومتي دول الليوم ولا كرفتي نايمه للعصر وشبعانه نوم ،،، المهم خربت العلاقه وطلقتها .

الزوجة الثانيه
نفس الاولى تقريباً بس شكاكه لو اكح قالت ليه كحيت وين تبي وين رايح ومن وين جاي ، واذا طقت براسها لبست عباتها وطلعت و فوق هذا تصك جوالها واروح ادورها بالشوارع والا عند اهلها كل يوم وانا متصل على فلان وعلان عندك فلانه جتكم كلمتكم صرت كني توم وجيري انا ويها ولا وفوق هذا ترفع صوتها علي وعلى امي وهات يا شتايم ويا تهايم .

الزوجة الثالثه
يقولون الناس العيب بي انا ماهي معقولة ان حرمتين ما مشو معك بصراحه شكيت بنفسي وقلت يمكن اني داج ما عرف للحريم وقررت اني ما اتزوج واريح مخي حاولوا مرات ومرات وازعجوني وقلت ياالله يمكن هالمرة تضبط وكل ما راحو اهلي لناس قالو لا والله ولدكم لعلاب ماهو حق زواج .
المهم سافرت للاردن ادرس ولقيت ذيك البنت اللي مافيه زيها جمال ودلال وانوثه ورقه ونعومة ونضافه وشياكه كل المواصفات قلت بخاطري يمكن انها من ناحيه الشكل زينه بس الله اعلم بالاخلاق مرت الايام وقررت اتزوجها وفعلاً وفقني الله وتزوجتها هالحين لي معها 3 سنين مبسوط اخر وناسه بيتي نضيف وبالي مرتاح وملابس نضيفة ومرتبه وصار وقتي منظم نومي واكلي وكل شي بحياتي صار عال العال ، وفوق هذا كلها فتحت مشروعي الخاص من فلوس هي جمعتها من غير مدري ودعمتني مادياً ومعنوياً ، ملابسه ما تغيرها الا مرتين بالسنه بس والباقي هي تفصل وتضبط بنفسها غير التحف اللي تسويها بالبيت ........... ياهووووووه تحس انك عايش
وانا اكتب هالموضوع مو على شان اقهر احد انا اللي ابي اقوله للبنات فكروا ترى الدنيا مافيها خير واذا كنتي حلوة بكرى تصيرين عجوز واذا انتي متعافيه بكرى تمرضين واذا تحسبين الحياة فله بس ترى فيه موت وحساب وعقاب .

الكاتب/ محمد أبراهيم حسن السلطان - مهندس بشركة أرامكو السعوديه - القصيم

اتمنى من النساء الشفافيه في الرد على مقالة الكاتب ، واحترام الرأي الاخر مهما كان .

( المقال يعبر عن رأي شخصي ولا يعبر عن رأي إدارة المدونة )

حملة صلاتكـِ .. بخشوعكـِ

8/19/2009 9:17:57 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
يسر إدارة قروب "أنوثتكـِ" ان يتقدم بالتهنئة لاعضائه الكرام ، بمناسبة قرب حلول شهر رمضان المبارك جعله الله شهر خيراً ومسرات على جميع المسلمين .
للاسف هناك ظاهره دائماً ما تتكرر في كل عام لشهر "رمضان" المبارك وهي بسبب احضار بعض السيدات هداهن الله اطفالهن الى المساجد بغرض صلاة التراويح ، وهن بهذا العمل يكسبن الاثم العظيم لازعاج المصلين والمصليات ، غير ان الاطفال يعبثون بالمصاحف والمكيفات وغيرها ، وبعد كل صلاة تجد مصلى النساء ملئ بالنفايات اكرمكم الله وكانه رصيف احد الشوارع للاسف ، فمن هذا المنطلق نقول وبالله المستعان .

اولاً - صلاة التراويح سنة وليست فرضاُ فمن عمل بها اخذ الاجر ومن تركها لم يؤثم .
ثانياً - المسجد هو بيت لله سبحانه ومكان عبادة وليس "حديقة" للاطفال ، وللعلم فان ترك صلاة التراويح للامهات هو افضل لهن واكثر أجر .
ثالثاً - صوت المرأة عورة ورفع الصوت في المسجد بالبكاء والنحيب او غيره مخالفه شرعيه خطيره تجهلها النساء .
رابعاً - التزين للمسجد مطلوب للرجاء دون النساء ، وماهو مطلوب من النساء هو الطهاره الكامله في الجسد والملبس والحشمة ، ووضع العطور والمكياج امر مخالف شرعاً .
خامساً - يمكن للمرأة ان تصلي التراويح في منزلها لانها "نافلة" وليس شرطاً ان تصلي في المسجد ، ويمكن للجارات او الاخوات ان يعملن جدول لهن فواحده منهن ترعى الاطفال في منزلها وتذهب الاخريات ، وهي تذهب في اليوم الاخر .
سادساً - لايجوز تقديم السنه على الواجب ، فطاعة الزوج وتربية الابناء هو واجب ، اما صلاة التراويح سنه .
سابعاً - الحذر كل الحذر من البيع داخل المساجد فهو امر محظور شرعاً .
ثامناً - لا يجوز للمرأة الخروج متأخرة من المسجد فيجب على المرأة ان تخرج فور انتهاء الصلاة لان الرجال مطلوب منهم الانتظار لحين خروج النساء .
تاسعاً - يجب ان تعلمي اختي الكريمة انكِ في مكان عام فلا تلبسي الملابس الضيقة او العاريه حتى لو كنتي بين النساء .
عاشراً - حاولي ان تذهبي وتعودي مع مجموعة من النساء لان المشي وحيدة ليلاً يجلب الفتن ويسهل للطامعين ايذاءك .

أفضل أوقات الجماع بنية الإنجاب

10/26/2009 8:48:30 PM

إن إنجاب الأطفال هو من أمر الله عز وجل "يهب لمن يشاء إناثًا ويهب لمن يشاء الذكور أو يزوجهم ذكراناً وإناثاً ويجعل من يشاء عقيماً" (الشورى:49،50) هذا أمر يقيني يجب أن نستشعره ونحن نتحدث في هذه المسألة.. أما من حيث اتخاذ الأسباب المعلومة لدينا؛ فإن أكثر الأوقات المرجوة لحدوث الإنجاب بمشيئة الله فهو وقت التبويض، وهو يقع بين اليوم الثاني عشر والخامس عشر من بدء الدورة الشهرية؛ حيث تخرج البويضة من المبيض وتنتقل إلى قناة فالوب، فإذا حدث جماع واستطاع أحد الحيوانات المنوية النشطة الوصول إلى البويضة وقام بتلقيحها، فإن ذلك سيكون أدعى لحدوث الإنجاب بإذن الله؛ حيث تبدأ البويضة الملقحة رحلتها إلى الرحم، حيث تثبت نفسها بجداره حتى يستمر الحمل.

وبالنسبة لأوضاع الجماع فإن الوضع الطبيعي حيث تكون المرأة مستلقية على ظهرها هو الوضع الأكثر رجاء أيضاً لوصول أحد الحيوانات المنوية من المهبل إلى الرحم حتى يواصل رحلته إلى قناة فالوب.. والبعض ينصح الزوجة برفع ساقيها عمودياً على جسمها بعد انتهاء الجماع لمزيد من المساعدة في ذلك، وينصح بالانتظار بعض الوقت وعدم الاغتسال إلا بعد ساعة من الجماع مع الاستلقاء على الظهر، وفي النهاية لا ننسى الدعاء في بداية الجماع حتى يكون الأولاد في رعاية من الله.

www.g2010g.tk

تمارين رياضيه نسائية بالصور

10/26/2009 9:09:00 PM

قد تجد بعض السيدات صعوبة في كيفية عمل التمارين الرياضية هنا ستجدي بعض أهم التمارين الرياضية الخفيفة والمفيدة في حرق الشحوم الزائدة في الجسم .. يجب التدرج في عدد مرات عمل التمرين الواحد لنبدأ من عشرة مرات وبعد ذلك نزيد العدد على حسب الإستطاعة تابي الصور .

-1-

-2-

-3-

-4-

-5-

-6-

-7-

:: تحذير ::
ننصح السيدات بعدم الاستمرار في التمرينات اثناء فترة الحيض او الحمل او النفاس ، او الجوع الشديد ، كما ننصح بالتوقف فوراً عن التمرينات اذا شعرت السيدة بألم شديد ، والاستلقاء على الظهر ورفع الاقدام على الجدار او كرسي لين او وضع وسادة فوق الكرسي ، لان الكرسي القاسي يسبب توقف تدفق الدم .

www.g2010g.tk

النوم ليلا يجدد الشباب

3/18/2010 7:51:58 PM

توصل باحثون أمريكيون إلى أن النوم الليلي الجيّد قد يساعد على مكافحة تدهور الصحة الناتج عن الشيخوخة.

وذكرت الدراسة التي نشرت في مجلة "ايج" أن الباحثين من جامعة أوريغون الأمريكية ربطوا التدهور بالصحة والموت المبكر إلى فقدان أحد الجينات الأساسية التي تضبط الساعة البيولوجية التي تنظم دورة النوم.

ووجد الباحثون الذين أجروا دراستهم على الذباب، أن تلك التي تفتقد لهذا الجين لدى تعرّضها للضغط في عمر متوسّط ومتقدّم، يظهر عليها ضرر ملحوظ.

وقالت الباحثة ناتراجي كريشنان "إننا بدأنا تحديد بعض الآليات التي قد تساعد على تفسير شيخوخة الكائنات".

وأضافت أن "هذه الدراسة تقترح بأن الشباب قد يستطيعون تحمل بعض الضغوطات، لكن الضغط نفسه في عمر متقدّم يتسبب بضرر جيني ويبدو أنه يؤدي إلى مشاكل صحية وموت مبكر. وهذا مرتبط بالساعة البيولوجية".

حقن غير مؤلمة

3/18/2010 7:53:17 PM

توصل بروفسور ياباني إلى ابتكار وسيلة للتلقيح وحقن الأدوية في الجسم من دون ألم بعدما طور إبرا في منتهى الصغر.

ونقلت صحيفة "دايلي تلغراف" البريطانية عن كانجي تاكادا من جامعة كيوتو للصيدلة قوله أنه تمكن من تطوير إبر في منتهى الصغر لا تكسر باطن البشرة ولا الطبقة الثانية من الجلد.

وأوضح تاكادا أن الإبر مصنوعة من مركب كيميائي يعرف باسم "بوليمر" قابل للذوبان في الماء، وهو يتحلل عند ضغطه داخل البشرة.

وأشار تاكادا إلى أن علماء آخرين حاولوا استخدام السكر لصنع هذا النوع من الإبر لكن جهودهم باءت بالفشل لأن السكر يفسد عند حرارة تفوق الـ100 درجة مئوية.

وأكد تاكادا أن برنامج الحقن الجديد الذي طوره سيصبح متوفرا في المستشفيات اليابانية خلال سنتين.

نصائح ذهبية للتخلص من دهون الخصر

3/18/2010 7:56:12 PM

أثبتت دراسة أمريكية أجرتها خبيرة التغذية الدكتورة مارلين جلينفيل،‏ بأن زيادة هرمون الكورتيزول المسئول عن إحساسنا بالضغط والتوتر يجعل الجسم يختزن الدهون الموجودة في الأطعمة ولا يقوم بحرقها واستخدامها كطاقة‏.
كما ثبت أن قلة هرمون السيروتونين المعروف بهرمون السعادة يؤدي إلى اختزان المواد الكربوهيدراتية أو النشوية‏‏، كما يؤثر على عملية تنظيم وتوازن هرموني الاستروجين أو البروجيسيترون المسئولان عن تنظيم مواعيد الدورة الشهرية والحمل والإنجاب ومن شأن هذا كله أن يسبب زيادة في الوزن ويجعل طرق الريجيم بلا فائدة.
وأوضحت جلينفيل بأن هناك 3 طرق يمكن أن تساعد في التخلص من دهون الوسط:
1. إذا مر اكثر من ثلاث ساعات بعد استيقاظك من النوم ولم تتناول أي طعام فإن الجسم سوف يفرز هرمون الكورتيزول الذي يحفز الجسم على اختزان الدهون، وبالتالي يزيد وزن الجسم عند تناول الطعام.
لذا احرصي بعد استيقاظك من النوم على تناول وجبة فطور صحية أو أطعمة خفيفة مثل الفواكه‏ أو اللبن، تجنبي تناول المشروبات أو الأطعمة التي تحتوي على مادة الكافيين التي تحفز الجسم على إفراز هرمون الكورتيزول.
2. الإكثار من تناول الموز والتين والجبن الأبيض والبيض واللبن والبلح في الصباح وخلال اليوم لأنها تحتوي على الحمض الأميني الريتوفان‏‏ الذي يحوله الجسم إلى هرمون السيروتونين المسئول عن الشعور بالسعادة.
3. تناول كوبين من الحليب منزوع الدسم يوميا، لأن الحليب يعمل على زيادة البكتريا المفيدة داخل الأمعاء وبالتالي يقضي على الانتفاخ واضطرابات الهضم التي يسببها خلل مستويات هرموني الاستروجين والبروجستيرون قبل موعد الدورة الشهرية.‏‏
كذلك ينصح بتناول أطعمة تحتوي على القمح والأرز والشعير والجزر والبطاطس والتفاح والبرقوق لعمل توازن بين هرموني الاستروجين والبروجستيرون في الجسم.

أسـرار المكياج الاحترافي

3/18/2010 7:58:25 PM

نعرف جميعا أن للمكياج أسرار خاصة ومن هذه الأسرار على سبيل المثال أنه بإمكانك أن تظهري بمظهر أكثر نحافة من طبيعتك وخصوصا في منطقة الوجه التي من الممكن أن تجعليه أكثر بيضاوية ليظهر أكثر نحافة ورشاقة وذلك بعمل الآتي:

لا تزيدي من كريم الأساس، وعليك التقليل من استخدام كريم الأساس والبودرة أيضا واحرصي علي وضع البودرة على الخدين لإبراز الجبهة ثم املئي وجنتيك كما يمكن تظليل الثنيات بالبودرة بلون داكن درجة أغمق من البشرة.

واحرصي أيضا على أن يكون حاجباك على شكل مثلث أكثر منه مستدير وارسمي نقطة مركزية وحددي الحاجبين على شكل رقم ثمانية (بالعربي) بقلم رفيع السن مع تنظيف الحاجبين جيدا من الشعر الزائد.

ظل الجفون غير لامع ولون بسيط: ظل الجفون لابد أن يكون غير لامع مع الابتعاد عن الألوان الفاتحة التي تزيد من المسافة بين العين والحاجب واختاري اللون البني أو الرمادي أو الكاكي أو البرونزي في ثنيات الجفون.

وإذا كانت شفتاك مكتنزتين فلا تملئيهما باللون ولكن حددي خطوطها أولا بالقلم مع تنحيف الرسم في الشفة العلوية وتحديد الشفة السفلية من الداخل بحوالي 1 مم.

ولتظليل الجفون لابد أن تشكليها على شكل رقم 7 مع رفعه إلى الجزء الخارجي من العين ولا تلوني كل الجفن بطريقة واحدة حتى لا تبدو نظراتك حادة.
ولا تضعي أحمر الخدود على شكل مستدير حتى لا تبدين كدمية، وضعيه فقط أعلى الوجنتين تحت الزاوية الخارجية من العين مع سحب الفرشاة لأعلى في اتجاه الصدغين.

ولا تستخدمي اللون الأبيض المائل للزرقة على الطرف الداخلي للجفن إذا كانت عيناك متسعتين ويفضل تحديد العين بالكحل الداكن حتى تبدو عيناك أكثر عمقا.

واستخدمي أحمر شفاه لامع وداكن حتى تبدو شفتاك أقل اكتنازا ويبدو فمك أكثر نحافة أما إذا كانت شفتاك كبيرتين فلا داعي لاستخدام ملمع للشفاه المعتاد.

إخفاء عيوب الأنف بالميكاج

3/18/2010 8:00:17 PM

أهمية المكياج ونجاحه يكمنان بإبراز جمال المرأة وإخفاء أي عيوب محتملة؛ وسنحاول فيما يلي إخفاء بعض عيوب الأنف بالمكياج.

ففي حالة الانف الطويل؛ نستخدم الكونسيلر اغمق من لون الاساس بدرجتين أو درجة وكونسيلر افتح من لون الأساس بدرجة أو درجتين، وإذا لم يتوفر ممكن استخدام بودرة الشادو البني الخفيف، ولون بيج فاتح.

وفي حالة الأنف العريض ضعي لونا غامقا على جانبيه مع وضع لمسة رفيعة طويله من اللون الفاتح في وسط الأنف، وتفتيح جانبي الأنف ليندمجا مع الخدين وباقي الوجه لإعطاء خدعة بصرية.

وفي حالة الأنف المكوّر ضعي لونا غامقا بخفة على رأس الأنف فقط، وفي حالة الأنف مع رأس عريض وجذر ضيق؛ يمكنك تصحيح هذا الأنف بواسطة ظل أفتح من الأساس ضعي قليلا منه على جذر الأنف من أعلى وعند الطرفين مع الوصول إلى الزوايا الداخلية للعينين لإبعادهما عن بعضمها إذا كانت العينان شديدتا التقارب ويظلل رأس الأنف بلون أغمق من الأساس.

وإذا كانت العينان غير متقاربتين ضعي ظلا غامقا من طرفي الأنف متجهه نحو الحاجبين ما يعطي تصورا بأن المنطقة أكثر اتساعا مما هي عليه حقيقة.

نظام يجنبكِ مشاكل((النفاس والدورة الشهرية ))

11/12/2009 8:43:33 PM

لا تبخلي على أنوثتكـِ .. بصوتكـِ

بالنسبه للنظام يقسم الى فترتين:

1- الفترة الاولى : ال 20 يوم الاولى في النفاس او ال 3 ايام في الدوره
2- الفترة الثانيه : ال 20 يوم الاخيره من النفاس او اليوم الرابع للدوره وحتى نهاية الدوره

ملاحظه هامه جدا : افضل نتيجه لهذا النظام يكون خلال النفاس مع ملاحظه ان الدورة الشهريه التي تلي النفاس مهمه جدا جدا .. ويجب الاستمرار عليه حتى 3 دورات وراء النفاس حتى يعطي النتيجه المرجوه بشرط الالتزام الكامل والصارم ..اما اذا تم تطبيق النظام بدون نفاس فيطبق 40 يوم مع بداية الدوره واذا جاءت الدوره التاليه خلال ال 40 يوم نقلب الايام ونلتزم بالنظام حسب الدوره واذا انتهت الدوره نكمل النظام عادي الذي كان قبل الدوره .. اي نطبق اخر 20 يوم .. مع الرجاء الالتزام بالنظام للدورات الثلاث المقبله

ملاحظه : اكثر الكلام خصوصا الكلام العامي نسخته من موضوع الاخت فيافي ... اما الاضافات التي اضفتها فهي اجتهاد.. وقد كتبت الموضوع بالعربيه الفصحى حتى تستفيد منه اخواتنا العربيات.

اثناء الحيض او النفاس او العوارعليك تجنب الأتي:

الجوع الشديد(يعني رجيم يوقف) او التخمة الزائدة
الأكلات اللزجة مثل الملوخية, الباميا,البصل الاخضر,القرع,الشمام ,البطيخ
الحوامض خاصه الليمون, لاباس بأكل برتقاله في اليوم ولكن بعد الشبع ( لاتكن حامضه )
الأيسكريم,الجوامد بشكل عام
تعريض القدمين للماء او المشي حافية على البلاط البارد او الأستحمام بكثرة
او اخذ دش مهبلي ويجب المحافظة على النظافة اليومية
المشروبات الغازية
حمل الأشياء الثقيلة او سحبها وهذا لايمنع الحركه والعمل بل على العكس اعملى الأشياء السهله وتحركي لكن لاتجهدي نفسك فوق طاقتها
العنب الحامض والرمان والكيوي والاناناس والمنجا
ممنوع الرياضه العنيفه اثناء النفاس او الدوره

ملخص النظام كله من أوله لآخره:

(((الايام الاولى)):

في الصباح وعلى الريق تأخذين مع هذا السفوف ( اللهوم ) بعد جمع نباتاته وطحنها وتأخذين منه 2.م.ك
{ كوب حلبه+ نصف كوب حبة سوداء + مقدار فنجال حبة حلوة+م.ك قرنفل} وتلهمينها وتشربين بعدها كوب حليب

بعد ذلك تتناولين التالي:
تمر معبوط(وياليت تكون عجوه) + م.ك. سمن غنم او زبدة يطبخ على نار هادئه لمدة 10 دقائق ثم يضاف إليه حب الرشاد وهو ناشف بدون غسيل وكثري شوي او تستعيضين عنها بعصيدة التمر المحلاة وهي عباره عن( كوب تمر بدون النوى + 4كوب ماء) ثم توضع في الخلاط وتصفى ويضاف اليها كوب دقيق اسمر ثم توضع على نار هادئة مع التحريك حتى تثخن مثل الباشميل يستغرق طهيها ساعة تقريباَ ثم تضيفين إليها فلفل اسود ,ممكن تعبينها في علب بلاستيك على كميات وتوضع في الثلاجه وكل ما بغيتي تأكلين تطلعين علبه وتحميها بعد ذلك بنصف ساعه تقريبا الافطار وهو على رغبتك لكن ابتعدي عن المعلبات .

بعد ساعه اشربي شاي الاعشاب ممكن تحليه بسكر نبات او عسل وانا افضل العسل الطبيعي وتأخذين منه مقدار 3.م.ك مع 3كوب ماء وتغليه وهو مكون من النباتات التاليه{ نصف كيلو ميرميه+ اعواد شيح+ نصف كوب كمون+ قليل من قشر قهوه+ نونخه+ دارسين او ماتسمى بالقرفه + يانسون} وممكن انك تضعين باقي المقادير التي لم احدد بقياس كوب من كل نوع.. ومن الممكن زيادة الماء اذا كانت مره .. واذا ذابت المكونات وقلّت اضيفي غيرها

بعد الغداء بربع ساعه عليك بمنقوع التالي:
في كوب ماء وسط او صغير( م.ك.عنزروت+م.ص.مره+ شوي محلب ..لاتكثرين المحلب بس نتفه) لانها تعمل كمهضم وملين وتنظف الأمعاء ولابأس من اضافة الماء اليها كلما انتهت الكميه واستخدامها لاكثر من يوم طبعا توضع في الثلاجه وقبل ما تشربيها بنصف ساعه طلعيها من الثلاجة.

فترة العصر وبعد الغداء ب3ساعات اشربي شاهي الاعشاب السابق مع 2.م.ك من السفوف السابق

(( الايام الاخيرة)):

نفس تسلسلك بالادويه ولكن السفوف يختلف وهو مكون من {كوب حبه سوداء+ م.ك. قرنفل+م. ك قرفه + م. ك. فلفل اسود+ م.ص. محلب + فنجان كمون + م.ك. نونخه+ فنجان حبة حلوة(شمر)+ فنجان رشاد} تطحنين جميع المكونات ماعدا الرشاد

استمري على التمر والرشاد والسمن لانه ينظف الارحام

تستخدمين منقوعة العنزروت نفسها بس زيديها وزيدي كمية المحلب و زيديها شوي مباركة او ماتسمى بالصبرة

تستخدمين شاي الاعشاب نفسه

تعملين كبو كل ليله وهو كبو الهواء وهو مكون من
{ خوا جوا+مرة+كمون+حلتيته+محلب+قشر + قشر بصل يابس من البيت وليس العطار+ هدب اثل+ فلفل هواء} وفيه حبوب صغيره حمرا يابسه مثل الخرز هذي شيليها مو زينه

استخدمي التحميلات من اول يوم او اذا بغيتي يوم وراء يوم وهي مكونه من {م.ك. مرة مطحونه+ فنجال ملح(اما فارسي او خشن)+ م.ك.محلب مطحون}
واعجنيهم بعسل قليل مع تبليل الاصابع بالماي حتى يسهل تكويرهم وشريهم في تيارات هواء بدون غبار لمدة يومين او حتى ينشفون وبعد ماينشفون احفظيهم في مكان جاف ومو شرط في الثلاجه.

الغداء والعشاء طوال النفاس

الغــــــــــداء:
ممكن مطازيز مع لحم +لوبياء
ممكن مقلقل لحم فقط مع خبز بر
ممكن مشاوي مع ايدام لحم بدون خضار او الخضار التالية( حبة بطاطس
لوبياء حمراء) خففي من الطماطم لانها حامضه
ولا بأس في الفاكهه بعد الاكل مثل تفاحه او برتقاله ( ماتكون حامضه)
تجنبي الموز لانه لزج
اذا جعتي كلي ماتشتهي نفسك إلا الممنوع ممكن شابوره بر

العشــــــــاء:
المجال امامك مفتوح الا الممنوعات اهم شي لاتجوعين
ممكن بعد العشاء تأكلين سلطه + برتقاله
هذا النظام الغذائي يستمر كل فترة الحيض او النفاس

احرصي ان تضيفي الي اكلك الفلفل الاسود كذلك اللوبياء الحمراء مع المرقوق او المطازيز واذا عندك فقع ضعيه مع اكلك واعتمدي على البر لانه جدا مفيد

--------------------------------------------- -----------------------------------

بالنسبه للنظافه ممكن الاستحمام كل اسبوع اما يوميا فتغسلي من الرقبه الي السرة بماء وصابون عادي وتجنبي وصوله الى المناطق الأخرى

الغسول التالي لمنطقة المهبل وهو:
( ارطا يكسر+ يطبخ مع ماء + ملح فارسي ) تلاحظين لونه يتحول الى الاحمر لاتخافي عادي ثم صفيه وضعيه في جركل وتوضئي منه يومياً

طريقة التبخر بالكبو
اذا جيتي تتكبين خذي من المخلوط مقدار ملعقتين كبار وحطيهم على الفحم ووقفي تحت المدخنه او ممكن تحطين المدخنه تحت كرسي مفرغ وتجلسين على الكرسي وبكذا يدخل الكبو

المكروشه:

ملاحظه : لااعلم بالضبط في اي يوم تستخدم بالضبط ويمكن سؤال النساء الكبار الخبيرات والكلام الاتي هو للاخت فيافي

المكروشة ممتازة جدا بس تبي الحذر والتعامل الجيد مع البخار عشان متسبب حروق:
خذي كرش ذبيحة غنم لاتكون مقطعه يعني على شكله غسليهاونظفيها وبعدين احشيها بأدويه مثل: (كمون +فلفل اسود+حبة حلوه+دارسين(قرفه)+حلبه +محلب+نونخه+ماش+قيصوم+شيح+يانس ون+ميرميه+حزاة+الحبة السوداء+قرنفل)

وبعدين تخيطينها وتحطينها في قدر كاتم لمدة ساعه بعدين تسكرين النار ولاتفتحين القدر خلي لهواء ينسم مع الفتحه المخصصه بعدين بربع ساعه خذي القدر معك داخل بطانيه وافتحيه شوي شوي واستنشقي البخار واذا تقدرين تاكلين منها يكون احسن وبعدين اجلسي لك شوي انتي ومتلحفه بالبطانيه وخلي احد يروح ويوزنلك الدش على ماء دافي وقومي وانت والبطانيه وادخلي تحت الدش وتروشي ,والهدف انك ماتطلعين من تحت البطانيه عشان ماتتعرضين لتيارات الهواء المختلفه ويكون الماء اللي تتروشين تحته دافي .وكذا تمت العمليه كامله .

ملاحظات هامه:

يجب عمل كمية من السفوف ( اول 20 يوم ) تكفي لاربعين يوم ( 80 ملعقه كبيره ) للصبح والعصر ( ملعقتين في كل مره )
الهمي السفوف او اللهوم واشربي بعده على طول كوب حليب قليل الدسم مغلي وفاتر محلى بعسل اسود افضل ولاتخلطي اللهوم بالحليب حتى لايلصق بالفم
لاتاكلي لبنه او جبن حامض في الافطار
الغسول طوال الاربعين مرتين باليوم او مره افضل
التحاميل اخر 20 يوم وتأخذ كل يوم او يوم ورا يوم وتوضع وانتي جالسه حتى لايدخل هوا والافضل ان تتغطي بشرشف وذلك قبل النوم
من الافضل استخدام التحاميل من اول يوم لانها تنظف وتطهر وتسحب الالتهابات لكن اذا كنتي خائفه خصوصا مع تأثير الملح الحارق استخدميها في اخر 20 يوم او عند توقف الدم والتئام الخياط
ممكن عمل التحاميل ووضعها في علبه وكل مره تاخذين كبر حبة النوى وتستعملينها ( بناء على تجربة احدى عضوات المنتدى )
يجب تجفيف التحاميل تحت الشمس في مكان نظيف حتى يمنع خرابه ويجب التاكد من انها ناشفه تماما قبل وضعها في علبه زجاجيه حتى تمنع تعفنها
اذا الجو بارد احفظي التحاميل خارج الثلاجه واذا الجو حار احفظيها في غرفة بارده بشرط التأكد من انها ناشفه حتى لاتتعفن
اكثري من منقوعة العنزروت اخر 20 يوم
نظام فيافي لايزيد وزنك كثيرا وربما السبب منقوعة العنزروت ( بناء على تجربة احدى عضوات المنتدى )
اضيفي الماش الى طعامك وممكن اضافة مجروش الماش مع السفوف لان الماش يقوي الظهر والعضلات ويعوض الدم
كمية شاي الاعشاب المغلي تكفي لمرتين باليوم بشرط وضعها في مطاره حافظه للحراره بعد غليها صباحا حتى تظل ساخنه للعصر
الافضل عدم غسل الراس الا بعد اسبوع واذا غسلتي شعرك اغسليه بالمغسله وليس تحت الدش او البانيو .. يعني اغسليه بدون الجسم وغطيه جيدا حتى لايدخل هواء للاذن ويصيبك ( خوا الراس ) وهذا يسبب خراب شديد للارحام مع صداع شديد ومستمر للراس
لاتتنقعي في بانيو لان الماء يدخل الارحام ويفسدها واستحمي مره بالاسبوع بشكل سريع
عند التبخر بالكبو البسي ملابس واسعه بدون ملابس داخليه تحتيه وتغطي جيدا بشرشف وبعد التبخر اذهبي مباشره للفراش مع التغطي جيدا ( طبعا ارتدي ملابسك الداخليه وانتي بالفراش ) ويجب ان تتكببي قبل النوم مباشرة والافضل بعد ارضاع الطفل وبعد نومه .. ولاتتبخري في نفس الغرفه
قللي المحلب في الايام الاولى في منقوعة ( المره والمحلب والعنزروت ) وكثريه في الايام ال 20 الاخيره
الحبه الحلوه هي نفسها الشمر وليس الينسون
ابتعدي عن السكر واستبدليه بالعسل الطبيعي لان السكر يمنع التئام الجروح عكس العسل الذي يسرع في التئام الجروح
لاتشربي الحلبه نهائيا فكمية الحلبه في اللهوم اول 20 يوم كافيه لان كثرة الحلبه ترخي وتسمن
لاتشربي الماي على جوع ولاتكثري منه ولاتقللي واشربي بالمعقول لكن على شبع ولاتشربي الماي البارد.. لان كثرة شرب الماء تكبر البطن وتسبب خراب للارحام
من الممكن اكل المشمش والعنب والكرز والخوخ لكن على شبع
اذا لم تجدي قشر القهوه ممكن الاستغناء عنه ولكن ضعي مع القهوه التي تشربينها ( القهوه المره طبعا ) ضعي القرنفل
لاتأكلي الرشاد في اول 20 يوم الا مع التمر .. اما في ال 20 يوم الاخيره يؤخذ مع السفوف والتمر
الفلفل الاسود ممتاز مع الشوربات والايدامات والمرقوق والمطازيز .. اما التي تعاني من مشاكل في القولون والمعده او الربو لاتكثر منه
المحلب ينشف وينزل الماء لكنه لايستخدم الا اخر 20 يوم لانه اذا استخدم اول 20يوم ينشف على خراب لذا يوضع القليل جدا منه مع منقوعة العنزروت
لاتأكلي الرز لانه لايفيد .. فقط يكبر البطن ويسمّن واستعيضي عنه بالبر ونخالته
تجنبي العطور خصوصا الريحان والمسك واكليل الجبل والتبخر بالمعمول لانه يسبب الشمم
التمر والرشاد والسمن تستخدم طوال ال 40 يوم وطوال الدوره وكذلك الغسول
للتي تعاني من خراب شديد يجب ان تستخدم مغلي عشبة (جنبة البر)وهي تنبت في البر وتنشر اوراقها بشكل مستعرض وفيها اشواك ولونها اخضر باهت
فائدة الاورطا انه يشد المنطقه ويمنع تعفنها
اذا كانت المره سوداء فهذا يعني انها قديمه
الافضل ان لاتكثري المحلب مع التحاميل اذا اردتي استخدامها في ال 20 يوم الاولى او اول ايام الدورة
لاتكثري المره مع الكبو

اتمنى ان يكون النظام واضح .. وقد تعبت في قراءته واستخلاص المعلومات الخاصه بالنفاس وترتيبه واتمنى ان تستفيدو منه وان تدعولي

كلمة لابد منها :
لم أنقل لكن نظام فيافي الا بعد ان رايت الكثيرمن النساء جربنه ومدحن نتائجه بشكل مذهل .... .. مع العلم ان هذا النظام اذا ترك لايسبب الخراب مثل غيره من الانظمه التى يتعود عليها الرحم ...

ابتعدي عن قياس حرارة طفلك بالترمومتر الشرجي

12/14/2011 8:51:38 PM

السخونة كثيراً ما يتعرض لها الطفل الرضيع ، ويعتقد الآباء أن أفضل طريقة لقياس حرارة الطفل هى عن طريق وضع ميزان الحرارة فى فتحة الشرج ، ولكن من الأفضل الابتعاد عن هذه الطريقة أثناء قياس درجة الحرارة لأن الأطباء يعرفون كيف يستخدمون هذه الطريقة بشكل آمن لكن الآباء ليست لديهم نفس الخبرة. ويشير الأطباء إلى أن الترمومتر قد يؤذي جدارن شرج الطفل إذا وضع بزاوية خاطئة ، والاختيار الأنسب بالنسبة للآباء هو قياس الحرارة بوضع الترمومتر تحت إبط الطفل أو باستخدام ميزان الحرارة الخاص بالأذن حيث تقاس الحرارة عن طريقه من أذن الطفل.

العلاقة بين الابن الكبير والطفل الجديد

12/14/2011 8:55:13 PM

كيف تقوي الأم العلاقة بين طفلها الكبير ومولودها الصغير .؟!

كل أم أثناء حملها بطفلها الثاني ,, تعيش حالة من القلق على طفلها الأول ,, ياترى كيف يعامل الأخ الأكبر الأخ الأصغر ويتقبل وجوده ؟؟؟ ...
في البداية تخطأ الأم بأهمال طفلها الأول أثناء حملها ,, اي نعم هو شئ خارج عن ارادتها بس لابد من التحمل فالطفل أثناء حمل أمه ومعرفته بأن هناك طفل داخل أحشاءها يشعره بالقلق حتى لو بين أنه متحمس لهذا الضيف الجديد .. فعلى الأم أن تهتم بطفلها بشكل خاص جدا وزائد وهذا لتقربه منها وتشعره أنه صديقها الصغير ولا تستطيع الاستغناء عنه في أي وقت ,,

وطبعا أثناء الحمل لابد أن تشارك طفلها في تحضير ملابس البيبي واحتياجاتها ,, وتشعره أن رأيه هام جدا وهو المسؤل عن أخيه أو أخته ,, وان كان الطفل الأول أنثى تسهل مهمة الأم بأن تشاركها كل ترتيبات واحتياجات الضيف الجديد .. وعلى الام ان تشتري للطبير كما اشترت للصغير حتى لا يشعر بالتفرقة ,,

ولابد أن تخبر الأم طفلها الكبير أنها تحبه وتقص له ذكرياتها معه وهو صغير .. فكل هذا يعزز ثقة طفلها بنفسه ويبعد عنه حقده على الصغير ,,,

قبل ولادة الأم يجب ان لا تنسى طفلها أو طفلتها في تعب الولادة والمستشفى ,, فعليها أن تطمئن طفلها ومن الأفضل ألا يعرف الطفل أن والدته تضع مولودها ,,

عند أول لقاء بعد الولادة يجب أن يكون حافل بالنسبه للطفل فعليها أن تشتري له هدية أو تكون أحضرتها قبل الولادة وتعطيها لطفلها ليشعر بأهتمامهما .. وتأخذه في حضنها بعض الوقت قبل الصغير أيضا ,,

عند ارضاعها الصغير لابد أن تعوض الكبير بعد رضاعة الصغير عن حضنها وحنانها حتى لا يشعر بالنقص والحرمان ,,

يجب على الام ان تحاول قبل الولادة أن تفصل طفلها الكبير عن النوم بجانبها حتى لا تفصله وقت ولادة الصغير ويشعر بأنها فضلت الصغير على الكبير ,,

في بعض الاوقات ستجد الأم محاولات من طفلها الكبير لأيذاء الصغير أو ضربة فعليها ان تتعامل مع هذا الأمر بشكل جيد فتنبه الكبير بشكل مناسب وتحاول ان تلين قلبه على الصغير بالقصص والمكافآت حتى يتكيف مع الوضع ويحبه ..

وطبعا بعد استقرار حالة الأم تحاول التقريب بين طفليها وتشعر الكبير انها انجبته من أجله فقط وأنه المسؤل عن كل شئ مرتبط بأخيه ,, وفي النهاية تمر هذه المرحلة بسلام ويبدأ الترابط الأخوي بين الطفلين ,,

هذه المقتطفات تصلح مع الطفل من سن 2 الى 7 سنوات .

تجنبي ما يلي أثناء حملك

12/14/2011 8:59:05 PM

هل تريدين أن يحصل طفلك على الأفضل. قطعي فاكهة مع رقائق الذرة عند الفطور، أضيفي قطعة خضار إضافي إلى وصفاتك المفضلة وتناولي لبن بالفواكه كحلوى. ولكن هل تعرفين بأن ما لا تأكلينه أو تشربينه قد يكون أيضاً بنفس الأهمية؟ أن معرفة الأطعمة التي يجب أن تتجنبيها يجعل الموضوع أكثر سهولة للتذكر:

1- المأكولات البحرية:

قطعي فاكهة مع رقائق الذرة عند الفطور

المأكولات البحرية يمكن أن تكون مصدر عظيم للبروتين والحديد، وحوامض أوميغا 3 ولكن كثرة المأكولات البحرية يمكن أيضاً أن تعيق تطور دماغ الجنين. وتحتوي بعض أنواع السمك والصدف على مستويات خطرة فعلا من الزئبق. والزئبق يضر بالنظام العصبي للجنين.

ولتجنب البكتيريا أو الفيروسات الضارة، تفادى السمك غير المطهو والصدف - خصوصاً المحار والصدف - وأي شيء يعيش في الماء الملوث. كذلك تجنبي المأكولات البحرية المدخنة المجمدة، ما لم يتم طبخها جيدة. وعندما تطبخي السمك، استعملي قاعدة الطبخ لمدة 10 دقائق. وكذلك اغلي القريدس والمحار على الأقل لمدة 6 دقائق.

2- اللحم والدواجن:
أثناء الحمل، يتغير الأيض والدورة الدموية مما يزيد من خطر التسمّم الغذائي الجرثومي. قد يكون رد فعلك حاداً أكثر إذا كنت حبلى. لمنع الإصابة بأمراض الغذاء، اطبخي اللحوم والدواجن بشكل جيد قبل الأكل. تأكدي من عدم وجود عصارة واضحة، استعملي الميزان الخاص بالطعام للتأكد. تجنبي البرغر والمقانق إذا لم تكن مطبوخة بشكل كامل تعيش بكتيريا الكولاي (Escherichia) عموماً على سطح اللحم وقَد تتوزع في كافة أنحاء المنتج أثناء عملية الطحن. ما لم تطبخ اللحم على درجة حرارة 160 ف، فأنت لم تقتل البكتيريا. كوني حذرة قبل تناول النقانق المقلية واللحوم الباردة أيضاً. فهذه مصادر نادر ولكن محتملة لأمراض الغذاء أغلي المقانق وسخني اللحوم الباردة قبل تناولها.

3- منتجات الألبان:
منتجات ألبان مثل الحليب المنزوع الدسم، وجبن الموزريلا، والجبن الأبيض قد تكون جزء أساسي من حميتك الغذائية. ولكن أي شيء يحتوي على حليب غير مبستر يمكن أن يؤدي إلى المرض. تجنبي أنواع الجبن التالية ما لم يكن مكتوب عليها مصنوعة من حليب مبستر: Brie، Feta، Camembert، الأجبان الزرقاء Roquefort.

4- الكافايين:

تناولي كمية معتدلة من الكافيين

أثناء الحمل، تناولي كمية معتدلة من الكافيين - 200 ملليغرامات أو أقل في اليوم، حوالي كوبان من القهوة، ولكن لا تعتمدي على أنها صحية فقد تكون ضارة. يمكن للكافيين أن يعبر المشيمة ويؤثر على معدل نبضات القلب والتنفس للطفل. ويمكن لكمية القهوة الكثيرة - 500 ملليغرامات أَو أكثر في اليوم، حول خمسة أكواب من القهوة – أن تخفض وزن الجنين عند الولادة وكذلك محيط الرأس.

5- الشاي:
بالرغم من أن الشاي أو الأعشاب قَد تسكن وتهدئ الأعصاب، إلا أنه يجب التقليل منها وتفادي بعض أنواعها مثل النعناع والقرفة، وورق توت العليق الحمراء التي تسبب إنكماشات وتزيد من خطر فشل الحمل أو الإجهاض المبكر.

الثعلب والعنزات الصغار

12/14/2011 9:15:47 PM

في غابة من الغابات الكبيرة كانت تعيش عنزة مع جَدْيَيها الصغيرين في سعادة وسرور
كانت الأم تذهب كل يوم إلى المرعى لتجلب لصغيريها العشب والحليب،

فيما يبقى الصغيران في البيت يلعبان ويمرحان إلى حين عودة أمهما من المرعى
وكان يعيش في هذه الغابة أيضاً ثعلب مكّار

استمرت سعادة العنزة مع جدَييها إلى أن جاء يوم جاع فيه الثعلب، ولم يجد ما يقتات به من الطعام، فأخذ يفتّش في الغابة الكبيرة

علّه يجد شيئاً يسكت به جوعه، وبينما هو يفتّش مرّ من تحت شباك بيت العنزات، فإذا به يسمع صوت العنزة الأم توصي صغارها بعدم

فتح الباب لأي أحد إلى أن يسمعوا صوتها هي وحدها فيفتحوا لها

مدّ الثعلب رأسه بحذر شديد، فرأى جديين صغيرين جميلين، يهزان رأسيهما طوعاً لأمهما فسال لعابه عليهما

وأخذ يحلم بصيدهما وأكلهما وقال في نفسه

سوف أنتظر ذهاب الأم وأقتحم البيت وآخذ الصغيرين

انتظر الثعلب برهة من الزمن إلى أن ذهبت العنزة الأم، وأغلقت الباب خلفها، فاختبأ خلف شجرة كبيرة، وانتظر حتى غابت العنزة الأم عن عينيه، فقال والفرح يغمر قلبه

الآن جاء دورك أيها الثعلب الذكي

دقّ الثعلب على الباب، فردّ عليه أحد الصغيرين بصوته البريء

من بالباب
ردّ الثعلب بخبث

أنا أمكما.. افتحا الباب يا صغاري

ولكن صوت الثعلب كان خشناً غليظاً، فعرف الجدي أنه الثعلب الماكر فقال بغضب

اذهب أيها الثعلب الماكر.. إن صوتك خشن، وأمّنا صوتها جميل وناعم

حارَ الثعلب ماذا يفعل وكيف يجعل صوته ناعماً، وبينما هو يعصر مخّه، تذكّر صديقه الدبّ فقال في نفسه

- سأذهب إلى صديقي الدب وآخذ منه قليلاً من العسل ليصير صوتي ناعماً

انطلق الثعلب يجري ويجري إلى أن وصل إلى بيت الدبّ، فدقّ الباب، وجاءه صوت الدبّ من الداخل

من يدقّ بابي في هذه الساعة

قال الثعلب

- أنا الثعلب يا صديقي الدب.. جئت أطلب منك شيئاً من العسل

فتح الدب الباب وسأل الثعلب في استغراب

- ولماذا تريد العسل أيها الثعلب المكّار

خطرت في رأس الثعلب فكرة فقال

إنني مدعو اليوم إلى حفلة عرس، وسوف أغني هناك، وأريد أن يكون صوتي ناعماً وجميلاً

ذهب الدب وأحضر كأساً من العسل وطلب من الثعلب أن يلعقه، فلَعَقَه الثعلب، وشكر للدبّ حُسن تعامله،

ثم انطلق راجعاً إلى العنزات الصغيرات وكله أمل أن تنجح خطته، ويفوز بالعنزات..

طرق الثعلب الباب عدة طرقات خفيفات، وسمع صوت جَدْيٍ صغير يقول له

- من يدق الباب

سعل الثعلب ليجلو حنجرته وقال بصوت ناعم مقلداً صوت العنزة الأم

افتحا الباب يا أحبائي.. أنا أمكما العنزة، وقد أحضرت لكما الطعام

أسرع الجديان الصغيران وفتحا الباب، وإذا هما يريان الثعلب الماكر، أخذ الجديان الصغيران يركضان هنا وهناك،

ولكن الثعلب كان أسرع منهما، فأمسكهما ووضعهما في الكيس، وانطلق مسرعاً إلى بيته فرحاً بما حصل عليه من صيد شهي

بعد قليل جاءت العنزة الأم وهي تحمل الحشيش بقرنيها، وتختزن الحليب بثدييها، وكانت تغني وترقص فرحة برجوعها إلى بيتها،

وما إن اقتربت من البيت حتى رأت الباب مفتوحاً، ووجدت البيت خالياً، فأخذت تنادي على صغيريها ولكن لا أحد يجيب،

فجلست على الأرض تندب حظها وتبكي صغارها، وبعد أن هدأت قليلاً قالت في نفسها

"إن البكاء لا يجدي، فلأذهب وأفتّش عن صغاري، وأظن السارق هو الثعلب الماكر

أخذت العنزة تجري هنا وهناك، وتسأل كلّ من يصادفها، إلى أن اهتدت إلى بيت الثعلب، وفيما كان الثعلب يستعدّ لأكل الجديين الصغيرين

سمع طرقاً عنيفاً على الباب فصاح

من الطارق
فجاءه صوت العنزة الأم تقول

أنا العنزة الكبيرة، افتح وأعطني صغاري

سمع الجديان صوت أمهما، وحاولا تخليص أنفسهما من الكيس دون فائدة، فيما كان الثعلب يردّ على الأم

اذهبي أيتها العنزة، لن أعطيك أولادك، وافعلي ما شئت

أجابت العنزة بقوة:

- إذن هيّا نتصارع، والفائز هو الذي يفوز بالصغار

وافق الثعلب على هذا الاقتراح، وقال يحدّث نفسه

"سوف أحتال على هذه العنزة الضعيفة وأقضي عليها، ثم أجلس وآكل الصغار بهدوء"

خرج الثعلب من وكره، وتقابل الخصمان، وتعالى الصياح، وتناثر الغبار، وأخيراً انقشع الغبار،

وقد تغلّبت العنزة على الثعلب وقضت عليه بقرنيها الحادين وسقط على الأرض مضرَّجاً بدمائه

أسرعت الأم إلى جَدْيَيْها، وفكّت رباطهما، ثم ضمتهما إلى ذراعيها وهي تقول معاتبة

هذا درس لمن لا يسمع كلام أمّه...

قصة الغراب والثعلب المكار

12/14/2011 9:18:14 PM

في احد الايام وقف غراب اسود الريش ذو منقار اصفر رفيع

وجسم ممتلئ،تبدو عليه علامات الطيبة

وقف على شجرة عالية كثيرة الاغصان في وسط حديقة

جميلةاشجارها كثيفةوارضها فسيحة خضراء تكثر فيها الطيور المغردة

و الزهور الملونة و قد و ضع في فمه قطعة جبن صفراء

و في تلك الاثناء مر ثعلب رمادي الفراء عيناه غائرتن

وفكه كبير و اسنانه حاده و جسمه نحيل من شدة الجوع

يبدو عليه المكر و الحيلة و الدهاء.

اراد الثعلب خداع الغراب للحصول على قطعة الجبن

ولأنه يعلم ان الشجرة عالية،وهو لا يستطيع الطيران للوصول الى الغراب

طلب منه ان يغني ليستمتع بصوته الجميل وما ان فتح الغراب فاه حتى

وقعت قطعة الجبن في فم الثعلب الذي جرى و هو يشعر بالفخر و الانتصار

الدرس المستفاده

ان الحرص و اخذ الاحتياط واجب

المزارع والحصان

12/14/2011 9:20:37 PM

وقع حصان أحد المزارعين في بئر مياه عميقة ولكنها جافة وأجهش الحيوان بالبكاء الشديد

من الألم من أثر السقوط واستمر هكذا عدة ساعات

كان المزارع خلالها يبحث الموقف ويفكر كيف يستعيد الحصان
ولم يستغرق الأمر طويلاً كي يقنع نفسه بأن الحصان قد أصبح عجوزاً وأن تكلفة استخراجه تقترب من تكلفة شراء حصان آخر

هذا إلى جانب أن البئر جافة منذ زمن طويل وتحتاج إلى ردمها بأي شكل

وهكذا نادى المزارع جيرانه وطلب منهم مساعدته في ردم البئر كي يحل مشكلتين في آن واحد، التخلص من البئر الجاف ودفن

الحصان وبدأ الجميع بالمعاول والجواريف في جمع الأتربة والنفايات وإلقائها في البئر
في بادئ الأمر، أدرك الحصان حقيقة ما يجري حيث أخذ في الصهيل بصوت عال يملؤه الألم وطلب النجدة وبعد قليل من الوقت اندهش

الجميع لانقطاع صوت الحصان فجأة وبعد عدد قليل من الجواريف، نظر المزارع إلى داخل البئر وقد صعق لما

رآه فقد وجد الحصان مشغولاً بهز ظهره
فكلما سقطت عليه الأتربة يرميها بدوره على الأرض ويرتفع هو بمقدار خطوة واحدة لأعلى وهكذا استمر الحال الكل يلقي الأوساخ

إلى داخل البئر فتقع على ظهر الحصان فيهز ظهره فتسقط على الأرض حيث يرتفع خطوة بخطوة إلى أعلى وبعد الفترة اللازمة لملء

البئر اقترب الحصان للأعلى و قفز قفزة بسيطة وصل بها إلى خارج البئر بسلام

جحا والحمار

12/14/2011 9:32:28 PM

عزيزتي الام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

من اهم الاشياء التي تقربك الى طفلك وتساعدك على فهمه وزيادة جرعة حبك وحنانك واهتمامك به هي الحوار
والمشاركة معه ، ولعل القصص هي اكثر الاساليب نجاحا في التقرب الى الطفل وكسب حبه وراحته ، ومن خلال
القصص انتي لا تشاركينه الوقت ولحب والاهتمام فقط بل انك تعملين على صقله فكريا واخلاقيا بشكل غير مباشر
وغير ممل وغير مكرر وروتيني من خلال القصه يدخل طفلك الى عالم اخر وانتي بطله ذلك العالم .

اضغطي على الرابط وانتقلي للقصه

kids.jo/main/ViewFlash.aspx

جحا والقاضي

12/14/2011 9:41:41 PM

عزيزتي الام
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اضغطي على الرابط وانتقلي للقصه

kids.jo/main/ViewFlash.aspx

أكلة بحرينية شعبية

12/15/2011 1:37:39 PM

المقادير :-

2 كوب طحين لجميع الاستعمالات- 2 كوب سكر - نص كوب دهن سمن سائح ، وزبدة رائحة- 3/4ملعقة صغ... المقادير :

- 2 كوب طحين لجميع الاستعمالات
- 2 كوب سكر
- نص كوب دهن سمن سائح ، وزبدة رائحة
- 3/4ملعقة صغيرة هيل حسب الرغبة
- 5: 6 أكواب ماء
- 2ملعقة اكل مسحوق زنجبيل
- 1ملعقة صغيرة فلفل أسود
- مسحوق دارسين وهيل
- بصلة كبيرة
- 2 ملعقة أكل زيت نباتي
- 5 بيضات مخفوقة قليلا
- ملح فلفل أسود مطحون

الطريقة :

يوضع السكر في قدر متوسط علي نار هادئة حتي يسيح ويشقر لونة ويميل إلي البني.

يضاف الماء ويذوب السكر جيدا ويترك علي نار متوسط يغلي

يوضع الطحين المنخول في إناء عميق ويضاف مزيج من الطحين إلي الماء المغلي تدريجيا مع التحريك المستمر حتي يتجانس الخليط تماما

تضاف البهارات والهيل مع التحريك المستمر

يضاف الدهن السائح تدريجيا

تسكب العصيدة ويزين سطحها بالحشو

طريقة عمل الشاي المغربي بالنعنع

12/15/2011 1:39:55 PM

لتحضير الشاي المغربينعناع أخضر شاي أخضر سكر حسب الرغبة قومي بتسخين الماء لدرجه الغليان في ابريق ... لتحضير الشاي المغربي

نعناع أخضر

شاي أخضر

سكر حسب الرغبة

قومي بتسخين الماء لدرجه الغليان

في ابريق شاي عادي أو اذا كنتي تتوفري على الابريق المغربي

ضعي بعض حبات الشاي

وضعي فوقها القليل من الماء حوالي كأس واحد

تقومين بهذه الطريقه بغسل حبات الشاي

تسكبي الماء

نظفي أوراق النعناع و أزيلي عنها الجذور

ضعيها في الابريق و أضيفي السكر حسب الطلب

في النهايه أضيفي الماء حتى يمتلأ الابريق

و ضعي الابريق فوق النار كي يغلي الشاي و يأخد لونه

بعد ذلك تقومي بتقليبه في كأٍس كي يخلط السكر بطريقه جيده

معلومه اضافيه:

يتغير لون الشاي حسب الكميه التي قمتي بوضعها في الابريق

أذا وضعتي كميه كثيرة يصبح لونه على سواد

أما اذا وضعتي كميه قليله جدا فسيعطيه لون أصفر وهذا ليس بشاي مغربي

حاولي أن تضعي مقياس ملعقتين صغيرتين لكي تحصلي على اللون المطلوب أو حسب الطلب الذي تريدينه

صالونة اللحم الهندية

12/15/2011 1:41:54 PM

المقادير :لحم مقطع قطعا صغيرة ومفور من قبل مع شوية ثوم وكركم باميا مقطع ومقلي 5بصل 2فلفل أخضر حاركزب... المقادير :

لحم مقطع قطعا صغيرة ومفور من قبل مع شوية ثوم وكركم
باميا مقطع ومقلي
5بصل
2فلفل أخضر حار
كزبرة
5 طماطم
1 كوب كاجو
ربع كوب ماء
نص ملعقة كركم
نص ملعقة فلفل أحمر بودرة
2 ملعقة طعام كارام مسالا شوية زيت
1 علبة معجون طماطم

الطريقة :

تقطعين البصل والفلفل الأخضر وتحطينة في الخلاط (خلاط العصير) مع شوية ماء
وبعدين تحطين شوية زيت في قدر وتحمرين خليط البصل والفلفل تقريبا ربع ساعة وكل ما طالت المدة كان احسن علشان الطعم وبعدين تضيفيين الكزبرة

ثم تقشرين الطماطم وتخلطينها في الخلاط وتضيفينها على البصل والفلفل ومن ثم تضيفيين الكركم والفلفل الأحمر والكارام مسالا وإن حبيتي أضيفي شوية ملح أنا بصراحة أضيف الملح ومن ثم معجون الطماطم والباميا ومن ثم اللحم

تفرميين الكاجو مع الماء في الخلاط ثم تصبينة في القدر و تخلينة يطبخ تقريبا عشر دقايق وبالعافية على قلوبكم

شوربة التاكو

12/15/2011 1:44:07 PM

شوربة مكسيكية لذيييذة بالخضار وجبنة الشيدر ..المقادير:3/4 كيلو لحم مفروم . بصلة كبيرة مفرومة . 1 علب... شوربة مكسيكية لذيييذة بالخضار وجبنة الشيدر ..

المقادير:

3/4 كيلو لحم مفروم .
بصلة كبيرة مفرومة .
1 علبة
فاصوليا حمراء مصفاة من الماء ومشطوفة .
1 كوب طماطم مفرومة الى مكعبات
1 كوب شوربة طماطم معلبة .
2 فلفل أخضر حار مفروم .
1/2 كيلو جبن
شيدر مطبوخ مقطع الى مكعبات ( تلاقينه في السوبر ماركت مكتوب عليه جبن شيدر
مطبوخ ) .
ملح وفلفل .
رشة بودرة ثوم .
2 كوب سور كريم

الطريقة:

1-حمري اللحم والبصل في الزيت حتى ينضج تماما وأضيفي له الفاصوليا والطماطم والجبن
وشوربة الطماطم وتبليه بالملح والفلفل وبودرة الثوم .

2-خففي النار وقلبيه حتى تذوب الجبنة تماما ثم أضيفي كوب من السور كريم ثم اتركيه على نار هادئة .

3-ولكن لا تتركيه لدرجة الغليان ثم ارفعيه عن النار وزينيه بالباقي من الكريمة .

اي واحدة أنتي؟

8/12/2009 8:48:58 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

لكل انسان بيئة ومحيط ومجتمع ، يؤثر ويشارك في بنائه النفسي والفكري والاخلاقي ، ولعل الاسرة هي اولى مراحل تكوين شخصيه الانسان فنجد ان الاسرة ذات الصوت الهادئ والتصرف الحكيم ينتج عنها اطفال هادئين ذو طابع تدرجي في ردود الافعال في حياتهم الدراسية والاجتماعيه وكذلك الاسرة ذات الصوت المرتفع والتصرف الطائش ينتج عنها اطفال مزعجين وذو طابع مباشر في ردود الافعال .
ومن اهم المشاكل التي يواجهها الطفل في المنزل النزاعات الاسريه بين الابوين ، فان كان الطفل "ذكر" فان عنف والديه يكسبه الضعف وسلب الارادة
واذا كان الطفل "أنثى" فان عنف والديها يكسبها نوع من الاضطهاد النفسي وينمو معها وبالتالي تكون النتيجه كالتالي :-
الرجل المعنف في اسرته : يكون زوج ضعيف فاقد السيطرة على زوجته .
المرأة المعنفه في اسرتها : تكون زوجه ثائرة ويكون استغلالها للحياة الزوجيه فقط للانتقام ، بالتسلط على الزوج او استخدامه كاداة للانتقام، او التمرد بغرض رد اعتبار ذاتها المسلوبه كما تعتقد، وترفض بتاتاً العيش تحت ضل اللرجل .

في دراسة غربيه طبعاً قسم العلماء النساء الى 21 نوعاً وكانت اسو 11 صفه فيهن كالتالي :
1- احتلت صفة "المرأة المسترجلة" المرتبة الأولى في لائحة أسوأ الصفات، لأنها المرأة التي تخلّت عن صفاتها كامرأة واعتمدت صفات ليست لها لتثبت نفسها بالقوة.
2- جاءت بعدها "المرأة الثرثارة"، التي لا تترك مجالاً لسواها كي يتكلم أو يبدي رأيه؛ لأنها تريد أن تأخذ دور الجميع، وهذه المرأة يمكن تحمّلها لفترة قصيرة محددة، إنما على المدى البعيد العيش معها غير ممكن، بحسب الدراسة.
3- وجاءت في المرتبة الثالثة "المرأة اللعوب"، التي تجمع بين صفات الكذب والخيانة وعدم الالتزام وقلة الرصانة.
4- وفي المرتبة الرابعة جاءت المرأة التي "تهمل مظهرها وتظهر بمظهر ست البيت في جميع الظروف".
5- في المرتبة الخامسة المرأة "الغبية أو الجاهلة"، التي ليس لديها ما تقوله ولا رأي لها في ما يقال.
6- واحتلت "المرأة المتباهية" المرتبة السادسة وهي التي تظن أنها الأذكى ولديها الأفضل، من زوج وأولاد ومنزل.
7- فيما جاءت "المرأة القوية على زوجها" في المرتبة السابعة، ثم المرأة "التي تظهر مفاتنها في كل الأوقات".
8- وفي المرتبة التاسعة جاءت المرأة "الساعية دائمًا إلى تحطيم صورة النساء الأخريات".
9- ثم المرأة "المبتذلة" السوقية في كلامها وتصرفاتها.
10- وجاءت المرأة "المهملة وغير النظيفة" .
11- المرأة "الشديدة الحساسية" والكثيرة البكاء، التي تثير عطف الرجل في البدء، وتتحوّل إلى مصدر إرباك وإزعاج له.

قال رسول الله : { ثلاثة لا ينظر الله عز وجل إليهم يوم القيامة ومنهم : المرأة المترجلة} [رواه النسائي]
وقال الرسول صلى الله عليه وسلم: { ثلاثة لا ينظر الله عز وجل إليهم يوم القيامة ومنهم: المرأة المترجلة} [رواه النسائي]،
وقال تعالى و قوله الحق : وَلاَ تَتَمَنَّوْاْ مَا فَضَّلَ اللّهُ بِهِ بَعْضَكُمْ عَلَى بَعْضٍ لِّلرِّجَالِ نَصِيبٌ مِّمَّا اكْتَسَبُواْ وَلِلنِّسَاء نَصِيبٌ مِّمَّا اكْتَسَبْنَ وَاسْأَلُواْ اللّهَ مِن فَضْلِهِ إِنَّ اللّهَ كَانَ بِكُلِّ شَيْءٍ عَلِيماً [النساء:32]

نسأل الله العفو و العافية و أن يصلح حال نسائنا آمين.

أ. خالد الفضيل - طبيب نفسي

صفات لا يحبها الرجل في زوجته ؟

8/14/2009 3:14:33 PM

الغيورة:
اولى هذه الصفات التي ينفر منها الشباب في زوجاتهم في المستقبل وهي هنا بمعنى الشك فهم يطالبون ببعض الغيرة التي تقوي الحب ولكنهم يرفضون الشك الذي يعني الجحيم في الحياة الزوجية فهم يريدون الثقة من زوجاتهم ولايريدون ان يقدموا كشف حساب عن كل خطوة يخطونها ولابد من وجود الثقة والحب وبعض الحرية ايضا .

المتملكة:
ثاني صفة وهي الزوجة التي تتسم بحب التملك الزائد والسيطرة وهي تريد من زوجها الحب كله والخضوع والاستسلام لها فقط وتغضب اذا رأت زوجها يهتم بأحد اخر او يحب انسان اخر غيرها فهي بذلك تقضي على شخصية زوجها وتسبب له المشاكل وتجعله يكره الحياة الزوجية وهذا لايعتبر حبا وحنانا بل هو تملك وسيطرة

المتمردة:
زوجة لاترضى بمعيشتها وهي دائما في حالة تذمر وشكوى من كل شئ ليست قانعة بما لديها ودائما تريد المزيد وهي بذلك تضغط على زوجها حتى ينفذ لها رغباتها وطلباتها هي نوع من الزوجات المدمر لانها تبحث عن نفسها وسعادتها فقط ولاتحافظ على زوجها او بيتها وكثيرا ماتنتهي هذه الزيجة بالطلاق الذي لا يكون له طريق للعودة ابداً.

اللامبالية:
لاتهتم بزوجها اطلاقا ولابيتها ولاتحاول تلبية حاجاتها ومطالبه من حسن معاشرة او اهتمام بشؤون المنزل وهنا يشعر الزوج بأنها لاتحبه اوتهتم به وقد يؤدي به هذا الى الشعور بالقسوة معها لمحاولة تقييمها ويصبح الزوج غيرمهتم بها وغير متعاطف معها مما يؤدي الى وجود الفرقة والغربة وعدم الترابط بينهما

الطفلة:
تكون على علاقة دائمة بأمها ومرتبطة بها دائما وتعتمد عليها في كل شئ تتصف بالخجل وعدم تحمل المسؤولية وغالبا ماتكون امها هي المتحكمة والمسيطرة في المنزل كله فتلجأ اليها الابنة في كل شئ وهي بذلك لاتصلح زوجة حتى بل لاتصلح اما لأبنائها لأنهم سينشأون اطفالا فاقدي الثقة بأنفسهم معدومي الشخصية

الغائبة:
غالبا ماتكون الزوجة العاملة فلابد ان توازن الزوجة بين عملها وزوجها واطفالها وبيتها فلا تحرمهم منها بحجة العمل فيفقد بذلك زوجها الاحساس بقربها منه ومشاركته في جميع نواحي حياته

الضعيفة:
تعودت على الاستسلام لمن حولها وهي تعجز عن اتخاذ أي قرار بنفسها ولاتحاول ان تبدي أي مشورة او رأي او نصح في ضعيفة الشخصية ومنقادة ولم تتعود على تحمل المسؤولية وغالبا مايكون اهلها هم السبب ويفتقد الزوج فيها الشريك الناصح الامين الذي يشاوره في اموره

الموسوسة:
تتصور عن زوجها اسوأ الاشياء مثل عندما ترتفع درجة حرارة زوجها فتعتقد انه اصيب بالحمى وعندما يتأخر في عمله فقد اصيب بحادث فهي بذلك تطارده بالوسواس والخيالات

الكاملة:
تحرص دائما على ان تفعل الشئ السليم وتبالغ فيه حتى يخرج في منتهى الدقة والاحكام حتى لو كان على حساب اعصابها واعصاب من حولها وهي تؤدي بذلك الى درجة عالية من العصبية في الحياة الزوجية ويمكن لهذا الاحساس ان يدفع الزوجين الى التوتر والانفعال ويمكن ان يتحول الزوج وقتها الى رجل مشاكس وعنيد ويتمرد على ماتفعله حتى لو كان من اجله ولايهمه ارضاؤها.

شارك برأيك ، وكن صريحاً لن يعاقبك أحد .. تذكر: الاعتراف بالذنب يدفع للمغفرهـ .

ما هو الحب ؟

8/15/2009 3:06:50 PM

ما هو الحب ؟

قديما كانت العرب في الجاهلية اذا احب رجل امرأة وعشقها فانه لا يتزوجها في الغالب حتى لا يتناقص ذلك الحب او يزول وعندما جاء الإسلام عكس هذا المفهوم تماما فحثّ كل متحابين بضرورة الزواج حيث قال الرسول عليه الصلاة والسلام - لم نر للمتحابين مثل النكاح - فماذا يعني هذا ؟ وابن القيم يرحمه الله فيما يفسره عن هذه العلاقة المعقدة يتوصل الى سر خطير يبيّن لنا ما هو الفرق بين حب الأفلام والروايات وحب الرجل الأجنبي للمرأة الأجنبية وبين حب الزوجين لبعضهما فأجمل وأختصر كلامه الى محصلة نهائية مفادها . ان شعور الحب والعشق انما هو شعور ناتج عن أبخرة متصاعدة الى الجسم من سوائل الرجل والمرأة الجنسية يتشبع بها القلب والعقل فتحدث هذا الأثر والشعور العجيبين وبالتالي كلما زاد الحرمان الجنسي بين المتحابين كلما زاد الأثر على مشاعرهما .

ما هي العلاقة الزوجية الصحيحة
لنقف مع وصف الله سبحانه وتعالى للعلاقة الزوجية في القرآن وذلك يقوله تعالى في الآية 21 من سورة الروم " وَمِنْ آيَاتِهِ أَنْ خَلَقَ لَكُمْ مِنْ أَنْفُسِكُمْ أَزْوَاجًا لِتَسْكُنُوا إِلَيْهَا وَجَعَلَ بَيْنَكُمْ مَوَدَّةً وَرَحْمَةً إِنَّ فِي ذَلِكَ لَآيَاتٍ لِقَوْمٍ يَتَفَكَّرُونَ " ‏
يفسرها بن كثير بقوله " وجعل بينهم وبينهن مودة وهي المحبة والرحمة وهي الرأفة فإن الرجل يمسك المرأة إما لمحبته لها أو رحمة بها أو للألفة بينهما وغير ذلك " وذلك بلا شك معنى أشمل وأرقى وأسمى بكثير من حب تلك الصور الخيالية التي تصورها لنا الأفلام والروايات .

وجاءت سيرة الرسول الحبيب عليه الصلاة والسلام تؤكد لنا ان الحب الدنيوي ليس كل شئ بل ان هناك ما هو اعظم منه وهو الحب في الله وحب الله ورسوله وهذا الذي ما يجب ان نملأ به القلب لا حب العشق والهيام ، هذا من ناحية ومن ناحية أخرى كان التعدد في الزوجات رغم حبه الشديد عليه الصلاة والسلام لأم المؤمنين السيدة عائشة رضي الله عنها ولو كانت العلاقة بينهما هي حب وعشق الشعراء والأفلام لما استقام الأمر على عشق اكثر من عشيق ولا يمكن تحقيق ذلك ، ولكن هو حب معتدل تستقيم به الفطرة ويحقق التكاثر والتزاوج وقضاء الوطر والتلاطف بين عشيرين يفترض ان علاقتهما باقية حتى الممات بمنتهى الانسجام والتفاهم والود يؤديان فيها رسالة عظيمة تبدأ ببذرة سرعان ما تكون نواة لمجتمع اسلامي قوي .

رأيك الصادق .. يعطينا آفاق جديدة

الوحآم الطبيعي .. وغير الطبيعي

11/2/2009 8:36:07 PM

الوحم والابتعاد عن بعض أصناف الطعام تعني الرغبة الشديدة لالتهام أصناف معينة أو تجنب مأكولات أخرى، وربما تشتهين أطعمة بعينها أكثر مما كنت تحبين في الفترات السابقة للحمل، وقد تكرهين بشدة مأكولات أخرى كنت تحبينها في السابق، وتعد الحلويات ومنتجات الألبان من أكثر أصناف المأكولات التي تشتهيها المرأة في أثناء الحمل، بينما قد تبتعد عن أصناف أخرى مثل المشروبات التي تحتوي على الكافيين، وكذلك تبتعد عن بعض أصناف اللحوم.

وتعد حالات الوحم والابتعاد عن أصناف الطعام من الأمور المعتادة والشائعة بين النساء الحوامل، كما أنها غير مؤذية على الإطلاق، وفي الحقيقة فإن حالات الوحم تزداد نتيجة لزيادة استهلاك مواد الكالسيوم والطاقة وبالتأكيد فإن الحد من تناول الكافيين يفيد بالتأكيد المرأة الحامل.

ولكن يجب على المرأة أن تحذر من الابتعاد عن تناول اللحوم يؤدي إلى نقص كميات البروتين التي يحصل عليها جسمها وإذا حدث ذلك فيجب الحرص على عدم الاستمرار في هذا السلوك الغذائي ويجب الحرص على أخذ الكميات المناسبة من اللحوم والبروتينيات وذلك لعظيم أهميتها للجسم وخاصة للحامل.

وأريد أن ألفت النظر، أن هناك نوع من الوحم يسمى الوحم غير الطبيعي للطعام وهو عبارة عن رغبة شديدة تصيب المرأة الحامل لتناول مواد غير غذائية ولا يكون لها أي قيمة غذائية، وتشتمل حالات الوحم غير الطبيعي على تناول مكعبات الثلج، أو عيدان الكبريت المحروقة أي بعد اشتعالها أو رماد السجائر، وكذلك البن المطحون وكذلك الورق المقوى أو الكرتون و كذلك الفحم.. :)

ويمكن أن يكون الوحم غير الطبيعي هذا ساماً وقد يؤدي إلى سوء التغذية أو الانسداد المعوي، وإذا كنت تعانين من هذا الوحم غير الطبيعي فعليك الإسراع في استشارة أخصائية الأمراض النفسية وكذلك طبيبة النساء والولادة وأخصائية التغذية لدراسة الحالة من جميع جوانبها، وقد وجد أنه من السهل التغلب على هذه الحالة .

د. علــي رضــآ
إستشاري طب الأســرة و المجتمــع

المبشور

12/24/2009 6:46:54 PM

تتفنن البلدان العربية في طرقها لتقديم اللحم عموما، واللحم المشوي على وجه أخص، وقد تتعد المسميات بين بلد وآخر، مع تقارب الطريقة والمقادير، اليوم اخترنا لك طبق "المبشور" وهو من المأكولات الحجازية، وهو عبارة عن لحم مفروم مضافا إليه ثوم وملح وفلفل أسود، ويشوى على الفحم

المقادير:
2 كوب لحم مفروم.
4 فصوص ثوم.
ربع ملعقة فلفل أسود.
ملح

طريقة التحضير:
1- يخلط اللحم المفروم مع الملح والفلفل الأسود والثوم المطحون ويعجن جيدا.
2- يشكل اللحم بشكل كرات ثم تترك في الثلاجة مدة ساعة، ثم يوضع في أسياخ ويشوى على الفحم ثم يقدم.

كشك شامي

12/24/2009 6:50:26 PM

الكشك طبق شهير في كافة بلدان البحر المتوسط وخاصة في تركيا ومصر ولبنان وسوريا، ويختلف الكشك التركي والمصري كثيرا عن الكشك اللبناني أو السوري وعادة يقدم طبق الكشك كفاتح شهية في المطاعم اللبنانية أو السورية مع الخبز الشامي.

المقادير:
كوب إلا ربع برغل ناعم
كوب حليب
نصف كوب زبادي
بصلة صغيرة الحجم مقطعة
ملح وفلفل
كزبرة للتزيين
زيت زيتون

طريقة التحضير:
1. اسلقي البرغل على نار متوسطة بعد سكب الحليب عليه بحيث يغطيه تماما.
2. اتركي البرغل على النار لمدة 10 دقائق أو إلى أن يمتص البرغل كل كمية الحليب.
3. ضعي البرغل المطهو في إناء صغير الحجم ثم أضيفي له الزبادي.
4. أضيفي البصل المقطع وقلبي المزيج جيدا، ثم أضيفي الملح والفلفل.
5. قدمي الكشك ساخنا ومزينا بالكزبرة وزيت الزيتون.

طرق الطهي الصحية تخفض مستوى الكوليسترول

12/24/2009 6:54:03 PM

غالبا ما يفرط البعض في تناول الدهون، لذا يجب ألا يحصل الشخص على أكثر من 20 بالمئة من السعرات الحرارية من الدهون، ويجب ان تتراوح نسبة السعرات الحرارية الناتجة عن الدهون المشبعة ما بين 7 و10 بالمئة.

وهذا لا يعني أنك لا تستطيع من حين إلى حين تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون، لكن نسبة السعرات الحرارية الناتجة عن الدهون في طعامك يجب ألا تزيد عن 30 بالمئة، فإذا تناولت في يوم ما طعاما يحتوي على نسبة مرتفعة من الدهون فعليك بخفض مقدار الدهون التي تتناولها أو منعها في الأيام التالية.

تجنبي سقوط الشعر بخطوات بسيطة

12/24/2009 6:57:27 PM

يعاني البعض من مشكلة تساقط الشعر، إلا أن بعض السيدات يعانين منه خاصة بعد فترة الحمل وقد يظهر بعض التساقط للشعر ما بين 25 و35 سنة وقد يأتي أحيانا بعد ذلك. وتبدأ العلامات المبكرة للصلع بفقدان كثافة الشعر باختفاء تدريجي للشعر من فوق الجبين وأعلى الخدين وفى منتصف الرأس.
أما السبب الرئيسي لتراجع كثافة وعدد الشعيرات هو زيادة في هرمونات ذكورية يطلق عليها alopecie and rogenique، وهناك أيضا أسباب أخرى:
- التوتر العصبي المستمر والضيق الدائم.
- الغذاء الغير متوازن المفتقر للعديد من الفيتامينات.
- استعمال الشامبو والصبغات المضرة بفروة الرأس.
- الآثار الجانبية لبعض الأدوية.

ويعتمد العلاج على معرفة الأسباب، فعندما يكون سقوط الشعر ناتجا عن عامل خارجي، كالأدوية أو نقص في الفيتامينات، فيمكن علاجه بوقف الدواء أو تناول الفيتامينات، أما عندما يكون الصلع وراثيا وناتجا عن زيادة في الهرمونات حينئذ يجب اللجوء إلى متخصصين.
وإليك هنا نصائح هامة للوقاية من تساقط الشعر:
1. غسل الشعر بطريقة مناسبة وتدليك فروة الرأس قبل وضع الشامبو بحركات دائرية بدءا من الرقبة نحو قمة الرأس ينشط الدورة الدموية.
2. ترك الشعر ليجف في الهواء الطلق وتجنب مجففات الشعر، لأن الماء الموجود في ألياف الشعر يبدأ في الغليان عند درجة حرارة معينة حيث يخلف ورائه فقاعات صغيرة على جذور الشعر تجعله متكسرا .
3. تجنب الجلوس تحت أشعة الشمس المباشرة لحماية الشعر من الأشعة فوق البنفسجية الضارة.
4. تنظيف أدوات تمشيط الشعر بانتظام باستخدام مطهر للتخلص من أية مخلفات قد تستقر بشعرك عند عمليات التمشيط التالية.

الخزامى عطر أخاذ وفوائد لا تحصى

12/24/2009 7:06:17 PM

عند نستنشّق عطر الخزامى، ننتقل إلى عالم آخر، لكن يكمن سحره أيضاً في المنافع الصحية والمضادة للأكسدة التي تميّز مستحضرات التجميل التي تحتوي عليه.

تتعدد الدراسات التي تظهر مزايا الخزامى التي تكافح الجراثيم وتداوي الجروح، كذلك، يعتمد العاملون في مجال التجميل على الخزامى نظراً إلى وظيفته المنقّية.

وقلّما يُستعمل الخزامى في المستحضرات الخاصة بالوجه بسبب رائحته القوية، لذا يلجأ الاختصاصيون إلى استعمال مائه العطرية، تختلف خصائص هذه الأخيرة بعض الشيء، لكنها مثالية لمعالجة البشرة العادية والمختلطة، كونها تساهم في إزالة الاحتقان منها وتنقيتها من دون تجفيفها.
نظراً إلى كلفة الخزامى المرتفعة، يُستبدل غالباً بزهر الخزامى لتحضير مستحضرات التجميل، ويمكن الحصول على زيت أساسي قليل الكلفة انطلاقاً من نبتة هجينة تنتج عدداً أكبر من الزهر: نحصل على كيلو غرام من الزيت الأساسي انطلاقاً من 70 كيلو غراما من زهر الخزامى، في المقابل، نحتاج إلى ثلاثة أضعاف هذه الكمية في حال استعمال الخزامى الحقيقي، يتميّز النوعان بالمزايا عينها، لكنّ عطر الخزامى ناعم وشبيه بالزهور، في حين يتّسم زهر الخزامى بعطر يزيدك انتعاشاً.

حتى اليوم، لم تُكشف جميع أسرار الخزامى بعد، اكتشف أحد المختبرات الرائدة أنّه يتمتع أيضاً بمفعول قوي مضاد للأكسدة، ما يجعله عنصراً مثيراً للاهتمام في مجال المستحضرات الخاصة بمكافحة الشيخوخة.

ومنذ وقت طويل، يُعرف الخزامى بتلطيف الأوجاع النفسية، إذ يؤثّر عطره على الجهاز العصبي ويعطي راحة فورية، لكن ثبت مفعول الخزامى على تلطيف البشرة أيضاً، تعزّز خلاصته إنتاج مادة البيتا أندورفين، وهي عبارة عن جزيئات خاصة بالسعادة ينتجها الدماغ.

نصائح لمكياج ثابت ومتسمر

12/24/2009 7:11:45 PM

ثبات المكياج واستمراره لفترة طويلة، مشكلة تؤرق الكثيرات، فيما يلي نقدم نصائح مهمة في محاولة لإبقاء المكياج يدوم لأطول فترة ممكنة.

اغسلي وجهك وضعي عليه مرطب البشرة الذي تستخدمينه في العادة، وانتظري بضع دقائق حتى تمتصه بشرتك.

2 لمنع ذوبان الماكياج خلال النهار، ضعي طبقة رقيقة من ملطف البشرة على الجبهة والأنف والذقن والخدود بأطراف أصابعك.

3 ضعي كريم إخفاء العيوب على الدوائر السوداء بإصبعك، واستخدمي فرشاة صغيرة لوضع كمية صغيرة على أي بقع حمراء أخرى، رتبي خافي العيوب برفق بأطراف أصابعك لخلطها جيدا.

4 اعصري بضع قطرات من المرطب ذي اللون الفاتح أو كريم الأساس السائل على فرشاة ماكياج رطبة قليلا، ومدديها من منتصف الوجه إلى الخارج بحركات قصيرة. ضعيه فقط في الأماكن التي تحتاجين فيها إلى جعل لون بشرتك متساويا. اتركيه دقيقة أو أكثر ليثبت.

5 ادهني كريما ورديا أو أحمر خدود على شكل جل على تفاحتي وجنتيك.

6 ضعي ظل عيون على شكل كريم وابدئي من خط الرموش حتى ثنية العين وضعي ماسكارا مقاومة للماء أعلى الرموش.

7 باستخدام فرشاة كبيرة ضعي بودرة شفافة على الجبين، نزولا إلى الأنف، وعبر الخدين لتثبيت الماكياج وتقليل اللمعان.

كيكة بشكل هديه

8/6/2010 12:15:42 PM

المقادير:

مقادير الكيكه :

7 بيضات
كاسه ونصف سكر ناعم منخول
ملعقتين صغيرة فانليا
كاسه ونصف دقيق المنخول مع ملعقه بيكنغ بودر كبيره مليانه

الكريمه :

الخلطة الساخنة :
نصف علبه حليب بوني
2 كيس دريم ويب
ملعقه كبيره سكر
علبه قيمر
2 ملعقه نشاءكبيره
ملعقه صغيره فانليا
كيس كريم كرامل

- الخلطة الباردة :
2كيس دريم ويب
فنجان حليب سائل
6 قطع كيري
علبه كريمه بيتي كروكر الجاهزه
علبه قشطه

كريما الشوكولا :
لوح شوكولاته خام
2ملعقه شوكولاته بودره
علبة قيمر
ملعقه كبيره زبده
3 ملاعق كون سيروب

مارصبان ابيض واصفر جاهز للوجه

الطريقة:

- تحضري 3 كيكات اسفنجيه :
- تخلط البيض و السكر و الفانيليا بالخلاط لمده 5 دقائق ثم نضع الدقيق المنخول و نقلب على سرعه وسط و اخبزيها , قد تعتقدين أن كمية الكيك كثيرة و لكنه المطلوب كي تكون مرتفعه .
-بعد أن تبرد الكيكات قشري القاع المحمر و الوجه و دعي واحدة فقط للطبقه الاخيره .
- قطعي كل كيكه 3 طبقات .
- تحضر الكريما : توضع مقادير الخلطة الساخنة علي النار الا ان تثقل ثم توضع في خلاط الكيك مع مقادير الخلطة الباردة وتخلط الا ان تندمج وتبرد
- تدهن طبفات الكيك اما بالسفن اب انا وضعته برشاش الماء ورشيت اسهل من الملعقهثم تدهن الطبقات بالكريمه , انا عمات 2طبقه بالكريمه وطبقه مربي مشمش حتى اخر طبقه و تدهن الأطراف ثم تترك حتى تبرد بالثلاجه .
- انا عملت هذه الخطوات في يوم وخليتها بالثلاجه في الليل الا الصبح .
- في اليوم التالي توضع مقادير كريما الشوكولا الا ان تذوب اتركيها تدفى وادهني الكيكه بالشوكولاته وخلي شوي في كيس صغير كي ترسمين فيه .
- افردي المرزبان الابيض وافرشي الرخامه بالنايلون وغطي العجينه حتى لا تلزق , أثناء الفرد حضري صينيه اكبر من التي حضرتي فيها الكيك وقصي فيها المرزبان وحطيه علي الكيكه واضغطي حتى تمسك .
- دور المرزبان الاصفر افرديه وقطعيه شرايط وغطيه حتى لا ينشف ارسمي على الكيكه بالشوكولاته وبرديها قليلاً حتى يجمد الرسم .
- أخرجي الكيكة من البراد وركبي الشرايط وحطي الورده الي عندك , و بالصحة و الهنا .

حلول لمشاكل النوم عند الرضع

8/6/2010 12:22:04 PM

اريد ان انام ... صرخة كل ام. كل الامهات والاباء يريدوا ان ينام الاطفال طوال الليل .اما الطفل فله راى اخر .فالاطفال لا يستطيعون النوم اكثر من 3 او 4 ساعات خلال الشهور الاولى لانهم بعد هذا الوقت يحتاجون رضعة جديدة.ولكن حتى هذه الساعات الثلاثة من الامهات من لا تحصل عليها.

وهذه بعض النصائح لتساعد الطفل على النوم نوما هادئا باذن الله

اولا المولود الجديد

1-ضعى الطفل على جسمك بدون ملابس واتغطوا بروب او اى غطاء واضبطى درجة حرارة الغرفة

ولا تضعيه فى سريره الا بعد نصف ساعة من استغراقه فى النوم .هذه افضل طريقة وسينام باذن الله حتى الفجر.

2- للرضع والكبار :دلكى برفق سلسلة ظهر الطفل من فوق لتحت .هذه الحركة مهدئة وتجلب النعاس باذن الله.

-لفى الطفل فى فى لفة الاطفال.الطريقة :ضعى اللفة على السرير على شكل مثلث وضعى الطفل وسطها رجله ناحية راس المثلث

اثنى على الطفل الجزء الايمن ثم الجزء السفلى ثم الايسر.هذا الوضع يحسسه بالامان ويقلل حركته.ويستعمل حتى 4 او 6 شهور

4-بعض الاطفال يهدأون بالمشى والبعض الاخر بالطبطبة والبعض بقراءة القران او بالدوشة مثل صوت المكنسة او الغسالة

5-هدهدة الطفل المهدئة حركيه من اسفل الى اعلى واعلى الى اسفل وليس من الامام الى الخلف

اى كانك تمشين وهو يتحرك لفوق ولتحت ويماثلها وضع الطفل فى الحمالة الامامية قريب من قلبك.

6- اذا كان الطفل يبكى باستمرار فحاولى ان تهدهيه قبل ان تعرضى عليه الرضاعة مرة اخرى

7- لا تدعى الطفل ينام لساعات طويلة بالنهار مهم

الرضيع الذى عمره شهر

1- تعلمى تعرفى علامات اقتراب النعاس:العين شكلها متعب ,الجفون تقارب السقوط

لا يلتفت لما حوله من الاشياء,يتثائب,قلة الحركة,ثبات تعبيرات الوجه

لو تاخرتى فى تنويمه سيصبح عصبى وسيكون الامر صعب عليكى.

2-اجعلى طفلك يفرق بين الليل والنهار

رضعة الليل الانوار مطفاة وكل شىء هادىء ولا نتكلم ولا نلعب ولا تهدهديه.

وتعمدى جعل رضعة النهار فيها لعب وحركة فتكون رضعة الليل مملة فينام مرة اخرى

الدكتورة. شروق الهيتمي

شدو أحمر "عين القطة"

8/6/2010 12:30:07 PM

اي شدو "عين القطه"......نظرة انثويه وساحرة ونعومه غير مبالغ فيه
اخترت لكم اللون الاحمر لانه بنظري شيء جديد ومميز وغريب من نوعه
اتمنى من الجميع تطبيقه مع فستان اسود او فستان احمر

الخطوة الاولى:

توزيع كريم الاساس على كل الوجه وطبعا على العيون
ثم وضع ظل ابيض غير لامع على كل الجفن المتحرك والثابت وتحت الحاجب

الخطوة الثانيه:

رسم خط بقل الاي لينر العادي على طول الخط فوق الرموش مع سحبه للخارج ليعطي لوك عينين القطه......مع مراعاة عدم وصوله للزاوية الداخليه بالضبط كما في الصورة

الخطوة الثالثه:

رسم خط تحت الرموش موازي تماما للخط اللي من فوق مع دمجه مع الخط العلوي والصورة توضح اكثر

الخطو الرابعه:

باستخدام فرشاة مسطحه ندمج من عند الطرف ونسحب بخط اسود على شكل شريط سواده افتح قليلا كما في الصورة بالضبط

الخطوه الخامسه:

نستخدم الفرشاة المسطحه مع القليل من الظل الابيض ونسحب الاسود مع الابيض "نخلطهم" الى حدود الجفن غير المتحرك واجعليها تتلاشى بالتدريج يعني اغمق من الاطراف

الخطوه الاخيرة:

ممكن اضافة اي لون وندمجه مع الابيض والاسود على اطراف الجفن المتحرك انا اخترتلك الاحمر وانت اختاري اي لون بتحبيه والنتيجه رائعه وناعمه

الشكل النهائي

إعداد مدام انجي

باوند كيك بالليمون

8/7/2010 5:54:37 PM

المقادير:

- /2 1 كوب ونصف سكر ذراته صغيرة
- 1 كوب واحد زبدة طرية او سمن المراعي
- 4 بيضات
- 3 كوب دقيق جميع الاستعمالات
- 1/2 نص ملعقة صغيرة باكينج باودر baking powder
- 1/2 نص ملعقة صغيرة باكنج صودا baking soda
- 1/2 نص ملعقة صغيرة ملح
- 3/4 ثلاث ارباع الكوب لبن رائب " butter milk" ويمكن تحضيره كالتالي (كوب حليب مضاف اليه ملعقة كبيرة خل ابيض تخلط وتترك عشر دقائق قبل الاستعمال)ويصير عندك لبن بدون ملح مثل لبن المراعي لكن خفيف
- 1 ملعقة طعام بشر ليمون (ملعقة كبيرة)
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون (ملعقة كبيرة)

للتزيين:
- نص كوب سكر بودرة
- 1 ملعقة طعام واحدة حليب سائل
- 2 ملعقة صغيرة عصير ليمون

الطريقة:

- ينخل الدقيق مع البيكنج باودر والبيكنج صودا والملح
- يسخن الفرن لحرارة 325درجة او 180 درجة تقريبا في الافران الاخرى.
- يضرب السكر مع الزبدة في الخفاقة الكهربائية او باليد على سرعة متوسطة حتى يصبح كالكريمة ويضاف البيض بالتدريج بعد خفقة
- بعد ان تختلط المقادير مع بعضها تضرب في الخفاقة الكهربائية على سرعة متوسطة ثم يضاف الدقيق بالتدريج بالتناوب مع الـ butter milk او مثل ما قلت قبل اللبن .. بالتناوب مع عصير الليمون وقشر الليمون ويستمر الخفق حتى تنخلط المقادير السابقة جيدا .
- ممكن ان تضعينهم في اكواب الفرن المصنوعة من ورق البليسية (يعني في الصينية التي بها اكواب) او توضع في صينية الكيك بعد دهنها بالسمنة والطحين وتخبز لمدة 55 الى 65 دقيقة.
- بعد ان تتأكدي من استواء الكيكة نشعل الفرن من الاعلى حتى تحمر ثم نخرجها ونتركها تبرد تماما ثم نخرجها من الصينية ونتركها تبرد مرة اخرى.
- تاخذ 60 دقيقة يعني ساعة كاملة على نفس درجة الحرارة المذكورة
- للتزيين تخلط المقادير السابقة وممكن مضاعفة المقادير حتى تحصلي على جليز اكثر ثم نصبها فوق الكيك .

أعشاش البيف الباستري بالطماطم

8/7/2010 6:00:01 PM

المقادير:

شرائح البيف باستري
طماطم احمر اللون صغير الحجم متوسط الليونه
حشوة دجاج او لحم
جبنة حلوم مبشوره
جبن تشدر
بقدونس مقطف بدون فرم
زيت لدهن القوالب

الطريقة:

- نقطع الطماطم الى انصاف وتفرغ من اللب وتقلى بقليل من الزيت ربع كأس او أقل
- بعد ما تلين قليلا نرفعها من الزيت بورق نشاف
- ترش بقليل من الملح
- نأخذ عجينه البف نقطعها دوائر بدون فرد
- نضع قطعت البف الدائريه بصينية الكوب كيك ونضع عليها قطعه من الطماطم ثم حشوه الدجاج ثم ترش جبنة تشدر
- تدخل الفرن حتى تتحمر من الاسفل ثم من الاعلى
- بعد ان تخرج من الفرن نضع عليها البقدونس للزينه
- يمكن الاستغناء عن حشوة الدجاج بجبنة الحلوم او اللبنه كما في الصوره
وبالهناء والعافيه

حل مشاكل مابعد تطعيم الاطفال

8/7/2010 6:11:25 PM

قد تظهر بعض الأعراض بعد أن يُحصن الطفل(يُطعم) من الأمراض.
ومن أشهر الأعراض إرتفاع درجة الحرارة ..وربّما تستمر لأكثر من يوم

تجنبي إطعام الطفل بعد أخذه لحقنة التطعيم ولا تعطيه وجبته الأخرى

إلا بعد مرور نصف ساعة وغالبا ما يصاحب التطعيم الثلاثي حرارة ترتفع

حتى (39 درجة) لمدة يوم أو يومين ولذلك إستخدمي دواء

خافض للحرارة وزيدي كمية السوائل وخففي الملابس وهوّي الغرفة جيداً.

قد يصاحب التطعيم ألم شديد بالساق يمنع الطفل من المشي يوم أو يومين

لذلك ضعي كمادة باردة على موضع التطعيم

تطعيم الحصبة وجدري الماء قد يصاحبه طفح أحمر صغير عابر على الجسم

لكن سرعان ما يختفي..فلا تقلقي.

كما يتبع تطعيم الدرن قيح قد يستمر لعدة أسابيع

لذلك نظفي بالماء المعقم وغطيه بضمادة ناشفة دون أي دواء مطهر

وللعلم تطعيم الدرن لابد أن يترك أثرا دائما (ندبة)

فطام الاطفال

8/7/2010 6:15:18 PM

تعاني بعض الأمهات إن لم يكن أغلبهن من مشكلة فطم الرضيع.

وهي مرحلة صعبة حرجة للأم والطفل معاً..لكن ببعض الخطوات المدروسة

تستطيعين عزيزتي الأم أن تفطمي طفلك بصعوبة أقل إن شاء الله.

من الأفضل ألا يفطم الطفل قبل نهاية عامه الثاني، لكن مع بداية الشهر الخامس

ينصح بأن يتناول الطفل وجبات تكميلية بجانب الرضاعة الطبيعية من الأم،

ومن أجل تقليل رضعات الثدي وليس منعها علينا باتباع الخطوات التالية:

تقليل رضعات الحليب إلى ثلاث أو أربع رضعات يومياً.. وعندما يطلب الطفل رضعات

إضافية احتضنيه وأعطيه المزيد من الاهتمام عوضاً عن إرضاعه.

عوّدي طفلك على الكوب من الشهر السادس لأنه كلّما طالت الفترة التي

تمر دون أن يتعرف الطفل على الكوب انخفضت قابليته للإقبال عليه.

منع الطفل من أخذ الرضاعة إلى السرير، فذلك يسبب تسوس الأسنان بالإضافة إلى مشاكل النوم.

(أثـــنـــاء الفـــطــام )

قدمي للطفل حليباً صناعياً في كوب قبل كل رضعة من الثدي.

في البداية ألغي أقل الرضعات أهمية للطفل (تكون عادة رضعة منتصف النهار)

واستبدليها بوجبة كاملة، بعد ذلك ألغي رضعة واحدة كل أسبوع

على أن تكون رضعة قبل النوم هي آخر رضعة يجب إيقافها

(البدء بطــعـــام جـديـــد )

ابدئي بتقديم الطعام الجديد للطفل بشكل تدريجي،

ابدئي بنوع واحد من الغذاء وهذا سيسهل عليك التعرف على نوعية

الغذاء المسبب للحساسية في حالة حدوثها عند الطفل.

تجنبي إعطاء الطفل العصير في الرضاعة أثناء النوم،

فالسكر الموجود في العصير قد يتجمّع حول الأسنان

(أطعمة تصــلـح للـفــطام )

الحبوب: خففي الوجبة بواسطة الحليب، الحبوب المخصصة للأطفال تكون جاهزة للأكل

بينما تحتاج الحبوب الخشنة إلى الخفق أو الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.

الفواكه: اختاري الفاكهة الطازجة مثل الموز فهو سهل جداً للهرس وغني بالفيتامينات.

المشمش والخوخ: فهي فواكه سهلة الطبخ والخوخ بشكل خاص للأطفال المصابين بالإمساك.

لا تعط الطفل أي نوع من الفاكهة مما تحتوي على أنوية أو قشور.

اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها

وصفي الخليط حتى تتخلصي من الكتل، ولكي يصبح مجانساً.

الخضار: مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، البندورة،

البطاطا الحلوة أو البيضاء، القرنبيط والملفوف، كل هذه الأنواع يمكن

غليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية.

العصائر: عصير الجزر، عصير التفاح

إبنتي الأولى إعتمدت إعتماد كلّي على الرضاعة الطبيعيّة

بسبب إعتقادي الخاطئ أنّه لا شيء يوازي حليب الأم من ناحية الفائدة .

وعانيت أشد المعاناة حين بدأت بفطمها لأنها لم تعتد على الأطعمة.

الشيء الجيد هو أنّني عوّدتها على الشرب من الكوب وهذا خفّف المشكلة .

نقص فيتامين "د" يعرض الحامل للولادة القيصرية

5/23/2011 8:07:00 AM

حذرت دراسة طبية من أن السيدات الحوامل اللاتى يعانين من انخفاض مستوى فيتامين "د" خاصة أثناء الحمل يصبحن أكثر عرضة للولادات القيصرية.

وتشير الابحاث إلى أن السيدات اللاتى عانين فى طفولتهن من انخفاض فيتامين "د" لديهن يصبحن معرضات بمعدل ثلاثة أضعاف للولادات القيصرية فى حال إنجابهن، لذلك تنصح الابحاث الحديثة بضرورة تناول الام الحامل لجرعات إضافية من هذا الفيتامين بواقع 400 وحدة دولية يوميا

الفيتامين(D-د)

يستفاد منه في معالجة تسوس الأسنان , ولين العظام , ولآفات السليه , والتدرنيه , وداء الصدف إن هذا الفيتامين موجود في

1-الحليب ومشتقاته

-2-ألزبده

-3-صفار البيض

-4-الزيوت الحيوانية

-5-زيت كبد الحوت.

الموز يعالج الإمساك ومشاكل المعدة والأمعاء

5/23/2011 8:24:30 AM

أظهرت دراسة جديدة أجراها باحثون في جامعة ليفربول البريطانية أن الموز يمكن أن يساعد في حل مشاكل المعدة والأمعاء لوجود الألياف التي تعتبر مفيدة جداً في مكافحة البكتيريا في الأمعاء.

وقال المسؤول عن الدراسة الطبيب باري كامبل: "إن هذا البحث أظهر أنه بإمكان المكونات الغذائية المختلفة أن تكون لها تأثيرات قوية على حركة البكتيريا في الأمعاء"، مضيفاً أن الفوائد الصحية العامة للموز معروفة لكونه غني بالفيتامينات والمواد المعدنية لكن حتى الآن لا يمكننا فهم كيفية تعزيزهما للدفاع الطبيعي للجسم ضد الإصابة بالتهاب الأمعاء.
ويحتوي الموز أيضاً على مستوى عال من الألياف، لذلك فإن إدخاله في الحمية الغذائية يساعد على إعادة عمل الأمعاء الطبيعي، كما يساعد على علاج الإمساك والتغلب على المشكلة دون اللجوء إلى أدوية مسهلة.
ويحتوي الموز كذلك على ثلاثة سكريات طبيعية وهي السكروز وسكر الفواكه والجلوكوز، ما يمنحنان الإنسان دفعة كبيرة وثابتة وفورية من الطاقة، وذلك حسب ما ذكر في مواقع متخصصة بأخبار الصحة.
ويحمل الموز مستويات عالية من الحديد، كما يقوم بتحفيز إنتاج الهيوغلوبين في الدم وكذلك يساعد على علاج فقر الدم.
ومن فوائد الموز الأخرى أنه يعالج الكآبة وضغط الدم والحموضة المعوية وقرحة المعدة والإجهاد.

الطعام الصلب للرضع يزيد من مخاطر السمنة

5/23/2011 8:30:41 AM

حذرت دراسة أمريكية من أن البدء في إطعام للرضع في سن مبكرة قد يزيد من مخاطر إصابتهم بالسمنة قبيل بلوغ مرحلة ما قبل المدرسة.

وتوصي "الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال" الأمهات الجدد بإرضاع أطفالهن مدة لا تقل عن ستة أشهر على الأقل، وإدخال الأطعمة الصلبة إلى غذائهم في سن ما بين 4 و6 أشهر.

وترى الدراسة الجديدة أن تقديم الأطعمة الصلبة للرضع ممن يطعمون عبر الرضَّاعة، قبل بلوغ 4 أشهر تزيد بينهم قابلية الإصابة بالسمنة، وذلك حسب ما ذكر في موقع محطة "سي إن إن" الأمريكية الخميس 10-02-2011.

وشملت الدراسة مقارنة أوزان 847 طفلاً في عمر 3 سنوات، وظهر أن وقت البدء في تناول الطعام الصلب لم يؤثر على الأطفال الذين رضعوا من حليب ثدي الأم لمدة أربعة أشهر على الأقل.

أما بين الرضع ممن تناولوا مسحوق الحليب وتوقفوا عن الرضاعة قبل الشهر الرابع، فقد أدى تقديم الطعام الصلب لهم قبل عمر الأربعة أشهر إلى زيادة خطر إصابتهم بالبدانة، وبواقع ستة أضعاف.

وكشفت دراسة أمريكية العام الماضي أن إصابة الأطفال بالسمنة قد تمهد الطريق إلى وفاة مبكرة كذلك، ووجدت الدراسة التي تابعت نحو 5000 أمريكي من سن الطفولة حتى منتصف العمر أن الذين كانوا بدناء أثناء الطفولة تزايد بينهم خطر الوفاة إلى أكثر من الضعف قبيل بلوغ سن الـ55.

بانا كوتا “Panna Cotta”

5/23/2011 8:45:03 AM

في الصيف دايماً، بيُفضّل إننا نختم وجبتنا بطبق حلو بارد يخفف علينا حرارة الجو، بانا كوتا طبق إيطالي مية في المية، وبيعتبر من الأطباق المشهور جداً عند الإيطاليين، و”بانا كوتا” تعني الكريمة المطبوخة، وطريقتها سهلة وسريعة جداً.

المقادير:
كوبين ونصف لبن كامل الدسم
2/3 كوب كريمة لبّاني “موجودة في السوبر ماركت”
معلقة صغيرة فانيليا
باكيت ونصف جيلاتين “موجود عند العطار”
1/3 كوب سكر

مقادير التزيين:
1/4 كيلو فراولة
3/4 كوب سكر

الطريقة:
1- اخلطي كوبين من اللبن مع الكريمة اللبّاني في وعاء غويط وسخّنيهم على النار.

2- ذَوّبي الجيلاتين في نصف كوب اللبن المتبقي على النار، وبعد ما الجيلاتين يذوب تماماً ارفعي الخليط من على النار وضيفي عليه معلقة فانيليا.

3- ضيفي الجيلاتين الذائب في اللبن إلى خليط الكريمة واللبن، وقلّبيهم كويس مع بعض، وبعد كده حطّيه في أطباق التقديم ودخّليه الفريزر لمدة ساعتين على الأقل.

4- ابدئي حضّري صوص الفراولة، بإنك تقطّعي الفراولة لقطع صغيرة، وتحطيها مع السكر، ونصف كوب ميه في وعاء على النار، وسيبيهم لغاية ما يغلوا كويس، وبعد كده اضربي الصوص في الخلاط، ودخّليه الثلاجة لمدة ساعة علشان يبرد.

5- في النهاية طلّعي الخليط من الفريزر وحطّي على الوش صوص الفراولة اللي حضّرتيه، وممكن تزيّني الأطباق ببعض قطع الفراولة.. وقدّميه وبالهنا والشفا.

هكذا تحمين مكياجك من العرق

5/23/2011 8:54:23 AM

مكياج الصيف له خصوصيته؛ وأبرز المشاكل التي تواجهها العروس في الصيف هي تعرُّق وجهها الأمر الذي يفسد مكياجها.

فكثيرات لا يعرفن كيف يمكن حماية مكياجهنّ في جوّ عالي الرطوبة والحرارة ممَّا يسبّب إذابة كريم الأساس؛ لذا من المهمّ معرفة الطريقة الصحيحة لوضع مكياج العروس في فصل الصيف.

ولتجنّب هذه المشكلة إليك النصائح التالية التي تساعدك على عمل تعديلات في مكياجك تجعله يقاوم الجوّ الحار:

1- قبل وضع المكياج بنصف ساعة على الأقل، قومي بتنظيف بشرتك بالغسول المخصصَّة لبشرتك. كما يمكنك إذابة مكعب ثلج على وجهك قبل وضع المكياج لأنّه يقبض المسامات ويساعد في تفتيح لون البشرة.

2- استغني عن كريم الأساس لأنه يبرز بعض الدهن على بشرتك، واستعيضي عنه ببودرة سائبة تضعينها بصورة متجانسة على وجهك ليكون أقرب للطبيعة، واختاري ما يناسبك حسب لون بشرتك.

3- قبل وضع أحمر الشفاه ادهني شفتيكِ بقليل من كريم الأساس.

4- إذا أردت لمسة برونزية تمنح وجهك إشراقة طبيعية لا تضعي البودرة البرونزية فوق المرطِّب لأنَّها ستصبح مثل العجين على وجهك بفعل الرطوبة والحرارة. ضعي جل تسمير على الجبهة والخدود والأنف ثم ضعي كريم الترطيب ووزعي جيدا، لتحصلي على إشراقة برونزية خفيفة.

5- جفّفي أيّ تعرّق، أو تراكم للدهون باستخدام مناديل مرطّبة بلطف على المناطق التي تبدو دهنيَّة.

6- استخدمي “الماسكارا” طويلة الأمد، أو المقاومة للماء.

7- أخيرا، حتى يكتمل جمالك ويدوم مكياجك لمدَّة أطول في يومك الطويل، رشِّي بخاخ المثبّت على كامل الوجه من مسافة 5 سنتمتر.

سلطة الموزاريلا الإيطالية

5/23/2011 9:02:40 AM

المقادير

حبتين ناضجتين من البندورة
جبنة موزاريلا مقطعة إلى شرائح
بضع ورقات من الحبق، طازجة ومغسولة
3 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون
ملعقتين كبيرتين من خل التفاح أو العنب
ربع كوب من الزيتون الأسود أو العادي
ربع ملعقة صغيرة من الأوريغانو
ملح، بهار

1- تغسل البندورة وتقطع إلى شرائح، ثم تقطع الموزاريلا إلى شرائح سمكها نصف سم.

2- يمكن استعمال قطاعة البسكويت للحصول على شكل جميل للجبنة.

3- في طبق صغير، نمزج الخل وزيت الزيتون والأوريغانو والملح والبهار.

4- نرتب شرائح البندورة وفوقها شرائح الموزاريلا ثم حبات الزيتون في طبق التقديم، ونرش الصلصة، ثم نزين السلطة بأوراق الحبق ونقدمها.

اختبر نفسك من أي الأشخاص أنت ؟!!

5/25/2011 9:41:50 AM

اسأل نفسك وجاوب عن الأسئلة الآتية لتعرف شخصيتك :

السؤال الاول ::
عندما تشاهد مسرحيه قديمة لنجم الكوميديا المفضل لديك هذه المسرحيه تعاد في التليفزيون تقريبا مرة كل ستة اشهر هل؟؟؟؟
أ – تضحك من كل قلبك وكأنك تشاهدها لأول مرة.
ب – لا تضحك على الإطلاق .
ج – تضحك ولكن ليس كأول مرة شاهدت فيها المسرحيه .

السؤال الثاني ::
عندما يشتد الخلاف بينك وبين أعز الأصدقاء ويتفاعل النقاش بحيث يصل لنقطه لا التقاء فيها
هل ؟
أ – تقول لا أمل وتترك الأمور على ماهي عليه وربما يصل الأمر إلى القطيعة التامة بينك وبينه .
ب – تقلب الموضوع كلها في ذروة الانفعال إلى نكته بحيث ينسى صديقك كل الخلافات ويعود الود بينكما.
ج – تحاول أن تصل إلى نقطه تلاقٍ جديده.

السؤال الثالث ::
عندما تتذكر موقف طريف حدث لك منذ زمن بعيد هل يمكن أن يغلبك الابتسام مهما كان طبيعة المكان الذي أنت فيه؟
أ – أحياناً .
ب – نعم .
ج – لا .

السؤال الرابع ::
وأنت تغيّر ديكورات المنزل أكتشفت أن كل الألوان الساده في الأسواق ألوان تغلب عليها ألوان غامقة هل ؟
أ – تلتزم بها .
ب - تحاول أن تبحث عن البديل فإن فشلت تلتزم بها .
ج – تؤجل تجديدات الديكور حتى تجد ألوان الفاتحه التي تحبها .

السؤال الخامس ::
عندما يهاجمك أي شخص هل ؟
أ – تأخذ الموضوع مأخذ جد وتهاجمه بشدة أيضاً .
ب – تأخذ الموضوع بخفة دم .
ج – تحاول أن تفهم سر هذا الهجوم أولاً .

السؤال السادس ::
هل تحب السهر مع الأصدقاء وتحرص على روئيتهم؟
أ – لا .
ب – نعم .
ج – أحياناً .

والآن أعطي لنفسك هذه الدرجات :-

السؤال الأول أ – 3 درجات ب –درجه واحده ج – درجتين .
السؤال الثاني أ– درجه واحده ب - 3 درجات ج – درجتين.
السؤال الثالث أ – درجتين ب- 3 درجات ج- درجه واحده .
السؤال الرابع أ – درجه واحده ب – درجتين ج – 3 درجات.
السؤال الخامس أ- 3 درجات ب – درجه واحده ج- درجتين
السؤال السادس أ- درجه واحده ب – 3 درجات ج – درجتين .

والآن احسب نقاطك وأعرف نفسك:؟

:- إذا حصلت على (( 18 – 12 )) درجة : أنت إنسان مرح جداً تكره التجهم ،وتكره أن تعيش في جو من الكآبة ، واذا شعرت ان أي مكان تذهب اليه ممكن أن تسيطر عليه هذه النوعيه من الشخصيات التي تتسم بالعدوانية والدم الثقيل ، فإنك تعتذر عن الذهاب لهذا المكان أو تنسحب منه على الفور ، علاقاتك مع الآخرين تتسم بالانفتاح والحب المتبادل ،أنت سعيد في حياتك العمليه وحياتك الخاصه ، لانك تسعى لهذه السعاده بكل جوارحك.

إذا حصلت على ((12 – 7 )) درجة : أنت إنسان كتوازن تكره أن تختلط الأمور ، لكل مقام مقال ، في وقت لاضحك تكون منبسطاً وتسعد بهذا الجو ، وفي جو الجد تكون أول الجادين، أنت ناجح جداً في عملك ـ رغم أنك " تأخذها جد " أكثر من اللازم في بعض الأحيان ، وفي حياتك الأسريه أنت ضابط الايقاع الذي يضع النقاط على الحروف في الوقت المناسب .

إذا حصلت على أقل من (( 7 )) درجات : أنت بالتأكيد إنسان ثقيل الظل ، وكل من يعرفك عنده هذه المعلومة عنك أحياناً تحاول تخلع هذا القناع عنك ولكنك تبدو نشازاً وسط الجموع ،الحل هو ان تراجع نفسك وتصرفاتك وتبدأ بالمقربين منك فهم الوحيدون الذين سـيتـقبلون هذا التحول منك.

مشاركة الكاتبه : ربي يسعدني دنيا واخره - عضوة مميزة بمجموعة انوثتكـِ البريديه ....................... للاشتراك

للنساء فقط ظهر حديثاُ ايفرا لمنع الحمل !

8/24/2009 9:10:34 PM

صورة توضيحيه للمنتج

قد تتمكن النساء قريبآ من الاستغناء تمامآ عن حبوب منع الحمل المتداولة في الاسواق حاليآ ، ذلك يرجع إلى قطعه صغيره لاصقة (evra ) تعمل إلى حد كبير كتلك التي يستخدمها المدخنون لمساعدتهم للتوقف عن التدخين .

أظهر باحثون بأن لاصقة هرمونيه توضع على بشرة المرأه لها ذات الفاعليه التي لدى أفضل أنواع حبوب منع الحمل الموجودة في السوق . وقالوا بأنها لن تكون فترة طويلة حتى تبدأ النساء بأستخدام اللاصقات المانعة للحمل عوضآ عن بلع تلك الحبوب . وقد تطوعت 600 امرأه للمشاركة في الدراسة التي استغرقت أربعة أشهر حيث تم تقسيمهن إلى مجموعة تستخدم حبوب منع الحمل وأخرى تستخدم واحدة من ثلاث أحجام من اللاصقات الهرمونية .
ولابد التنبه بأن اللاصقة ليست مناسبة لأي امرأة , خاصة اللواتي يشكين من الحساسيه التي تحدثها لديهن اللاصقة التي تستخدم في الإسعافات الأولية .
وأفادت الدراسة أيضآ أن اللصوق يفرز 20 ملي ك جرامأ من الأستروجين و150 ملي ك جرامآ من النيرو الجسترومين وهي مادة كيماوية تتحلل داخل البروجيستين الهرموني من خلال الجلد .

اعشاب عالج بها النبي صلى الله عليه وسلم

11/5/2009 10:26:29 PM

][كيفية إنقاص الوزن بالأعشاب][-

- تسحق الحبة السوداء حتى تصير ناعمة كالدقيق ثم يوضع ملعقة في ماء مغلي لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يشرب مره صباحا ومره مساء قبل الأكل ولمدة شهرين وستري العجب.
- ينقع ورق التوت ويشرب مرتين قبل الأكل لمدة شهرين.
- عصير الجريب فروت صباحا يساعد على إنقاص الوزن.
- يؤخذ من خل التفاح المركز في كوب ماء ويشرب على الريق وقبل النوم لمدة شهرين.
- يؤخذ ملعقة كبيرة من مطحون الميرمية و تغلى في لتر ماء لمدة عشرين دقيقة ويشرب ثلاث مرات يوميا قبل الأكل.
- إذا شرب عصير الليمون المركز على الريق ساعد على إنقاص الوزن.
- الإكثار من أكل ورق الكرنب يقلل الوزن.
- الإكثار من أكل الموز يقلل الوزن.
- قومي بنقع خمسين جرام من أوراق العنب المجففة في الظل في لتر ماء ثم يوضع على النار حتى يغلي لمدة نصف دقيقة ثم يترك في الماء لمدة خمسة عشر دقيقة ثم يصفى ويحلى ويشرب ثلاث فناجين يوميا قبل الأكل لمدة شهر وستري العجب.

][الشعر والبشرة][

][الإثمد][

["]قال النبي صلى الله عليه وسلم: (عليكم بالإثمد فإنه يحلو البصر وينبت الشعر).
- يساعد على إنبات شعر الرموش والحواجب.
- يحد البصر وينقيها من الأوساخ.
- يمنع غشاوة العين.
- من اكتحل به كان شفاء لمن يشتكي من كثرة الدمع.
- يعمل على تقوية أعصاب العين.

][الرطب][

شبه النبي صلى الله عليه وسلم النخلة بالمسلم لكثرة خيرها ودوام ظلها وطيب ثمرها ووجوده على الدوام.
- يمنع جفاف الجلد.
- يمنع جفاف الشعر

][البصل][

أمر النبي صلى الله عليه وسلم آكله وآكل الثوم أن يميتهما طبخا.
- مقوي لبصيلات الشعر.
- يعمل على فتح مسام الجسم.
[لثوم //أمر النبي صلى الله عليه وسلم آكله وآكل الثوم أن يميتهما طبخا.
- يستخدم لعلاج قشرة الرأس.
- من حافظ على دهن فروة الرأس كل يوم بزيت الثوم منع من تساقط الشعر.

][الحبة السوداء][

قال النبي صلى الله عليه وسلم: (إن هذه الحبة السوداء شفاء من كل داء إلا من السام قلت ومالسام؟ قال الموت).
- إذا عجنت بالعسل ودهن به الوجه مرة واحدة يوميا مع ترك الدهان على الوجه ساعة ثم يغسل بماء فاتر أزال حب الشباب.
- يضرب في الخلاط حبة البركة وقشر رمان مجفف وخل وزيت حبة البركة ثم يوضع بعد ذلك ملعقة خل كبيرة على ما سبق ويسخن هذا الخليط مع صب كوب ماء على الخليط أيضا ثم يدهن به حب الشباب لمدة شهر.
- لتساقط الشعر يؤخذ كمية من حبة البركة بعد طحنها في زيت جرجير نقى غير مغشوش مع ثلاث ملاعق خل عنب طبيعي مخفف مع فنجان زيت زيتون وثلاث ملاعق من زيت حبة البركة وبدلك بها الرأس يوميا مساء ويغسل بالماء الدافئ صباحا مع التكرار لمدة خمسة عشر يوما ستري العجب

][الحناء][

عن سلمى أم رافع خادمة النبي صلى الله عليه وسلم قالت: (كان لا يصيب النبي صلى الله عليه وسلم قرحة ولا شوكة إلا وضع عليه الحناء)
(ما شكى إليه أحدا وجعا في رأسه إلا قال :احتجم ولا شكى إليه وجعا في رجليه إلا قال له: اختضب بالحناء)
- تفيد في علاج تشققات القدمين والتسلخات التي تحدث بين أصابع القدمين.
- إذا عجنت بعد تخمرها على فروة الرأس لمدة أربع ساعات يعمل على تنقية فروة الرأس من الفطريات بفعل المواد القابضة فيها وتخلص فروة الرأس من الإفرازات الدهنية الزائدة.
- لعلاج سقوط الشعر تخلط الحنة مع الخل والماء بمقادير متساوية مع قليل من الليمون لعلاج التهابات فروة الرأس.

][ الريحان][

قال تعالى: (والحب ذو العصف والريحان)
وقوله تعالى: (فأما إن كان من المقربينفروح وريحان وجنة نعيم)
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم: (من عرض عليه الريحان فلا يرده فإنه خفيف المحمل طيب الرائحة).
- إذا أخذ ورقه المجفف وسحق ووضع تحت الإبط أزال رائحة الإبط.
- إذا دهن بزيته فروة الرأس منع تساقط الشعر ويطيله.
- إذا طبخت أوراقه وغسل بها الرأس سود الشعر وحسنه.

][زيت الزيتون][

قال النبي صلى الله عليه وسلم: (كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة).
- يمنع الشيب إذا دهن به كل يوم.
- يعالج تشققات البشرة.
- لتطويل الشعر يؤخذ عسل نحل وزيت بمقادير متساوية ويدهن به الشعر وجذوره.
- لتسويد الشعر يؤخذ الزيت ثم يعجن به جوز السرو بعد حرقه ويدهن منه يوميا.
- لتطويل رموش العين وكثافة الحواجب إذا أخذ زيت الخروع وخلط بزيت الزيتون ودهن به الرموش والحواجب فإن ذلك يؤدي إلى طول الرموش ويصحب ذلك تدليك هادئ.

][العسل][

قال النبي صلى الله عليه وسلم: (عليكم بالشفاءين العسل والقرآن).
- إذا طلي به فروة الرأس أطال الشعر ونعمه وحسنهe.

][السدر][

ذكر النبي صلى الله عليه وسلم : (أنه رأى سدرة المنتهى ليلة أسرى به وإذا نبقها مثل قلا هاجر).
- يمنع من تساقط الشعر إلا أنه يجعده.

المصدر: قروب أنوثتكـِ

مرض بطانة الرحم الهاجرة وعلاجها بالطب البديل؟

11/5/2009 10:49:48 PM

تعرف البطانة الهاجرة بأنها ظهور بطانة الرحم في أماكن أخرى من البطن خارج الرحم وهي حاله مرضيه غير سرطانية واغلب الحالات تكون مصحوبة بوجود أكياس على المبايض تسمى عاده بأكياس الشيكولاته.
العمر في المتوسط يكون 27 عاما أسباب المرض للان غير معروفه رغم التقدم الهائل في وسائل التشخيص قد يكون احد الأسباب التالية هو الذي أدى لحدوثها
خلل في جهاز المناعة
خلل في الهرمونات
خلل في الجينات ( تكون احد الأخوات أو الأم مصابه به)

كيفيه حدوث المرض ؟
فقط نظريات لتفسير الأمر وأكثر هذه النظريات قربا للمنطق هو في نظريه الحيض الرجعي حيث تهاجر خلايا بطانة الرحم عبر قنوات فالوب وتستقر في تجويف البطن وتستجيب تلك الخلايا لهرمونات الدورة الشهرية لتبدأ بالنزف عن نزول الدم مما يؤدي لحدوث مزيد من الاتصاقات والالتهابات.
أعراض البطانة الهاجرة
أهمها هو الألم عند حدوث الدورة
زيادة كميه الدم النازف وتغير في شكله ولونه
تكرر الالتهابات المهبلية
العقم وذلك يعود للاتصاقات في قنوات فالوب والمبايض
أعراض أخرى تتعلق بالبطن كألم أثناء التبرز أو البول أو الجماع.

كيف يشخص المرض؟
من خلال الأعراض السابقة
وجود تكتلات في البطن
اخذ خزعه من البطن للتأكد من وجود الخلايا الهاجرة
فحص الدم CA125 حيث يرتفع معدل هذا البروتين في الحالات المتقدمة من المرض.
الرنين المغناطيسي للتأكد من الأكياس والاتصاقات
الموجات الصوتية من خلال المهبل للتأكد من وجود الأكياس الدموية على المبيضين.
العلاج الطبي المتبع في المستشفيات أو العيادات الخاصة
أولا تسكين الألم عبر مضادات الألم وقد تتراوح ما بين خفيفة إلى قويه التأثير حسب الشعور بالألم.
ثانيا إيقاف المرض وذلك عبر تخفيف انتشار بطانة الرحم إما بخفض عمليه التبويض ( أدوية منع الحمل) أو خفض مستوى هرموني الاستروجين والاندروجين في الجسم لمنع عمليه الاباضه وهذا يمنع الطمث.
ثالثا الجراحة وهي لهدفين
الأول للسيدة التي ترغب في الإنجاب بحيث يتم أزاله الأكياس والبطانة من البطن
والثاني للسيدة التي لا ترغب في الإنجاب بحيث يتم أزاله الرحم والمبايض.

كيف تتقين المرض؟
ليس هنالك من طريقه معروفه إنما الحمل المبكر والتمارين الرياضية قد تحد من فرصه حدوث المرض.
العلاج في الطب البديل إن وجدت أعراض المرض وشخص بشكل سليم فان فرص العلاج في الطب البديل تكاد تكون كاملة وعمليه اختيار نوع العلاج يختلف من سيده لأخرى تبعا للأعراض التي تشكو منها.

يتم اختيار تركيبة الدواء بناء على اجابه الاسئله التالية

العمر
الوزن, مدة الزواج
هل سبق وان حملت أو لك أولاد (العدد), طبيعة العمل
مكان السكن(الدولة)
تفصيل العلاجات السابقة والحالية مع ذكر أسماء الادويه
هل الزوج طبيعي ولا يعاني من أي مشاكل في الإنجاب

الأعراض المرضية
أولا البطن

شعور بأنه منتفخ
الم في البطن أثناء الجماع
الم في البطن كما لو أن الدورة سوف تأتي
ووقت الشعور بالألم صباحا أم بعد منتصف الليل
الم في البطن قبل الإخراج
الم في البطن أثناء الإخراج
الم في الخاصرة أثناء الإخراج اليمنى أم اليسرى
الم في البطن يمتد إلى الورك اليمين أو اليسار
الم في البطن يمتد من ورك إلى أخر
الم في البطن يتركز حول السره كما لو أن الدورة ستظهر
الم شديد وحاد يقطع جانبي البطن أثناء الدورة
التبول
الم أثناء التبول أو شعور بصعوبة خروج البول كل الأوقات
الم وصوبه في التبول فقط في الصباح
الم حاد أثناء التبول في وقت الدورة الشهرية
البراز
إسهال خفيف ودائم
الم أثناء البراز
وجود مخاط بعد التبرز
السائل الذي ينزل بين الدورتين
اللون ابيض
اصفر
احمر أو موشح بخيوط حمراء
هل يوجد الم حارق لهذا السائل
الدورة
هل هي منتظمة
هل تقدم
هل تؤخر
مدة نزول الدم أكثر من 7 أيام

الأعضاء التناسلية الخارجية
هل يوجد بها الم أثناء الدورة
هل يوجد الم خفيف أم حاد أثناء الجماع
هل هنالك شعور بانتفاخ الأعضاء الخارجية
الظهر والأرجل
هل يوجد الم في الظهر أثناء الدورة
هل يوجد الم في الأرجل أثناء الدورة
هل هنالك شعور بالهزال العام أثناء الدورة

أخيرا هل هنالك أعراض لم نذكرها
الرجاء تفصيلها
ما هي نتائج فحوصات الهرمونات
هل قنوات فالوب سالكه أم بها إغلاق
هل الرحم بحجمه وشكله طبيعي
هل هنالك تكيّس على المبايض
هل هنالك التصاقات في الرحم, البطن أو على المبايض

يتكون العلاج عاده من علبتين أو ثلاث علب اضافه إلى جرعات من الادويه عالية التركيز عدد 10-15 جرعه.
اضافه إلى ابر عشبية ألمانية الصنع تعطى عند الحاجة إليها في مرحله ما بعد التخلص من البطانة الهاجرة وذلك لتقويه الاباضه وتهيئه الرحم لاستقبال البويضة المخصبة.
أثناء العلاج تشعر السيدة بنوع من الشد, التمزق الخفيف, تحرك الأمعاء بشكل لا إرادي, الم خفيف متنقل داخل البطن تخف هذه الأعراض مع تقدم العلاج.
تنتهي الالتهابات المهبيلة وألم الجماع من أول شهر لاستخدام العلاج.
العلاج لا يعمل على تثبيط الاباضه بل يعمل على تخليص الجسم من البطانة الهاجرة

مده العلاج
إن كان هنالك تسكير في قنوات فالوب فنحتاج إلى 6 شهور علاج
إن كان هنالك أكياس فقط فالذي يحدث أنها تكبر في بداية العلاج ثم يقوم الجسم بامتصاصها من جديد وقد تنقسم إلى عده أكياس ومن ثم تختفي هذا الأمر يستغرق من 3-5 شهور.

كيفيه طلب العلاج ؟
الإجابة على الاسئله السابقة وإرسالها للبريد الالكتروني
arabaltmed@gmail.com
أو عبر الفاكس 0097092327584
ومن ثم الاتصال على جوال
00970599789059 لتأكيد الحالة
عند اخذ العلاج يجب أن أتابع الحالة بشكل أسبوعي أو حتى يومي لمعرفه التطور في المرض والتدخل في الجرعات الدوائية عند الضرورة.
لنجاح العلاج ومعرفه التقدم في حاله الأكياس أو البطانة الهاجرة يجب متابعه الحالة لدى اختصاصيه نساء ومراجعتها بشكل دوري.
يتراوح سعر العلاج ما بين 650 -940 دولار حسب الادويه التي تدخل في تركيب المنتج النهائي.
السعر يشمل الإرسال والمتابعة إرسال العلاج يكون عبر البريد السريع ويصل لمختلف دول العالم.

د محسن / فلسطين

قروب أنوثتكـِ

قرحة عنق الرحم

8/8/2010 10:17:19 AM

تعريف
تحدث غالباً عندما يحدث التهاب مزمن لعنق الرحم .

المسببات
تحدث نتيجة الاستخدام الخاطئ للفوط الصحية، أو أن يكون الزوج حاملاً لأمراض تناسلية.

الأعراض
عند الفحص يظهر عنق الرحم بصورة اسفنجية متضخمة ، مع افرازات مهلبية صديدية كريهة .

وسائل العلاج
يجب أخذ عينة من خلايا عنق الرحم، وعينة من الافرازات المهبلية وتحليلها لمعرفة سبب الاصابة، وأخذ العلاج اللازم، وقد تحتاج لعمل كي لعنق الرحم اذا استدعت الحالة.

مرض تكيس المبايض

8/8/2010 10:24:32 AM

تعريف
هو ظهور أكياس صغيرة جدا في جدار المبيض، ويؤدي الى عدم توازن الهرمونات في الجسم.

المسببات
ينتج هذا المرض عن ظهور أكياس صغيرة جداً (حوالي ملم) في جدار المبيض.

الأعراض
يؤدي عدم توازن الهرمونات في الجسم الى عدة أعراض منها عدم انتظام الدورة الشهرية أو انقطاعها كلية، العقم وزيادة الوزن أو كثرة نمو الشعر في الوجه والجسم، وكثرة ظهور حب الشباب.

وسائل العلاج
يمكن تشخيص المرض بسهولة عن طريق الفحوصات الهرمونية وفحص بالموجات فوق الصوتية لمنطقة الحوض. لايمكن التخلص من المرض كلية ، ولكن يمكن بنجاح كبير علاج أعراضه، اما باستعمال أدوية منع الحمل أو استعمال الأدوية المنشطة للمبايض، كما تستعمل الأدوية المضادة لهورمون التستستيرون في حالات كثيرة. كذلك يمكن العلاج عن طريق كي المبايض بالليزر باستخدام منظار البطن، وقد تم حديثا اكتشاف طريقة جديدة باستخدام الأدوية المضادة لهورمون الأنسولين وبهذا يمكن علاج الكثير من حالات تكيس المبايض المستعصية.

"الجاليجا".. لخفض سكر الدم

12/14/2011 8:46:55 PM

أفادت دراسات المركز القومي للبحوث بأن نبات "الجاليجا" يستخدم لخفض سكر الدم ويؤكد د.محمد صلاح رئيس قس... أفادت دراسات المركز القومي للبحوث بأن نبات "الجاليجا" يستخدم لخفض سكر الدم ويؤكد د.محمد صلاح رئيس قسم زراعة وإنتاج النباتات الطبية والعطرية أنه تم عمل دراسات علي هذا النبات. وأثبتت الدراسات حسب ما ورد بجريدة "الجمهورية" أن نبات "الجاليجا" يستخدم في إنقاص الوزن ولمرضي السكر كما أنه يعمل علي منع أو تقليل تجمع الصفائح الدموية وكذلك فإنه مستخلص يساعد في سرعة التئام الجروح بعد العمليات الجراحية كما أنه مضاد للميكروبات والبكتريا.

تعلمي مهارات إضحاك طفلك

12/14/2011 8:49:50 PM

التواصل بين الرضيع وأمه يلعب دوراً كبيراً فى تكوين رابطة قوية بينهما ، ويعتبر الضحك أفضل وسيلة لتحقيق ، كما انه مفيد لصحة أطفالنا الجسمانية والعاطفية ، لذا احرصي عزيزتى الأم على إضحاك طفلك واضحكي معه .

ويمكنك الاعتماد على كتاب الكاتب جاك مور " 97 طريقة لإضحاك طفلك " كدليل لمعرفة بعض المهارات التى يمكنكِ بها الحصول على ضحكات طفلك وإليكِ خمسة من هذه الطرق فجربيها :

_ فقاقيع الصابون :
قومي بشراء علبة فقاقيع صابون من أى محل لألعاب الأطفال واستخدميها لتنفخى الفقاقيع لطفلك ، سيستمتع برؤية الفقاقيع وهى تكبر وتطير فى الهواء ثم تنفجر.

_ شخير الأب : يمكن للأب أو أى فرد من العائلة أن يرقد على الأرض ويتظاهر بالنوم ، ثم يشخر شخيراً عالياً مبالغاً فيه ، وعندما يلمس الطفل الأب ، يقوم الأب من نومه بطريقة فجائية.

_ المرايا: احملى طفلك بمواجهة مرآة وقولى له: " بص، فيه بيبى هنا " ثم قومى بعمل حركة مضحكة، على سبيل المثال بوجهك، أو ضعى قبعة مقاس رأس طفلك على رأسه وضعى أخرى مقاسك على رأسك، ثم بدلى القبعتين، ثم بدليهما مرة أخرى.

_ الزحف للخلف: اجعلي طفلك يزحف بضع خطوات بعيداً عنك على سرير كبير، ثم قومى بجذب قدميه بلطف محاولة إرجاعه لنقطة البداية، وسيحاول طفلك الاستمرار فى التحرك بعيداً عنك، وسيزداد ضحكه كلما حاولت جذبه إليك مرة أخرى._ القبلة الكبيرة : بللي شفتيك ثم انفخي بلطف على جلد طفلك "على صدره، بطنه، أو ذراعيه" فالصوت والإحساس بالزغزغة سيضحكانه كثيراً.

إبرة الظهر عند الولادة

9/2/2009 10:05:11 PM

كثرت الاستفسارات عن ابرة الظهر للتخدير..في الفترة الاخيرة ..
وعن استخداماتها اثناء الولادة..ومدى فاعليتها ..وخطورتها ..

واردت بعون الله تعالى ان اوضح بعض الحقائق عنها..مأخوذة من بعض المواقع العربية..والاجنبية..وأسأل الله تعالى ان تقطع هذه الحقائق الشك باليقين..وتفيدكن جميعا..

إن ولادة طفل جديد هو حدث مميز وجميل في حياة كل أم وهذا الحدث لآبد أن يكون سعيداً وأمناً بقدر المستطاع لكل من الأم والطفل .. ولهذا فيجب أن تتظافر جهود الأم والأسرة وطبيب الولادة والطاقم الفني المساعد وأيضاً طبيب التخدير جميعاً للوصول الى طريقة ولادة أمنة لكل من الأم والطفل ..
وآلام الولادة مختلفة من أم الى أخرى وحتى من ولادة الى أخرى فهي عملية خاصة جداً وحالة منفردة لكل ولادة على حدة فهى تعتمد على عدة عوامل منها قدرة تحمل المرأة للآم وحجم ووضع الجنين وقوة إنقباضات الرحم أثناء الولادة مع الخبرة السابقة في الولادات .

وعليه فإن القرار الطبي الخاص بالسيطرة على ألم الولادة هو قرار خاص لكل ام على حدة.هناك بعض الأمهات يكتفين بالطريقة المعتادة حيث يستعملن طريقة الشهيق والزفير أثناء الولادة والبعض الأخر لا يكتفين بها.

وكثير من الأمهات يعتبرن الولادة هي عملية طبيعية لا تحتاج لأي من المسكنات أو الأدوية وبعضهن يخترن الولادة بدون ألم أملاً منهم في ولادة مريحة لا يشعرن بالآلام فيها .

هناك بعض العقاقير الطبية التي تقلل من ألم الوضع وذلك بحقن أمبولات Morphine أو Demerol .. هذه العقاقير تعمل على الإسترخاء وخصوصاً بين الإنقباضات القوية إلا أن مثل هذه العقاقير تجعل المولود في حالة سبات وأسترخاء ولذلك لا ينصح بإعطائها لو كانت الولادة متوقعة بسرعة .

إن الطريقة المستخدمة حالياً وهي طريقة الحقن في الظهر ( Epidural analgesia ) فهي واحدة من أكثر الطرق انتشاراً للولادة بدون ألم ..ومثلها مثل معظم العلاجات الطبية لها فوائدها وأضرارها .

وعليه فمن المهم جداً أن تتعرفي يا سيدتي جيداً على كل المعلومات عن هذه الطريقة للولادة بدون ألم قبل أن تقرري قبولك أو رفضك لطريقة ولادتك .

ما هي الولادة بدون ألم عن طريق
Epidural analgesia

هي الطريقة التي تستخدم فيها جرعات متكررة من المخدر الموضعي في مكان معين بالنخاع الشوكي وهذه تؤدي الى تخدير الأعصاب الخاصة بالرحم وقناة الولادة بدون أن يتوقف تطور الولادة وتقدمها وذلك منذ اللحظات الأولى لحقن المخدر فهي تعطى عدم الإحساس بآلام الولادة مع بقائك في حالة وعى كامل طيلة مدة الولادة وحتى أن يولد طفلك بسلام.

ويتم الحقن بهذه الطريقة بواسطة أخصائي التخدير والمتخصص جداً في هذه الطريقة والذي يظل بجوارك مع طاقم التوليد الى أن تتم ولادتك بأمان .

كيف يتم الحقن ؟

هذه الطريقة في التخدير لا يتم حقنها إلا إذا كنت في حالة ولادة فعلية – وقبل البدء في هذه العملية يجب أن توضع محاليل للتغدية من لتر الى لترين من المحاليل .. وهذه المحاليل يجب أن تستمر طيلة فترة الولادة ثم يطلب منك أن تكوني في وضع النوم على الجانب الأيسر أو أن تكوني في وضع الجلوس على أن يكون ذقنك ملامس لصدرك وتكون ركبتاك قريبتان لبطنك ..والبعض يستخدم وضع الاستلقاء على الجنب الايسر ..

وهذا الوضع غير مريح لكثير من النساء ولكنها فترة بسيطة تتحملها الأم الى أن يتم الانتهاء من تثبيت الأبرة الخاصة .. بعد هذا يتم غسل ظهرك وبالذات منطقة الحقن بمادة مطهرة لتقليل أي نسبة للألتهاب ثم تحقن منطقة بسيطة من الجلد بمادة مخدرة موضعية لتقليل الألم حين دخول إبرة التخدير .. بعد هذا يتم إدخال إبرة خاصة عبر هذه المنطقة المخدرة من الجلد الى المكان الملائم بالنخاع الشوكي خلال غضروف الظهر..ثم يتم ادخال انبوبة رقيقة جداً عبر هذه الابرة الى أن تصل هذه الانبوبة للمكان الملائم بالنخاع الشوكي.

بعد ذلك.. يتم سحب الابرة الى الخارج بحرص شديد تاركين الانبوبة الرقيقة في مكانها الملائم حيث يتم حقن جرعة تأكيدية عبر الانبوبة الرقيقة .. وبعد التأكد من سلامة مكان الانبوبة يتم حقن الجرعة المبدئية من المخدر ..
بعدها يتم تثبيت الانبوبة الرقيقة في ظهرك لنستطيع بين فترة وأخرى حقن مادة التخدير في حالة الاحتياج عبر هذه الانبوبة.
..
ونود أن نعرفك أنه عند تثبيت الانبوبة الرقيقة بالظهر فإنك لن تشعرين بوجودها في ظهرك كما أنها لن تحد من حركتك من جنب الى أخر على السرير وأيضاً فإن الألم الذي تشعرين به عند ادخال الأنبوبة بسيط جداً أو قد يستمر لعدة دقائق.

والأن بعد الجرعة الاولى للمخدر و بعد حوالى ثلاثة أو خمسة دقائق فإن أعصاب الرحم ستبدأ في التخدير وبعد حوالى عشرة دقائق تشعرين بالتأثير الكامل للمخدر وبعد فترة يبدأ المخدر في الإنتهاء وعليه يحقن طبيب التخدير جرعة أخرى عبر الانبوب المثبت بالظهر قبل أن تشعرين بألآم الولادة وذلك لسيطرة الكاملة على الألم .. وهذه الجرعات تعطى كل حوالى ساعة أو ساعتين تبعاً لحالتك أثناء الولادة .

وحالما تتم الولادة يتم نزع الانبوبة الرقيقة و تتخلصين من تأثير المخدر كاملاً بعد حوالى ساعة أو ساعتين وفي هذه الحالة يمكن أن تشعرين ببعض الألام البسيطة حول قناة الولادة .

مزايا هذه الطريقة في الولادة بدون ألم

1. لا تشعرين بالالم طيلة فترة الولادة وأثناء الوضع..
2. خلافاً للطرق الأخرى في التخدير فإنك لن تكوني في حالة شعور بالدوخة قبل أو بعد الولادة
3. قليل جداً من الأدوية بهذه الطريقة قد تصل الى المولود..بع الانواع الاخرى..
4. لا تحتاجين الى تخدير أخر في حالة شق العجان وخياطته أو استعمال الجفت في الولادة .
5. في حالة احتياجك لعملية قيصرية فأنت لستي بحاجة لتخدير أخر بل يتم امتداد لهذه الطريقة..وهي من اكثر الطرق شيوعا وامانا للتخدير في العملية القيصرية..
6. وجود أطباء التخدير والولادة والطاقم المساعد طيلة فترة التوليد يعطيك احساس بالطمأنينة

هل هذه الطريقة أمنة ؟

نعم – هذه الطريقة اتضح أنها أمنة لكل من الأم والمولود ، ومن الأثار الجانبية الشائعة لهذه الطريقة في التخدير هي الهبوط المفاجئ بضغط الدم حيث يحدث هذا في حوالى واحد الى أثنين بالمائة من الحالات .

إلا أنه في حالة حدوثها فإن طاقم التخدير والطاقم الطبي المتواجد يستطيع التعامل بسرعة وعادة يتم التحكم في الضغط والقضاء على هذه المشكلة .
ومن أكثر المضاعفات شيوعاً لهذه الطريقة من التخدير هو هبوط في ضغط الدم والصداع المصاحب لها إلا أن كلاهما يمكن السيطرة عليه ..

متى تبدأ هذه الطريقة وهل ستؤثر على الولادة ؟

يبدأ العمل بهذه الطريقة في التخدير عند بداية الولادة الفعلية الا أنها من الممكن أن تقلل من انقباضات الرحم ولكن عند حدوث مثل هذا فإن طبيب الولادة يستطيع أن يزيد من انقباضات الرحم عن طريق بعض الأدوية الخاصة حيث تكون انقباضات الرحم تحت سيطرة طبيب الولادة المرافق لك .
هذه الطريقة في التخدير لا يجب البدء فيها الا بعد أن تبدأ ألام الولادة الفعلية ولا تعطى الا بناءً على طلب الأم للولادة بدون ألم .

هل هذه الطريقة ملائمة لكل النساء ؟

معظم النساء يستطعن استعمال هذه الطريقة في الولادة بدون ألم الا أن هناك بعض السيدات اللاتي يعانين من أمراض بالدم أو القلب أو حساسية من الأدوية المخدرة المستعملة .. أيضاً النساء اللاتي اجريت لهن جراحات بالظهر هذه الحالات يجب أن تتم استشارة طبيب التخدير قبل البدء فيها .
لا يجب استعمال هذه الطريقة في حالات رفض الأم أو نزيف حاد شديد أو في حالة ارتفاع درجة حرارة الأم نتيجة لإلتهابات ..أيضاً في حالة وجود التهابات في منطقة الحقن بالظهر و أخيراً في حالات أمراض الدم التي قد تصيب الأم .

هل على الأم أن تستمر في سريرها بعد البدء في التخدير ؟

نعم – سوف يسمح لك بالبقاء في السريرك على أن يكون رأسك على ارتفاع حوالى 30 درجة هذا لأن هذه الطريقة في التخدير سوف تعمل على تخدير بسيط لقدميك .

كما أنه أيضاً يجب أن تستمر محاليل التغدية طيلة فترة الولادة أيضاً المراقبة المستمرة لقلب الجنين بجهاز سماعة الجنين الكهربائي مما يتحتم وجودك على السريرك في فترة الولادة .

وماذا يمكن أن يحدث غير ذلك ؟

ونتيجة لأن البطن تكون في حالة تخدير وعليه فإنك لن تستطعين أن تتبولي كلما أردتي ذلك .. وعليه يستحسن أن تثبت قسطرة بولية لتفريغ المثانة كلما زاد البول.

هل يمكن ان اصاب بعدها بالشلل؟؟

هي حالات نادرة جدا جدا..بل تكاد تكون معدومة..ومن بين خمسمئة الف حالة في بريطانيا تم دراسة تاثير التخدير بهذه الطريقة عليها..لم تصب الا امرأة واحدة فقط بالشلل.. وكان ذلك نتيجة لانها تعاني من مشاكل خلقية في جهازها العصبي..ولم تفصح عنها وقت الولادة..
والابرة لاااااا تمس باي حال من الاحوال الحبل الشوكي..فهي بعيدة عنه كل البعد..حيث يمكن معرفة ان الابرة في مكانها الصحيح بمجرد نزول السائل الشوكي..وهذا قبل ان تصل الابرة الحبل الشوكي بمسافة كبيرة جدا..ثم ان الابرة المستخدمة غالبا ما تكون خاصة ورقيقة لتفادي اية احتمالات لاصابة الاعصاب..والفريق الذي يعطيها يكون متخصصا في هذه الطريقة من التخدير..

هل أستطيع أن ادفع المولود لحظة الولادة ؟

تحت هذه الطريقة من التخدير قد لا تلاحظين انقباضات الرحم .. ولكن في حالة ملاحظتك لها تستطعين التعاون بأن تدفعي للأسفل للمساعدة على الولادة .. ولكن في حالة عدم ملاحظتك لانقباضات الرحم فإنك لن تستطعين المساعدة في الدفع الى أسفل ويمكن للفريق الطبي المعاون للولادة بأن يساعدك أحدهم بالضغط على البطن عند قمة الرحم أو استخدام آلة مساعدة الولادة .. ولكن هذا يمكن توقعه في حالة حقن الجرعات المتوالية .

هل هذه الطريقة تؤدي الى ابطاء في عملية الولادة ؟

في بعض الاحيان قد تؤدي هذه الطريقة الى ابطاء في عملية الولادة ولكن في حالات أخرى قد تؤدي الى اسراع في الولادة نظراً لأن الأم تكون في حالة استرخاء تام.

هل أحتاج الى آلة مساعدة في الولادة ( كالجفت مثلاً ) ؟

هناك زيادة احتمال استعمال آلة مساعدة الولادة كالجفت في الولادة

أعداد / أم حسين - عضوة مميزة بأنوثتكـِ

لقاح جديد لمكافحة سرطان عنق الرحم

11/17/2009 8:07:04 PM

لا تبخلي على انوثتكـِ .. بصوتكـِ

توصلت شركتان للصناعات الدوائية إلى لقاحي جارداسيل وسيرفاريكس للوقاية من سرطان عنق الرحم لتطعيم الفتيات في سن مبكرة.

وقال البروفسور لوتز جيسمان رئيس قسم في المركز الألماني لأبحاث السرطان وأحد أفراد فريق الباحثين الذين اكتشفوا الفيروس المسبب للمرض: إن سرطان عنق الرحم يقتل النساء الصغيرات ونصح بإعطاء الفتيات جرعة اللقاح مشير إلى أن المشكلة ستتقلص على نحو كبير في السنوات العشر أو العشرين القادمة.

هذا وينتج لقاح سيرفاريكس بترخيص في أكثر من 100 دولة من بينها 11 دولة أفريقية كما تجري شركة جلاسكو سميث كلاين دراسة على 666 امرأة في السنغال وتنزانيا حيث ينتج اللقاح بالفعل بترخيص لمعرفة تأثيره على جهاز المناعة وسلامته.

ويؤيد أديوول إعطاء اللقاح للفتيات بين التاسعة والعاشرة في العام الأخير في تعليمهن الأساسي قبل أن يصلن إلى مرحلة البلوغ ونشاطهن الجنسي، وقال "لا يذهب معظم الأطفال إلى التعليم الثانوي لذا نحتاج إلى الوصول إليهن قبل ذلك."

ويحرم ارتفاع سعر العقار الذي يباع بحوالي 300 دولار في الولايات المتحدة الكثيرات منه ولكن جلاسكو سميث كلاين تقول إنها ستتفاوض على أسعار أرخص على أساس سياستها الخاص بالتسعير المتدرج.

وتشير بيانات المنظمة الإفريقية للأبحاث والتدريب على علاج السرطان، إلى أنه من بين 500 ألف امرأة تشخص إصابتهن بسرطان عنق الرحم كل عام على مستوى العالم فان 80 بالمئة منهن في البلدان النامية و71 ألفا منهن في أفريقيا.

وتؤكد وزارة الصحة بتنزانيا أن عشرة بالمئة فقط من الحالات يصلن إلى معهد اوشين رود للسرطان وهو المركز الوحيد لعلاج هذا المرض العضال، والمعهد موجود في مبنى شيد في القرن التاسع عشر إبان الاستعمار الألماني ويضم أربعة عنابر ويستوعب ما يصل إلى 200 مريض في وقت واحد يعمل بأقصى طاقته، ويملا المرضى وأقاربهم أفنية المبنى ويرقدون على أرضية متربة في الخارج.

والافريقيات البالغ عددهن حوالي 200 مليون امرأة معرضات للإصابة بالمرض الذي يسببه فيروس ينقل عن طريق الاتصال الجنسي، ولا تفيد العوازل الذكرية الواقية في منع الإصابة لأن الفيروس ينتقل عن طريق الاحتكاك بالجلد.

وتظهر بمرور الوقت أعراض المرض مثل النزيف بعد الجماع ولكن بعد فوات الأوان على الأغلب، وتقول وزارة الصحة والرفاه الاجتماعي التنزانية أن معظم المريضات يأتين إلى المركز عندما يكون المرض وصل إلى مراحل متأخرة مما يجعل العلاج أكثر صعوبة.

وتؤدي الإصابة بالمرض إلى وفاة 78 بالمئة من المريضات اللاتي أصبن به في أفريقيا وهي نسبة أعلى بكثير من الغرب حيث تشجع برامج على رصد الاكتشاف المبكر للمرض الذي قد لا يكتشف إلا بعد 20 عاما من الإصابة.

ويساعد الفحص على اكتشاف سرطان عنق الرحم في مرحلة مبكرة من الإصابة بالمرض في البلدان المتقدمة ولكن لا يوجد برنامج للفحص على مستوى الدولة في بلد أفريقي باستثناء جنوب أفريقيا.

احذري أنفلونزا العدسات اللاصقة

11/17/2009 8:10:25 PM

على غرار الأنفلونزا العادية، وأيضاً أنفلونزا الطيور، والخنازير، حذرت دراسة طبية حديثة الأشخاص الذين يحرصون على استخدام العدسات اللاصقة من ارتدائها أثناء إصابتهم بنزلات البرد أو الأنفلونزا.
وأوضح الأطباء أن ارتداء هذه العدسات يعرض الإنسان لمشاكل خطيرة في قرنية العين وقد تصل إلى العمى.
ويقول المختصون إن وضع الإنسان يده على فمه أو انفه أثناء إصابته بالأنفلونزا إلى تجمع الجراثيم والميكروبات على اليد وعند تقريبها من العين عند مسح العرق مثلاً، فإنها تنتقل تلك الجراثيم إلى العين ومن ثم تتجمع بعد ذلك على العدسات اللاصقة وتتكاثر مما يسبب التهابات القرنية.
وطالب أهل الاختصاص بضرورة تعقيم العدسات اللاصقة حتى لا تنتقل الأمراض داخل العينين، ويجب وضع العدسة في راحة اليد بعد غسلها جيداً مع إضافة عدة نقاط من المحلول الخاص بالعدسة ثم تركها في الحافظة لمدة 4 ساعات على الأقل ليقوم المحلول بعملية التعقيم المستمرة للعدسات أثناء تخزينها.

رشحي أنوثتكـِ

ابتكار حجابا يعالج من الصداع

11/17/2009 8:16:58 PM

ابتكرت سيدة الأعمال الاندونيسية هيراواتي ويدودو حجابا مغناطيسيا صحيا للمسلمات يهدف إلى علاج أمراض من الصداع، وذلك في أحدث صيحة يستخدم فيها غطاء الرأس الإسلامي. وينتج مصنع ويدودو في جاوة الوسطى أغطية الرأس الجديدة بحياكة خيوط ممغنطة في نسيج الحجاب ثم يصدرها إلى ماليزيا وسنغافورة والشرق الأوسط. وقد توصلت ويدودو للفكرة بعد قراءة بحث يشير إلى أن الأجهزة المغناطيسية يمكنها التقليل من آلام الجسم وتعزيز تدفق الدم. وعلى الرغم من أنه ليس هناك دليل طبي مباشر إلا أن مبيعات أغطية الرأس هذه تلقى رواجا كبيرا في اندونيسيا خاصة خلال شهر رمضان. وقالت ويدودو "ابتكرنا هذا الحجاب المغناطيسي خلال شهر رمضان من العام الماضي، حيث كنا نريد التوصل لغطاء للرأس لا يكون جميلا في الشكل فقط وإنما صحي أيضا، ولدينا 21 موديلا، وننتج أكثر من ألفي قطعة في الشهر".

وأضافت أن في المتوسط تباع أكثر من ثلاثة آلاف قطعة خلال شهر رمضان، مشيرة إلى أن بعض الموديلات نفدت بالفعل. ويتراوح سعر غطاء الرأس بين 60 ألفا و150 ألف روبية (بين ستة و15 دولارا)، وعن فائدة هذا الحجاب، قالت آري استياني وهي تشتري رابع حجاب مغناطيسي "أعاني من الصداع النصفي ولم أعد أشعر به منذ أن ارتديت هذا الحجاب".

صوتكـِ .. هو شكر بسيط يكافئ جهدنا من اجلكـِ

فوائد السفرجل

11/19/2009 7:38:47 PM

للسفرجل أهمية طبية خاصة فمغلي الثمار يستعمل قطوراً في الأذن فيشفي جزءاً من صممه ويزيل الدوار، والثمار السكرية وقابضة، ويحضر من عصيرها شراب يضاف إلى الأدوية القابضة لتحليتها، وهو طارد للبلغم ومخفض للحرارة عند شرب العصير على الريق، ومقوي للقلب، وقابض للإسهال والنزيف.

والبذور غروية ويحضر منها مطبوخات توضع على الأورام فتحللها وتدخل في مركبات للقطرة، ومركبات تثبيت الشعر، وهي مدرة للبول وتمنع القيء عند شربها ومعطر للفم والمعدة. ومسكن للعطش، ومفيد للحوامل فأكله يحفظ الأجنة ويمنع الإجهاض، ويزيل خشونة الصوت ومزيل للسعال والربو وباستعماله دهاناً يقطع تأثير العرق الزائد. وهو عموماً كثمرة تستعمل مقوية للمعدة، ومنشط ومقوي عام وفاتح للشهية، ومنشط للكبد، ويشفي من اليرقان والصداع ويزيل حرقان البول، ويستعمل كعطر لآثار العرق، وبكثرة أكل الثمار تقوي البصر، وعند استعماله دهاناً يشفي الحكة والجرب، وعند مضغ لب الثمار فيشفي قروح الفم.

ظهر في تحليل السفرجل أنه يحوي كثيراً من الأملاح الكلسية والمواد الهضمية، وحامض التفاح، وفيه 71% من الماء و0.5 من البروتين، 12.8 من الألياف، و7.5 من السكر، 0.3 مواد دهنية، و14.9 رماد، و13 بوتاس، 19 فوسفور و5 كبريت و19 صودا و2 كلوز و14 كلس، ومقدار وفير من فيتامينات (A,B,C,E,D).

وخصائصه:

التسكين والتقوية وفتح الشهية، وعلاج المعدة والكبد.

وهو يشفي الإسهال المزمن، ويقوي القلب، ويفيد المصابين بسل الأمعاء والصدر والنزيف المعدي والمعوي وانهيارات الرئة، ويقوي الهضم والأمعاء، ويمنع القيء ويفيد الأطفال والشيوخ، ويشفي من سيلان اللعاب ومن الزكام الشديد ومن سيلان المهبل وفقد الشهية، والعجز الكبدي.

ومنقوعه يفيد أكثر من تناوله، وإذا أضيف مقدار ملعقة من مسحوق السفرجل إلى كمية من الأرز المسلوق في 250غ من الماء أفاد الأطفال المصابين باضطرابات الهضم والمسلولين والنحيلين.

وما يؤخذ منه هو عشرون غراماً ومن عصارته ثلاثون ولا ينبغي أكل جرمه ولا قطعه بالفولاذ فإنه يذهب ماءه سريعاً، وبزر السفرجل يستعمل مطلقاً ومغليه غسولاً في تشقق الجلد والجروح والبواسير والحروق، ومضافاً إلى غسولات العين في حال هيجانها والتهابها، يستعمل من الخارج في حالات هبوط المعي الغليظ والرحم والتشقق الشرجي والثديي وتشق الأيدي والأرجل من البرد والهيجانات بشكل غسولات وكمادات.

ويعطى من الداخل بشكل مربى وخشاش وعصير ومسلوق في علل الصدر وآلامه، ومغلي زهوره أو أوراقه (50 غ في لتر ماء) يشرب لتهدئة السعال الديكي ويضاف إليه من مغلي زهور البرتقال لمحاربة الأرق.

يعمل مغلي السفرجل من 80 جزءاً من الماء لجزء من البزر ويغلى على نار هادئة عشر دقائق ثم يصفى ويشرب، ويؤخذ لب السفرجل بنسبة جزء من السفرجل وعشرة أجزاء ماء.

وتقطيع السفرجل أجزاء والاحتفاظ ببزره وعليه يضعف حجمه من الماء ينفع ضد نزف الدم، وسحق مقدار من بزوره ومرثها في نصف كأس من الماء الفاتر يفيد في دهن الحروق وتشقق الجلد والالتهابات والبواسير. ويضع مغلي من سفرجله (غير مقشرة) تقطع شرحات رقيقة وتطبخ في لتر من الماء حتى يبقى نصفه ثم يضاف 50 غراماً من السكر فيكون علاجاً ضد عسر الهضم الشديد والتهاب الأمعاء المستعصي والسل الرئوي.

مدونة أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

الحمية القاسية تسبب هشاشة العظام

1/7/2010 1:47:14 PM

كشفت دراسة بريطانية أن المراهقات اللاتي تخضعن إلى "نظم غذائية قاسية" للوصول إلى درجة النحافة تتعرضن لخطر الإصابة بمشكلات كبيرة في العظام على المدى البعيد، ومنها هشاشة العظام.

وأشارت الدراسة، التي أجراها باحثون في جامعة بريستول ونشرتها صحيفة "تايمز" اليوم، إلى أهمية الدور الذي تلعبه الدهون في نمو العظام ولدى الفتيات بشكل خاص.

وأجرى الباحثون الدراسة على أربعة آلاف شابة تبلغن من العمر 15 عاما وطبق عليهن تقنيات الماسح الضوئي والتي سمحت بقياس شكل وكثافة العظام وكمية الدهون في أجسامهن.

ولاحظ فريق البحث من خلال الدراسة أن العظام الكبيرة والأكثر كثافة توجد لدى الفتيات التي تحتوي أجسامهن على نسبة عالية من الدهون.

وعلى الرغم من العلم بالعلاقة بين كمية العضلات في الجسم ونمو عظام شخص ما، إلا أن هذه الدراسة أبرزت دور الدهون في نمو العظام.

فعلى سبيل المثال، ساعدت زيادة بمقدار 5 كجم من الدهون في جسم الفتيات، على ارتفاع محيط الساق بنسبة 8 بالمئة.

يشار إلى أن نمو عظام قوية في مرحلة الشباب يعتبر أمرا هاما خاصة بالنسبة للسيدات حيث إن احتمالية إصابتهن بهشاشة العظام تعد أكبر ثلاث مرات من معدلات الإصابة لدى الرجال، وبالمثل إمكانية تعرضهن لكسر في الأرداف أكبر منها في الرجال ثلاث مرات.

نبات الراتينج

1/7/2010 1:49:22 PM

كشفت دراسة سعودية حديثة نشرت نتائجها مؤخرا أن تناول نبات "الراتينج المر" يفيد للقلب، كما يساعد تناول "الراتينج" القديم الذي كان يستخدم كعطر أو سائل تحنيط على خفض مستويات الكولسترول إذا تم تناوله كمكمل غذائي.

وأظهرت الفئران التي قام باحثون بجامعة الملك عبد العزيز السعودية بإطعامها "الراتينج المر" بين نباتات أخرى خلال التجارب انخفاضا ملحوظا في مستويات الكولسترول السيئ وارتفاعا في نظيره الجيد.

يذكر أن نبات المر عبارة عن مادة صمغية ذات لون بني مائل للاحمرار تستخلص من عدة أجناس من أشجار معروفة علميا باسم "كوموفيرا" موطنها الشرق الأوسط وإثيوبيا وكان يستخدم قديما كعلاج طبي لالتهابات الحلق والاحتقانات والجروح والحروق.

معكرونة بالدجاج

1/7/2010 1:51:26 PM

إعداد هذا الطبق لن يستغرق منك الكثير من الوقت والجهد فاحرصي على إعداده فورا وستتفاجئين بالمذاق الرائع لخلطة التوابل مع الدجاج والمعكرونة اللذين طالما كانا محببين لك.

المقادير:
نصف كيلو صدور دجاج مقطع
ملعقة صغيرة مسحوق بهارات تشيلي chili
ثوم مهروس
ملعقة صغيرة زيت نباتي
كوبين من مرق الدجاج
كوب من الفاصولياء السوداء المعلبة بعد غسلها
كوب من الذرة الصفراء
كوبين من المعكرونة الحلزونية أو الإسطوانية
كوب من عصير الطماطم
كزبرة وملح

طريقة التحضير:
1. تتبل قطع صدور الدجاج في سلطانية مع البهارات، ويقلب مع الثوم في الزيت النباتي على حرارة متوسطة لخمس عشر ثانية ومن ثم يضاف الدجاج، ويطهى مع التحريك لثلاث دقائق.
2. يضاف مرق الدجاج مع الفاصولياء والذرة، ويغلى المزيج مع التحريك بين الفينة والأخرى، ومن ثم تضاف المعكرونة.. تخفض الحرارة ويترك المزيج ليغلي، ويغطى القدر لعشر دقائق أو إلى أن تنضج المعكرونة، مع التحريك بين الوقت والآخر.
3. يضاف عصير الطماطم، وترفع الحرارة مجددا لفترة قصيرة، ومن ثم يصبح الطعام جاهزا للتقديم في عدة أطباق، ويزين كل طبق بالقليل من الكزبرة.

بشرة يديك

1/7/2010 1:53:47 PM

يداك تحتاجان إلى عناية مستمرة فغالبا ما يعتري خلايا بشرة اليد الجفاف، بفعل العوامل المختلفة، ومنها أعباء المنزل اليومية، وتعرضها للكيماويات الضارة الموجودة في المنظفات مثلا، ولكنها مع ذلك لا تنال العناية الكافية.

واحرصي دائما على تجفيف يديك جيدا حفاظا عليها من الجفاف، ولبناء هيكل سليم للأظافر من الداخل يجب اتباع طريقة صحيحة للتغذية، وهي تناول غذاء متوازن منتظم يحتوي على الكثير من الخضراوات والفواكه الطازجة.

أما شكل الأظافر الخارجي فيمكن الاعتناء به بخطوات قد تتطلب وقتا وصبرا لأن نموّها بطيء، وقد تطول فترة النمو إلى ستة أشهر أحيانا كي تصل إلى طول مناسب.

وإذا كانت يداك قد وصلتا إلى مرحلة التشقق والخشونة فإن الحل هو تركهما في ماء دافئ لمدة دقائق قليلة جففي يديك بلمسات حقيقية في منشفة ناعمة، ثم ضعي طبقة من الكريم ودلكي الأصابع جيدا حتى تصلي إلى منطقة البشرة الميتة حول الأظافر، بعد دقائق تخلصي من الكريم الفائض باستخدام منديل ورقي.

أعيدي هذه العملية ثلاث مرات في اليوم حتى تعود يداك إلى نعومتهما، وتذكري أن لا تعرضي يديك مكشوفتان إلى الماء إلا عند الضرورة، وبإمكانك أن تستعملي القفازات المطاطية أثناء القيام بالأعمال المنزلية.

كيف تختارين الفستان المناسب؟

1/7/2010 1:55:44 PM

لأنك الوحيدة القادرة على معرفة شكل جسمك بصدق، فأنت الوحيدة التي يمكنك اختيار فستان يناسب مقاساتك الحقيقية بعض الأحيان.

الجسم الممتلئ، متوسط الطول:
ينصحك خبراء الأزياء بالابتعاد عن الفساتين التي تبرز الجزء المتوسط من جسمك، اختاري فساتين بألوان داكنة ملتفة عند الخصر أو مع حزام صغير تركز على خصرك، كذلك يجب أن تكون القبة على شكل V.

الجسم النحيل، قصير الطول:
ينصحك خبراء الأزياء بالتركيز على فساتين تبرز طولك أكثر، وتعزز الانحناءات الأنثوية، اختاري فساتين تبرز كتفيك ورقبتك، ولا تستغني أبدا عن الحذاء ذو الكعب العالي.

الجسم الممتلئ عند الورك:
ينصحك خبراء الأزياء بالبحث عن توازن بين الجزء العلوي والسفلي من الجسم، يوصف جسمك بشكل الاجاصة الكلاسيكية ولتجنب هذا المظهر يجب أن تختاري فساتين واسعة من الأسفل، بحيث تخفي شكل الورك غير المتوازن، ابتعدي عن أي أقمشة تلتصق بالجسم والجاكيتات التي تنتهي أعلى الورك لأنها ستزيد من التركيز البصري على منطقة الورك.

الجسم الممتلئ عند الصدر:
ينصحك خبراء الأزياء بالبحث عن فساتين تقلل من حجم الصدر، والتركيز على حمالة ثدي قوية ومتينة تضم الصدر وتمنع تهدله، وقبات فساتين مستديرة، تجنبي الفساتين التي تحتوي على تطريزات على الصدر.

نصائح خاصة لتحجيم المسامات الكبيرة

1/7/2010 1:57:07 PM

المسامات الكبيرة قد تمثل عائقا مزعجا لحواء، إلا أنه وببعض الأساليب الخفيفة المتاحة، تستطيعين أن تتحكمي بحجم هذه المسام، فجربي هذه النصائح:
-استعملي كريما لتقشير البشرة للتخلص من الخلايا وبقايا الجلد الميت على سطح جلدك وإفراغ المسامات المليئة بالأوساخ.

- نظفي المسامات الكبيرة باستعمال قناع الطين مرة كل أسبوع، فالمعادن والأعشاب البحرية مواد مغذية للجلد وتعيد إليه الصحة والمرونة.

- استعملي مصلا مانعا للتأكسد يوميا لزيادة الكولاجين والالستين اللذين يساعدان على مرونة الجلد ونعومته.

- استخدمي كريما مبيضا للجلد على المناطق التي توجد فيها مسامات كبيرة، خصوصا الأنف، مرتين يوميا.

- استعملي ماكياجا خاصا بالمسامات الكبيرة، فبعض أنواع الماكياج تزيد من ظهور وبروز المسامات فتجنبيها وحاولي استعمال أنواع من الكريمات السائلة التي لا تعلق بالمسامات.

- يفضل أن تضعي على بشرتك كريما معدنيا لأنه لن يستقر داخل مسامات الوجه، وسيبقى حتى لو كانت بشرتك دهنية.

أخيرا لا تنسي التخلص من الماكياج قبل النوم واحذري استخدام المواد القابضة أو المقويات التي تغلق مسامات البشرة، ولا تستعملي المرطبات الكريمية السميكة التي تسد مسامات البشرة.

مكياج لاخفاء عيوب العين >> بالصور

11/8/2009 8:41:47 PM

1- العيون المائله الى اسفل والتي توحي بكبر السن

والحل يكون برسم خطا داكنا سواء بالظل او الآيلاينر باتجاه الطرفين الخارجيين للحاجبين علشان يعطي انطباع بالبشاشه وصغر السن كالتالي:

2- العيون المتباعده يعني اللي تكون بعيده عن الانف بمسافه ملحوظه

3- العيون المتقاربة

لخلق مسافة اوسع نجعل الشدو الداكن والآيلينر في زاوية العين الخارجيه وينتهي تدريجيا باتجاه الصدغين واخترنا الشدو الاسود مع الزيتي

4- العيون الضيقه والصغيره

ولتصحيح ذلك الوضع بالماكياج نضع كحل بالقلم الابيض داخل العين وكثير ماركات حلوة مثل ماك وفور ايفر ونرسم خط غامق سواء باللون الاسود او اي لون للشدو انت اخترتيه بشرط يكون بعيد شوي عن منابت الرموش السفليه عشان يعطي العين منظر اوسع وهنا نهاية العين مفتوحه

5 - العيون الدائريه

مع ان بعض العيون الدائريه جميله ولكن صاحباتها يرغبن بتحويلها و اعطاءها مظهر آخر .

لا تبخلي على أنوثتكـِ بصوتكـِ

فتاوي نسائية

9/15/2009 9:29:39 PM

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

1 - ما حكم تأخير قضاء الصوم إلى ما بعد رمضان القادم؟
من أفطر في رمضان لسفر أو مرض أو نحو ذلك فعليه أن يقضي قبل رمضان القادم ما بين الرمضانين محل سعة من ربنا عز وجل فإن أخره إلى ما بعد رمضان القادم فإنه يجب عليه القضاء ويلزمه مع القضاء إطعام مسكين عن كل يوم حيث أفتى به جماعة من أصحاب النبي صلى اللع عليه وسلم والإطعام نصف صاع من قوت البلد وهو كيلو ونصف الكيلو تقريباً من تمر أو أُرز أو غير ذلك. أما إن قضى قبل رمضان القادم فلا إطعام عليه. [الشيخ بن باز].

2 - منذ عشر سنوات تقريباً كان بلوغي من خلال امارات البلوغ المعروفة غير إنني في السنة الأولى من بلوغي أدركت رمضان ولم أصمه فهل يلزمني الآن قضاءُه؟ وهل يلزمني زيادة على القضاء كفارة؟

يلزمك القضاء لذلك الشهر الذي لم تصوميه مع التوبة والاستغفار وعليك مع ذلك إطعام مسكين لكل يوم مقداره نصف صاع من قوت البلد من التمر أو الأرز أو غيرهما إذا كنت تستطيعين. أما إن كنتِ فقيرة لا تستطيعين فلا شئ عليكِ سوى الصيام. [الشيخ بن باز].

3 - إذا طهرت النفساء قبل الأربعين هل تصوم وتُصلي أم لا؟ وإذا جاءها الحيض بعد ذلك هل تفطر؟ وإذا طهرت مرة ثانية هل تصوم وتصلي أم لا؟

إذا طهرت النفساء قبل تمام الأربعين وجب عليها الغُسل والصلاة وصوم رمضان وحلت لزوجها فإن عاد عليها الدم في الأربعين وجب عليها ترك الصلاة والصوم وحرمت على زوجها في أصح قولي العلماء وصارت في حكم النُفساء حتى تطهر أو تكمل الأربعين فإذا طهرت قبل الأربعين أو على رأس الأربعين اغتسلت وصلت وصامت وحلت لزوجها وإن استمر معها الدم بعد الأربعين فهو دم فساد لا تدع من أجله الصلاة ولا الصوم بل تُصلي وتصوم في رمضان وتحل لزوجها كالمستحاضة وعليها أن تستنجي وتتحفظ بما يُخفف عنها الدم من القطن أو نحوه وتتوضأ لوقت كل صلاة لأن النبي صلى الله عليه وسلم أمر المستحاضة بذلك إلا إذا جاءتها الدورة الشهرية أعني الحيض فإنها تترك الصلاة. [الشيخ ابن باز].

4 - هل يجوز تأخير غُسل الجنابة إلى طلوع الفجر وهل يجوز للنساء تأخير غُسل الحيض أو النُفساء إلى طلوع الفجر؟

إذا رأت المرأة الطهر قبل الفجر فإنه يلزمها الصوم ولا مانع من تأخير الغُسل إلى بعد طلوع الفجر ولكن ليس لها تأخيره إلى طلوع الشمس ويجب على الرجل المبادرة بذلك حتى يُدرك صلاة الفجر مع الجماعة. [الشيخ ابن باز].

5 - ماذا على الحامل أو المرضع إذا أفطرتا في رمضان؟ وماذا يكفي إطعامه من الأرز؟

لا يحل للحامل أو المرضع أن تفطر في نهار رمضان إلا لعذر فإن أفطرتا لعذر وجب عليهما قضاء الصوم لقوله تعالى في المريض: {وَمَنْ كَانَ مَرِيضًا أَوْ عَلَى سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِنْ أَيَّامٍ أُخَرَ} [البقرة:184]، وهما بمعنى المريض وإن كان عذرهما الخوف على المولود فعليهما مع القضاء إطعام مسكين لكل يوم من البر أو الأرز أو التمر أو غيرها من قوت الآدميين وقال بعض العلماء ليس عليهما سوى القضاء على كل حال لأنه ليس في إيجاب الإطعام دليل من الكتاب والسنة والأصل براءة الذمة حتى يقوم الدليل على شغلها وهذا مذهب أبي حنيفة وهو قوي. [الشيخ ابن عثيمين].

6 - إمرأة وضعت في رمضان ولم تقض بعد رمضان لخوفها على رضيعها ثم حملت وأنجبت في رمضان القادم هل يجوز لها أن توزع نقوداً بدل الصوم؟

الواجب على هذه المرأة أن تصوم بدل الأيام التي أفطرتها ولو بعد رمضان الثاني لأنها إنما تركت القضاء بين الأول والثاني لعذر ولا أدري هل يشق عليها أن تقضي في زمن الشتاء يوماً بعد يوم وإن كانت ترضع فإن الله يقويها على أن تقضي رمضان الثاني فإن لم يحصل لها فلا حرج عليها أن تؤخره إلى رمضان الثاني. [الشيخ ابن عثيمين].

7 - تعمد بعض النساء إلى أخذ حبوب في رمضان لمنع الدورة الشهرية - الحيض - والرغبة في ذلك حتى لا تقضي فيما بعد فهل هذا جائز وهل في ذلك قيود حتى لا تعمل بها هؤلاء النساء؟

الذي أراه في هذه المسألة ألا تفعله المرأة وتبقى على ما قدره الله عز وجل وكتبه على بنات آدم فإن هذه الدورة الشهرية لله تعالى حكمة في إيجادها هذه الحكمة تُناسب طبيعة المرأة فإذا منعت هذه العادة فإنه لا شك يحدث منها رد فعل ضار على جسم المرأة وقد قال النبي صلى الله عليه وسلم: «لا ضرر ولا ضرار» هذا بغض النظر عما تُسببه هذه الحبوب من أضرار على الرحم كما ذكر ذلك الأطباء فالذي أرى في هذه المسألة أن النساء لا يستعملون هذه الحبوب والحمد لله على قدره وحكمته إذا أتاها الحيض تمسك عن الصوم والصلاة وإذا طهرت تستأنف الصيام والصلاة وإذا انتهى رمضان تقضي ما فاتها من الصوم. [الشيخ ابن عثيمين].

8 - أنا فتاة أبلغ من العمر 25 سنة ولكن منذ صغري إلى أن بلغ عمري 21 سنة وأنا لم أصم ولم أصلِ تكاسلاً ووالديّ َ ينصحانني ولكن لم أبال فما الذي يجب عليَ أن أفعله علماً أن الله هداني وأنا الآن أصوم ونادمة على ما سبق؟

التوبة تهدم ما قبلها فعليكِ بالندم والعزم والصدق في العبادة والإكثار من النوافل من صلاة في الليل والنهار وصوم تطوع وذكر وقراءة قرآن ودعاء و الله يقبل التوبة من عباده ويعفو ويعفو عن السيئات. [الشيخ ابن باز].

9 - عادتي الشهرية تتراوح ما بين سبعة إلى ثمانية أيام وفي بعض الأحيان في اليوم السابع لا أرى دماً ولا أرى الطهر فما الحكم من حيث الصلاة والصيام والجماع؟

لا تعجلي حتى ترى القصة البيضاء التي يعرفها النساء وهيَ علامة الطهر، فتوقف الدم ليس هو الطهر وإنما ذلك برؤية علامة الطهر وانقضاء المدة المعتادة. [الشيخ ابن باز].

10 - ما حُكم خروج الصفار أثناء النفاس وطوال الأربعين يوماً هل أصلي وأصوم؟

ما يخرج من المرأة بعد الولادة حُكمه كدم النفاس سواء كان دماً عادياً أو صفرة أو كدرة لأنه في وقت العادة حتى تتم الأربعين. فما بعدها إن كان دماً عادياً ولم يتخلله انقطاع فهو دم نفاس وإلا فهو دم استحاضة أو نحوه. [الشيخ ابن باز].

11 - هل يجوز لي أن أقرأ في كتب دينية ككتب التفسير وغيرها وأنا على جنابة وفي وقت العادة الشهرية؟

يجوز قراءة الجُنب والحائض في كُتب التفسير وكُتب الفقه والأدب الديني والحديث والتوحيد ونحوها وإنما منع من قراءة القرآن على وجه التلاوة لا على وجه الدعاء أو الاستدلال ونحو ذلك. [الشيخ ابن باز].

12 - ما حُكم الدم الذي يخرج في غير أيام الدورة الشهرية فأنا عادتي في كل شهر من الدورة هيَ سبعة أيام ولكن في بعض الأشهر يأتي خارج أيام الدورة ولكن بنسبة أقل جداً وتستمر معي هذه الحالة لمدة يوم أو يومين فهل تجب عليَ الصلاة والصيام أثناء ذلك أم القضاء؟

هذا الدم الزائد عن العادة هو دم عرق لا يُحسب من العادة فالمرأة التي تعرف عادتها تبقى زمن العادة لا تُصلي ولا تصوم ولا تمس المصحف ولا يأتيها زوجها في الفرج فإذا طهرت واننقطعت أيام عادتها واغتسلت فهيَ في حُكم الطاهرات ولو رأت شيئاً من دم أو صفرة أو كدره فذلك استحاضة لا تردها عن الصلاة ونحوها. [الشيخ ابن باز].

13 - عندما كنت صغيرة في سن الثالثة عشرة صُمت رمضان وأفطرت أربعة أيام بسبب الحيض ولم أخبر أحداً بذلك حياءً والآن مضى على ذلك ثمان سنوات فماذا أفعل؟

لقد أخطأتِ بترك القضاء طوال هذه المدة فإن هذا شيء كتبه الله على بنات آدم ولا حياء في الدين فعليكِ المبادرة بقضاء تلك الأيام الأربعة ثم عليكِ مع القضاء كفارة وهيَ إطعام مسكين عن كل يوم وذلك نحو صاعين من قوت البلد الغالب لمسكين أو مساكين. [الشيخ ابن باز].

14 - إمرأة جاءها دم أثناء الحمل قبل نفاسها بخمسة أيام في شهر رمضان هل يكون دم حيض أو نفاس وماذا يجب عليها؟

إذا كان الأمر كما ذكر من رؤيتها الدم وهي حامل قبل الولادة بخمسة أيام فإن لم تر علامة على قُرب الوضع كالمخاض وهو الطلق فليس بدم حيض ولا نفاس بل دم فساد على الصحيح وعلى ذلك لا تترك العبادات بل تصوم وتُصلي وإن كان مع هذا الدم أمارة من أمارات قرب وضع الحمل من الطلق ونحوه فهو دم نفاس تدع من أجله الصلاة والصوم ثم إذا طهرت منه بعد الولادة قضت الصوم دون الصلاة. [اللجنة الدائمة للإفتاء].

15 - فتاة بلغ عمرها اثنى عشر أو ثلاثة عشر عاماً ومر عليها شهر رمضان المبارك ولم تصمه فهل عليها شيء أو على أهلها وهل تصوم وإذا صامت فهل عليها شيء؟

المرأة تكون مكلفة بشروط، الإسلام والعقل والبلوغ ويحصل البلوغ بالحيض أو الاحتلام ونبات شعر خشن حول القبل أو بلوغ خمسة عشر عاماً فهذه الفتاة إذا كانت قد توافرت فيها شروط التكليف فالصيام واجب عليها ويجب عليها قضاء ما تركته من الصيام في وقت تكليفها وإذا اختل شرط من الشروط فليست مكلفة ولا شئ عليها. [اللجنة الدائمة للإفتاء].

16 - هل للمرأة إذا حاضت أن تفطر في رمضان وتصوم أياماً مكان الأيام التي أفطرتها؟

لا يصح صوم الحائض و لا يجوز لها فعله فإذا حاضت أفطرت وصامت أياماً مكان الأيام التي أفطرتها بعد طهرها. [اللجنة الدائمة للإفتاء].

17 - إذا طهرت المرأة بعد الفجر مباشرة هل تمسك وتصوم هذا اليوم ويُعتبر يوماً لها أم عليها قضاء ذلك اليوم؟

إذا انقطع الدم منها وقت طلوع الفجر أو قبله بقليل صح صومها وأجزأ عن الفرض ولو لم تغتسل إلا بعد أن أصبح الصبح، أما إذا لم ينقطع إلا بعد تبين الصبح فإنها تمسك ذلك اليوم ولا يجزئها بل تقضيه بعد رمضان. [الشيخ ابن باز].

18 - رجل جامع زوجته بعد أذان الفجر بعد ما نوى الإمساك مرتين في كل يوم مرة علماً بأن زوجته كانت راضية بذلك، وقد مضى على هذه القصة أكثر من خمس سنوات فما الحكم؟

على الزوج قضاء اليومين المذكورين وعليه كفارة الجماع في نهار رمضان مثل كفارة الظهار وهي عنق رقبة فإن لم يجد فصيام شهرين متتابعين فإن لم يستطع فإطعام ستين مسكيناً، وعلى زوجته مثل ذلك لأنها موافقة له عالمة بالتحريم. [الشيخ ابن باز].

مشاكل السنة الأولى من الزواج

12/2/2009 8:15:29 PM

تبقى السنة الأولى من الزواج مثيرة جدا ومسلية. حيث يتم تجنب المشاعر السلبية من قبل الطرفين وذلك بسبب التفاؤل الذي يسود هذه المرحلة ورغبة الطرفين يبدأ حياة جديدة ناجحة ومستقبل مشرق لكليهما.

حيث تقوم الطبيعة بمفعولها لجعل هذين الشخصين يجتمعان وفي هذه المرحلة يكون الحب طاغيا بحيث لا ينتبه كل منهما إلى عيوب الآخر. وعادة ما تكون هذه المشاعر اكبر عامل مساعد في تجنب المشاكل الزوجية في السنة الأولى للزواج.

لذلك على الزوجين أن يدركا هذا الأمر حال الارتباط حتى لا تتراكم المشاعر السلبية وتؤدي إلى التأزم في المستقبل. فكلا الزوجين يكون لديهما يصور قبل الزواج عن الزواج المثالي وحالما يتخذ القرار بالزواج يحاول كل منهما التصرف بحسب المفهوم النموذجي للزواج من وجهة نظره. هنا قد يكون العقل الباطن هو المسيطر حيث يحاول كل من الزوجين ومن دون إدراك أن يقلد زواج والديه.

لذلك يجب على الزوجين أن يحرصا على البقاء قنوات الاتصال مفتوحة وان يسارعا بإخبار الطرف الآخر إذا كان متضايقا من أي أمر مهما كان صغيرا لتجنب أي تراكمات قد تؤدي إلى وضع افضل في المستقبل.

ومن جانب آخر وبينما يعتقد البعض أن قضاء وقت حميم مع الشريك ما هو إلا مقدمه لممارسه الجنس، بينما يعتقد علماء النفس أن الحميميه جزء مهم و أساسي في العلاقة الزوجية. بل انه العنصر الذي يمنح العلاقة الزوجية عمقها ومعناها الحقيقي.
وإذا كان للدفء والحميمية في العلاقات بين البشر هذه الأهمية فلماذا إذاً يكون من الصعب تحقيق ذلك؟

إن اكبر عقبة تحول دون تحقيق ذلك هي الوقت وعدم توفر الأساليب لتحقيق ذلك، حيث يضيف الخبراء أننا بحاجة لتخصيص وقت اكبر من برنامج حياتنا لكي نحصل على وقت حميم و دافئ لقضائه مع الشريك.

العقبة الأخرى قد تكون الخوف، أي أننا نخشى التعبير عن مشاعرنا و أن نظهر للشريك مدى ضعفنا كأشخاص و أننا مهما بدونا متماسكين فإن لكل منا نقاط ضعفه.

وعندما نقوم بإخراج مكنونات أنفسنا أمام الشخص المقابل، فإننا نكون عرضه للاستهزاء أو إصدار الأحكام علينا أو حتى أن نتعرض للرفض، الأمر الذي يشعرنا بالخوف من الإقدام على تلك الخطوة في الأساس.

والغريب أننا قد نفضل تناول مواضيع حساسة مع أناس قد نصادفهم لأول مرة على أن ندير هذا الحوار مع اقرب الأشخاص إلينا. مثل أن تتحدث مع شخص أثناء رحلة بالطائرة فتقوم بالتحدث معه بحرية تامة وذلك لأنك تعرف انك لن تراه مره أخرى.

ومن أحد اكثر الأخطاء شيوعاً حول الحميميه هو انك لا يمكن أن تقضي أوقات حميمة إلا مع الزوج أو الزوجة، في الوقت الذي يؤكد العلماء أن نظرة الرجل والمرأة إلى الوقت الحميم قد تكون مختلفة تماماً.

فمثلاً من وجهه نظر الرجل قد يكون الوقت الحميم هو الجلوس بالمنزل و مشاهده مباراة في كره القدم بينما يكون بالنسبة للزوجة هو الخروج للتسوق. لذلك لا يجب أن تعتمد على الشريك كلياً في توفير هذه الأوقات، بل يجب أن تعتمد على أصدقائك أيضاً حتى لا تعرض العلاقة الزوجية إلى ضغوط جديدة.

ومن المفاهيم الأخرى الخاطئة أن الحميميه هي أمر نسائي بحت وليس للرجال أي علاقة بالموضوع. إلا أن علماء النفس يشيرون إلى أن الحميمية هي عنصر بشري بغض النظر عن الجنس إلا أن المجتمع لا زال يستنكر ذلك على الرجال.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

كوني طبيبة نفسك وأسرتك ( علاج شعبي )

12/2/2009 8:32:39 PM

علاجات لبعض الأمراض مأخوذة بتصرف من كتب طب الأعشاب

علاج للسعال الديكي :

يغلى 200 جرام من حليب البقر بعد اضافة 20 حبة عنب اليه مع تحليته بقليل من السكر اولا يصفى هذا المستحضر ثانيا يؤخذ صباحا ومساء لمدة ستة ايام نفس الكمية

علاج للسعال الناشف :

يمزج 50 جرام من الطحين مع 60 جرام من العسل المصفى 10 جرام زنجبيل مسحوق تمزج مزجا جيدا يؤخذ ملعقة كبيرة كل يوم صباحا بعد الأكل

وصفات لإزالة حب الشباب :

بيض مخفوق مع طحين القمح وزيت الزيتون يخلط جيداً ويدلك به الوجه مساءً ويترك حتى الصباح ثم يغسل بماء فاتر

هرس ثمر التوت ووضعه في مكان حب الشباب وتركه حتى يجف ثم يغسل بماء الورد المخفف بالماء

علاج للكلف :

يطحن زهر الياسمين بعد تجفيفه ويدلك به الوجه لمدة أسبوع مع الماء

علاج للبهاق :

خلط بذور الفجل المطحونة مع زيت الزيتون الطبيعي ثم يدهن به مكان البهاق

لتسويد الشعر:

خلط أوراق التوت مع ورق العنب مع التين الأسود يوضع في ماء ويغلى غلياً جيداً لمدة ربع ساعة ثم يصفى ويبرد ويدهن به الشعر

علاج للحساسية :

يؤخذ العسل مع طحين الحبة السوداء على الريق بقدر ملعقة كبيرة ويدهن مكان الحساسية بزيت الحبة السوداء

علاج لنمش الوجه :

ورق عنب مجفف مطحون مع قليل من الماء ويدهن به الوجه بعد أن يبرد يكرر حتى ينتهي

يخلط ثمر الموز مع بزر البطيخ المطحون حتى يصبح كالمرهم يدهن به الوجه لمدة ربع ساعة ثم يغسل بماء فاتر

خل مخفف وبقدره عصير بصل ثم يخلط ويدهن به مكان النمش

ثمر الشمام يضرب جيدا حتى يصبح متماسكاً يدهن به الوجه لمدة ربع ساعة ويغسل بماء فاتر

علاج لإزالة إصفرار الأسنان :

يطحن الفحم ويوضع معه ملح ويضاف إليه العسل وتدلك الأسنان به

تدلكك الأسنان واللثة بلب الليمون وقشره الخارجي

للقضاء على الجراثيم :

تغسل اليدين بقشر الليمون ولبه

علاج لرائحة الفم :

شرب عصير الفراولة يومياً

علاج لآلام الأسنان :

يخلط دقيق القمح مع فص ثوم ويمضمض به الفك من الخارج في مكان الألم

لإزالة الروائح من المنزل :

يحرق قشر البرتقال بالنار ليطري الروائح العطرية

لإزالة الصدء من القماش:

نضع قشرة ليمون بين قطعتين قماش وتوضع على مكان الصدء وتوضع عليها المكواه وهي ساخنة

للربو :

تين مع زعتر ونعناع يشرب منه ملعقة بعد كل وجبه

بذر الزيتون يوضع على الجمر ويستنشق دخانه كل صباح

علاج لحساسية الصدر :

بابونج يحلى بعسل ويشرب صباحا ومساءً

يشرب زيت السمسم بعد غليه وتبريده مقدار ملعقة صغيرة قبل النوم

تقطع بصلة بشكل شرائح ويوضع عليها ملعقة سكر وتترك من المساء إلى الصباح ثم يشرب الماء الذي يخرج منها على الريق

لعلاج بحة الصوت :

يغلى سكر نبات مع ليمون ثم يصفى ويشرب

يشرب عصير العنب على الريق

تؤخذ معلقة طحينة قبل النوم

معلقة سمن عربي على فنجان قهوة ويشرب

علاج للروماتزم :

يخلط مبشور التفاح مع رأس كرفس ويؤكل مساء يوميا

علاج للبروستاتا :

تغلى بذور القرع ويشرب منها حتى الشفاء

حمام ماء ساخن مع الملح والخل

علاج للتشنجات والغيبوبة :

كأس عصير قصب السكر قبل النوم

علاج للناسور:

حزمة كرات تطبخ مع سبع حبات زيتون أخضر في لتر ماء طبخا جيدا ويشرب كوب بعد الإفطار وآخر بعد العشاء لمدة اسبوع

علاج للبواسير :

ماء فاتر مع الملح

يدهن بالنعناع الطري ويضمد به

علاج للحروق :

يخلط رماد عود قصب السكر مع نصف فنجان زيت خروع ويدهن به مكان الحرق ويربط بشاش لمدة اربع ايام مرتين باليوم

علاج للغازات :

كمون يغلى بالماء ويحلى بالعسل ويشرب مثل الشاي في الصباح والمساء

للإمساك :

كوب عصير فراولة قبل النوم

للقرحة :

يخلط قشر الرمان المجفف والمطحون مع الخل والعسل ويؤخذ منه ملعقة واحدة كل يوم لمدة شهر

لوقف نزيف الجروح :

ملعقة بن مع عصير ليمون ويوضع مكان الجرح

للضغط :

عصير برتقال على الريق مقدار كوبين

تنقية الدم :

لمحة/ اكل التوت الطازج يوميا ينقي الدم ويفيد في فقر الدم .

اتمنتى للجميع الفائده والصحه والسلامه من كل سوء

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

الملابس الضيقة

12/2/2009 8:55:57 PM

معظم الملابس العصرية للمرأة تميل للضيق ما يشكل ضررا على صحتها ويسبب لها الكثير من الأعراض التي يصبح تأثيرها دائما.

وهذه المعلومة الصحية بدأ ينتبه إليها الأطباء، لاسيما المتخصصون في الجهاز الهضمي والعظام تجعلنا نعيد الاعتبار إلى القاعدة الذهبية القديمة في اللباس وهي أن يكون مريحا وواسعا ورفيقا بالجسد، ومن أبرز الأضرار التي تصيب جهاز الهضم نتيجة للضغط المسلط على البطن من جراء ارتداء الملابس الضيقة، احتباس الغازات في المعدة والشعور بالانتفاخ وحرقة المعدة وسوء الهضم وآلام البطن والتجشؤ.

كما أن الملابس الضيقة لها تأثيرات ضارة على الهيكل العظمي فهي تسبب آلاما في الظهر والعنق نتيجة لتقييد الحركة، وليس فقط الملابس الخارجية التي تسبب لك آلام مختلفة بل أيضا الملابس الداخلية والجوارب الطويلة "القولون" وأيضا الأحذية العالية، فمثلا إذا كان مشد الصدر غير ملائم لمقاسات جسمك وضيقا بشكل خاص فأنه يسبب لك تشوها في منظر الجسم وفي طريقة الوقوف ويسبب أيضا آلاما في الظهر والعنق بالإضافة للاضطرابات الهضمية، أما إذا كان واسعا فهذا مضر أيضا لأنه لا يوفر الدعم الكافي لأنسجة وعضلات الصدر.

وإذا كنت من ذوات المقاسات الكبيرة فعليك الاهتمام بشكل خاص باختيار التصميم المناسب الذي يسند عضلات وأنسجة الصدر والظهر وإلا تعرضت للآلام والأوجاع، وهناك بعض السيدات يهوين ارتداء مشدات البطن "الكورسيه" كوسيلة لإخفاء السمنة في تلك المنطقة، وما يحصل عند ارتدائه هو تسليط ضغط مؤقت على هذه المنطقة يدفعها إلى الداخل ما يؤثر على موقع الأحشاء ويعرقل تدفق الدورة الدموية ويسبب الآلام.

وكذلك الأمر بالنسبة للجوارب الطويلة الكاملة، فإذا كان خصرها ضيقا فإنها ستؤثر على العمود الفقري، ولا تنسي أنك سترتدين ثيابا فوقها ما يجعل الضغط المسلط على العمود الفقري مضاعفا.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

كرات البسكويت والمكسرات بالشوكولاتة

12/2/2009 8:58:49 PM

المقادير:
كوب حليب نستله
لوز مجروش أو بندق أو أي نوع من المكسرات
2/1اصبع زبده سائح
كوب بسكوت مطحون
ممكن حشو الخلطة بالكرز أو الزبيب أو مكسرات صحيحة

للتغطية:
2 كوب شكولاته مذوبه في حمام مائي

للزينة:
نص كوب شكولاته مذوبه في حمام مائي ممكن شكولاته بيضاء أو العكس

الطريقة:
نخلط النستله مع البسكويت المطحون والزبدة
نضيف اللوز المجروش وتكور باليد كور صغيرة نسقط الكور في الشوكولاته السايحه نغطي بالشوكولاته كامل الجوانب بتقليب خفيف بالملعقة ثم نرفع الكور من الشوكولاته وترص في طبق كبير متباعدة عن بعضها نتركها قليلا ثم نضيف عليها خطوط من الشوكولاته البيضاء أو من نفس الشكولاته ثم تبرد في الثلاجة وأخيرا ترص في ورق التقديم وتقدم .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

وصفه لتجنب الكسل والخمول في الشتاء

12/2/2009 9:08:07 PM

يسهل التمتّع بالنشاط والحيوية خلال الطقس الحار، لكنّ عملية الحفاظ على نظرة إيجابية وأداء متميّز تزداد صعوبة أحيانا في الشتاء، وإليك هنا 4 خطوات سهلة لتجنّب تراخي قواك وتراجع إنتاجيّتك.

1 - خلطة بالزنجبيل: وفقاً لدراسة صينيّة حديثة، يشكّل جذر الزنجبيل أسرع محفّز طبيعي للدماغ، فتساهم درنة الجذر في تعزيز إنتاج الدوبامين في الدماغ والتخلّص من شعور النعاس، ويمتصّها الجسم بوتيرة سريعة جداً، وتبلغ هذه المادة أعلى نسبة تركّز لها خلال 10 دقائق من استهلاكها.
ويوصي اختصاصيّو التغذية بوضع بعض الزنجبيل الطازج في مياه ساخنة مع رشّة فلفل، ملعقة عسل صغيرة، وعصرة ليمون حامض. يساهم الفلفل في تنشيط عملية الأيض في حين يوفّر العسل والليمون الحامض سكريات سريعة المفعول تعطي دفعاً إضافياً من الطاقة عند الحاجة.

2 - طبخ الخضار على البخار: ننصحك بتناول الفيتامينات المتعددة الطبيعية لتخفيف خطر الإصابة بالسرطان أثناء عملية مكافحة الزكام، حيث وجد الباحثون في جامعة كاليفورنيا، أنّ زيادة جرعة مركّب الميثان ثنائي الإندول الموجود في البروكولي، القرنبيط، واللفت، تنشّط جهاز المناعة مباشرةً وتقوّي قدرته على التخلص من الفيروسات.
لكن يجب تجنّب الإفراط في طبخ هذه المركبات التي تقوّي دفاعات الجسم، وتقول الدراسة إنّ طبخ الخضار على البخار هو أفضل طريقة للحفاظ على الخصائص المضادة للأكسدة التي تتّسم بها هذه الخضار التي يجب تناولها بمعدل خمس مرات يومياً.

3 - معادلة رياضية جديدة: حتى الأشخاص الذين يواظبون على ممارسة الرياضية ينهارون مع تراجع ساعات النهار وتزايد ساعات الليل، لكن تبقى استعادة الحوافز اللازمة وتقوية العضلات مسألة بسيطة.
أكّدت الدراسات في جامعة تكساس ضرورة استهلاك كمية كربوهيدرات أكبر من كمية البروتينات قبل التمارين الرياضية وبعدها، بمعدل أربع وحدات كربوهيدرات مقابل وحدة واحدة من البروتينات، وتساهم هذه المعادلة في تعزيز قدرة تحمّل العضلات بنسبة 36%، وتحسّن الأداء العام بنسبة 55% مقارنةً مع مستوى الأداء في حال الاكتفاء بشرب الماء العادية.

4 - مواجهة تأثير الهواء: من أكثر العوامل إزعاجاً، الانتقال من منزل مزوّد بأجهزة التدفئة إلى مكتب مكيّف، وفقاً لأحدث الدراسات، قد تؤدي التغيّرات المرتبطة بالرطوبة التي تزداد نسبتها مع حلول الشتاء إلى حساسية في البشرة.
في الواقع، يقود تراجع مستويات الرطوبة في الهواء خارجاً وفي هواء المكتب الساخن إلى كبح قدرة البشرة على حبس الماء، ما يضرّ بحاجز البشرة الطبيعي ويسبّب التهابات قد تؤدي إلى مجموعة من المشاكل تتراوح بين التهاب الجِلد ومرض الصدفية، ويقترح الباحثون الحفاظ على رطوبة البشرة لحماية طبقة الجلد الخارجية إلى أن تستعيد البشرة حالتها الطبيعية.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

كشف الخلايا السرطانية عقب الجراحات

2/24/2010 8:03:21 PM

نجح علماء أمريكيون في تطوير أسلوب جديد لتحليل الدم، يمكن من خلاله الكشف عن بقايا خلايا سرطانية به، لم تكن الوسائل المعتمدة حاليا قادرة على كشفها عقب خضوع المرضى لجراحة استئصال الورم الخبيث.

وكانت هذه الطريقة تستخدم حتى الآن بشكل تجريبي فقط، ولكن أصبح بوسع الأطباء استخدامها حاليا بشكل رسمي للتدخل المبكر مرة أحرى في حالة العثور على بقايا خلايا سرطانية في الدم أو في أعضاء أحرى لدى المرضى الذين أجريت لهم جراحة استئصال للسرطان من أجل توفير العناء على المرضى الذين يخضعون للعلاج الكيميائي عقب هذه الجراحات دون داع، وذلك من خلال التأكد من عدم وجود أي أثر للسرطان بعد إزالته جراحيا.

وقال خبير الأمراض السرطانية الأمريكي فيكتور فيلكوليسكو خلال المؤتمر الذي نظمه الاتحاد الأمريكي للتقدم العلمي في سان دييجو بولاية كاليفورنيا الأمريكية، والذي يعتبر الأكبر من نوعه في العالم: "يبين التحليل ما إذا كان المريض قد شفي من السرطان أم مازال مصابا به".

وأضاف البروفيسور فيلكوليسكو ان بتطوير هذه الطريقة الجديدة بالتعاون مع فريق من خبراء السرطان بجامعة جونز هوبكنز بمدينة بالتيمور بولاية ميرلاند الأمريكية.

وأوضح فيلكوليسكو أن "ليس هناك سرطان يشبه الآخر، وليس هناك علامة مشتركة يمكن أن تكشف عن الأنواع المختلفة للسرطانات، لذلك فقد أجرى فريقنا العلمي دراساته باستخدام أحدث الأجهزة التي تبين أدق تفاصيل مكونات المجموع الوراثي لدى المرضى وذلك حسب ما يعرف ببصمة كل سرطان.
فبدلا من التركيز على الجينات المختلفة كل على حدة تركز هذه الأجهزة على أجزاء جينية أكبر تكون مقاطع كاملة من الحامل الوراثي (كروموسوم) قد عاودت التجمع فيها من جديد، فمثل هذا التجمع لا يحدث إلا في الخلايا السرطانية فقط".

وقد عثر فريق جامعة هوبكنز لدى المرضى الذين بدأو في علاجهم بالفعل باستخدام هذا التحليل الجديد على 4 إلى 15 تجمعات سرطانية جديدة عقب استئصال الورم الأصلي تمثل الشفرة الوراثية لسرطان واحد تبين للعلماء من خلاله وجود خلايا سرطانية في جسم المرضى.

وتأكد للعلماء أن الورم السرطاني يفصل شفرته الوراثية إلى مسار الدم وأن الكشف عن هذه الشفرة ممكن باستخدام ماسح خاص للسرطان "يتم تفصيله" حسب نوع السرطان للمصابين بهذا النوع.

وبذلك يضطر الأطباء للتوصل أولا للبصمة الوراثية للسرطان المصاب به المريض قبل "تفصيل" هذا الماسح "على مقاسه"، وهذا شيء مكلف للغاية في ضوء المعطيات الحالية، حسبما اعترف البروفيسور فيلكوليسكو، الذي أشار إلى أن تكلفة "تفصيل" هذا الماسح تبلغ حاليا 5000 دولار.

العلاجات الهرمونية تؤذي القلب

2/24/2010 8:06:51 PM

أكدت تحاليل من مبادرة الصحة النسائية الأمريكية أن علاج مزيج الهرمونات يرفع من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

وعمد باحثون من كلية الصحة العامة في جامعة هارفرد ومعهد القلب والرئة والدم الوطني إلى تحليل بيانات عن تجارب سريرية أجرتها مبادرة الصحة النسائية لكشف تأثيرات علاج مزيج هورمون البروجيسترون مع الأوستروجين، عند 16608 امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الحيض "سن اليأس" ولا يشكون من أية مشاكل في الرحم وأعمارهن تتراوح بين 50 و79 سنة.

وتبين في الدراسة أن مخاطر الإصابة بالقلب ترتفع خلال السنتين الأولين من علاج الهرمون خلال 10 سنوات من انقطاع الحيض، وارتفع نسبة الخطر عند اللواتي بدأن العلاج بعد أكثر من 10 سنوات على انقطاع الحيض.

وقالت رئيسة معهد القلب والرئة والدم الوطني الدكتورة سوزان شورين "باتت غالبية النساء تأخذ علاج الهرمونات بعد وقت قصير من انقطاع الحيض، وبالاستناد إلى هذا التقرير حتى تلك النساء تواجهن خطر أمراض القلب طوال سنوات عديدة بعد بدء أخذ مزيد الهرمونين".

وأضافت شورين "أصبح من الواضح أكثر من قبل أن على النساء اللواتي يفكرن في اتباع علاج الهرمونات بعد انقطاع الحيض أن يناقشن مع أطبائهن قبل ذلك مخاطر أمراض القلب وغيرها من المخاطر مثل سرطان الثدي والجلطة وتخثر الدم الخطير".

تجـارب طبخ منزلـية مفيدة

2/24/2010 8:15:42 PM

بعض النصائح، لتضيفيها لتجاربك وخبراتك المنزلية، ولتساعدك في تحضير الطعام بسهولة ويسر.

لتتجنبي التصاق أصابع البطاطس أثناء التحمير اغسليها بالماء الساخن قبل تحميرها.

وحتى لا يفقد الكبد قيمته الغذائية أثناء الطهي ضعيه في ماء مغلي لمدة دقيقة قبل تحميره أو شيه.

وإذا مضى وقت طويل على اللحم فوق النار من دون أن ينضج، أضيفي إليه ملعقة صغيرة من السكر ما يسهل عملية النضج.

وعند نقع اللحوم أو الأسماك أو الدجاج في خليط التتبيل استعملي أوعية زجاجية أو خزفية ولا تضعيها في أوعية مصنوعة من الألمنيوم حتى لا تتأكسد، خاصة إذا كان خليط التتبيل يحتوي على الخل أو الليمون.

وللمحافظة على المشروم (فطر عش الغراب) لفترة طويلة ضعيه في كيس ورقي، ثم ضعيه في درج الثلاجة.

كيك الكاكاو الاسفنجي

2/24/2010 8:17:18 PM

استمتعي بإعداد هذه الكيكة اللذيذة واستمتعي أكثر بطريقة إعدادها السهلة عن طريق الوصفة البسيطة التالية:

المقادير:

ثلاث بيضات
كوب ونصف سكر
ملعقة فانيلا
ملعقتان من البكينج باودر
نصف كوب زيت
كوبان من الطحين
لوح شوكولاطة سادة
فنجان شوكولاطة بودرة
كوب حليب

مقادير الكريما

علبة قشطة 170 غراما
كاكاو حسب الرغبة
علبة حليب مكثف

طريقة التحضير:
1. يخفق البيض والسكر، ثم تضاف الفانيلا والبكنج باودر وثم فنجان الشوكلاطة ويضاف الزيت والطحين والحليب بالشوكلاطة.
2. ولتحضير الكريما: تخلط علبة قشطة مع كاكاو حسب الرغبة وعلبة حليب مكثف محلى.
3. بعد نضج الكيكة تخرج من الفرن وتدهن بالكريمة ويرش عليها جوز الهند أو شوكولاطة.

وصل الشعر يؤدي إلى الصلع

2/24/2010 8:21:20 PM

طالبت إحدى أكبر الجمعيات العلمية المتخصصة بأمراض الشعر وفروة الرأس في بريطانيا بفرض حظر على عمليات توصيل الشعر التجميلية لتسببها بالكثير من المشاكل وفي مقدمتها الصلع وتساقط الشعر.

وشكت جمعية "تراكولوجيكال" من تزايد عدد صالونات تزيين الشعر التي تقدم هذه الخدمة للزبائن بأسعار رخيصة، مشيرة إلى أن بعض أصحابها يفتقرون إلى المؤهلات المناسبة للقيام بعملهم.

وقال رئيس الجمعية باري ستيفنز، وهو عالم وخبير في أمراض الشعر إن الذين يخضعون لعمليات توصيل الشعر تحدوهم آمال كبيرة في أن يبدو مظهرهم جميلا وأن يشعروا بالارتياح ولكن الأمر ينتهي في الكثير من الأحيان بالدموع مشيرا إلى أن وصلات الشعر قد تتلف الشعر بشكل دائم.

لعلاج الحبوب في منطقة الظهر

10/3/2009 5:16:05 PM

أكثر الطرق الشائعة للعلاج فهي:

1. أهتم بنظافتك الشخصية، وتجنب نمو الجراثيم وانسداد المسامات.
2. حافظ على نظافة المنطقة الملتهبة، وإذا كنت تقوم بالتمارين الرياضية، أو تعرق بشدة حاول مسح المنطقة بسرعة بمنديل معقم، أو خذ حمام فوراً.
3. حافظ على نظافة شراشف السرير.
4. حافظ على نظافة الثياب الملاصقة للمنطقة، وقم بارتداء ثياب داخلية قطنية لتمتص العرق والرطوبة.
5. حافظ على نظافة شعرك، وخصوصاً إذا كان الشعر طويلاً.

تنظيف وعلاج المنطقة المصابة لتفادي ظهور حب الشباب:
· استعمال مطهر ذو تركيبة حامضية أو غروية، هناك أصناف متعددة كثيرة متوفرة في الصيدليات. قم بمسح الظهر، بقطعة قطن والقليل من هذا المحلول بشكل يومي، أو حسب تعليمات المطهر ضع طبقة خفيفة من كريم الببيروكسيد بنزيول بتركيز بنسبة 2.5 % إلى 5 % على المنطقة الملتهبة فقط، ولا ترتدي ثيابك فوراً بل اتركه بضع دقائق حتى لا يسبب البقع. بالرغم من موضوع التغذية وحب الشباب أمر جدالي، إلا أننا ننصحك بتناول طعام صحي خالي من الدهون، والزيوت، والأملاح، والإكثار من تناول الفواكه والماء والخضار، وسترى التأثيرات الإيجابية ليس فقط على ظهرك، وإنما على كل بشرتك. وبالطبع يمكنك بعد فترة من الاهتمام بالنظافة الشخصية، وأخذ العلاج المناسب، والتغذية الصحية أن تدير ظهرك إلى الأبد لمشكلة حب الشباب المزعجة ويمكنك ايضا زيارة خبير التجميل لعمل تنظيف عميق .

وصفة مجربة لتكبير الخدود في وقت قصير

10/3/2009 5:25:40 PM

كثيرات يحلمن بخدود مرتوية لكن الحل الجراحي غير وارد هذه الخلطة القنبلة تنمي خدودك في خمس أيام بس بس مو بمقدار كبير جدا كما تحلمين لكن هناك فرق يمكن ملاحظته

إغلي الحلبة
خذي ماء الحلبة و صفيه و ضعيه في علبة في الثلاجة يوميا خذي منه القليل و إعجنيه بالخميرة حتى تحصلي على عجينة لينة إفرديها على خديك فقطستشعرين بوخز...لا عليك ...اتركيها ربع ساعة أو حتى تجف ثم اغسليها جيدا و مرري ماء الورد البارد على وجهك لكي يقفل المسام و يقاوم الرائحة افعلي ذلك تقريبا 4أو5 أيام النتيجة تلاحظ من ثاني مرة

للعلم :الوصفة لها رائحة لكن من حسن الحظ أن مدة المداومة عليها قصيرة جدا حارة على البشرة لهذا أخشى على ذوات البشرات الحساسة من تأثيرها لهذا جربها أول يوم إذل لاحظت إحمرارا غير عادي أو حبوب فلا تكرريها(مع إن الإحمرار عادي بس مو قوي )

الوصفة مجربة ..

رجل يؤسس جمعية لتعدد الزوجات...فما رايك بهذه الجمعية؟

10/3/2009 5:53:34 PM

يبيح الإسلام تعدد الزوجات، لكن بقيود (العدل، عدم الهجر ...إلخ). فيمكن للمسلم أن يتزوج من أربع نساء لقول الله تعالى (وَإِنْ خِفْتُمْ أَلاَّ تُقْسِطُواْ فِي الْيَتَامَى فَانكِحُواْ مَا طَابَ لَكُم مِّنَ النِّسَاء مَثْنَى وَثُلاَثَ وَرُبَاعَ فَإِنْ خِفْتُمْ أَلاَّ تَعْدِلُواْ فَوَاحِدَةً أَوْ مَا مَلَكَتْ أَيْمَانُكُمْ ذَلِكَ أَدْنَى أَلاَّ تَعُولُواْ?{النساء-3}. فلا تجوز الزيادة على أربع في وقت واحد ، فإذا خاف المسلم أن يظلم إذا تزوج أكثر من واحدة فإن عليه أن يكتفي بزوجة واحدة فقط. و تطبق بعض الدول ذات الأغلبية المسلمة قوانين لمنع تعدد الزوجات مثل تونس .

و حديثا...أسس مواطن أردني نصري ابوغلوس (58 عاما) جمعية تعدد الزوجات، لتكون الأولى من نوعها في هذا المجال في الأردن.

وذكرت صحيفة الغد امس ان ابوغلوس اكتفى بمنصب نائب رئيس الجمعية وعين عديله رئيساً لها وابوغلوس متزوج من أربع نساء، جميعهن في عصمته، وقد سبق له الزواج 15 مرة، وأنجب 31 ابنا وابنة، وله ما يزيد على 20 حفيدا، وهو يرى أن كثرة الزواج وسيلة «لستر بنات المسلمين».
وحسب الصحيفة، فإن ابوغلوس لم يكمل تعليمه، لكنه رجل ميسور الحال ويمتلك العديد من شركات المقاولات، وهو لا يعتبر تعدد الزوجات وقفا على الميسورين، بل يدعو إليه «تحت كل الظروف، حتى مع فقر الرجل» وعن سبب عدم ترؤسه للجمعية التي أسسها وتوكيل هذه المهمة لعديله، يقول ابوغلوس إن عديله تزوج 20 مرة، وبالتالي هو أولى منه برئاستها.

لفترة حمل سليمة

12/8/2009 6:47:38 PM

فترة الحمل هي تلك التي ينمو فيها كل من الجنين والكثير من أنسجة الأم.هل كنت تعلمين أن حوالي ثلث من مخزون الحديد عند الأم سينتقل للجنين وذلك لتكوين الدم ومخزونه منه في المستقبل؟ لذلك تزداد حاجتك من الحديد خلال فترة الحمل. وفي حال نقص الكمية المأخوذة فانه من المحتمل حدوث فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، وفي هذه الحال، تقل قدرة الدم على حمل الأكسجين لخلايا الجسم المختلفة وللجنين أيضاً.

هناك ثلاث أسباب هامة تدعو إلى أخذ الحديد بشكل كافٍ خلال فترة الحمل لتفادي فقر الدم:

أولا: الحديد مهم لتكوين الهيموجلوبين للأم و للجنين وهو المادة الحاملة للأكسجين في الدم. وبما أن حجم الدم للمرأة الحامل يزداد بنسبة 25 – 40% والجنين يبدأ بتكوين خلايا الدم لديه، لذا فإن حاجة الأم من الحديد تزداد.

ثانياً: خلال الثلاثة أشهر الأخيرة من الحمل، يحتاج الجنين إلى جزء من مخزون الحديد لدى الأم لأول 4 – 6 أشهر الأولى من حياته.

ثالثاً: الزيادة في حجم الدم ومخزون الحديد يساعد الجسم على تحمل فقدان الدم الذي تخسره الحامِل خلال الولادة.

أخطار فقر الدم الناتج عن نقص الحديد

فقر الدم في الحمل يؤثر سلبيا على كل من الأم والجنين. حيث أنه يزيد من فرصة حصول فقر الدم عند الطفل خلال السنة الأولى من حياته، كما هو الحال مع الأم أيضاً. كما قد يزيد ذلك من احتمالية الولادة المبكرة للأم أو ولادة طفل ذو وزن قليل.

كيف يمكن الحصول على حاجتك من الحديد خلال الحمل؟

الكمية الواجب أخذها من الحديد هي 30ملغم/اليوم. ولكن يمكن أن يكون من الصعب الحصول على هذه الكمية من الغذاء فقط، لذلك فانه قد يُنصح بأخذه عن طريق مكملات غذائية بعد استشارة الطبيب، مع التأكد من احتواء غذائك عليه أيضاً.

أهم الأغذية التي تحتوي على الحديد هي: الكبد والكلى (مطهو)، اللحوم الحمراء، الدجاج، البيض، البازيلاء، البقوليات، الفواكة المجففة، الخضار الورقية الخضراء، المخبوزات والحبوب المدعمة. كوني على يقين أن امتصاص الحديد من مصادره الحيوانية أفضل بكثير من تلك النباتية. يمكنك زيادة قابلية جسمك من امتصاصه من مصادره النباتية عن طريق تناول أغذية تحتوي على الفيتامين C خلال الوجبة: مثل البروكولي، الفلفل الحلو، عصير البرتقال والفراولة. يقلّ امتصاص الحديد مع تناول مضادات الحموضة antacids أو الأغذية التي تحتوي على الكالسيوم كالحليب والأجبان، لذا من المفضل تناولها في الوجبة التالية.

يمكن تفادي إحتمالية فقر الدم الناتج عن نقص الحديد لدى الحامل وطفلها بعد الولادة، بسهولة عن طريق أخذ غذاء متوازن غني بالحديد وأخذ مكملات الحديد حسب وصفة الطبيب.

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

مص الاصبع للاطفال

12/8/2009 6:51:57 PM

تبدأ عادة مص الأصابع من الشهور الأولى من عمر الطفل بل قد تكون قبل الولادة والطفل في بطن أمه، وتعتبر إحدى الظواهر الشائعة بين الأطفال صغار السن، والأطفال الصغار قد يعوضون حاجتهم لعملية المص بالأكل والشرب، والآخرون يلجأون لمص الإصبع .

مشاكل النطق:

يؤدي الاستمرار في عملية مص الأصابع إلى مشاكل في النطق والكلام، مثل صعوبة نطق بعض الحروف المعينة كحرفي ( ت، د)، والتلعثم في الكلام، ودفع اللسان للأمام عند النطق، وهم يحتاجون إلى فحص الأسنان والفك وإلى تقويم عملية الكلام والتخاطب، وعندما تكون عادة مص الإصبع شديدة وعنيفة يحتاج الطفل إلى العلاج النفسي.

العلاج:

الأطفال الذين يتوقفون عن هذه العادة عند عمر 3-6 سنوات غالباً لا يحتاجون علاجاً. لكن يجب اللجوء إلىالعلاجفي الأحوال التالية:
-عندما يمص الطفل إصبعه، وفي نفس الوقت يشد شعره وخاصة عند عمر 12-24 شهراً.
-عندما يستمر في المص بعد عمر أربع سنوات.
-كذلك عندما يسأل المساعدة لوقف هذه العملية.
-عند حدوث تشوهات بالأسنان أو مشاكل بالنطق والتخاطب.
- عندما يشعر الطفل بالخجل والإحراج من الآخرين.

شروط العلاج:

العلاج لوقف عملية مص الأصابع عند هؤلاء الأطفال يكون جيداً إذا كان الطفل متعاوناً، ويستطيع الوالدان علاج طفلهما من هذه العادة بإتباع الخطوات الآتية:
-إعطاء الطفل مزيداً من الانتباه والاهتمام ومحاولة صرف انتباهه عن عملية المص، وذلك بإشراكه في كثير من الأنشطة.
-أن تطلب الأم من الطفل عدم مص الإصبع إلا في غرفة النوم مثلاً.
-وضع الأشياء التي تصاحب عملية المص بعيداً عن الطفل.
-عندما يكون الطفل عند عمر 5 سنوات يجب الحديث معه عن هذه العادة وآثارها السيئة.
- وضع قفاز على يد الطفل أو لف إبهامه بشريط لاصق أو قطعة قماش مع القول إن هذه الأشياء ليست عقاباً ولكن لتذكيره حتى لا يمص إصبعه.
- استعمال غطاء معين من بعض المواد ذات الطعم المر على أظافر إبهام وأصابع الطفل للمساعدة في البعد عن عملية المص وأيضاً يمكن استعمال معجون الأظافر كل صباح وقبل النوم لاكتشاف هل الطفل يمص أصابعه أم لا.. وهذه الطرق تكون ناجحة عندما يصاحبها نظام للمكافأة إذا توقف عن مص أصابعه.

أنوثتكـِ .. نحو انوثه ساحرهـ

شوربة البصل الفرنسية

12/8/2009 6:57:51 PM

المقادير:

2 ملعقة اكل زبدة
5 حبات بصل متوسطة الحجم مقطعة الى شرائح نحيفة
3 فصوص ثوم مقطعة صغيرا
4 مكعبات مرقة بقر ماجي
1 ورقة غار
4/1 ملعقة شاي زعتر
4/1 ملعقة شاي فلفل اسود
8 شرائح خبز فرنسي
2 كوب جبن غيريه او سويسري مبشور
2/1 كوب جبن برمزان مبشور

طريقة التحضير:

في طنجرة كبيرة ذوبي الزبدة على نار متوسطة ضيفي البصل والثوم يطبخ لمدة 25 دقيقة ، في اخر 15 دقيقة من الطبخ يجب تحريك البصل والثوم .
اضيفي الماء و مرقة البقر وورقة الغار والفلفل الاسود لخليط البصل السابق ودعيه يستوي لمدة 10 دقائق .
في نفس الوقت ضعي شرائح الخبز على ورق التحمير وحمريها بعد ذلك قسمي الشوربه الى اربع اواني تقبل حرارة الفرن وغطيها بالخبز الفرنسي
اضيفي بعد ذلك الجبن الغيريه او السويسري ثم البرمزان بالتساوي تحمر بالفرن لمدة 3 دقائق

رشحي أنوثتكـِ

الأظافر يمكن أن تكشف عن صحتك

12/8/2009 7:06:51 PM

لا تخافي فقط أحذري

أوضحت دراسة أن الأظافر يمكن أن تكشف عن صحتك، فقد أوضح الخبراء أنه من المهم أن تولي اهتماما للتغيرات في أظافرك لأنها يمكن أن تشير إلى وجود مشكلة صحية مخبئة.

وقد أوضحت الدراسة أن حالة أظافرك يمكن أن تشير إلى بعض المشاكل الصحية الممكنة ومنها :

- أمراض الكبد والتي يمكن أن تتميز بتبييض الأظافر.

-أمراض الكلى والتي قد تؤدي لجعل نصف كل ظفر وردي والنصف الآخر أبيض.

-أمراض القلب إذا كانت حشية الأظافر حمراء.

-أمراض الرئة والتي يمكن أن تتميز بالأظافر الصفراء السميكة التي تنمو ببطء.

-فقر الدم إذا كانت حشية الظفر شاحبة.

-مرض السكري إذا كانت الأظافر لها لون أصفر خفيف مع احمرار خفيف عند قاعدة الظفر.

رشحي أنوثتكـِ

تجنبي أخطاء صباغة الشعر قبل فوات الأوان

4/19/2010 7:51:12 PM

من لون غير ملحوظ إلى ظل أو ظلال جديدة وحيوية، يمكن أن يكون صبغ الشعر طريقة عظيمة للتغيير الجذري قبل فصل الصيف، ولكن قبل القيام بأي تغيرات جذرية، هناك عدة أشياء يجب أن تتذكريها قبل الذهاب إلى صالون تجميل الشعر.

في هذا الصدد يقول الخبراء، هناك نصائح يجب أن تتقيد بها كل سيدة ترغب في صبغ أو تلويت شعرها بظلال جديدة.

1. قبل الدخول إلى صالون الشعر يجب أن تحاولي جمع أكبر عدد ممكن من الصور الواضحة للون الشعر الذي ترغبين في الحصول عليه، العمل على شيء مرئي بالنسبة لخبير الألوان أفضل من مجرد تخيل اللون.

2. في صالون الشعر لا تخافي ولا تتركي غيرك يقرر عنك، تحدثي عن اللون الذي ترغبين به، مخاوفك أو رغبتك في الحصول على خصل مزيفة أولا بدلا من الصبغة، على سبيل المثال كل النساء يرغبن في الحصول على الأشقر البلاتيني ولكن اللون البلاتيني رائع على الفنانات فقط، وصعب على النساء خاصة ربات البيوت، لأن اللون البلاتيني يحتاج إلى رعاية وعناية خاصة.

3. إذا كانت أول زيارة لك للصالون، اطلبي الحصول على ملف صور الزبائن أو ألبوم عمل خبيرة الصبغ، تأكدي من أنك رأيت صورا تدل على خبرة مصففة الشعر وخبيرة اللون قبل أن تقدمي شعرك لها.

4. إذا لم يعجبك لون شعرك، لا تذهبي إلى الصالون مرة أخرى لتصليحه، ابحثي عن خبيرة صبغ معروفة وحاولي إصلاح الضرر قدر الإمكان أو ارجعي إلى لون أدكن قليلا لتقليل الضرر على شعرك.

5. أعتن باللون الحالي جيدا، بمجرد الحصول على اللون الذي ترغبين به حاولي الاستمرار في رعايته وعدم الانتظار طويلا قبل تعديل الجذور أو قص الأطراف.

القهوة أحدث صيحات عالم التجميل

4/19/2010 7:53:35 PM

توصلت جامعة "سول" الكورية إلى أن استنشاق رائحة فنجان من القهوة الساخنة في الصباح يساعد على تخفيف الشعور بالإجهاد، وينشط الذهن ويمنحنا شعورا بالنشاط والطاقة.

وقد انتقل سحر القهوة إلى منتجات التجميل، بعد أن استغلت شركات العناية بالشعر والبشرة النتائج الإيجابية التي أظهرتها الدراسات الحديثة لفوائد البن، وطرحت منتجات اتخذت من مكوناته ورائحته أساسا لمنتجاتها.
وحاليا يوجد صابون، كريم مرطب، قناع للوجه، كريمات التقشير، مرطب شفاه، بالإضافة إلى الكثير من عطور الشركات العالمية الشهيرة التي تدخل رائحة البن في تركيبتها.

وتقول خبيرة التجميل الصحي دينا الجارم، نقلا عن صحيفة "الشرق الأوسط"، أن دخول القهوة عالم التجميل يعتبر من الصيحات اللافتة، التي أثبتت جدارتها في أن تكون من مركبات تكوينها، خاصة التي تعمل على التنحيف، وإعادة تشكيل الجسم، لأن مسحوق القهوة به مواد منشطة للدورة الدموية.
وتنصح الجارم بعدم اللجوء إلى استخدام أي منتج يحتوى على روائح البن لمن لا يميلون إلى شربها، لأن زيوتها الطيارة قد تسبب لهم بعض التوتر.
وتقدم دينا الجارم بعض الوصفات والنصائح للاستفادة من العناصر المهمة الموجودة في القهوة:

- بالإمكان تحضير قناع القهوة في المنزل كبديل عن الكريمات المرطبة أو الخاصة بتقشير الجلد الميت لإزالة طبقات الدهون، وتنحيف بعض مناطق في الجسم، الطريقة تتلخص في مزج ربع كوب من القهوة السادة مع زيت الزيتون لتشكيل عجينة متماسكة تفرك بها منطقة الأرداف أو البطن، مع القيام بحركة دائرية لتنشيط الدورة الدموية وبعدها تلف المنطقة بالبلاستيك الخفيف، وهذه الطريقة تساعد على إعادة توزيع الدهون من جديد وتزيل ما يسمى بقشرة البرتقالة من الجلد، وفي النهاية يمكن إزالة القناع بالماء الدافئ.
- مزج 4 ملاعق من القهوة السادة وملعقة من الشوفان المطحون بالإضافة إلى بياض بيضة. تفرد على الوجه لمدة 20 دقيقة لتخليص الوجه من آثار الدهون والتقليل من ظهور البثور، كما أنه يمد البشرة بالكثير من الفيتامينات المهمة التي تساعد على شد الجلد، ويزال القناع بالماء البارد.
- يمكن فرك اليدين بملعقة من مسحوق القهوة لإزالة آثار الروائح الكريهة كالثوم والبصل.
- في الصيف، وللحصول على رائحة جميلة للأقدام، يضاف مغلي القهوة إلى الماء الدافئ لعمل حمام للأقدام، بالإضافة إلى قطرات من زيت اللافندر أو النعناع لإعطاء شعور بالانتعاش.

العسل يعالج سعال الأطفال

4/19/2010 7:54:57 PM

أظهرت دراسة جديدة، أن العسل هو علاج فعال للسعال عند الأطفال ابتداء من السنة الأولى من العمر.
وذكرت التقارير أن الدراسة، التي أجريت بعد صدور تحذيرات ضد استخدام الشراب المكافح للسعال، عمدت إلى اختبار 3 أنواع من العسل على أطفال تتراوح أعمارهم بين 3 و6 سنوات، وهم يعانون جميعاً من السعال الليلي نتيجة التهابات في الجزء الأعلى من الجهاز التنفسي.

وشملت الدراسة 300 مريض، وقسموا جميعاً إلى 3 مجموعات، تناولت كل مجموعة نوعاً مختلفاً من العسل، إما عسل الحامض أو عسل الأوكاليبتوس أو عسل زهرة النعناع، وقورنت المجموعات الثلاث بمجموعة تناول أفرادها شراب التمر.

ووجد الباحثون أن أنواع العسل الثلاثة كانت فعالة، وخفضت من وتيرة وشدة السعال إلى درجة لا تزعج الطفل كما لا تمنعه من النوم لا هو ولا أهله.
يذكر أن الأطفال دون السنة لا يمكن أن يتناولوا العسل لأنه يحتوي على مادة سامة تنتجها الخلايا الحية، ولكن بعد تخطي السنة الأولى من العمر فهو يعتبر علاجاً فعالاً للسعال الليلي عند الأطفال.

وقال المسؤول عن الدراسة الدكتور هيرمان أفنر إن الأطباء لا يملكون حالياً أي شيء يوصون به للأطفال الذين يشكون من السعال الليلي، ولذا ما توصلنا إليه قد يكون الجواب المناسب.

صلصة الفطر

4/19/2010 7:56:49 PM

نقدم لك اليوم طبق صلصة الفطر البري، اللذيذة والصحية، تتضمن البروتين والكربوهيدرات، والألياف والدهون والسكر والصوديوم.

المقادير:

- 14 إلى 42 غراماً من فطر المجفف.
- كوبا مياه ساخنة.
- ملعقتا زيت زيتون كبيرتان.
- فصا ثوم مقشّران ومقطّعان إلى جزئين.
- 450 غراماً تقريباً من الفطر الطازج المقطّع.
- ملعقة ملح صغيرة.
- ملعقتان كبيرتان من البصل أو الكراث المفروم.
- 1/2 كوب من عصير العنب الأبيض.
- ملعقة كبيرة من معجون الطماطم.
- ملعقة صغيرة من نبتة إكليل الجبل المطحونة.
- ملعقة كبيرة من البقدونس المفروم.
- 1/2 ملعقة صغيرة من عصير العنب الأحمر، أو بحسب الذوق.
- جبنة البارميزان المبروشة.

طريقة التحضير:
1 - في وعاء متوسّط الحجم، اغمري الفطر المجفّف بالمياه الساخنة ودعيه جانباً إلى أن يمتص المياه ويستعيد رطوبته، لمدة نصف ساعة على الأقل.
2 - في مقلاة كبيرة، سخّني زيت الزيتون مع الثوم المقطّع واطهيهما على نار متوسطة تميل إلى المرتفعة إلى أن يصبح لون الثوم مائلاً إلى البني من الجهات جميعها، 4 إلى 5 دقائق، زيدي إليهما الفطر الطازج والملح واتركي الخليط على النار، محركة إياه إلى أن يخرج الفطر المياه الموجودة فيه، لمدة 10 دقائق تقريباً، إذا بدأ الثوم يحترق أخرجيه من المقلاة وتخلّصي منه.
3 - فيما تطهين الفطر الطازج، أخرجي الفطر المجفّف بيديك من المياه التي نقعته فيها واحتفظي بها. اعصري الفطر ليجفّ فوق وعاء مياه النقع، قطّعي الفطر المجفف وضعيه فوق الفطر الطازج المطهي. اسكبي مياه نقع الفطر عبر مصفاة في كوب قياس، احرصي على أن تصبّيها ببطء كي لا تتركي أي رواسب في قعر الوعاء، ينبغي أن تحصلي على كوب ونصف إلى كوبين.
4 - أضيفي البصل المفروم وزيدي الحرارة لتصبح مرتفعة إلى أن يوشك الفطر على أن يجف، 3 إلى 5 دقائق، زيدي عصير العنب الأبيض واتركيه على النار إلى أن يتبخّر، لخمس دقائق أخرى.
5 - خفّفي النار لتصبح متوسّطة وزيدي معجون الطماطم، حرّكي المكونات إلى أن يمتزج معجون الطماطم ويبدأ بالتحمّص فيسودّ لونه، لثلاث دقائق تقريباً، اسكبي فوق الخليط كوباً ونصف الكوب من مياه النقع المصفاة واتركيها تغلي على نار متوسطة تميل إلى المنخفضة، لعشرين دقيقة تقريباً، إلى أن تحصلي على عصارة كثيفة تشبه الكريما، مع الحرص على تحريك الخليط من وقت إلى آخر. يمكنك أن تضعي أي كمية إضافية من مرق الفطر في الثلاجة وتغطيه جيداً ثم تستعملينه لاحقاً لإعداد الحساء.
6 - زيدي نبتة إكليل الجبل والبقدونس. تذوّقي الخليط وزيدي الكمية التي تحتاجين إليها من عصير العنب الأحمر لتضفي على الصلصة طعماً عميقاً. رشّي مزيداً من الملح إذا دعت الحاجة. أبقي الصلصة ساخنة إلى أن يحين موعد تقديمها.
7 - لتقدّمي هذه الصلصة إلى جانب البولنتا، اسكبي بالملعقة في كل طبق ما يوازي ثلث كوب من صلصة الفطر تقريباً ورشّي فوقه جبنة البارميزان المبروشة.

يوميات زوج سنع!

3/7/2011 6:03:00 PM

يوميات زوج سنع!!!

اولا : اضبط المنبه واستيقظ لصلاة الفجر في المسجد و اوقظ زوجتك للصلاه بهدوء
لأنها قد تكون في اجازة شرعيه { عليها الدورة الشهرية } فلا تقوم للصلاه وهذا لايعني انك انت الآخر في اجازه

ثانيا: وانت راجع من الصلاة مر المخبز او الفوال وجيب لزوجتك ولأهلك اذا كانوا قريبين منك فطورا طازجا ساخنا ..

ثالثا: افطر مع زوجتك ثم خذلك دش وحافظ على نظافة الحمام ورجع كل شي في مكانه المخصص

رابعاً: وعلق فوطتك بعد استخدامها

خامساً: وضع ملابسك المتسخه في سلة الغسيل بنفسك

سادساً: البس ملابس العمل وتعطر بعطرك المفضل وصفف شعرك ولا تنس اعادة كل شي لمكانه المخصص

سابعاً: ودع زوجتك بقبله وانطلق الى عملك في وقت مبكر حتى لا تضطر الى السرعه والمشاكل

ثامناً: اتصل على زوجتك بين حين وآخر للأطمئنان عليها
واتفق معها على الغداء وحدد لها وقت خروجك من العمل حتى تكون مستعده
وليس عيبا مراعاة ظروفها فيما اذا كان لديها اي ظرف

تاسعا :عند عودتك الى البيت خذ دش واهتم بنظافتك وتعطر وصفف شعرك فزوجتك اولى بذلك..

عاشرا: شاركها بتحضير السفره وحدثها عن يومك فالمرأه تحب الكلام كثيييرا ثم تناولا غدائكما

احد عشر : اغسل يديك فور الانتهاء من الأكل (لاتؤجل عمل اليوم الى الغد )

اثنى عشر : اذهب للإسترخاء والقيلوله بعد تناول الغذاء ولا تطول

ثلاث عشر : بعد استيقاظك من الغفوه بادر بسؤال زوجتك عما اذا كانت تريد الخروج لشراء حاجيات المنزل
او زيارة احد اقاربها او التنزه ولو بجولة من خلال السياره لتغيير النفسية والجو

اربع عشر : بعد ذلك يحق لك تخصيص وقت لنفسك اما لمشاهدة التلفاز او النت
او الخروج مع اصحابك دون ان تغضب احدا او تقصر في حقه
ولا تنسى العوده الى منزلك باكرا فهناك من ينتظرك { زوجتك } لتقوم بإعطاءها وآجباتها الجنسية المناسبة برضاها وبدون أي قوة ....

وش رايك بهالزوج ؟ لا تبخلي علينا قولي رايك بصراحه .

كل الشكر والتقدير للعضوة ( سمو الروح ) على تميزها الدائم - هذا الموضوع تم اختيارة من موضوعات قروب انوثتكـ النسائي

تلاهلات البطن بعد الولادة

10/7/2009 5:16:40 PM

هذه مجموعة من الوصفات خاصة بالمحافظة على الرشاقة والتخلص من الترهلات والسمنة وللتنحيف.. أتمنى أن تفيدكن جميعا للتخلص من الترهلات:

الوصفة الأولى
عليك بزيت الياسمين وزيت القرنفل ممكن تخلطيهم وتدهنيهم على المنطقة المترهلة أو تستخدمي كل واحد لوحده واستمري عليها وبإذن الله تكون النتيجة مرضية تماما لأنها وصفة مجربة

الوصفة الثانية:
تضعين ملعقتين قهوه مطحونه وقليل جدا من الماء دافئ يعني شوي حار يكون حتى تتماسك الخلطه
وتقومين بتدليك المنطقه بحركه دائريه لمدة خمس دقائق ثم تعكسي الحركه ايضا خمس دقائق وهكذا على المده التي تريدينها ربع ساعه نصف ساعه على راحتك ...

وبتلاحظين ان المنطقه اصبحت دهنيه من اول مره وبعد الانتهاء من التدليك وغسل المنطقه بتلاحظين نعومه رائعه ...

ولكن لابد من الاستمرار لكي تري النتيجه الفعاله

الوصفة الثالثة:
ملعقة متوسطه من زهور رجل الأسد وكوب ماء بعد الغلي تتركين هذا الشراب لمدة ربع ساعه علشان ينقع وبعدين تشربن على فكة الريق مثل مايقولون (لا تخافون طعمه حلو )

للتخلص من الكرش:

الوصفة الأولى:

ملعقة شاي اخضر الصيني طازج
ملعقة زنجبيل طازج
نعناع رطب
وقشر رمان

يغلى ويشرب منه كوب مر بدون سكر بعد الاكل ثلاث مرات يوميا

وحــده تــرى اللــي قايلته لــي..وتقــول انــي لاحظــت الفــرق فــي 10 ايام..

الوصفة الثانية:
لازاله الكرش في خلال اقل من شهر

-ملعقه من اكليل الجبل
-ملعقه من البابونج
-ملعقه من الزعتر
ملعقه واحده كبيره من كل نوع والماي بمقدار كوب كبير تدعينهم يغلون شوي على النار واذا تبين تضيفين سكر فيستحسن ملعقه صغيره فقط .......
إذا حسيتي ان طعمه مر قللي الكميه شوي يعني بدل ملعقه كبيره ملعقه وسط ....
وتشربينها على الريق والمعده خاليه وفي المساء فقط
واذا شربتيه وخلصتي يمكنك بعدها بربع ساعه تاكلين عادي
واهم شي التزمي في شرب هذه الاعشاب مو تشربينها يومين وتقولين يووووه زهقت خلاص مابي ... التزمي وشوفي النتيجه العجيبه

الوصفة الثالثة:
هذة وصفة للتخفيف من حجم البطن او الكرش نحضر قشر الرمان المجفف نقوم بطحنه نخلطة مع العسل حتي يصبح عجينة متماسكة نشكلةعلى حبة البندول ثم نضعة في الفر يزر يستخدم صباحا على الر يق خلال الثلا ثةالايام الاخيرة من الدورة الشهرية كما يستخدم خلال العشرين يوم الأخيره من النفاس
وهى مفيده ايضا للمعده وتقوم بتنظيف الرحم

الوصفة الرابعة:
اولا : مرامية + بابونج +اكليل الجبل ( كلهم تلقينهم عند العطار )

ثانيا : في ابريق ماء صغير تغلى ملعقة صغيرة من كل مما سبق ثم تصفى وتوضع في دلة الشاي
ثالثا : يشرب من هذا المشروب ثلاث اكواب . واحد على الريق بالصبح .. وواحد بالعصر .. وواحد بالليل قبل النوم

وارجوكم من غير سكر عشان النتايج الحلوة

وعلى فكرة ترى طعمه حلو وتقبله النفس

طبعا قيسي محيط خصرك قبل ما تبدأين ..وغالبا راح ينقص اول اسبوع 3 سم على الاقل
وعلى فكرة ترى المشروب هذا يساعد على سد الشهية بعد

الوصفة الخامسة:

تناول ملعقه خل ابيض او عصير ليمونه على الريق

لتنحيف البطن
انقعي ملعقتين متوسطات الحجم من الشاهي الاخضر او الشاهي الاسود (يعني شاهينا العادي ) مع نص ليمونه .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

وصفة سحرية لتكبير حجم الثدي ( الصدر )

10/7/2009 5:34:48 PM

:: مقدمة ::
إلي البنات والنساء الاتي يحلمن بتكبير حجم الثدي اكتب هذه الوصفة الجديدة وأود أن اوضح ان ثدي المرأة ملئ بالغدد الدهنية والقنوات والانابيب والتجاويف وهذا يدل علي أن اي عملية استحساس لهذه الغدد يعمل علي زيادة حجم الثدي بدون تدخل خارجي بمعني ( عمل اي مساج أو تدليك للثدي سيعمل علي زيادة حجمه ) ويجب ان نعلم أن هرمون الاستروجين له تأثيرات عديدة علي جسد المرأة لذلك فإن أثنين فقط من هذه الثأثيرات لها علاقة بتكبير حجم الثدي.

فالهرمون يتسبب في نمو خلايا الثدي ويساعد علي اختزان الماء لذلك تجد النساء اللاتي يتعاطين حبوب منع الحمل لتنظيم الحمل يعانين من الشعور بامتلاء الثدي كأثر جانبي ناتج عن اختزان الماء لذلك فإن افضل وسيلة لتكبير حجم الثدي هو استخدام نباتات طبيعية تحتوي علي نسبة عالية من الأستروجين وفي نفس الوقت لا تسبب امتلاء غير مريح بالنسبة للثدي.

وهناك نبانات اخري تحتوي علي نسبة كبيرة من الاستروجين النباتي ولا تسبب اي ازعاج لمستخدمها مثل فول الصويا والجنسنج والشمر ونباتات اخري عديدة .

الوصفة السحرية لتكبير حجم الثدي

50جم من زيت الصويا
50جم من زيت الشمر
50جم من زيت الجنسنج الجيد ( غالي الثمن )
25جم من زيت السو بلميطو ( البلميط المنشاري )
يخلط مجموع الزيوت السابقه خلطا جيدا ويدلك الثدي بحركة دائرية لمدة 15 دقيقة ويترك علي الثدي علي ان يشرب الخليط الاتي :

شمر + ينسون + كراويه + بزر شبت + بردقوش + حشيشة الليمون + عرق سوس
بدون الخلطة السابقة ستكون النتيجة ضعيفه اما استخدام الشراب السابق سيعجل بالنتيجة المطلوبة .

التركيبة السابقة لا يعادلها تركيبة في تكبير حجم الثدي عن تجربة اكيده ارجوا من جميع من يقرأ هذا المقال أن يدعوا لي الله بإن يغفر الله ذنبي ويجعلني من اهل طاعته وان يوفق بناتي الي ما يحب ويرضي اللهم امين .

ابو البنات سيد احمد قطب // اخصائي الاعشاب والنباتات الطبية

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

لتكبير المؤخرة

10/7/2009 5:48:16 PM

نبذة عن عضلة المؤخرة:
هى عضلة تنقسم من منطقة الحوض (عظمة الحوض ) مرورا على الخلفيه وتنغرس فى منطقة وراء الفخذ ولذلك هذا التمرين فعال لتغطيته لمصدر العضله وتفرعها على الفخذ. الطريقه سهله ومع الاستمرارعليها مثل ماذكرت بيكون صعب تمرون من الباب ويجب التقيد بالطريقه الصحيحه لتجنب المضاعفات التى تكون فى صورة شد عضلى نأتى الآن للطريقه وهى بأمانه رائعه ومجربه وتأثيرها فعال على عضلات المؤخرة وتقوى عضلات المؤخره وتشدها وتعطى حجم وشكل رهيب لجسم المرأة..

الطريقه الصحيحة :
1. يجب ان تكون اليدين والركبتين على الارض
2. رخى الكتف واضبطى الظهر بحيث يكون وضع الرقبه هو امتداد للجسم
وبلا شد للرقبه ولا رفع للرأس مبتذل.
3. رفع الركبة بالتناوب ,بحيث نعمل تمارين لجهة واحدة وبعد الانتهاء
من العدد المفروض من التمارين نبدأ فى الجهة الأخرى بنفس عدد المرات
4. فى كل تمرين يجب التأكد من رفع الركبه ب 90 درجة حتى تكون
درجه قائمة مع طول الجسم.

عدد التمارين اليوميه:

1. للمبتدئات 15 مرة يمين و15 مرة يسار
2. للمتقدمات فى التمرين 30 يمين 30 يسار
3. للمتدربات بقوة 45 يمين 45 يسار
وطبعا التدريب يوم وترك والتمرين لا يقتطع يجب ان يكون مرة واحدة متتاليه
( يعنى مش نسوى نصه النهار ونصه الآخر بالليل)
والشكل والحجم ومظهر المؤخرة يحتاج الى فترة من شهر الى 3 شهور لوضوح التأثير.

تمرين بسيط لكى لمؤخرة مشدودة ومفصله :يمكن عمل التمرين هذا وانتى على المكتب,وانتى تتصفحين على جهاز الكمبيوتر وانتى تمشين فى البيت.. عصر المؤخرة بقبض عضلاتها وأخذ نفس عميق وبعدها ارخائها و الزفير باظهار ثانى أكسيد الكربون..ويكرر 20 الى 30 مرة باليوم لمؤخرة جذابه ومرسومه

كما يمكنك ايضا تناول زيت الحلبة يتم تناول ملعقة يوما في الصباح قبل الافطار مع ماعقة من العسل الابيض هذه الوصفة تساعد ايضا في ابراز الارداف تجنبي النوم على بطنك او ظهرك افضل التمارين لتكبير الرداف هي المشي الرياضي لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميا هذه الطريقة تساعد على ابراز عضلات الارداف والفخد كما يمكنك من الحصول على شكل جميل بدون ترهلات .

أنوثتكـِ .. نحو أنوثه ساحرهـ

فحص عنق الرحم هام

1/17/2010 5:30:01 PM

هناك مجموعة واسعة من الحالات غير الطبيعية، التي يمكن أن تحدث في عنق الرحم، وتقسم هذه الحالات بشكل عام إلى درجة منخفضة ودرجة عالية، وبينما تَختفي أكثر تغييرات الدرجة المنخفضة لوحدها.

أحيانا تبدو خلايا سطح عنق الرحم شاذة ولكن هذا لا يعني أنها سرطانية، كما أن الحالات الشاذة لا تصبح سرطانية دائماً، إلا أن التعرض لفيروس بابيلوما يعتبر أحد عوامل الخطر الرئيسي للإصابة بسرطانِ العنق، فقد ظهر الفيروس في أكثر حالات أمراض سرطان العنق، بالرغم من أن ليس كل حالات الفيروس التي تسبب ظهور ثأليل على الأعضاء التناسلية، تؤدي إلى سرطان العنق.

وإذا أشارت نتائج فحص عنق الرحم إلى وجود خلايا غير طبيعية دون وضوح ما هو الخطأ فيها، فإن الخبراء أحيانا يطلقون عليها اسم خلايا "squamous" شاذةَ ليست بذي أهمية، في حين قد يطلب الطبيب إجراء فحص فيروس بابيلوما، وتكرار فحص عنق الرحم كل أربعة إلى ستة شهور.

ريش مشوية

1/17/2010 5:33:05 PM

في هذا الموسم البارد احرصي على تقديم أطباق تشتمل على كمية إضافية من السعرات الحرارية لتأمني لأفراد أسرتك الطاقة اللازمة لنشاطهم اليومي والطاقة اللازمة لمقاومة الطقس البارد.

المقادير:
كيلو لحم ريش ضاني
عصير ليمونة
ملعقة طعام من الليمون الأسود ناعم أو سماق
ملح وفلفل أسود
زيت ذرة

طريقة التحضير:
1. تغسل الريش ثم توضع في مصفاة وتترك مدة نصف ساعة لينزل ماؤها ثم توضع في طبق زجاج وترش بعصير الليمون وتتبل بالليمون الناعم أو السماق والملح والفلفل الأسود ويترك مدة 6 ساعات على الأقل أو يدخل الثلاجة ليلة قبل الاستعمال.

2. يشعل الفحم في الشواية ثم تغطى الشواية بالشبك المعد للشواء أو الشواية الكهربائية.

3. ترفع قطع الريش من وعاء النقع وترص على صينية ثم تدهن بالزيت بالفرشاة.

4. تشوى القطع على الفحم وتقلب على الوجه الآخر ثم تقدم مع سلطة خضراء أو سلطة طحينة والخبز العربي.

كيف تتعاملين مع مشكلة البثور؟

1/17/2010 5:35:01 PM

الكابوس الأكبر لكل شاب وفتاة، هي البثور، ويقول أخصائيو الجلد بأن مشكلة البثور الجدية تظهر بسبب التغيرات الهرمونية في جسم المراهق، ولكنها تنتشر بسبب سوء التصرف.

ويعاني 80% من الشباب من درجة ما من حب الشباب، لذا إذا كنت تعانين من مشكلة البثور الملتهبة فيجب أن تتعلمي كيف تتعاملي معها حتى لا تثيري غضبها.

1. أفضل علاج لحب الشباب والبثور الملتهبة هو النظافة، يقول أخصائيو الجلد بأن السبب الرئيس لانتشار البثور هو الإهمال في نظافة الوجه، لهذا يجب أن يقوم المراهق الذي يعاني من البثور الملتهبة بغسل وجهه على الأقل مرتين في اليوم.

ولكن تجنبي استعمال الصابون التجاري، والمعطر، وكثير الرغوة لأنه يزيل الطبقة الزيتية الطبيعية للجلد ويسبب جفاف الجلد وبالتالي سوء الحالة، استبدلي الصابون العادي بصابون طبي، يعمل على القضاء على البكتيريا والمسببات الأخرى لالتهاب البثور وانتشارها.

2. لا تستعملي الأدوات الصحية أو التجميلية للأشخاص الآخرين، فمن أسباب انتشار وعدوى بثور الوجه الاستعمال الخاطئ للأدوات، كذلك الاستعمال المتكرر لأدوات غير معقمة وغير نظيفة، تأكدي من أنك تستعملين منشفتك خاصة للوجه، أو استعملي المناديل المخصصة لحالات البثور الملتهبة.

3. ابعدي يديك عن وجهك، مهما كان السبب مغريا لا تقومي بالعبث بالبثور، يمكنك اللجوء إلى طبيب الجلد في الحالات المزمنة، وبغير ذلك فأن ظهور البثور أمر طبيعي جدا وهو ليس بيدك وإنما بيد التغيرات الهرمونية في جسمك.

4. تجنبي الأطعمة التي تسبب تهيج البثور، بالرغم من أن الأطباء ينفون أن يكون للغذاء علاقة بالبثور، إلا أن الواقع يقول العكس، بعض أنواع الأطعمة الدسمة والدهنية يمكن أن يثير هذه البثور ويزيد من انتشارها والتهابها، كوني طبيبة نفسك وابتعدي عن الأطعمة التي تسبب لك البثور مثل الشوكولاته، ورقائق البطاطس، المكسرات، البوظة.

النفقة الشرعية

7/12/2010 7:08:46 PM

لما كانت النفقة المالية ضرورية في ثبات واستقرار العائلة في النظام الاجتماعي ، كان لابد للزوج من تحمل مسؤولية الانفاق لانه هو المسؤول شرعاُ عن العمل خارج البيت ، وهو المسؤول شرعاُ عن الانفاق على الزوجة للمعاوضة وعلى الاولاد والابوين للقرابة . ولا شك ان هذا النظام المالي يساهم في استقرار شخصيات الاطفال ، ويساعد على كفاية الاجداد على الصعيد المالي والاجتماعي ، ويساعد على التأكيد على دور الامومة ايضا . فقد اجمع الفقهاء على وجوب نفقة الزوجة الدائمة على زوجها ، حتى لو كانت على درجة من الثراء والغنى ، للنص الحكيم : ( الرِّجالُ قَوَامُونَ عَلى النِّساءِ بِما فَضَّلَ اللهُ بَعضهُم عَلى بَعضٍ وَبِما اَنفَقُوا مِن اَموالِهِم ) (1) ، و « المولود له » يعني الزوج ، وضمير ( هن ) يعود على الزوجات . ويفسر ذلك حديث الامام (ع) في حق المرأة على زوجها : ( [ ان ] يشبعها ويكسوها ) (3) . وفي رواية اخرى عن ابي عبد الله (ع) في قول الله عز وجل : « وَمَن قُدِرَ عليهِ رِزقُهُ فليُنفِق ممّا اَتاهُ اللهُ » (4) ، قال : ( اذا انفق الرجل على امرأته ما يقيم ظهرها مع الكسوة ، والا فرّق بينهما ) (5) .
وذهب اكثر الفقهاء الى ان مجرد وقوع العقد لا يوجب النفقة ، بل لابد من ثبوت الطاعة والتمكين والحيض يمنعان من الفراش ، ولكن لا تسقط النفقة بهما ، « بلا خلاف اجده فيه ، بل وفي كل ما امتنع الاستمتاع فيه لعذر شرعي او عقلي ، للاصل وعموم ادلة الانفاق » (6) . واذا سافرت الزوجة باذن زوجها فهل تسقط النفقة ؟ قال الفقهاء لا تسقط . اما اذا كان السفر جون اذن الزوج ينظر ، فان كان لواجب فلها النفقة ، للمأثور من قوله (ع) : ( لا طاعة لمخلوق في معصية الخالق ) . وان كان لغير ذلك تسقط نفقتها .
وتثبت النفقة للمعتدة من طلاق رجعي ، حاملاً كانت ام حائلاً . وكذلك تثبت للمعتدة من طلاق بائن اذا كانت حاملاً فحسب ، كما ورد في كلام الباري عز وجل : ( وَاِن كُنَّ اُولاتِ حَملٍ فَاَنفِقُوا عَلَيهنَّ حَتّى يَضَعنَ حَملَهُنَّ ) (7) . اما المعتدة عدة الوفاة فلا نفقة لها حاملاً كانت ام لا . فقد « ورد بعدم الانفاق عليها اربع روايات معتبرات الاسناد ... وعلى ذلك سائر المتأخرين ، وهو الاقوى » (8) . والمروي عن الامام الصادق سؤال زرارة بن أعين عن المرأة المتوفى عنها زوجها ، هل لها نفقة ؟ قال : ( لا ) (9) . والظاهر ان الارث المفترض استحقاقه لها يغني عن تلك النفقة .
واوكل الشرع تحديد النفقة الشرعية للزوجة الى العرف الاجتماعي مع مراعاة الدخل المادي للزوج ، كما ورد في النص القرآني الشريف : ( لِيُنفِق ذُو سعَةٍ مِن سعَتِهِ ، وَمَن قُدِرَ عَلَيهِ رِزقَهُ فَليُنفِق مِمّا آتاهُ الله وَلا يُكَلِّفُ اللهُ نَفساً اِلاّ ما آتاها سَيَجعَلُ اللهُ بَعدَ عُسرٍ يُسراً ) (10) ، وقوله ايضاً : ( اسكِنُوهُن مِن حَيث سَكنتُم مِن وُجدِكُم ) (11) ، وقوله في الاشارة الى حقها في السكن مع زوجها باستقلال : ( وَعاشِرُوهُنَّ بِالمَعرُوفِ ) (12)، ( وَلا تُضارَوهُنَّ لِتُضَيَّقُوا عَلَيهنّ ) (13) . والمتعارف بين الناس ان النفقة تشمل المأكل والملبس والمسكن والعلاج ونفقة الحمل والوضع ، بل كل ما يتعلق بالحياة الاجتماعية الطبيعية التي يقرها العرف العقلائي .
ومع ان اكثر الفقهاء قالوا بعدم ضمان الزوج النفقة المستقبلية لزوجته لانه من باب ضمان ما لايجب ، وهو غير جائز . الاّ ان البعض الآخر قال بأن لها الحق بطلب الضمان . فـ « يجوز ضمان النفقة الماضية للزوجة لانها دين على الزوج ، وكذا نفقة اليوم الحاضر لها . واما النفقة المستقبلة فلا يجوز ضمانها عندهم لانه من ضمان ما لم يجب ولكن لا يبعد صحته لكفاية وجود المقتضي وهو الزوجية ولا دليل على عدم صحة ضمان ما لم يجب بعد ثبوت المقتضي من نص او اجماع وان اشتهر في الالسن ، بل في جملة من الموارد حكموا بصحته » (14) .
هذا كله في حالة قدرة الزوج على الانفاق ، اما « اذا تجدد عجز الزوج عن النفقة ففي تسلط الزوجة على الفسخ قولان : احدهما ، وبه قال ابن الجنيد ، ان لها الخيار ، لقول الامام الصادق (ع) : ان انفق عليها ما يقيم حياتها مع كسوة والاّ فرق بينهما ، ولقوله تعالى : ( فامساك بمعروف او تسريح باحسان ) والامساك بلا نفقة خلاف المعروف فيتعين التسريح ، فاذا تعذر صدوره من الزوج فسخ الحاكم لانه ولي » (15) .
والنشوز يحجب النفقة : الا انه يكفي في حالة النزاع في الدلالة على اطاعتها له ، ان يقيم البينة على انها سكنت في البيت الذي اسكنها فيه .
ولا يقتصر وجوب الانفاق على الزوجة فحسب ، بل يجب على الآباء نفقة الابناء ، وان نزلوا ذكوراً واناثاً ، و على الابناء نفقة الآباء وان علوا ذكوراً واناثاً . وعلى ذلك فان النفاق محدد شرعاً بالوالدين والولد والزوجة . فـ « تجب نفقة الاصول والفروع ، حتى لو كان الاصل فاسقاً او كافراً بلا خلاف ، لأطلاق الادلة [ الخاصة بنفقة القريب ] خصوصاً في الوالدين المأمور بمصاحتهما بالمعروف مع كفرهما » (16) ، لقوله تعالى : ( وَان جاهَداك عَلى اَن تُشرِكَ بِي ما لَيسَ لَكَ بِهِ عِلمٌ فَلا تَطِعهُما وَصاحِبهُما في الدُّنيا مَعرُوفا) (17) . واجمع الفقهاء ايضاً على ان القادر على العمل والاكتساب في العائلة لا يستحق النفقة بدليل نص شريف عن رسول الله (ص) : ( لا تحل الصدقة لغني ولا لذي مرة سوي ولا لمحترف قوي ) (18) ، لان « النفقة معونة على سد الخلة والمكتسب قادر كالغني ، ولذا منع من الزكاة والكفارة المشروطة بالفقر » (19) . وحددت النفقة بسد الحاجات الاساسية من الطعام والكسوة والسكن كنا ذكرنا ذلك سابقاً ، واستثني منها التزويج فلا يجب على الاب ان يزوج ابنه ، ولا يجب على الابن تزويج ابيه ، لان التزويج ليس من النفقة الواجبة . وفرّق الفقهاء بين نفقة الزوجة ، ونفقة القريب ، حيث « ان الغرض من نفقة القريب مواساته وسد خلته ، فوجوبها لدفع الخلة ، لا لعوض ، فاذا اخلّ بها أثم ، ولم تستقر في الذمة ، فلا يجب قضاؤها ، كما لو اخل بقضاء حاجة المحتاج الذي تجب عليه اعانته ، بخلاف نفقة الزوجة فانها تجب عوض الاستمتاع ، فكانت كالمعاوضة المالية ، فاذا يؤدها استقرت في ذمته ، ووجب قضاؤها » (20) .
وفي الحالات الاستثنائية التي يعجز فيها الفرد عن عيال اقاربه ، وهم الزوجة والابوان والاولاد ، فان عليه ان يبتدئ بنفسه قبل كل الناس ؛ لانها مقدمة على جميع الحقوق من الديون ، « بلا خلاف ولا اشكال ، لأهمية النفس عند الشارع » (21) ، فان فضل من المال شيء ابتدأ بزوجته : لان نفقتها تثبت عن طريق المعاوضة لا عن طريق الحاجة . وان فضل شيء آخر ، وُزِّعَ على الاقارب بالسوية دون تفضيل والد على ولد .
وتجب نفقة الولد على الاب ، فان فقد او كان معسراً ، فعلى الجد من جهة الاب ، وان فقد او كان معسراً فعلى الام ، ثم على ابيها وامها وام الاب بالتساوي . وبالاجمال ، فلابد من مراعاة الترتيب ، الاقرب فالاقرب ، عدا حالة واحدة وهي تقديم الاب والجد على الام .
____________
1 ـ النساء : 33 .
2 ـ البقرة : 232 .
3 ـ الكافي : ج 2 ص 61 .
4 ـ الطلاق : 7 .
5 ـ تفسير العياشي : ج 1 ص 117 .
6 ـ الجواهر : ج 31 ص 312 .
7 ـ الطلاق : 6 .
8 ـ المسالك ـ باب النفقة .
9 ـ الكافي : ج 2 ص 116.
10 ـ الطلاق : 7 .
11 ـ الطلاق : 5 .
12 ـ النساء : 19 .
13 ـ النساء : 6 .
14 ـ العروة الوثقى : ج 2 ص 604 .
15 ـ المسالك للشهيد الثاني : ج 1 باب الزواج مسألة الكفاءة .
16 ـ الجواهر : ج 31 ص 372 .
17 ـ لقمان : 15 .
18 ـ معاني الاخبار : ص 76 .
19 ـ الجواهر : ج 31 ص 371 .
20 ـ المسالك ـ باب النفقة الشرعية .
21 ـ الجواهر : ج 31 ص 365 .

صدق الأبناء يبدأ بصدق آبائهم

7/12/2010 7:10:38 PM

كثيرا ماينزعج الوالدان حينما يروا طفلهما يكذب، والكذب عادة سيئة يتبعها كثير من الأطفال في الوقت الذي يحاول فيه أولياء أمورهم غرس صفة الصدق داخلهم باعتبارها أسمى قيمة يمكن ان يمتلكها إنسان في هذه الحياة، إلا أن الحقيقة الواضحة التي لا ينتبه إليها الكثيرون هي أن الأطفال يتعلمون الصدق إذا هم رأوا الكبار صادقين، وهذا الأمر لايمكن التغافل عنه فكل كذبة تقال من الأطفال يقف الآباء والأمهات عاجزين عن التصرف إزاءها وأحيانا قد تتخذ الأسر مسار العنف لمحاولة تجنيب الطفل الكذب ودفعه لقول الحقيقة إلا أن هذا لا ينفع في أغلب الأحيان، ويتخذ الطفل موقفاً صلباً في قول كذبته ليتبعها الكثير في المرات القادمة.
فكيف بإمكان الأسر التصرف إزاء مثل هذه المواقف ؟ وماذا يمكنها أن تفعل لطفلها الكاذب؟ وهل تكون الأسرة المحرك أو المحرض الأساسي لدفع ابنها لكي يكذب ؟ وكيف يمكن التصرف مع الطفل الكاب منذ سنوات طفولته وحتى سن المراهقة؟
الطفل مرآة الأسرة
تقول نجود الشدوخي الأخصائية النفسية بمستشفى الصحة النفسية بجدة، أن الطفل ذو السنوات الصغيرة بعض الشيء يعيش في حقيقة تختلف كل الاختلاف عن حقائقنا ومتى كذب لا يكون قاصدا تشويه الحقيقة بقدر ما يكون راغبا في إعطاء جو آخر بدأ يتحسسه ويشعر به فإذا ما أسقط الكوب على الأرض مثلاً فإنه يشعر بأن أحدا غيره قد أسقطه ولأنه يود لو أسقطه غيره بقوله "انه لم يسقطه" فمنطقه ليس كمنطقنا لهذا فليس من العدل اعتبار كلامه مقصودا وإذا ما أصرت الأم ان يعترف الطفل بكذبه فإن ذلك لا يكون محاولة صائبة واذا ما قال الطفل "أنا كسرت الكوب" فما الذي تفعلينه أيتها الأم ؟ أتعاقبينه أو تكافئينه، وضع لا غالب فيه ولا مغلوب والشيء الوحيد الذي يجدر بك فعله هو أن تشرحي لطفلك لماذا يزعجك سقوط الكوب، وبأن سقوطه سيسبب مشكلات كثيرة منها إنه اذا ما دخل الجسم فإنه سيصيبه بحروح بليغة ستؤدي به حتماً للذهاب الى العلاج وهي تخشى عليه، بالاضافة الى ما قد يسببه من إزعاج في التنظيف والخسارة الكبيرة للكوب، أيضا هذا الأمر قد يجعل الطفل يستجيب مع كلام الأم ويفضي بأفعاله البسيطة الى والدته ويصرح لها عن كذبته بكل سهولة وبساطة.
في المدرسة
قد يكذب الطفل الصغير على أمه أو أبيه لشيء قد حدث معه وقد يرد أحد والديه على كذبة طفلهما بقوله "هكذا إذن" ثم قد يأخذ طفله جانباً ليحاول معه أن يعترف بالقصة الحقيقية أو قد يرسله غاضباً الى غرفته ليأمل داخله أن يأتي الطفل بعد قليل ويعترف بكذبته إلا ان شيئا من هذا لن يحدث، فالثورة الغاضبة من قبل الأهل قد تزيد الأمر سوءا ويعطي الغضب للطفل دافعاً للكذب في المرات القادمة والحقيقة الساطعة انه لا يمكن لأي أب أو أم ان ينتزعا الحقيقة والصدق عنوة من فم الطفل فيشعر الطفل المتورط بالكذب بمزيد من القوة والصرامة والثقة بالنفس متى وجد أباه أو أمه غاضبين وانه نجح في إتمام خطته بسبب نسيان والديه كذبته وتركيزهما على الغضب والكلمات العنيفة، وهذا الأمر سيشجعه في أغلب الأحيان على تكرار كذبته متى ما أراد ذلك، فما الذي يمكن للوالدين من فعله لوقف أفعال الطفل الكاذب؟
سؤال تصعب إجابته في تصور العديد من الأسر، إلا ان الاجابة والتصرف في غاية البساطة فأفضل رد فعل يمكن ان تقوم به كل أسرة يتركز حسب التصرف الذي يلجأ إليه الطفل عند الكذب، فمثلا إذا ما كذب حول درجاته الضعيفة التي تحصل عليها من المدرسة فيقول بأن المدرسة لم تعطه الشهادة هو وكل زملائه، أو ربما يقول انه أضاعها ولا يعرف أين سيجدها هنا ليس على الأب أو الأم أن يصرخ أحدهما في وجه طفله وينعته بأنه كاذب، بل على العكس من ذلك تماما فبامكانهما أن يؤكدا له بأن ذلك لن يتكرر مرة أخرى لأنهما سيزوران المدرسة ليتحصلان على الشهادة ويعرفا أهم ما تحويه وهكذا بإمكاننا نحن إبلاغكم عما تحويه من درجات مادمت غير قادر على الحصول عليها، أو قدرتك غير كافية على الاحتفاظ بها، وهنا فإن الأبوين يكونا قد أحرزا نجاحا باهرا ويكون الطفل قد تعلم بأن كذبته لا يمكن لها أن تنطلي عليهما وهذا التصرف يمكن اتباعه حسب الموقف الكاذب الذي يتخذه الطفل.
الأسرة المعلم الأول
مما لاشك فيه أن الأسرة تلعب دورا كبيرا وفعالاً في تعليم أطفالها الكذب بطريقة أو بأخرى، وهذا ما يجب أن تفكر فيه كل الأسر التي تدخل هذه الأساليب السلبية في عقول أطفالها منذ حداثتهم، فمثلا عندما يأتي أحد الأصدقاء غير المرغوبين الى والد الطفل فيخبر الطفل بأن يخرج الى صديقه ويخبره بأنه غير موجود داخل المنزل، هذه الكذبات البسيطة قد تعلق في ذاكرة الطفل بأنه بينما الأهل لا يعلقون أهمية كبرى على مثل هذه الأفعال ويظنون بأنه لا يمكن للطفل التقاط أشياء بسيطة وهينة كهذه، إلا أن ذلك غير صحيح على الإطلاق فذاكرة الطفل يمكنها أن تحمل أشياء كثيرة لا يمكن لنا تخيلها، فإذا كان الأبوان صادقين في أقوالهما وأفعالهما، وكانا يتجنبان الكذب.. مهما كانت النتائج فمن المستحيل أن يتعرف الطفل على عادة الكذب الذميمة أما إذا وجد أبويه أحدهما أو كلاهما يكذبان في كثير من الأحيان فليس من المستغرب أن يقتدي بهما بدوره فيغدو كذابا كبيرا لا على أبويه فحسب وإنما على أقربائه وأصدقائه وجيرانه وربما على نفسه أيضا.

الطفل الطبيعي بعد الولادة مباشرةً ؟

7/12/2010 7:13:31 PM

يبدو الطفل بعد ولادته مباشرة بلونٍ أحمر داكن وتكسوه طبقة من الطلاء الدهني والطلاء الدهني هذا عبارة عن مادة لزجة كانت تسهل حركة الطفل في رحم أمه وتفيد بعد الولادة في حماية جسم الطفل من الانتانات الجلدية , و يكون الطفل حديث الولادة الطبيعي نشيطاً , و يبكي بقوة ويتحرك بنشاط , ويمكن أن يرضع من ثدي والدته مباشرة و قد تلاحظ زرقة بسيطة في اليدين والقدمين وهذا أمر طبيعي خلال الأيام الثلاثة الأولى من عمر الطفل , أما إذا كانت الزرقة حول الفم أو مترافقة مع صعوبة تنفس فهي غير طبيعية غالباً.

ما هي المقاييس الطبيعية للطفل عند ولادته (الوزن و الطول و محيط الرأس ) ؟
يكون وزن الطفل الطبيعي عند الولادة من 2.5 كغ إلى 4 كغ و محيط رأسه 35 سم و طوله 50 سم , و هذه المقاييس تخص الطفل الطبيعي بعد حمل طبيعي لمدة 9 أشهر.

ما هي أهم الظواهر التي قد تقلق الوالدين و لكنها ليست حالات مرضية عند المولود الجديد ؟
من الظواهر الطبيعية الملاحظة خلال الأيام الأولى حدوث تقشر في جسم الطفل وظهور حبيبات ناعمة بيضاء على الوجه تسمى الدخنية , كذلك من الطبيعي أن يحدث تورم بسيط في الثديين بعد الولادة بأيام , و يجب هنا عدم عصر ثدي الطفل نهائياً , وقد يظهر حب الشباب لأيام على وجه الطفل ويزول من تلقاء نفسه دون علاج , و قد يلاحظ خروج مادة مخاطية من الفرج عند الإناث و قد تترافق هذه المادة مع مشحات دموية بسيطة وهذا السيلان الدموي يتوقف لوحده بعد أيام , و يفرغ الوليد الطبيعي البول و البراز في اليوم الأول عادةً , وقد يتأخر قليلاً أما إذا تأخر إفراغ البول أو البراز لأكثر من يومين فيجب أن يفحص الطفل من قبل طبيب الأطفال

كيف تكون العناية اليومية بالطفل حديث الولادة منذ لحظة الولادة ؟

يجب أن يعطى الطفل اللقاح منذ اللحظة الأولى للولادة (قد يختلف سن بدء التطعيم من بلدٍ لآخر ) (اضغط هنا للمزيد حول تحصينات الطفل ) , أما العمر المفضل للختان فهو بعمر الشهر ولقد ثبتت الفائدة العلمية للختان وأصبحت كل الهيئات العلمية تنصح بالختان لأنه لوحظ زيادة معدل الانتانات البولية وسرطان القضيب عند الرجال غير المختونين , اضغط هنا للمزيد حول ختان و تطهير الطفل الذكر ).

يفضل عدم إجراء الحمام للطفل في اليومين الأوليين بعد الولادة لان المادة البيضاء الموجودة على جسم الطفل و التي تسمى الطلاء الدهني مفيدة للطفل وتحمي جلده من الجراثيم أما إذا كان هناك ضرورة لإجراء الحمام بسبب اتساخ جسم الطفل فيجرى الحمام بالماء والصابون و لا ينصح بإجراء الحمام بالماء والملح كما هي العادة في بعض المناطق لان الملح ملوث وقد ينقل جراثيم الكزاز إلى سرة الطفل .

يجب البدء بإرضاع الطفل من ثدي والدته بعد الولادة مباشرة والرضعات الأولى تكون مؤلفة من الصمغة وهي مادة مفيدة جدا للطفل و تحتوي على مواد مقوية لمناعته و يجب عدم إعطاء الطفل الماء و السكر .

يجب عدم وضع الملح أو الكحل على سرة الطفل لان هذه المواد ملوثة ولا تفيد في تطهير السرة و أفضل طريقة هي غسل سرة الطفل بالكحول عدة مرات يوميا حتى تسقط .

من الأفضل عدم تكحيل عينا الطفل لان الكحل ملوث بالرصاص وسجلت حالات قليلة من التسمم بالرصاص عند الأطفال بعد تكحيل العيون لفترة طويلة .

عادة لف الطفل باللفلوفة غير مريحة للطفل والأفضل إلباس الطفل ملابس مريحة بحيث يحرك أطرافه الأربعة بحرية ( و لو أن بعض الأطفال قد يرتاحون عند لفهم خاصةً ممن يخدشون أنفسهم بالأظافر بسبب حركات الأيدي ).

ما هي طريقة الإرضاع و وضعية الإرضاع الصحيحة من الثدي ؟

تبين الصورة وضعيات الإرضاع الصحيحة بحيث يكون كل من الأم والطفل بوضعية مريحة :

يجب أن يمسك الطفل بكامل حلمة الثدي أثناء الإرضاع مع اكبر قسم ممكن من اللعوة وهي الدائرة بنية اللون حول الحلمة

إذا كنت تجدين صعوبة في فصل الطفل عن الثدي في نهاية الرضعة فيمكن أن تلجئي إلى وضع إصبعك في فم الطفل و إبعاد الطفل عن الثدي تدريجيا ثم سحب إصبعك تدريجيا وع الانتباه إلى ضرورة غسل اليدين قبل كل رضعة

يجب القيام بتجشأة الطفل بعد كل رضعة و ذلك ببطحه على بطنه والتربيت على ظهره

العناية بحلمة الثدي تكون بغسل الحلمة بالماء الدافئ لأكثر من مرة كل يوم ولا يجوز غسل الحلمة بالمطهرات أو الصابون العادي قبل الرضعة و يجب ترك الحلمة لتجف بتعريضها للهواء بعد كل رضعة قبل تغطيتها

اسباب الخلافات الزوجية

7/12/2010 7:15:47 PM

أن توقع حياة زوجية خالية من كل مشكلة أمر خاطىء وبعيد عن الواقع . إن الحياة المشتركة التي تعني اشتراك إنسانين في الحياة تحت سقف واحد بالرغم من الاختلافات العديدة في الذوق والرأي والفكر ، يهيىء الأرضية المناسبة لحدوث التّصادم ؛ ولذا فإن المطلوب من الزوجين إدراك هذه المسألة واحترام كل منهما لذوق وآراء الطرف الآخر .
أن على الزوجين ـ وأعتباراً من اليوم الأول لبدء الحياة المشتركة ـ أن يفكرا بهذا الجانب وأن يقدما التنازلات لكي يمكنهما الوقوف على أرضية مشتركة تكفل لهما التّعايش بصفاء .

مواقف خاطئة :
نشاهد ـ ومع الأسف ـ العديد يستخدمون أسنانهم بدل أصابعهم لحل عقد الحياة وينتخبون طريقاً خاطئة للوصول إلى الهدف بدل الطريق الصائب .
إن إستخدام سياسة العصا الغليظة في الحياة يعتبر في الواقع حماقة لا تؤدي الاّ إلى نهاية بائسة ؛ وإذا كان هناك أسلوب صحيح يضمن سعادة الحياة الزوجية فإنما يكون من خلال المواقف الخيّرة .
يظن البعض خاطئين أن أفضل أسلوب لحل المشاكل هو الأنتحار وعدم مواجهتها ؛ ولا يعتبر هذا بطبيعة الحال حلاً ، ذلك أن فرارنا لن يغيّر من الأمر شيئاً سوى ادخال السعادة على أعدائنا .
كما أن الانتقاد والإساءة في التعامل والنزاع والتناطح هو الآخر ليس حلاً للمشاكل ، إن أفضل الطرق لحل القضايا هو في قضاء ساعة من العمر في التأمل ومراجعة النفس والبحث عن الطريق الصحيح الذي يرضي الله سبحانه ، ذلك أن طريق الخير هو من أكثر الطرق يسراً وخلوّاً من العقبات .

البحث عن أهداف النزاع :
قبل اتخاذ أي موقف ينبغي السعي للبحث عن جذور وأهداف النزاع ، ذلك أن معرفة بواعث النزاع يساعد على اتخاذ الموقف الصحيح . إن المودة والحب المنشود في الحياة الزوجية لا يتحقق إلا بالقضاء على جذور النزاع ومعرفة البواعث والأسباب التي تكمن وراءه ، ومن ثم تقديم الحلول المناسبة .
كما أن بحث الأمر مع بعض الأصدقاء والمعارف ممن يثق برأيهم وعقلهم ، بل وحتى بحث ذلك مع الزوجة نفسها يساعد على حلحلة الكثير من المشاكل والعقد .
وللبحث في الأسباب والأهداف التي تكمن وراء النزاع يمكن تصنيفها في أربعة مجالات هي :
أ ـ ما يرتبط بك ، وعليه يتعين المبادرة لعلاج المسألة ذاتياً .
ب ـ ما يرتبط بزوجك وشريك حياتك ، وفي هذه الحالة يتعين عليك وعلى الآخرين الإقدام للإصلاح ومعالجة الأمر .
ج ـ ما يرتبط بالزوجين معاً ، وهنا ينبغي الإقدام سوية والعمل على تسوية النزاع من الجذور .
د ـ ما يرتبط بالأخرين وتدخلاتهم ، وفي هذه الحالة يتوجب اتخاذ ما من شأنه أن يمنع كل أشكال التدخل السلبي .
أ ـ ما يتربط بك :
تعج النفس البشرية بالكثير من العواطف والميول ، كما تموج بالعديد من الطموحات الخيالية ، ولذا ينبغي البحث دائماً عن جذور جميع المشاكل في أنفسنا وأعماقنا ، وليس من حقنا أن نعتبر الطرف الآخر الذي يقاسمنا الحياة مسؤولاً عن كل ما ينشب من نزاع وكل ما يشتعل من عراك . لماذا لا نحاول أن نتأمل الأمور بموضوعية ؟ لماذا لا نبحث عن أخطائنا ؟ لماذا نغض الطرف عن مواقفنا ونطالب الآخرين بتنفيذ آرائنا والانصياع لنظرياتنا ؟ إن أوليات الحياة المشتركة تتطلب احترام الآخر ، احترام رغباته وميوله وأفكاره وإنه إنسان له شخصيته وكرامته وحقه في التعبير والمشاركة .
إن أقل الآلام التي تسببها للطرف الآخر قد يعصف بالحب الذي يربطك وإياه ، ذلك أنه لم يكن ليتوقع هذه الإساءة منك .
ينبغي أن تكون الممارسة بحيث لا تحرك غضب ، غيرة ، وحسد الطرف الذي يقاسمك الحياة .
إن ضبط النفس وصيانة اللسان عن الكلام الجارح من مقومات الشخصية الإنسانية ، خاصة في الحياة الزوجية .
دع البحث عن العيوب جانباً وابتعد عن الرغبات الخيالية ، وخذ حق بنظر الاعتبار واحترام آراءه : فهذه أوليات وألفباء الحياة الزوجية .
لا تحاول أبداً فرض نفسك على الآخرين ، ولا تتخذ من الممارسات السيئة أسلوباً في التعامل ، ولا تطرح نفسك ديكتاتوراً في الأسرة .
إن هذه الأمور تعمل عمل المعول في هدم الأساس الأسري
ج ـ ما يرتبط بالزوجين معاً :
وفي هذا اشتراك واضح في خلق النزاع أو المشكلات ، فالرجل يتحمل نصيبه في إثارة الصراع وكذلك المرأة مسؤولة في تغذية ذلك النزاع أو استفحاله أو بالعكس ، وإذا أردنا أن نبحث في بواعث النزاع نجده فيما يلي :
التساهل في مسائل العفة والتقوى ، عدم رعاية الضوابط الأخلاقية ، الفوضى في المعاشرة ، عدم رعاية الحقوق المتبادلة ، انعدام الاحترام المشترك ، التدخل في الشؤون الخاصة ، غياب التحمل الناجم عن الإرهاق في العمل اليومي ، غياب الخبرة المطلوبة ، إثارة العيوب أمام الآخرين ، ومحاولة إثبات القدرة .
ومما لا شك فيه ينبغي في مثل هذه الحالات على كل من الطرفين السعي لإصلاح عيوبه قبل أن يفكر بإصلاح عيب الطرف الآخر ، إن الحياة المشتركة تعني الالتزام ببعض التعهدات المتبادلة ، ولذا فإن رعاية جانب العفة والتقوى ليس أمراً منحصراً بالمرأة فقط بل إن هذا الجانب يشمل الرجل أيضاً ، وما أكثر النزاعات التي تنشب بسبب غضب المرأة حيال تصرفات وسلوكيات زوجها .
وهذه المسألة كثيراً ما تطرح من قبل الزوجات ، حيث يشكين غياب التزام أزواجهن ، كما أن التدخل في الشؤون الخاصة هو الآخر يثير بعض الحساسيات التي تؤدي إلى النزاع .
إن واجبنا أن نحترم الطرف الآخر وأن نقدره لا أن نصب عليه اللعنات أو نهاجمه ، فإذا كان أحدنا قليل التحمل أو متعباً بسبب عمله اليومي أو يحمل بعض عقد الماضي فليس لزوجته ذنب في ذلك .
د ـ ما يرتبط بالآخرين :
تناولنا في بحوث سابقة أن بعض الأفراد وانطلاقاً من حسدهم وجهلهم وميلهم إلى الانتقام يتدخلون في شؤون الأسر في محاولة لتقويضها ، بل أن بعض التدخلات تسفر عن نتائج سلبية بالرغم من النوايا الحسنة التي تدفع بعض الخيّرين لإصلاح ذات البين .

حديث مع الشباب :
ينبغي أن نذكر الشباب من الذين ولجوا عالم الحياة المشتركة ببعض النقاط المهمة ، واعتبارها كمعالم في طريق حياتهم الزوجية .
1 ـ إن اعتبار الرجل قيّماً على الأسرة ورئيساً للعائلة لا يعني منحه سلطة مطلقة تتحكم في مصير أفرادها .
2 ـ على المرأة أن لا تستغل هدوء الرجل أو سكوته وحلمه في كثير من الأمور فتدمر هذه الصفات السامية فيه .

الرعاف عند الطفل

7/12/2010 7:17:19 PM

ما هو الرعاف ؟
الرعاف هو سيلان الدم من الأنف , من فتحة واحدة أو من فتحتين , و يحدث عفوياً أو نتيجة سببٍ ما , و أكثر سبب للرعاف هو رض الأنف و محاولة تنظيفه بشكلٍ راض , و أكثر الحالات (90 % من الحالات ) تسبب الخوف للوالدين دون أن تخفي خلفها مرضاً هاماً

كيف يحدث الرعاف ؟
هناك نوعان من الرعاف , الرعاف الأمامي أي من الجزء الأمامي من الأنف من الحاجز الذي يفصل بين فتحتي الأنف و الذي يسمى الوترة , و هو الشكل الأكثر مشاهدةً , حيث توجد الكثير من الأوعية الدموية الغزيرة و السطحية و التي تنزف من رضٍ بسيط , و النوع الآخر من الرعاف هو الرعاف الخلفي , أي من الجزء الخلفي للأنف , و هو قليل الحدوث و صعب العلاج , فغزارة الأوعية الدموية في الأنف تجعل النزف سهلاً و يحدث نتيجة الكثير من العوامل.

ما هي أسباب الرعاف عند الأطفال و بشكلٍ عام ؟

نميز ثلاث حالات من الرعاف حسب السبب :
الحالة الأولى و هي الرعاف السليم : و هو كما يبدو من أسمه لا يخفي ورائه مرضاً هاماً و هو أكثر أنواع الرعاف مشاهدةً عند الأطفال , و قد يكون هناك استعداد عائلي له , و يحدث عفوياً دون سابق إنذار , و يزيد التعرض للشمس و التعرض للهواء الجاف من احتمال حدوث النزف , أو عند بذل الطفل للجهد الزائد و يبقى الطفل بحالة عامة جيدة , و لا يكون النزف غزيراً , و قد يكون النزف من منخرٍ واحد أو من المنخرين , و يكون أمامياً أي من الجزء الأمامي للأنف , و يتوقف النزف بسهولة بمجرد الضغط لدقائق على الأنف و الرأس متجه للأسفل و قد يتكرر و يشفى مع البلوغ في أكثر الحالات.

الحالة الثانية و هي الرعاف الناجم عن أسباب موضعية في الأنف : و أهم هذه الأسباب هي:

رض الأنف أو الرض على الوجه , كما يحدث عندما يحاول الطفل تنظيف الأنف بإصبعه بطريقةٍ راضة مما يسبب تمزق الأوعية الدموية السطحية للأنف , و خاصةً عند مرضى انحراف وترة الأنف , و يحدث أيضاً عند سقوط الطفل على وجهه , و عادة يكون بسيطاً و يتوقف بسهولة , أما إذا كان غزيراً أو متكرراً فيجب أن يجرى للطفل تصوير للأنف لاستبعاد وجود كسر في عظام الأنف.

التهاب الأنف أو الرشح العادي : فمن الطبيعي أن تشاهد مشحات بسيطة للدم خلال الرشح العادي و عند تنظيف الأنف خلال الرشح و هي حالة بسيطو و عابرة و تزول بشفاء الرشح.

الورم الليفي الأنفي البلعومي : و هي قليل الحدوث و يصيب عادة الذكور بعمر 10 الى 18 سنة , و يسبب انسداد تدريجي متزايد في منخرٍ واحد و رعاف متكرر و قد يكون شديداً , و يشخص بفحص الطفل و يؤكد بتصوير الأنف بتصوير الرنين المغناطيسي MRI و يعالج بالجراحة.
الأسباب الناجمة عن أمراض عامة في الجسم : كاضطرابات التخثر , و عند مرضى القصور الكبدي , و عند تناول الأسبرين , فرفرية نقص الصفيحات الدموية , سرطان الدم , و بعض أنواع الناعور , و شذوذات الصفيحات الدموية , و يشاهد أيضاً في مرض توسع الأوعية الشعرية النزفي الوراثي أو مرض ريندو أوسلير , و هذا الأخير هو مرض وراثي يورث بصفة جسمية سائدة ,

هل هو خطرٌ دائماً ؟
لا , و أكثر الحالات ( 90 % من الحالات ) هي حالات سليمة و لا تخفي خلفها مرضاً خطيراً.
متى يجب عليّ أن أطلب المشورة الطبية ؟
يجب عليك طلب استشارة الطبيب أو إسعاف الطفل المصاب بالرعاف في الحالات التالية :

1.النزف الغزير المستمر , رغم تطبيق العلاج الإسعافي للرعاف
2.الرعاف المتكرر و لو كان بسيطاً ( رغم تجنب العوامل المسببة الشائعة كرض الأنف و الشمس ...)
3.ترافق الرعاف مع شحوب الطفل , تعرقه , تسرع و ضعف نبض الطفل أو هبوط الضغط الشرياني عنده
4.الرعاف المتكرر المرافق للصداع و الإقياء عند الطفل

هل سيقوم الطبيب بطلب التحاليل و الصور لكل حالات الرعاف ؟
لا , فأكثر الحالات لا تحتاج ,و يمكن في حال الرعاف المتكرر أو الشديد أن يجري الطبيب بعض التحاليل حسب ما توحي قصة و فحص الطفل و أهمها : تعداد الدم الكامل , زمرة الدم , وظائف الكبد و في حالات خاصة تصوير الدماغ و الوجه بالرنين المغناطيسي.

ما هو علاج الرعاف و ماذا أفعل إذا أصيب طفلي بالرعاف فجأةً ؟
تصرف بهدوء , و قم بتنظيف الأنف بلطف و لمرة واحدة بماء نظيف أو بالسيروم الفيزيولوجي , ثم أترك الطفل جاساً أو واقفاً و رأسه منحني للأسفل (وليس للخلف ) كأنه ينظر للأرض و قم بضغط فتحتي الأنف بأصابعك بقوة متوسطة لمدة عشر دقائق مستمرة في منطقة التقاء عظم الأنف بغضروف الأنف كما توضح الدائرة الرمادية في الصورة الى اليسار , و يمكن في حال توفرها وضع مادة موضعية توقف النزف مثل الـ كوالغان COALGAN , وأطلب من الطفل الهدوء و التنفس من الفم. و في حال استمرار النزف أو ظهور علامات الخطورة السابقة يجب مراجعة قسم الإسعاف , فقد يحتاج الطفل عندها لما يسمى دك الأنف الأمامي أو الخلفي , و هو وضع قطع من الشاش الطبي المعقم أو بالون خاص, و بعض الأدوية المقبضة للأوعية داخل الأنف و يترك دك الأنف لمدة يومين قبل نزعه عند الطبيب. و يجب التذكير أن وضع الرأس للخلف و ووضع الجليد على الأنف و وضع المحارم داخل الأنف لا تفيد في إيقاف النزف.

ما هو علاج حالات الرعاف البسيط المتكرر ؟
إذا كان الرعاف بسيطاً دون مرض يسببه و كان متكرراً , قد يلجأ طبيب أمراض الأنف لتخثير الأوعية الدموية التي تنزف في فتحة الأنف بواسطة مادة خاصة مثل نترات الفضة أو بالكهرباء.

ما هو علاج الرعاف المتكرر الناجم عن مرضٍ ما ؟
في حال حدوث النزف تطبق نفس إجراءات إسعاف الطفل كما في الرعاف البسيط , و العلاج النهائي يكون بعلاج المرض المسبب.

كيف تكون الوقاية من الرعاف المتكرر البسيط ؟

انصح الطفل بعدم نكش و تنظيف الأنف بالإصبع , و تنظيفه بلطف بواسطة الماء.

ترطيب الجو الجاف في البيت أو حيث يوجد الطفل

تدليك فتحتي الأنف بالفازلين

طريقة لتخفيف آلآم الظهر للحامل

7/30/2009 8:53:16 PM

سبب الآم الظهر

أثناء الحمل ينمو وزن الجنين الواقع إلى الأمام ، فيجعلك تحاولين إسترجاع توازن
جسمك بالميل إلى الوراء مما يسبب توترآ في العضلات والاربطة في اسفل الظهر
فينتج عن ذلك الآم في أسفل الظهر.

طرق العلاج المنزلية

1- إرتداء أحذية منخفضة الكعب ومبطنة جيدآ.
2- وضع كمادة مثلجة على منطقة الألم.
3- النوم على فرشة أو مرتبة أو حشية صلبة ومتينة وضعي وسادة رقيقة أسفل ركبتيك.
4- ممارسة تمرين المشي.
5- قفي مع جعل ظهرك مقابلآ للحائط وإضغطي بمؤخرتك ببطء جهة الحائط حتى تلمسيه، ثم إبتعدي عنه وكرري هذا التمرين عدة مرات باليوم.
6- عند رفع الأشياء من على الأرض فإنحني بالركبتين والوركين ولا تحني الظهر.
7- عندما تكونين حاملة شيئآ ثقيلآ فإجعليه ملاصقآ لجسمك حتى تصل إلى المكان المطلوب.
8- إذا أردتي الجلوس فإختاري مقعدآ متينآ ذا ظهر مستقيم وإجلسي وظهرك قائم ولا تحنيه.
9- عند الجلوس لفترة طويلة تجنبي وضعية تقاطع الساقين وضعي مسندآ على الأرض لتضعي إحدى قدميك عليه.

متى يجب مراجعة الطبيب
إذا إشتد الألم كثيرآ ولم تعودي تتحمليه.

ارشادات تسهم في تقريب الأم من ابنائها

7/30/2009 9:20:23 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هناك مجموعة إرشادات تسهم فى تقريب الأم من أبنائها و هى :-

1- عند التحدث إلى طفلك حاولى الاقتراب منه و المسح على رأسه أو لمسه فهذا يشعره بحبك له و حنانك .

2- أخبرى طفلك بأنك تحبينه , و أظهرى مشاعرك له .

3- أوقفى النقد و التوبيخ و افتحى معه الحوار .

4- دعى طفلك يتحدث أمام الأخرين حتى يكسب الثقة بنفسه .

5- استخدمى المدح و التشجيع لأى تصرف إيجابى أمام الأخرين .

6- إساليه عن رأيه فى بعض الأمور العائلية ليشعر بذاته .

7- علميه الأعتماد على النفس و ذلك بترتيب سريره و ملابسه حتى لا يكون اتكالياً .

8- اجعلى له دوراً داخل الأسرة حتى لا يشعر بالعزلة .

9- لا تعاقبيه أمام الأخرين فهذا يضعف من شخصيته بل يقفده الثقة بنفسه و يشعره بمهانة .

10- لا تلصقى به صفة سلبية " كسلان " عنيد , خجول ... إلخ , فذلك يجعله يستمر فيها و يتطبع عليها .

11- عندما تقولين لا , لا تقولى نعم .

12- اقرئى له قصة بين الحين و الاخر فهى تنمى لديه الخيال و المعرفة اللغوية و حب القراءة و تشعره بالتواصل معك .

13 - علمى طفلك إلقاء التحية , و أن يقول شكراً , و أن يعتذر عندما يبدر منه خطأ .

14- احتضنى طفلك بين ذراعيك ليشعر بالأمان و الدفء و الحنان .

15- كونى قدوة حسنة أمام الطفل لانه يقتدى بك .

16- من أنجح وسائل تعليم الطفل حسن التصرف مع غيره من الأطفال , ومعالجة ما يحدث من خلافات فور حصولها و إعطائه الدرس المناسب .

17- عدم تخويف الأطفال لإجبارهم على تصرف معين , بل نشرح لهم وجه الأذية فيه حتى يقتنعوا بذلك و يتجنبوا التصرف الشائن .

18- كونى إيجابية معه بقولك له : " أفعل كذا " أفضل بكثير من " ألا تفعل كذا " .

لأجل مستقبل أفضل لأطفالنا

لحماية ابنائنا جنسيا

7/30/2009 9:27:07 PM

1. جدول للمحافظة علي أبنائنا جنسياً حسب السن

للأسف نحن نعيش في عصر كثر فيه الفساد وكثر فيه أيضاً الأشخاص ذوي النوايا السيئة من مختلف الجنسيات وحتى نعيش هذا الزمان عيشة كريمة بعيداً عن كل المخاطر يجب أن نكون منفتحين ، حذرين نفترض سوء النية !! حتى ينجو أبناؤنا من كل خطر .
الطفل الرضيع .. إذا بلغت البنت 6 سنوات.. إذا بلغ الولد 6 سنوات .. إذا بلغت البنت 10 سنوات ..إذا بلغ الولد 10 سنوات.. إذا بدأت علامات البلوغ تظهر علي الفتاة .. إذا بدأت علامات البلوغ تظهر علي الولد..
الطفل الرضيع
2. والجدول كتالي:
:
- الحرص علي عورته وأن لا نتركه لأي شخص حتى يغير له ملابسه أو يحميه .
- أن لا نعوده علي تحسس أماكن العورات .
- أن لا نتركه في المنزل لوحده مع الخادمة والأفضل أخذ الطفل معنا ، أو
تركه في منزل جدهّ .
إذا بلغت البنت 6 سنوات :
- لا تخرج من المنزل لوحدها في فترات الظهيرة والمساء .
- يتم إفهامها ألا يحاول أحد أن يتحسسها في أماكن عورتها ، لأن هذا عيب ،
وهذه منطقة لا يطلع عليها أحد .
- إذا خلعت ملابسها ، فتخلعها بعدما تتأكد أن باب الغرفة مغلق .
- لا تخلع ملابسها أبداً خارج المنزل مهما كانت الأسباب .
- لا نجعلها تخرج أبداً مع السائق لوحدها .
- لا تلعب مع أبناء عمها أو أبناء خالها الأكبر منها سناً أبداً وحدها .
- محاولة تعويدها علي لبس الملابس الداخلية الطويلة ( في حالة ارتدائها
فستاناً) ، بالإضافة إلي تعليمها طريقة الجلوس السليمة ، مثل أن لا تجلس ورجلها
مفتوحة ، وملابسها مرتفعة .
- لا تدخل أبداً غرفة السائق أو الخادم .
- تنمية الرقابة الذاتية لديها عن طريق تدريبها علي تغيير محطات التلفزيون
إذا ظهرت لقطات مخلة للآداب وحتى ولو كانت وحدها .
- بدء الفصل في النوم عن أخوتها الشباب .
إذا بلغ الولد 6 سنوات :
- لا يخرج من المنزل وحده في فترات الظهيرة والمساء .
- تعويده علي النوم علي الشق الأيمن اتباعاً للسنة النبوية ، فإن نوم الطفل
علي وجهه يؤدي إلي كثرة حك أعضائه التناسلية .
- يتم إفهامه أن لا يحاول أحد أن يتحسسه في أماكن عورته .
- البدء في تعليمه الاستئذان قبل الدخول علي الأم والأب أوقات الظهيرة
والعشاء والفجر .
- إذا خلع ملابسه ، يتأكد أنه لا يوجد هناك من يراه .
- تنمية الرقابة الذاتية لديه عن طريق تدريبه علي تغيير محطات التلفزيون
إذا ظهرت لقطات مخلة بالآداب .
- بدء الفصل بالنوم عن أخواته الفتيات .
إذا بلغت البنت 10 سنوات :
تشرح لها والدتها معني البلوغ ، والدورة الشهرية .
- تتحدث معها والدتها حول معني الاعتداء الجنسي وتورد لها قصصاً في هذا
الموضوع .
- توضح الأسباب الحقيقية من وراء منع والدها لها التالي :
•الخروج مع السائق وحدها .
• اللعب مع أولاد العم والخال الأكبر سناً لوحدها .
• دخول أماكن يتواجد بها العمال والصباغين والخدم والطباخين الرجال .
- تربية البنت علي الحياء ، والنظرة الحلال ، وتغيير محطات التلفزيون إذا
ظهرت لقطات مخلة بالآداب ، أو ظهرت سيدة غير محتشمة .
- البدء في تدريبها الامتناع عن لبس القصير والعاري في المنزل ، وبالأخص
أمام أخوتها الشباب ووالدها .
- ضرورة الابتعاد عن الفتيات في المدرسة اللاتي يكررن محاولة الالتصاق
الجسدي ، أو مسك اليد أو الاحتضان .
إذا بلغ الولد 10 سنوات :
- يشرح له والده معني البلوغ + الاحتلام .
- يتحدث معه والده حول معني الاعتداء الجنسي ، ويورد له قصصاً في هذا
الموضوع .
- يوضح له أهمية أن يحتاط في اللعب مع زملائه في المدرسة وضرورة الانتباه
للحركات التالية والتي تصدر من الزملاء الأكبر سناً إذا تكررت :
1- التقبيل .
2- مسك اليد وتحسسها .
3- وضع اليد في الشعر .
4- الالتصاق الجسدي أو الاحتضان .
5- المديح لجمال الشكل والجسم.
- التربية علي الحياء والنظرة الحلال ، وتغيير محطات التلفزيون إذا ظهرت
امرأة غير محتشمة ، أو لقطات مخلة بالآداب .
إذا بدأت علامات البلوغ تظهر علي الفتاة :
- تشرح لها والدتها طريقة تكون الجنين ، وأن الطريق الوحيد في الإسلام له
هو ، الزواج فقط .
- توضح له أهمية ارتداء الحجاب ، والأسباب التي جاء من أجلها تحريم الخروج
دون حجاب .
- توضح لها والدتها تحريم الاختلاء بشخص أجنبي عملياً ويدخل في ذلك كل
أبناء خالاتها وعماتها مع بيان معني الخلوة المحرمة شرعاً .
- تشرح لها والدتها طريقة الغسل ، والطهارة .
- توضح لها أهمية ابتعادها عن الفتيات اللاتي يوزعن أفلاماً جنسية ، أو
أرقام هواتف شباب .
- بيان صفات الفتاة المسلمة صاحبة الأخلاق الراقية بعدم حديثها مع أي شاب
لا تعرفه ، ويحاول التعرف عليها .
إذا بدأت علامات البلوغ تظهر علي الولد :
- يشرح له والده طريقة تكون الجنين ، وأن الطريق الوحيد في الإسلام له هو
الزواج فقط .
- يوضح له أهمية غض البصر .
- يوضح له تحريم الشرع في الاختلاء بأي فتاة .
- يتحدث معه حول ضرورة ابتعاده عن الشباب الذين يروجون أفلام الجنس ويحثون
علي الحديث مع الفتيات

صحتكـِ بغذائكـِ

7/30/2009 9:31:41 PM

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك
إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد
فأنه لديك نقص في فيتامينA
وهو يوجد: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة
مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز. تشقق الشفاه.
التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق
فأنه لديك نقص في فيتامين ( B)
وهو يوجد: الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول
السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح
بسهولة .
فأنه لديك نقص في فيتامين ( c)
وهو يوجد : الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)
والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه لديك نقص في فيتامين ( D )
وهو يوجد: زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.
أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه لديك نقص في فيتامين( E ) وهويوجد : الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس
والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

الرهاب الاجتماعي

7/30/2009 9:43:25 PM

الخوف شعور طبيعي لدى الناس ، بل لدى جميع الكائنات الحية ، وكل إنسان يستجيب لهذا الشعور بطريقة مختلفة ، ولكن قد يزيد الخوف عن حده الطبيعي فيصبح عندئذ غير طبيعي ، وهو ما يطلق عليه " الرهاب " . قد يصاب الشخص بالرهاب من أشياء عديدة مثل الخوف من الأماكن المرتفعة ، أو الأماكن العامة أو الحيوانات والزواحف إلى حد لا يتناسب مع خطورة تلك الأشياء بحيث يتحول من إنسان طبيعي إلى شخص لا يمكنه أداء وظائفه بشكل طبيعي . و من أنواع الرهاب التي تصيب الإنسان الرهاب الاجتماعي وهو : خوف وارتباك وقلق " وخجل " الشخص عند قيامه بأداء قول أوعمل ما , أمام مرأى الآخرين أو مسامعهم , وهو يؤدي به إلى تفادي المواقف والمناسبات الاجتماعية التي يمكن أن تسبب له هذا الارتباك . ويعتبر الرهاب الاجتماعي من أكثر الاضطرابات النفسية شيوعاً , وتصل نسبة انتشاره إلى 14 بالمئة من السكان .

إن الخوف من الغرباء يبدأ مع الطفل منذ الشهر السادس , وذلك بشكل غريزي , ويتعلم الطفل أثناء نموه كيف يفهم الآخرين ويعرف نواياهم فهو يطمئن لهذا وينزعج من ذاك أو يخاف منه , وكثيرا ما يعتري الفرد خوف من الرفض أو الانتقاد من قبل الآخرين . وبالتالي فالتجارب السلبية والإيجابية التي
يعيشها في بدايات حياته ستترسخ في فكره . ومن خلال تفاعله مع الآخرين وكونه مفرض الحساسية , وفهمه موقفهم السلبي تجاهه تتكون لديه نظرة سلبية أو عدائية عن الآخرين , وأيضاً تهتز ثقته ونظرته لنفسه . ويلعب الضغط الاجتماعي دورا مهما في ذلك , قد يحدث بان يحاول الفرد أن يكون متميزا عن الجماعة وتكون أفكاره انضج من أفكار الآخرين , وعندها يقوم الآخرين بمهجمته ونقدة بسبب الغيرة . في هذه الحالات يمكن أن يتكوّن لديه الرهاب الاجتماعي نتيجة القلق والخوف والخجل من تقيم الآخرين السلبي ل – قدراته - شكله وملبسه - تصرفه وأدائه , و يصبح يتحاشى التواصل مع الغرباء .
فهو يخاف أن يظهر أو يتصرف بطريقة يمكن أن تؤدي إلى إهانته أو التقليل من شأنه . والضعف وعدم القدرة على الرد على الأهاناة أو النقد بالأضافة لعدم الثقة بالنفس هو ما يزيد الأمور صعوبةً , والخوف منها . وأذا كانت الجماعة المتحدث إليها صديقة ومشجعة فعندها يمكن أن لا يظهرالرهاب
الاجتماعي .
يشكو غالبية الناس من الخوف من الاتصال مع جماعة , فالاتصال مع شخص واحد دوماً يكون أسهل , لقد أشارت بعض الأبحاث إلى أن 90% من الناس يشعرون بقليل من الرهبة أو الخوف من الاتصال بالآخرين الأفراد . فجميع الناس يشعرون بالارتباك أمام الجمهور في الدقائق الأولى من إلقاء محاضرة أو كلمة أو خطبة . ويعتمد طول فترة الارتباك على الموقف وحالة الفرد النفسية آنذاك , وغالباً هذا يكون لفترة قصيرة ثم يزول تدريجيا عند الأشخاص العاديين . ويلعب التدريب دورا مهما في التقليل من مثل هذا الارتباك . ويقول المثل " إذا خفت لا تقل وإذا قلت لا تخف " . أما المصاب بالرهاب الاجتماعي فهو يخاف بشكل غير طبيعي عندما يتواصل مع جماعة ، فهو يتصور أن الجميع ينظرون إليه بتمعن وانتقاد ويراقبون حركاته وسكناته . وهذا الخوف الشديد يؤدي إلى استثارةٍ قوية للجهاز العصبي غير الإرادي حيث يتم إفراز هرمون " الادرينالين " بكميات كبيرة تفوق المعتاد مما يؤدي إلى ظهور الأعراض البدنية على الإنسان الخجول في المواقف العصبية , كالتلعثم الكلام وجفاف الريق , تسارع نبضات القلب واضطراب التنفس , ارتجاف الأطراف وشد العضلات , تشتت الأفكار وضعف التركيز , وهذا ما يصعب الأمر عليه
ويزيد من احتمال فشله .
يصنف الرهاب الاجتماعي ضمن أمراض أو اضطرابات القلق والتي هي عبارة عن زيادة في معدل القلق لحد أعلى من الطبيعي ، والقلق نوع من المشاعر الطبيعية فبسبب أفكار معينة عنوانها الخوف وعدم التأكد مما صار أو سيصير يبدأ الجسم بالاستجابة لهذه الفكرة بافراز مادة "الادرينالين" وهي المادة المحفزة التي تجعل كل الجسم يتحفز للدفاع عن نفسه أو الهروب من مكان الخطر .

وكما ذكرنا إن لظروف النشأة , دور في ظهور القلق عموما والرهاب الاجتماعي خصوصا ، فهناك اشياء كثيرة تجعل الثقة بالنفس مهزوزة ما يجعل الانسان لا يجرؤ ولا يستطيع التعبير عن نفسه أمام الآخرين بسهولة ، بسبب شكه في قدراته أو بسبب قسوة من حواليه فيهينونه . فيقلق ويتوتر إذا اضطر للتحدث أمام الناس أو مقابلتهم , فمن يعيش ظروفا في طفولته بهذا الشكل فإنه قد يصاب بالقلق أو الرهاب الاجتماعي تحديدا . والقلق يمكن أن يكون متوارث والدليل على هذا ان القلق ينتشر في عائلات معينة , وان المصاب بالرهاب الاجتماعي هناك احتمال أكبر ان احد اقاربه مصاب بهذه الحالة , وقد ظهر أن للوراثة دور في تشكل الرهاب الاجتماعي , فقد وجدت إحدا الدراسات أن التوائم الحقيقية إذا كان هذا الاضطراب موجود لدى أحدهما غالباً ما يوجد الدى الآخر, مما يدل على وجود عوامل وراثية كيميائية تساهم في ظهور هذاالاضطراب , وكذلك دلت دراسات على انتقاله من جيل لآخر ضمن العائلة .

وفي دراسة متميزة أجريت بجامعة ستانفورد الأميركية وشملت عشرة آلاف شخص من مختلف الأعمار والشرائح الاجتماعية والعرقية، تبين أن حوالي 15% من الأفراد الذين شملهم البحث مصابون بمرض الحياء الشديد، كما وأن حوالي 40% أيضا من الذين لم يصنفوا ضمن المصابين بالمرض، أكدوا أنهم كانوا يعانون من الخجل الشديد ولكن تمكنوا من الشفاء منه بعد استخدام وسائل وسلوكيات معينة ساعدت على تخلصهم من مشكلة الخجل والحياء الزائد . وقد رأت إحدى النظريات أن المصابين به لديهم إثارة غير اعتيادية طويلة الأمد أو شديدة , تبقى بعد التعرض لموقف مقلق أو مخيف . فالخجل والقلق الشديد في المواقف الاجتماعية اضطراب نفسي اجتماعي يعاني منه الكثير من أفراد المجتمعات الإنسانية.

ومن أسبابه :
- الوراثة - فقدان المهارات الاجتماعية - نظرة سلبية للنفس والذات.
إذاً : ان تفاعل كل منا مع المجتمع ينبني على مجموعة تجاربه التي تولد عنده نمط تفكير معين ، فمن يفشل مرة ويتأذى بسبب ذلك , قد يفشل المرة
التالية ليس بسبب عدم قدرته لكن لأنه ترسخت عنده فكرة انه سيفشل . فيفشل . وكذلك من تعود على ان يقوم الآخرون بتخويفه واهانته عند طلبه شيئا ما ، فإنه عندما يعيش في مكان آخر تصاحبه هذه الفكرة فيخشى طلب شيء بسبب الفكرة التي ترسخت عنده انه سيهان أو يخوف عندما يطلب شيئاً . وهكذا الرهاب الاجتماعي قد يكون استجابة لفكرة خاطئة ان ما حوالي الفرد مخيف أو انه لن يقدر عليه أو أنه سيفشل فيقلق زيادة ويتحقق ما يتوقعه بسبب ذلك .

ما يراه الباحثون عموماً : ان الانسان يرث موروثا يجعل مستوى قلقه في الإطار الطبيعي وهذا الطبع الموروث يزيد أو ينقص بحسب الظروف التي يمر
بها الانسان فإن مر بتجارب صعبة متكرر ونقد جارح فإن الأفكار القلقة ستترسخ عنده ويزداد معدل القلق ليصل إلى حالة مرضية تؤثر على أداء الإنسان وحياته , فيفشل في بعض الأمور المهمة بسبب تجنبه هذا القلق الناتج عند مواجهته للمجتمع وحاجته للتفاعل معه. وتؤكد النظريات السلوكية على حدوث تعلم شرطي وارتباط سلبي بين تحقيق الفرد لشخصيته و وجوده مع الآخرين , وأن هذا التعلم حدث خلال بدايات الحياة في عمر 4-6 سنوات, وهو يؤدي إلى حساسية مرضية قلق وخوف من المواقف الاجتماعية الشبيهة لمواقف قديمة عانى الفرد منها , وتؤكد أيضاً على أهمية المهارات الاجتماعية وضعفها في حالات الرهاب الاجتماعي , و يؤدي نقص فرص التعبير عن الذات ونقص التشجيع وازدياد التنافس والعدوانية إلى المساهمة في نشوء الرهاب الاجتماعي , وكل ما يساهم في تكوين صورة سلبية عن الذات وعدم التعبير المناسب والتشجيع يمكن أن يساهم في استمرار
الرهاب الاجتماعي .
وأشهر المواقف التي يظهر فيها هذا الاضطراب :
التقدم للإمامة في الصلاة الجهرية . إلقاء كلمة أمام الطابور الصباحي في المدرسة . التحدث أمام مجموعة من الناس لم يعتد الشخص عليهم . المقابلة الشخصية . الامتحانات الشفوية . الحديث مع المسؤلين . إلقاء نكتة .إعادة بضاعة تم شراؤها . الحديث مع الجنس الآخر . الحديث على الهاتف أمام الآخرين . القيام بالواجبات الاجتماعية كتقديم الشاي والمشروبات أو مقابلة الضيوف , فمثلا عندما يقوم احدهم بأخذ فنجان الشاي والقهوة
لايستطيع او قد تسقط منه . وقد تمتد هذه الحالة إلى تجنب المجتمعات عموما والهروب خشية الاحراج .

مضاعفات الرهاب .

أن الرهاب الاجتماعي يصاب به الشخص في الصغر وتظهر نتائجه في المراهقة والشباب , فتظهر تأثيراته السلبية والمعانات منها بالظهور بشكل واضح في أواخر المراهقة وأول سنوات الشباب . فيؤدي الرهاب الاجتماعي إلى صعوبة التحدث مع الأشخاص الجدد والحرمان من التعرف بهم . ويؤدي هذا النوع من الخوف إلى صعوبة في الإجادة في الكلام بحيث لا يستطيع الفرد التعبير عن ملاحظاته وقيمه , وسوف يلاقي الشخص المصاب به صعوبة في مادة القراءة , وهذا يؤدي غالباً إلى ضعفه ياللغة . ويجعل الشخص سلبياً ومعرضاً عن المشاركة في المواقف والمناسبات الاجتماعية . ويمنعه من تطوير قدراته وتحسين مهاراته . ويؤدي إلى ضياع حقوقه دون أن يبدي رأيه . ويؤدي به إلى مصاعب حياتية ، وصراع نفسي داخلي . قد يؤدي إلى مضاعفات نفسية مثل الانطواء والاكتئاب .

علاج المشكلة
مفتاح التغلب على الرهاب الاجتماعي هو تحدي الأفكار الخاطئة التي تسيطر على الذهن عند التعرض للمواقف الاجتماعية فإذا تمكن الإنسان من تحدي تلك الأفكار والتغلب عليها فسوف تصبح الأمور أسهل . تعلم المهارات التي تمنعك من الوقوع في الحرج في المواقف الطارئة. الاهتمام بلباسك ومظهرك فهو يساعد بتعزز ثقتك بنفسك وبقدراتك. التدرج في مقابلة الآخرين والتحدث أمامهم بصوت مرتفع ، ويمكن أن يبدأ بمجموعة صغيرة ممن يعرفهم ويشجعونه , فيحضر كلمة قصيرة تحضيراً جيداً وتتدرب على إلقائها مسبقاً ثم يلقيها عليهم وتكرار ذلك . يمكن الاستفادة من البرامج النفسية والسلوكية للتغلب على الخجل وهي تجرى تحت إشراف مختص في هذا الأمر ولها نتائج باهرة كما تلعب المظاهر المختلفة مثل : التعزيز والاطمئنان والإدراك والدوافع دورا مهما في نمو الذات . يتعلم الفرد تلك المظاهر خلال التنشئة الاجتماعية ، عن طريق العائلة والأصدقاء والمعلمين ورجال الدين
وهناك جلسات علاج سلوكي ومعرفي تقوم على دعم الفرد وتعريضه لمواطن القلق مع مساندته وحسب خطة مسبقة ، وكذلك تقوم على مراقبة الأفكار السلبية ومحاولة تغييرها .
وهذا المحور مهم جداً لتخفيف انتكاسات الحالة لكن لا بد من أن يكون من يعالج بهذه الطريقة متدرب بشكل كاف . لأننا للأسف نرى انتشاراً للاخصائيين النفسيين الذين لا يعرفون كيف يقومون بهذه الجلسات العلاجية ، مما يفقد الناس الثقة في هذا التخصص وفي العلاج النفسي عموماً.
وهناك العلاج الاجتماعي وهو مهم لتخفيف الضغوط على الفرد وتصحيح ممارسة كثيرمن الأفراد الذين يعانون منه. إن حالات القلق بطبيعتها حالات مزمنة تخف بشكل كبير نتيجة المعالجة ، لكن قد تعود بسبب استقرار الضغوط النفسية، وهذا يتفاوت من فرد لفرد , لكن الانتكاس ليس معناه فشل العلاج لكن معناه ان شدة الرهاب عالية , وأن الفرد قد يحتاج لعلاج أقوى أو علاج مستمر أو علاج نفسي فعال ومركز . أيضاً يحدث الانتكاس بسبب ارتباط الرهاب بأمراض أخرى فيرجع مع الاكتئاب مثلاً.

العلاج الدوائي :
مضادات السيتينين الحديثة , فهي العلاج الأساسي للرهاب الاجتماعي , المهدئات من زمر بنزوديازيبام ويمكن إعطاؤها قبل المواقف المزعجة بساعة .
هناك أدوية هي علاج لا مهدئ ، ولا تبدأ في أحداث أثر إلا بعد أسابيع، وهي مثل سيروكسات سبرام فارفارين بروزاك ريمرون لسترال وهذه لابد من استعمالها تحت إشراف طبي سواء من طبيب نفسي أو طبيب العائلة. وهناك أدوية مهدئة سريعة للقلق: استعمالها محدود ومؤقت لكن تفيد وقت
الأزمات للتغلب على القلق . وهناك أدوية تخفض الأعراض العضوية للقلق ولا تخفف القلق ذاته وهذه الأدوية تمنع الارتعاشة وجفاف الريق وزيادة النبضات مما يعطي الفرد قدرة أكثر على مقاومة القلق نفسه لقلة الأعراض العضوية.

موسوعة الأمومه

7/30/2009 9:58:06 PM

ooo الرضاعه الطبيعيه ooo

ارضعي طفلك من الثدي الاول ثم دعيه يتجشأ ثم واصلي للثدي الثاني ضعي الطفل بوضعيه صحيحة في بداية الرضاعه بحيث يكون صدرها ملامس لصدرك و يكون انفها بموازاه حلمتك من الطبيعي ان تحس الأم ببعض الالم الخفيف عند بدء الرضاعه و لكن اذا استمر الالم و كان شديدا فهذا يعني ان طريقة اتصال الطفله بالثدي خاطئة و يجب المحاوله مره اخرى عند انتهاء الرضاعه ادخلي اصبعك الاصغر في فم طفلتك و اخرجي الحلمه منه التجشؤ ضروري جدا عند نهاية الرضعه .

oooأوضاع الرضاعه الصحيحه ooo

نعلم جميعا أهميه الرضاعة الطبيعيه للطفل و الأم على حد سواء و لتنجح الرضاعة الطبيعيه فيجب ان تكون اوضاعها مريحه و صحيحه و هذه الصور تشرح باختصار اوضاع الرضاعة الطبيعية الصحيحة .

النوم الآمن للأطفال ooo
هناك عده خطوات يجب ان نقوم بها ليكون نوم الرضيع آمنا افضل وضعيه لنوم الطفل النوم مستلقيا على ظهره يجب وضع الطفل بان تكون رجلاة تصل لحافه السرير مع احكام الغطاء الى صدره فقط عدم وضع العاب او مخده في سريرالطفل تحت السنتين عدم تدفئة الطفل بصورة زائده و عدم التدخين في نفس غرفة الطفل .

ooo لف الطفل ooo
يعتبر لف الطفل حديث الولاده من التقنيات الهامه التي تضمن هدوء الطفل و دفئه و راحته للأطفال الذين لا يحبون اللف يفضل استخدام كيس النوم لا يفضل لف الاطفال الذين ينامون بجانب امهاتهم لكي لا يتعرضوا لزيادة التدفئه

طريقة لف الطفل خطوه خطوه
يلبس الطفل ملابس خفيفه تحت القماط او اللفه اذا كان الجو حارا
و ملابس ثقيله في حالة برودة الجو
يجب ان نتجنب تغطية القماط او اللفه راس الطفل أو اذنه
أو ذقنه لتجنب التدفئه الزائده و لتجنب خطر الأختناق

ooo مساج الأطفال ooo

يعد المساج من طرق التواصل الممتعه بينك و بين طفلك ابدئي باخذ قطرات من زيت الأطفال و بلمسات ناعمه و حانيه عل قدم طفلك ثم تدريجيا انتقلي للرجل بأكملها ثم انتقلي للجزء العلوي من جسم الطفل و قومي بعمل المساج وفق الصور السابقه ثم انتقلي للرأس و الظهر يجب ان تكون لمساتك ناعمه خلال المساج و في حال ابدى الطفل اي نوع من التضايق يجب ايقاف المساج فورا

تغيير حفاظ الطفل ooo

يجب ان تكون جميع الادوات اللازمه للتغيير لطفلك في متناول يدك استغلي وقت التغيير في الحديث لطفلك و الغناء له يتم تنظيف الطفله من الامام الى الخلف يوضع الكريم الواقي يجب غسل اليدين عند الانتهاء بالماء و الصابون احذري من ترك الطفل وحده على طاوله التغيير مطلقا

تحميم الطفل

عليك ان تستعملى الماء المغلى ثم المبرد لغسل عينى طفلك واذنيه وفمه ووجهه حتى يبلغ شهره السادس فغلى الماء يقتل البكتيريا الموجودة فيه لا تنظفى الا السطوح التى يمكنك رؤيتها من بشرة طفلك اى لا تحاولى تنظيف باطن انف طفلك او داخل اذنه بل اكتفى بمسح المخاط او الصملاخ الظاهر الى الخارج بلفافة رطبة من القطن اذ قد تدفعين الاوساخ خطأ نحو داخل انفه واذنه لا تحاولى مباعدة شفرى فرج طفلتك لتنظفى باطنهما اذ ستعيقين تدفق المخاط الذى يدفع الباكتيريا نحو الخارج لا تدفعى قلفة طفلك نحو الخلف لتنظفى تحتها فقد تصاب بتمزق او قد تسببين له الالم استعملى قطعة قطن جديدة لكل عضو من اعضاء طفلك عندما تنظفين عينيه واذنيه كى لا تنقلى عدوى كامنة من احداها الى الاخر نظفى مؤخرة طفلك اخر الامر دوما واستعملى عند كل مسحة لفافة جديدة من القطن وبلليها بالماء الدافئ .

oooالتصرف في حالة الاختناق ooo
حالة الاختناق هي حالة خطيرة في جميع الأعمار، وتكون أكثر قلقاً عندما يكون طفلك في فترة عمرية ويتعرض لها كثيرا. وهذه الفترة تكون قبل بداية المشي للطفل وحتى سن الرابعة. يجب عليك تجنب التعرض لهذه الحالة، ولكن يجب أيضاً معرفة الخطوات التي يمكن القيام بها إذا حدث الاختناق. كيف يحدث الاختناق: يحدث الاختناق عندما يتعلق شيء ما (سواء كان طعام، قطعة عملة معدنية، زرار أو قطعة لعبة) في القصبة الهوائية للطفل وتقوم بسد الهواء.
إذا لم يصل الهواء تماماً إلي المخ لأكثر من 4 دقائق يؤدي ذلك إلي خلل المخ وإصابته.
إذا كان الطفل يستطيع الكلام، والبكاء في هذا الوقت فذلك يعني أنه يتنفس كمية قليلة من الهواء ويمكنه استخراج هذا الشيء بمفرده. خطوات الطوارئ يجب استخدامها فقط في حالة عدم قدرة الطفل علي التنفس، أو عندما لا يستطيع البكاء، أو الكلام أو إذا تحولت الشفاه إلي اللون الأزرق. نقاط لمنع حدوث الاختناق.

يتطلب منع حدوث الاختناق حذر واجتهاد:
لا يجوز تقديم أي طعام صعب المضغ أو سهل انزلاقه في الحلق أو يمكن أن يسبب انسداد في الممر الهوائي لأي طفل أقل من 4 أعوام . تجنب أنواع الطعام مثل الفول السوداني، السجق، الحلوى صعبة المضغ. تقطيع قطع اللحوم إلي أجزاء صغيرة جداً. الأطفال الصغار في السن أو الذين لم تظهر لهم أسنان بعد لا يجب عليهم تناول أي أطعمة تتطلب مضغ. تذكر دائماً أن الأطفال الرضع يقوموا بوضع أي شيء في فمهم . لذلك يجب إبعادهم دائماً عن العملات المعدنية، الأزرار، اللعب الصغيرة أو البطاريات الصغيرة.

البالونة المطاطية خطيرة جداً لأن مادة اللات (عصارة الشجر)
يكون لها تأثير كبير علي منع تنفس الهواء. وخاصة إذا كان البالون غير منفوخ بالهواء حيث تكون هذه المادة سهلة الاستنشاق. يجب تعليم الطفل تناول كميات صغيرة من الطعام ، الأكل ببطء، ومضغ الأكل ببطء. لا تترك الطفل يلعب أو يجري أثناء الأكل
------------------------------
يجب التحقق من أن الطفل يستطيع التنفس والبكاء أو الكلام ، والتحقق من انه يستطيع أن يسعل بقوة مما يعني انه لا يوجد انسداد شديد لمجرى التنفس .
لا تبدأ الإسعافات الأولية إذا كان الطفل يستطيع السعال بقوة لان التدخل في هذه الحاله من شأنه أن يحول الانسداد الجزئي إلى انسداد كلي ، فإذا كان الطفل يستطيع الكلام والبكاء ما عليك إلا استدعاء الطبيب لأجراء اللازم .

القيام بالإسعافات الأولية في الحالات التالية :
إذا كان الطفل لا يستطيع التنفس نهائيا في حالة انسداد شديد لمجرى التنفس بحيث تكون القدرة على السعال ضعيفة أو حدوث تغير في اللون. الإسعافات الأولية للأطفال في السنة الأولى من العمر : ضعي/ ضع الطفل على ذراعك بحيث يكون وجهه إلى اسفل مع مراعاة أن يكون بقية جسمه أعلى من رأسه القيام بتسديد خمس ضربات خفيفة برسغ اليد من الخلف في منطقة ما بين الكفين إذا استمر الاختناق تغير وضعية الطفل بحيث يكون وجه الطفل للأعلى مع مراعاة سند الرقبة والرأس عند تغيير الوضعية ومن ثم الضغط على صدر الطفل عند منتصف عظمة الصدر الأمامية خمس مرات مستخدما الإصبعين الأوسط والسبابة ، أيضا هنا يجب أن يكون الجذع في وضعية أعلى من الرأس.
إعادة الخطوات الثلاث السابقة حتى يتمكن الطفل من التنفس أو يتم طرد الجسم الغريب. احيانا قد لايتم طرد الجسم الغريب ويفقد الطفل وعيه. إذا فقد الطفل وعيه فيجب وضع الطفل مستلقيا على ظهره بحيث يكون وجهه للأعلى مع رفع الفك إلى أعلى و هذه الوضعيه تساعد على رفع اللسان بعيدا عن مجرى التنفس و إذا كان بالإمكان رؤية الجسم الغريب فحاول إزالته بإصبعك من غير أن تدفعه بعيدا إلى الحنجرة .
إذا لم يستطع الطفل التنفس يجب البدأ بالتنفس الصناعي وذلك بوضع فمك على فم الطفل والقيام بالتنفس الصناعي مرتين ومراقبة حركة الصدر للتأكد من دخول الهواء مما يدل على أن الانسداد قد زال .
إذا لم يتحرك الصدر قم بعملية التنفس مرتين أخريين ولاحظ حركة الصدر ، إذا ظل على حاله بدون حركه فهذا يعني أن انسداد مجرى التنفس ما زال موجودا .
قم بإعادة الخطوات الثلاثة الأولى إذا لم يتم إخراج الجسم الغريب تعاد الخطوات من 5 إلى 8 مرات حتى يتم طرد الجسم الغريب أو يعود التنفس .
عند مرور دقيقة واحدة من غير استجابة عليك باستدعاء الإسعاف كما يمكن الاستمرار بعمل الإسعافات الأولية أثناء القيام بالاتصال .

الإسعافات الأولية للأطفال فوق السنة :
قم باتباع التعليمات التالية في حالة الاختناق وعدم القدرة على التنفس:
قف خلف الطفل مع لف الذراعين حول صدر الطفل تحت الإبطين.
ضع قبضة إحدى اليدين فوق الأخرى ومن ثم ضعهما على بطن الطفل فوق السرة مع مراعاة أن يكون الإبهام للداخل. سدد خمس ضربات سريعة للأعلى مع تجنب ملامسة عظام الصدر.
قم بإعادة الخطوات مرتين او ثلاث حتى يتم طرد الجسم الغريب أو يتمكن الطفل من التنفس أو يفقد الطفل وعية . قم أو اطلب ممن حولك استدعاء الخدمات الاسعافية إذا فقد الطفل وعيه أو وجدته فاقدا للوعي عندئذ

قم بوضعه على ظهره كما في التوضيح (ج) وقم بالخطوات التالية :
ارفع الفك إلى أعلى حتى ترفع اللسان بعيدا عن الحنجرة مما يساعد على فتح مجرى التنفس ، إذا تمكنت من رؤية أي جسم غريب حاول إزالته بأصابعك مع مراعاة الحذر حتى لا تدفعه داخل مجرى التنفس .

قمي بإغلاق فتحتي الأنف بأصابعك ومن ثم قم بإعطاء نفسيين عميقين بحيث يرتفع الصدر .
إذا لم يرتفع الصدر قم بإعادة الخطوتين 7 مرة أخرى إذا لم يتحسن الوضع اجلس على ركبتيك بجانب الطفل وضع راحة إحدى يديك في المنتصف بين السرة وعظم القفص الصدري بعدها ضع اليد الأخرى فوق الأولى وسدد خمس ضربات باتجاه الداخل والى أعلى.
قم بإعادة الخطوات من 6 إلى 9 حتى يخرج الجسم الغريب أو تنجح عملية التنفس .
بعد تطبيق الخطوات السابقة لمدة دقيقة يمكنك التوقف لاستدعاء الطوارئ ثم إعادة المحاولة .
ننصح بوجود رقم الطوارئ بجانب التلفون دائما ، كما ننصح بالتسجيل في دورات تدريب على مثل هذه الإسعافات الأولية .

oooالتنفس الاصطناعي و الانعاش القلبي للرضع و الاطفال ooo
في البدايه يجب ان يكون للأم اطلاع على اجراءات الاسعافات الاوليه و يجب الاحتفاظ بارقام الطوارئ في متناول يديها
اولا >>>>
الانعاش القلبي و التنفس الصناعي للرضع

الانعاش القلبي و التنفس الصناعي للأطفال

ثانيا >>>>> الشرح
التنفس الصناعي والإنعاش القلبي هو إنعاش الرئة بالأجين من خلال التنفس الصناعي وإنعاش الدورة الدموية من خلال التدليك الخارجي للقلب.
أوليات الإنعاش - الإنعاش القلبي الرئوي طريق الهواء ( الفم - الحنجرة – القصبة الهوائية )
" إذا توقعت إصابة في العنق (الرقبة) فلا تحرك العنق مطلقاً "
قم بفتح الهواء ، ضع إحدى يديك على جبهة المصاب لتميل رأسه إلى الوراء ، ضع أصابع اليد الأخرى تحت ذقن المصاب لترفع فكه إلى أعلى.

· التهوية ( التنفس الصناعية )
انظر إلى حركة الصدر.
اصغ إلى تنفس المصاب.
تحسس تنفس المصاب على خدك.
إذا لم يكن هناك تنفس ابدأ بالتنفس الصناعي فوراً.
· ابعد المصاب عن مكان الخطر.
· افحص مدى استجابة المصاب من خلال هز كتفه ومناداته باسمه.
· اطلب المساعدة للاتصال بالإسعاف.
· افتح المسالك الهوائية للمصاب.
· افحص تنفس المصاب بواسطة ( النظر-الإحساس-السماع ) لمدة 5 ثوان.
· إذا ثبت أن المصاب لا يتنفس فيجب إعطائه 4 نفخات سريعة
من الفم إلى الفم خلال 3 ثوان ، بالطريقة التالية ..
أ - ادفع الرأس باتجاه الخلف
ب- اغلق فتحتي الأنف بأصابعك
ج- ضع فمك على فم المصاب
د - انفخ نفسين كبيرين
ه - استمر بإعطاء نفس طويل كل خمس ثواني
حتى يبدأ المصاب بالتنفس طبيعياُ تصل إليك المساعدة.
· افحص نبض المصاب من خلال الشريان السباتي
الموجود في الرقبة لمدة 10 ثوان.
· إذا لم تشعر بنبض المصاب فيجب على المسعف
القيام بعملية تدليك القلب، وذلك بضم اليدين ( واحدة فوق الأخرى )
والضغط مباشرة فوق القفص الصدري،
وبالتحديد على الثلث السفلي لعظمة القص
(5 مرات مع إعطاء المصاب نفخة واحدة 1-5).
الانعاش القلبي الرئوي للرضع
تأكد من وعي الرضيع.
المساعدة بالاتصال بالاسعاف 997 افتح مجرى الهواء بدفع الفك بيد والأخرى على جبين المصاب وإمالة رأس المصاب إلى الخلف بلطف أو بدفع زاويتي الفك السفلي إلى الأعلى تأكد من عدم وجود التنفس من عدمه.
انظر-اسمع-تحسسي.
طبق عملية التنفس للرضيع مرتين خلال ثانيه إلى واحد ونصف ثانيه لكل تنفس لاحظ اتساع حجم صدر الرضيع لا تنس أن تبعد فمك عن فم الرضيع اثناء كل نفخه ولا تنسى أن تكون النفخة خفيفة وبلطف للرضع, حيث تختلف عن قوة النفخة للمصاب البالغ حتى لا تضرر رئتي الرضيع انفخ بلطف.
تأكد من وجود النبض من عدمه استخدم الشريان العضدي إذا كان المصاب لا يتنفس وله نبض, إبدأ بالتنفس الصناعي له كل ثلاث ثواني بمعدل عشرين مرة في الدقيقة.
في حالة عدم وجود نبض أبدا بتطبيق الضغط الخارجي على الصدر خمس مرات بمعدل مائة ضغطة في الدقيقة ثم اتبعها بنفس واحد فقط أي خمس ضغطات مقابل نفس حتى تكمل مائة ضغطه في الدقيقة.
بعد مرور دقيقه تأكد من وجود نبض ولا تنس أن تتصل بالإسعاف.
في حالة عدم وجوده كرر العملية لا تنس أن الضغط على صدر الرضيع يكون باصبعين وبلطف حتى لا تر أضلاع الرضيع.
كن حذرا فالرضيع يختلف عن المصاب البالغ.
. التنفس الصناعي
بالنسبة للرضع والأطفال الصغار
غط فم وأنف الطفل بفمك
أعط نفخات صغيرة متكررة
عند محاولة إجراء التنفس الصناعي وفي حالة عدم دخول الهواء إلى صدر
المصاب .....اعمل الآتي:
غير موضع الرأس وحاول إجراء التنفس الصناعي مرة أخرى لتخلي مجرى الهواء ضع أسفل راحة إحدى يديك على ظهر اليد الأخرى فوق البطن ، بين السرة وأسفل القفص الصدري ، ثم اضغط على أعلى البطن ب 6-10 دفعات قوية سريعة ، إذا فشلت في ذلك ، افتح فم المريض بالإمساك باللسان والفك السفلي بين إبهامك وأصابعك ثم أرفع الحنك حاول التهوية ( التنفس الصناعي ) كما سبق إذا لم تنجح ، أعد الخطوات السابقة ( دفعات ضغط على البطن - إزالة ما- يوجد في الفم - التنفس الصناعي ) حتى ينفتح مجرى الهواء أو تصل إليك المساعدة الدورة الدموية
تحسس النبض في العنق - الشريان السباتي-
إذا وجدت النبض في العنق فاستمر في التهوية-
إذا لم تجد النبض قم بعمل الإنعاش القلبي كما يلي-
ضع أسفل راحة إحدى يديك فوق أسفل جزء في
وسط القفص الصدري من الأمام وضع راحة اليد الأخرى فوق اليد الأولى أكبس الصدر بلطف 2-3 سم باستعمال راحة يد واحدة وبمعدل 60 مرة في الدقيقة استمر في الإنعاش القلبي حتى تصل إليك المساعدة .

مقبلات الخيار بالحمص

7/31/2009 2:05:48 PM

مقبلات الخياربالحمص

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
كنت معزومة عند وحده من جماعتنا وحطت بوفيه مره روعه وحاطه من ضمن المقبلات هالطبق بصراحه اعجبني وخاصه انه سهل وطالع شكله حلو على البوفيه فجربته اليوم وصورته وقلت انزله لكم طبعا هي مرتبته على بقدونس مفروم

المقادير:
خيار حجم كبير(انا استخدمت صغير فاحس ان شكله متغير مره) علبه زبادي -فص ثوم مفروم - 4 ملاعق كبيرة ليمون - ملعقه كمون مطحون-قليل من سمسم (انا ماكان عندي ومااستخدمته وعادي ماتغير طعمه)- 1الى2 ملعقه كبيره طحينه حمص حب- وزيت زيتون

الطريقه:
اولآ نقطع الخيار ونقشره بالطول ونقطعه الى دوائر (اهم شي ماتكون عريضه تقربيا 1سم) نخلط جميع المقادير في الخلاط ( يبي يصير مثل الحمص) الاالخيار و شوي من الزبادي ويبي يصير شكله تقريبا كذا وبملعقه صغيره نضع شوي من الحمص المخلوط فوق كل دائرة خيار ثم نضع عليها قليل من الزبادي ثم نزينه بالسمسم او السماق .

بالهناء والعافيه

سلطة البادنجان اللذيذة

7/31/2009 2:30:49 PM

المقادير
2 باذنجان
2 كوسة
2 بصل
4 قطع فلفل حلو
4 رؤوس ثوم
زيت زيتون
ملح، كركم
تونة

الطريقة
يقلى البادنجان والكوسة والبصل والفلفل والثوم. .1
ترحى المكونات يدوياً أو باستخدام آلة رحي. .2
يضاف الزيت والملح وقليلاً من الكركم. .3
تزين السلطة بالتونة في النهاية. .4

سلطة البيض المسلوق

7/31/2009 2:34:56 PM

المقادير
بيض مسلوق
خيار
قليل جدًا من البصل الأبيض
خس
زيت زيتون
2 ملعقة طعام خل
ذرة ملح حسب الرغبة
ذرة فلفل أسود

الطريقة
1 يسلق البيض لمدة 10 دقائق
2 يقطع البصل والخس والخيار والبيض المسلوق
3 يضاف الخل وزيت الزيتون والفلفل الأسود والملح وبالهناء والعافية ودعواتكم لي

سلطة الجرجير

7/31/2009 2:39:13 PM

المقادير
رزمة (ربطة) جرجير
2 خيار
2 طماطم
1 بصل متوسط
رشة نعناع يابس
ملح حسب الرغبة
2 ملعقة زيت زيتون
1 ليمونة متوسطة

الطريقة
يقطع الطماطم والخياروالجرجير قطع متوسطة الحجم
يقطع البصل شرائح ناعمة
تخلط المقادير مع بعضها وتقدم

معجنات أفخاذ الدجاج

7/31/2009 2:42:49 PM

المقادير
كيس عجينة رقائق البف باستري
حشوة الدجاج:
نصف صحن صدور دجاج مخلية
ماء
ملح وبهارات
بصلة
فلفل أخضر

بيض
بقسماط ( فقات الخبز اليابس)

الطريقة
عمل الحشوة: نسلق نصف صحن صدور دجاج مخلي من العظم في ماء وملح وبهارات ثم نصفيها وننتفها إلى قطع صغيرة . .1
نقطع بصلة إلى قطع صغيرة ونحمسها في زيت يسير ثم نضع عليها الفلفل الأخضر المطقع ونستمر في التقليب، ثم نضع الملح والبهارات والدجاج المنتف. .2
ملاحظة هامة : الحشوة على حسب الرغبة يمكنك إضافة الجزر والبقدونس عليها . .3
عمل الأفخاذ :نأخذ مربعة من رقائق البف باستري ونفردها ثم نفطعها إلى أرباع ونأخذ كل ربع ونضع فيه ملعقة صغيرة من الحشوة ونغلفها بالعجينة ونشكلها على شكل الأفخاذ مدببة من الأعلى ثم نغمسها في البيض ثم البقسماط ثم نقلبها في زيت غزير وتقدم حارة . .4

البيتزا

7/31/2009 2:45:14 PM

المقادير
1 وربع كوب دقيق
ملعقة خميرة فورية
رشة ملح
شوية زيت
ماء للعجن

الطريقة
نخلط الدقيق مع المقادير السابقة ونضيف الماء إلى أن تصبح عجينة متماسكة. .1
تعجن جيداً ، وتترك لتتخمر ثم تفرد وتوضع عليها خلطة البيتزا وتخبز في الفرن. .2

بيتزا الجبن

7/31/2009 2:48:21 PM

المقادير
4 أكواب دقيق أبيض
1 ملعقة كبيرة سكر
2 ملعقة صغيرة ملح
1 ملعقة كبيرة خميرة
3 ملاعق كبيرة حليب بودرة
6 ملاعق كبيرة كاتشب
جبنة موزاريلا مبشورة
نصف كوب زيت زيتون (يمكن استعمال الزيت العادي)
نعناع مجفف
ماء للعجن

الطريقة
يخلط الدقيق مع المواد الجافة (الملح - السكر - الخميرة - الحليب الباودر) وتعجن بكوب ونصف من الماء جيدا حتى تتماسك العجينة. .1
تغطى العجينة وتترك في مكان دافئ لمدة ساعة. .2
تقسم العجينة الى كرات متوسطة الحجم وتوضع في صينية مدهونة بالزيت ومرشوشة بالطحين وتغطى وتترك لمدة 10 دقائق. .3
يخلط الجبن وزيت الزيتون والنعناع والكاتشب المخلوط مع ملعقة صغيرة ماء. .4
تفرد كل قطعة من العجينة على شكل دائرة وتوضع كل واحدة منها في صينية مدهونة بالزيت. .5
توضع في كل عجينة مقدار من الخلطة وتخبز في الفرن الى ان تستوي. .6
تقدم ساخنة وبالهناء والشفاء. .7

الأرز بالخضار

7/31/2009 2:50:47 PM

المقادير
2 كوب رز بسمتي
جزرة وسط
بصل أخضر
كوب ملفوف مبشور
2 ملعقة زبدة
2 ملعقة زيت ذرة
2 كوب ماء

الطريقة
يغسل الرز وينقع حوالي نصف ساعة. .1
يقطع البصل ويحمر بالزيت ويضاف عليه الجزر المبشور ثم يضاف الملفوف المبشور ويحمر مع التقليب خمس دقائق ويضاف الملح والبهار حسب الرغبة. .2
تضاف الزبدة ونقلب جيدا ثم يضاف الرز ويقلب حتى يصبح لونه ذهبي. .3
يضاف الماء ويقلب مدة عشر دقائق على نار قوية ثم يوضع على نار خفيفة لمدة ربع ساعة وصحة وعافية. .4

أرز بالمكسرات

7/31/2009 2:52:57 PM

المقادير
2 كوب أرز
3 كوب شوربة لحم أو دجاج
2 معلقة كبيرة قرفة
4 معلقة سكر
6 معالق زبيب
ربع كوب مكسرات لوز
ملح وفلفل
عدة معالق من السمن
ممكن يضاف إليه كبدة

الطريقة
يقلب السكر على النار حتى يصبح مثل الكارمل ويعطي لون غامق. .1
يضاف إليه الشوربة والقرفة والملح والفلفل ويغلى على النار. .2
يغسل الأرز ويصفى من الماء ويترك 5 دقائق. .3
يقدح السمن ويضاف الزبيب ويقلب على النار لمدة دقيقة. .4
يضاف الأرز ويقلب لمدة دقيقة ويضاف إليه الشوربة ويغطى حتى ينضج. .5
ممكن تشوح كمية صغيرة من الكبدة بالبصل وتقطع قطع صغيرة. .6
يقدم: نأتي بإناء ونضع اللوز ثم كمية بسيطة من الأرز ثم بعض قطع الكبدة ثم كمية ثانية من الأرز ويقلب. يقدم مع دجاج مشوي أو لحوم. .7

برنامج غذائي للرشاقة

7/31/2009 2:58:10 PM

أول 3 أيام
من اليوم الأول وحتى اليوم الثالث: روب مع الإكثارمن شرب الماء لأن الروب ينظف البطن من أي شحوم تالفة

ثاني 3 أيام
اليوم الرابع وحتى اليوم السادس: لحم أوسمك مشوي.

ثالث 3 أيام
من اليوم السابع وحتة اليوم التاسع: خضراوات ( جزر .خيار . فليفلة . وكما تحبين).

رابع 3 أيام
من اليوم العاشر وحتى اليوم الثاني عشر: فواكة وليس الفواكة التي يزيد بمقدار السكر فيها.

خامس 3 أيام
من اليوم الثالث عشر وحتى اليوم الخامس عشر: بالأخير بيض مفيوح.

برنامج غذائي لزيادة الوزن

7/31/2009 3:02:58 PM

اذا كانت السمنة هي المشكلة المشتركة عند عدد كبير من الناس فإن النحافة هي أيضا مشكلة يعاني منها الكثيرون، ويكون الشخص نحيفا إذا كان وزنه ينقص ما بين 5 و 10 كلغ عن الوزن المثالي المناسب لعمره وطوله. أسباب النحافة متعددة سواء على الصعيد الجسدي (مرض عضوي أو هرموني أو سرطاني) أو على الصعيد النفسي.
يتمثل فقدان الشهية بعزوف عن الطعام وتناول أقل مقدار ممكن منه. وهذه الحالة خطرة وقد تؤدي للعديد من الأمراض. يرتكز العلاج على الناحية النفسية من جهة، وعلى إعطاء المريض نظاما غذائيا مدروسا يلائم ذوقه وحاجته.

:نصائح لزيادة الوزن
العمل على زيادة الوزن تدريجيا بتجزئة الوجبات وزيادة الكميات قليلا يوما بعد يوم.
توضيح: أي اذا كنت تتناول 3 وجبات في اليوم فغييَر ذلك لتتناول نفس الكمية ولكن في 5 وجبات يوميا ثم ابدء بزيادة الكمية التي تتناولها في كل وجبة تدريجيا. .1
تناول البروتينات التي تساعد على إعادة تكوين الكتلة العضلية.
توضيح: مثلا تناول المزيد من الحليب ومشتقاته واللحوم والدجاج والسمك والبيض والبقوليات. .2
عدم تناول المشروبات المحتوية على الكافيين.
توضيح: المشروبات المحتوية على الكافيين مثل القهوة المحتوية على الكافين أو الببسي أو الصودا أو الشاي لأنها تسد الشهية. .3
الحذر من الإكثار من الأطباق المقلية.
توضيح: الأطباق المقلية عسيرة الهضم في معظم الأحيان. .4

:يفضل تناول الأطعمة التالية
الجوز، الفواكه المجففة، الحبوب الكاملة، المشمش، الكرفس، الرشاد، توت العليق، البرتقال، الليمون الهندي، الطماطم، البطاطس، الأرز الكامل، المعجنات، الموز، السبانخ، الشوفان، البروكلي (القرنبيط الأخضر)، الأفوكادو، الفستق والمكسرات، البيض، مشتقات الحليب، اللحوم والأسماك الدسمة.

عمل مفرش للطاولة

8/1/2009 2:23:00 PM

الادوااااااااااات:

قماشة سادة كبيرة من القطن باللون اللي تحبيه لتكون اساس العمل للمفرش والمناديل

المفرش الرئيسي عبارة عن نص متر عرض

2 وربع متر طول

عدة اقمشة مقصوصة على شكل مربعات صغيرة وكبيرة

دبابيس -خيوط وابر خياطة-ماركر-كاتر-مسطرة(لوح قياس)

الخطواااات:

-اغسلي كل الاقمشة المستخدمة..وذلك لضمان انها متكشش او تتقلص بعد الخياطة.

-قصي الاقمشة المشكلة على شكل مربعات باحجام مختلفة...للمفرش الكبير ثبتي كل الاقمشة المربعة عليه

-ونثبت بالدبابيس زي الصورة...وبالابرة اليدوية نلضمها جيدا بعمل عقدة في طرف الخيط

-ونخيط القماش الصغير على المفرش

-بعد ماخيطنا القماش الصغير...نبدا نبطن المفرش من تحت ببطانة قطنية او نستخدم السفنج المضغوط..ونحطه بين طبقتين من القماش المستخدم للمفرش الاساسي...حتى يكون متبطن من الوجه والظهر

-وبعدين نثبت المفرش بالدبابيس من كل ناحية ماعدا الاطراف زي الصورة

-بالماركر الحاد نعمل خطوط زي الصورة

نخيط الخطوط بلون خيط ظاهر وجميل

وبالكاتر نساوي اطراف المفرش

-نحدد اطراف المفرش بقماشة جميلة وتليق مع الاقمشة اللي استخدمناها

نثبتها من كل الجوانب زي الصورة

ونخيط جزء بجزء ونشيل الدبوس وهكذا الى ان يصبح لدينا هذا المفرش الرائع بابسط الخامات

-ولمناديل السفرة من نفس لون المفرش نخيط بس مربع واحد على كل منديل.....وبخيط لونه ظاهر نخيط اطراف المنديل بهذا الشكل

تغابي لتسعدي في حياتكِ

8/1/2009 2:41:53 PM

يقول الحسن البصري : ما زال التغافل من فعل الكرام
موقف:
مرت عشر دقائق ثم نصف ساعة على الموعد الذي اتفقا عليه وبدا المدعوون بالتناقص.. ثم مرت ساعة كاملة ولم يبق إلا هي وأصحاب الدعوة الذين كانوا يجاملونها مع ما بدا عليهم من إرهاق ! يا إلهي أين أنت يا خالد؟ دائماً تحرجني بتأخرك ! إنه لا يلتزم بالمواعيد بتاتاً .. لقد كدت أبكي من الخجل ..
أخيراً حضر.. ركبت السيارة بسرعة وهي ترتجف من الغضب، وقبل أن تفتح فمها أخبرها أنه قد طاف على سبع محلات تجارية ليشتري لها الجهاز الذي طلبته، ولأنه يفضل أن يختار أجود نوع فلم يكن يقنعه أي منتج حتى وصل آخر محل فوجد عنده هذا الجهاز.. أنه في الخلف هل انتبهت له عند ركوبك؟ التفت إليه فإذا هو قابع على المقعد الخلفي وإذا هو طلبها تماماً.. مسكين أنت يا خالد ما أطيب قلبك! لكن أيضاً لقد أحرجني عند أقاربي ولا بد أن أخبره أني متضايقة..

فكرت قليلاً.. إن عاتبته قد يغضب ويعلو صوته كالعادة وأنا الآن في غنى عن هذه المشاكل.. وإن تغاضيت وسكت ارتحت ومضت سفينتنا على خير.. وهذا ما اخترت والحمد لله .

ليس الغبي بسيد في قومه لكن سيد قومه المتغابي!

خلاصة :
لا يخلو شخص من نقص ، ومن المستحيل على أي زوجان أن يجد كل ما يريده أحدهما في الطرف الآخر كاملاً.. كما أنه لا يكاد يمر أسبوع دون أن يشعر أحدها بالضيق من تصرف عمله الآخر، وليس من المعقول أن تندلع حرب كلامية كل يوم وكل أسبوع على شيء تافه كملوحة الطعام أو نسيان طلب أو الانشغال عن وعد "غير ضروري" أو زلة لسان ، فهذه حياة جحيم لا تطاق!
ولهذا على كل واحد منهما تقبل الطرف الآخر والتغاضي عما لا يعجبه فيه من صفات ، أو طبائع ، وكما قال الإمام أحمد بن حنبل "تسعة أعشار حسن الخلق في التغافل" وهو تكلف الغفلة مع العلم والإدراك لما يتغافل عنه تكرماً وترفعاً عن سفاسف الأمور .

يقول الحسن البصري : ما زال التغافل من فعل الكرام"..
وبعض الرجال – هداهم الله – يدقق في كل شيء وينقب في كل شيء فيفتح الثلاجة يومياً ويصرخ لماذا لم ترتبي الخضار أو تضعي الفاكهة هنا أو هناك ؟! لماذا الطاولة علاها الغبار ؟! كم مرة قلت لك الطعام حار جداً ؟! الخ وينكد عيشها وعيشه !!
كما أن بعض الأزواج يكون عنده عادة لا تعجب الطرف الآخر أو خصلة تعود عليها ولا يستطيع تركها – مع أنها لا تؤثر في حياتهم الزوجية بشيء يذكر – إلا أن الطرف الآخر يدع كل صفاته الرائعة ويوجه عدسته على تلك الصفة محاولاً اقتلاعها بالقوة.. وكلما رآه علق عليها أو كرر نصحه عنها فيتضايق صاحبها وتستمر المشاكل..
بينما يجدر التغاضي عنها تماما ً، أو يحاول لكن في فترات متباعدة، وليستمتعا بباقي طباعهما الجميلة.. فلنتغاضى قليلاً حتى تسير الحياة سعيدة هانئة لا تكدرها صغائر، ولتلتئم القلوب على الحب والسعادة، فكثرة العتاب تفرق الأحباب .

دلع الابناء

8/1/2009 2:53:47 PM

الطفل المدلل ملك في بيته

"الكثير من الإزعاج أفضل من القليل من الدلال"، هذا هو حال لسان الأطباء والاختصاصيين النفسيين المتعاملين مع الأطفال، فهم يرون أن مسألة التدليل سهلة وبسيطة، لكن عواقبها وخيمة ليس على الطفل فقط، بل على كل المحيطين به وعلى رأسهم الوالدين فلا يقتصر الدلال على مرحلة عمرية محددة، ولا هو مشكلة عرضية تأخذ وقتها وتزول، لكنه في الحقيقة مشكلة حية إن لم تُوأَد في مرحلة الطفولة نمت وشابت على صاحبها حتى الكهولة.
ويبدأ الطفل المدلل انحرافه بالإلحاح الشديد أو كما نطلق عليه "الزن"، فإن رغب في شيء، فإما أن يلبي مطلبه أو كان الصراخ والركل والضرب -وربما السب- وسائل ضغط تمارس على الوالدين حتى يذعنوا لرغباته.

أسبابه
وقد يكون حرص الأم الشديد على طفلها وخوفها عليه من التعرض لأي خطر، من أسباب تدليله، أو ربما لأنه طفلها الوحيد أو أنها وزوجها رُزِقا به بعد فترة طويلة من تأخر الإنجاب، أو أنه آخر العنقود، وقد يكون الدافع وراء التدليل شعور أحد الوالدين بطول فترة غيابه في العمل عن أطفاله، فيعمل لا شعوريًّا على تلبية رغباتهم كنوع من التعويض، وفي أحيان كثيرة يكون سفر أحد الوالدين للعمل بالخارج مبررًا كافيًا لإغداق أطفاله بالهدايا وتحقيق مطالبهم، لكن الوالدين بحبهما الفطري لطفلهما لا يدركان أنهما يدفعان به لهاوية الدلال الذي لا يقتصر ضرره على طفلهما فقط، بل بالمجتمع المحيط به أيضًا فتساهل الوالدين مع طفلهما واستسلامهما لضغوطه وعدم تمييزهما لاحتياجاته الضرورية ورغباته يفسده ويغرس فيه حب الذات، وينمّي لديه حب الامتلاك والأنانية، فلا يعود يعلم شيئًا غير تلبية رغباته وإلا الصراخ. وبالطبع لا يقتصر الأمر على هذا فقط، فالتدليل يسلب من الطفل الإحساس بالمسئولية وحبه للمشاركة، بل يفقده كيفية الاعتماد على نفسه، حيث إن دلاله يدفعه للاتكال على غيره.
هذه المشكلة تنمو مع نمو الطفل، وتزداد سوءًا مع مراحل عمره المختلفة، ففي المدرسة مثلاً لا يستطيع أن يتخذ قرارًا دون الرجوع لوالديه، ويرفض أن يشترك معه زملاؤه في اللعب، يرفض أن يكون خاسرًا، ويرفض أن توبخه معلمته، مما يجعل منه طفلاً غير محبوب ليس بين أقرانه فقط، بل ومعلميه أيضًا. وفي المراهقة تكون فرصة الانحلال الأخلاقي والسلوكي أكبر، خاصة لو كان طلباته المادية مجابة فقد يتجه للمخدرات مع رفاق السوء]
للدلال سمات وبتحليل عدد من الاستشارات التربوية بموقع "إسلام أون لاين.نت" وجدنا أن الطفل المدلل له عدد من السمات تعلن عن سلوكه فهو:

متمرد يحتج على كل شيء ويصر على تحكيم رأيه.
فوضوي لا يتبع قواعد التهذيب ولا يستجيب لأي من التعليمات الموجهة إليه.
لحوح وكثير الطلبات.
قليل الصبر وملول فهو يستعجل الأمور ولا طاقة له على الصبر.
يتخذ من البكاء والصراخ سبلاً للضغط على ذويه لتلبيه رغباته.
تسيطر على الطفل المدلل الأنانية وحب السيطرة على إخوته والعنف في تصرفاته معهم لإحساسه بالتميز عنهم.
الطفل المدلل لا يستطيع الاعتماد على نفسه أو مواجهة متاعب ومصاعب الحياة فهو معدوم الشخصية.
الوقاية خير من الدلال
وحتى نقي أطفالنا خطر التدليل فقد نصح الاستشاريون والمختصون بضرورة الاعتدال في تربية الأطفال، فلا يكون الدلال مفرطًا ولا الحماية مشددة؛ حتى يتمكن الطفل من مواجه الحياة فيما بعد.

كما أن اشتراك الطفل في نادٍ أو إيجاد مكان له يمارس فيه بعض الأنشطة يعمل على تنمية روح التعاون لديه، فنشاطه مع فريق بغمسه مع أقرانه بالعمل الجماعي ينمي لديه إحساسه بروح الجماعة والعمل مع فريق.
بالإضافة إلى عدم التفرقة في المعاملة بينه وبين إخوته، فهذا يوجد بينهم العداوة والكراهية، مع ضرورة التأكيد على مبدأ الثواب والعقاب المناسبين للموقف.
ويُعَدّ المدح والذم أحد الأساليب الناجحة في تقويم سلوك الأبناء وهما سلاحان ذوا حدين، فالمدح إن زاد عن حده أكسب صاحبه الغرور، وكذلك الذم إن زاد أفقد صاحبه الثقة بنفسه وأضعف شخصيته؛ لذلك يمدح الطفل حين يلتزم السلوك الحسن ويعاقب بالذم إن أساء شريطة أن يكون المدح أو الذم مناسبين لحجم السلوك.

وتضيف أ. مديحة حسين خبيرة في الشئون التربوية:
إذا نظر كل أب وأم إلى عواقب التدليل وما يصنعه في نفس طفله على المدى البعيد لأدرك أهمية الالتزام بالاعتدال في التربية. فاستقبال منتجات التدليل تختلف من طفل إلى آخر، من حيث تأثيره على شخصيته أو تطور هذا التأثير، وامتداده إلى سلوكيات قد تصل إلى تدميره لذاته أو لمن حوله.
ولا أنسى تلك الشابة التي كانت تصف تدليل والدها لها بأنه عوَّدها على أن ينفذ لها كل ما تريد في نفس اللحظة؛ ليتحول الأمر إلى مصدر للحصول على اللذة التي تفقد إذا تأخر حصولها على ما ترغب به. وبالمقابل إلى عدم القدرة على السيطرة على الرغبات حتى ولو كانت غير ضرورية، وبذل السبل العجيبة والمرهقة في تحقيق أي رغبة في ذات الوقت.
وفي المقابل يصف شاب أزمة مالية تعرضت لها أسرته أفقدتهم كل مصادر الدخل، ومعها المدخرات الخاصة بهم بعد رغد للعيش أنها حوّلته لتحمل المسئولية، وأنضجت شخصيته على نحو رائع؛ نتيجة أن والدته كانت تعتمد الاعتدال في تربيتهم في أشد لحظات الرخاء.. فقد كانت من الحكمة أن أدركت تقلبات الزمان، وأننا يجب أن نرفق بأطفالنا فلا نعطيهم حتى كل ما نستطيع؛ لأن الدنيا لن تعطيهم كل شيء.

سِرّ جـــــآذبيّة المَرْأة !

8/1/2009 3:06:41 PM

الثقة:

في النفس وتقدير الذات هم أول شرط للتمتع بالجاذبية والأغراء, و الثقة في النفس لا تلغي الأنوثة و إن كانت تعني الجرأة و لا الخجل و إن كانت تعني الأغراء.

الصوت:
للصوت تأثير كبير على الآخرين و هو جزء لا يتجزأمن الفتاة الجذابة. أتقني استعمال هذا السلاح الفعال.

العطر:
قال الشاعر إن سـر المرأة يكمن في عطرها, و بالتالي عليك أن تجيدي اختيار العطرالذي يضمن لك المزيد من الجاذبية شرط أن يكون متناغما مع شخصيتك, العطر سلاح فعال من أسلحة الأغراء و الجاذبية.

الشـــــــعر:
إن الشــــعر هــــو إطــــار الوجــــه بـــل يشـــكل أيضا إطــــار أساسيا لأزيـــــائك وأســـــواراتك , أهتمـــــي بالـــتسريحةالتـــــي تليق بشخصـــــيتك و اخـــتاري اللـــــون الـــذي يتناغم تماما مع لون بشــــرتك.

الماكيــــاج:
يبدأ الماكيـــــاج مـــن العـــناية بالبـــــشرة و بنــــظافتها مــــن خـــــلال استعمـــــال المستحضرات المنـــــــاسبة لنوع بشرتك و المعالجة لمشاكلها, و ينتهي مع الاعتـــناء بالأظـــــــافر و اختـيار الطــــلاء اللافــــت. المـــهم أن تخــــتارالماكيــــاج الذي يتمــــاشى مع ألــــوان عينـــيك و شـــعرك و بشــــرتك وملابســــك و أيضا المناسبة.

الأنـــــاقة:
لا تقتصـــر على اختيـــــار الفســــتان أو الــــزي و التـــــركيز علـــى القصـــة و القمـــاش والدرجـــة التـــي تتناســـب كلهـــا مع مظهــــرك و خطــــوط جســـمك, بل الأنــــاقة تفــــوق القطــــعة التـــي ترتدينـــها إلى طريقة مشيتـــك و طلــتكو حضـــــورك .

الإكسسوارات:
تقــــول أحدى الخبيــــرات في مجـــــال التجمــــيل: إن الإكسوارات أساســـــية جــــدا في الأناقــــة وتــــــزيدك جاذبية, و هي لا تشمـــل على الحــــلي فحســـب بل على الحــــزام والنظـــارات و الحـــذاء و حقيبــــة الــــيد.

الابتســـامة:
أنها ســــلاح الأنوثـــة و الجاذبيــــة, حافظـــي على نظافـــة أسنانك وجــــمالها مــــن خــــلال زيارة الطــــبيب الأخــــتصاصي بالابتســـامة الجميلة تسحــــرين و تفتنيـــــن و تحفرين صورتــــــك الجميلة.

الرفاهيـــــة:
تشمــــل علــــى الهــــدوء والاسترخــــاء بعيــــدا عـــن الإرهاق و التوتـــــر, فالمــــرأة المــــفعمةبالجــــاذبية تعــــرف كيف تريح الــــناظر إليــــها, و بــــدلا من أنتثيـــــــر أعصابـــــه تثيــــر إعجـــــــابه و اهتمامه, و التدليـــــك يســــــاعدك على الاسترخاء.

الطبيـــــعة:
أخيرا حافظيعــــلى المظــــهر الطبيعـــــي الذي لا يلغـــــيه الماكـــياج و لا فـــــن الأغـــــراء. فالبســــــاطة هي قــــمة الجـــــاذبية أما التصنـــــع فيقضــــــي عليهـــــــــا

كن صديقي

8/1/2009 6:52:20 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذه دعوة صادقة لكل أنثى في "مدونات ايلاف" الجميلة ، ادعوها بان تجعل مدونتها صديقة لمدونة "أنوثتكـِ" لانها مختصه بكل شيء يهم الانثى وهي أمتداد لقروب أنوثتكـِ والدعوة عامه لكل صاحب مدونه راقية المستوى ، في جميع المجالات .
لطلب الصداقه لمدونة "أنوثتكـِ" الرجاء ارسال اسم وعنوان مدونتك الى العنوان التالي : girlsform@gmail.com
أو كتابته بتعليق اسفل هذه الدعوة .

كيف هي الكلمات بدون حروف ؟ كيف هي الايام بدون لحظات ؟ كيف هي الساعات بدون ثوان ؟ كيف هي الحياة بدون اصدقاء ؟

دمت بخير

أحساس أنثى

الحمية الدائمة

7/4/2011 8:00:12 PM

إن فقد الوزن من أهم الأمور التي تعطي فوائد صحية للجسم وتقلل من مخاطر الإصابة بالعديد من الأمراض بالإضافة إلى تأمين الشكل الجيد للجسم وترفع من الثقة بالنفس
فلذلك يجب أن تتضمن خطة فقد الوزن غذاءا صحيا و متوازنا يبعد الشعور بالجوع ويمد الجسم إلى كفايته من الطعام المفضل ومن المهم الشعور بالراحة والمتعة أثناء إتباعه ولا يقوم بالحرمان من أيه طعام تحبه.
ينصح خبراء التغذية بأن يتراوح المقدار الثابت و الآمن الذي يجب أن ينقص من الوزن بين 0.45 و 0.9 كجم في الأسبوع الواحد, إن فقد الوزن بهذا المعدل يضمن فقد الدهون بدلا من فقد الأنسجة الخالية من الدهون مثل العضلات وأنه يعتبر وسيلة سهلة و مقبولة لفقد الوزن دون الإضطرار إلى الإنقاص من السعرات الحرارية على نحو خطير, فعند إنقاصك من وزنك بشكل بطيء فسوف تتمكن من الحفاظ عليه على المدى الطويل.
إن الإعتناء بوزنك يعد واحدا من أهم الأمور التي يمكنك تنفيذها لزيادة فرصتك في أن تحيا حياة طويلة وتكون في صحة دائمة.
إن الطريقة المثلى لفقد الوزن مع المحافظة على الوزن المثالي الجديد هي الجمع بين خطة تناول الطعام بشكل صحي بجانب إتباع برنامج للتمرينات الرياضية.
لتخفيف الوزن والمحافظة عليه منخفض يجب توفر ثلاث مباديء أساسية:
• تحديد السعرات الحرارية اللازم تناولها.
• تغيير العادات الغذائية الخاطئة.
• البدء في ممارسة حياة نشيطة.

كيفية تناول الطعام بشكل صحي ومتوازن:
لايوجد مايعرف بإسم أطعمة صحية أو أطعمة غير صحية, هناك فقط نظم غذائية صحية و نظم غذائية غير صحية, ومن ثم لتنقص من وزنك بطريقة صحية فمن الضروري أن تتعلم كيفية تحقيق التوازن بين الأطعمة وتناولها بشكل صحيح.
وعادة ينصح أن يكون الطعام المتناول يوميا موزعا بين مجموعات الأطعمة على النحو التالي:
1. من 6-11 حصة من مجموعة الخبز والنشويات.
2. من 2-4 حصص من مجموعة الفواكه.
3. من 3-5 حصص فأكثر من مجموعة الخضروات.
4. من 2-3 حصص من مجموعة اللحوم ( يفضل المتوسطة وقليلة الدهون ).
5. من 2-3 حصص من مجموعة الحليب ( يفضل المتوسطة وقليلة الدسم )
6. من 1-2 حصة من مجموعة الدهون.

ومن المهم إستشارة أخصائية التغذية لمعرفة البرنامج الأفضل بالنسبة إليك و كمية السعرات الحرارية التي تحتاجها في اليوم, وللبدء بتخفيف وزنك عليك أن تغير طريقة تفكيرك عن الحمية فلايجب عليك أن تعتقد أن إتباع أي نظام غذائي يعد طريقة سريعة أو سهلة لفقد الوزن , فهذه الفكرة تبعث على الشعور بالإحباط, وهي من أهم الأسباب التي تؤدي إلى فشل إتباع الحميات الغذائية, وكذلك عند توقع كمية نقص الوزن الذي سوف ينقصه أو الوقت المستغرق في هذا الأمر, فيجب علينا أيضا وضع إحتمال لوجود إخفاقات مختلفة ويجب وضع خطة للتغلب عليها والإستمرار بالنظام الغذائي المتبع.
فمن المهم الإلتزام بأسلوب حياة صحيحة و أن يكون مناسب لأسلوب حياة كل شخص و تفضيلاته و سلوكياته وهي عملية تستغرق وقتا وغالبا ما تقوم على أسلوب المحاولة والخطأ.
عند إتباعك لنظام غذائي فأنت غير مضطر إلى تناول طعام لا تحبه بل تناول الطعام الجيد المذاق بالنسبة إليك وبكمية مناسبة.
المبادئ التي سوف تساعدك على إنقاص وزنك:
• إن نجاح النظام الغذائي الموصوف يعتمد عليك بشكل كبير عن طريق استعدادك الأبدي بالالتزام به والقيام بتغييرات دائمة و ممارسة عادات صحية أكثر.
• عليك بإتباع النظام الغذائي من أجلك أنت ولأسباب صحية وليس لإرضاء الآخرين والحصول على المظهر الجميل.
• إن فوائد النظام الغذائي الصحي الدائمة والطويلة الأمد هي أهم وتجلب لك السعادة أكثر من اللذة المؤقتة التي تحصل عليها بعد إسرافك في تناول الطعام الذي تحبه.
• التخفيف من حجم كمية الطعام المتناول لكي تقوم بتقليل كمية السعرارت الحرارية المتناولة وذلك عن طريق تناول الطعام في أطباق صغيرة بدلا من وضع طنجرة الطعام كلها على المائدة فستشعرك في الرغبة بتناول صحنين أو أكثر وإذا كنت سوف تتناول الطعام خارج المنزل فاطلب الوجبة الصغيرة بدلا من الكبيرة.
• إستبدل الوجبات الخفيفة المؤلفة من أطعمة مليئة بالسعرات الحرارية بالخضار والفواكه القليلة السعرات الحرارية, فسوف تشعر بامتلاء معدتك وسوف تستمتع بالقرمشة نفسها عند تناول رقاقات البطاطا (الشيبس) مثل التفاح والخس والجزر والخيار والتي تعطي الكثير من الفيتامينات والقليل من السعرات الحرارية.
• تناول الماء بكميات كثيرة من 6-8 أكواب في اليوم وهو أمر يساعد على التخلص من الفضلات ومنع الإمساك ويشعر بالشبع.
• الإمتناع تماما أو التقليل من تناول الأنواع المختلفة من المشروبات الكحولية يؤدي إلى التقليل من السعرات الحرارية دون أن يفقدك بالتأكيد أيه قيم غذائية.
• تناول طبق السلطة قبل الأكل.
• عدم الإنشغال بأعمال أخرى عند تناول الطعام مثل القراءة و مشاهدة التلفزيون.
• ترك المائدة بمجرد الإنتهاء من تناول الطعام.
• لا تذهب للتسوق وشراء الطعام أثناء الجوع, ولا تقم بشراء الأطعمة الضارة بالصحة والعالية بالسعرات الحرارية حتى لايتم أكلها لمجرد توافرها.
• من الأفضل فقدان الوزن تدريجيا بدلا من فقدانه سريعا, فنظام الحمية القليل جدا بالسعرات الحرارية يمنع الجسم من الحصول على كل المغذيات الضرورية له كما أن هذه الأنظمة فاشلة فحتى لو ساعدتك في فقد الوزن فمن الممكن أن تستعيدة بسرعة من جديد.
• إن الإنخفاض السريع للوزن في الأسابيع الأولى من قيامك باتباع النظام الغذائي يكون بفقد الماء والنسيج العضلي, وعند تقدم النظام الغذائي فسوف يكون الفقد من الوزن بطيئا وفي هذه المرحلة يكون الفقد أساسا من دهون الجسم.
• إن الجمع بين مزاولة النشاط البدني مع نظام الحمية يكون أكثر إيجابية في تخفيض وزن الجسم من إتباع أي من الطريقتين بمفردهما.

الأدوية الشائعة

7/4/2011 8:03:06 PM

مسكنات الألم
تقسم الى عدة أنواع :

1- مسكنات الألم غير المخدرة :
وتشمل مجموعة الأسبرين ومضادات الإلتهاب غير الكورتيزونية مثل البروفين و الفولتارين و مجموعة الباراستيمول هذه الأدوية تباع دون وصفة طبية

2- مسكنات الألم المخدرة:
مثل الكودئين و المورفين وغيرها وهذه تحتاج إلى وصفة طبية خاصة .

الاسبرين :
يستعمل لعلاج الصداع و آلام المفاصل وألم الدورة و إرتفاع الحرارة إضافة إلى استعماله كمضاد للصفيحات الدموية كوقاية من أمراض القلب و السكته الدماغية . ويفيد أكثر في حالات الألم الخفيف و المتوسط ويجب عدم اعطاؤه للأطفال تحت سن 12 سنة أو النساء المرضعات ( قد يسبب ما يعرف بتناذر راي عند الأطفال و الرضع وهو إضطراب خطير وقد يكون مميتاً)وعدم إعطاءه في حالات قرحات المعدة ويجب الحذر عند إعطاءه لدى مرضى الربو ومرضى الحساسية أو حالات قصور الكلية و الكبد و الحمل .

الباراستيمول :
يشبه بتأثيره الأسبرين ولكن ليس له تأثيرات مضادة للإلتهاب او على تميع الدم وله تأثير أقل على المعدة وأكثر تحملاً ويعتبر التسمم به أو زيادة الجرعة ( أكثر من 6-7 غ / يوم لدى البالغين ) أمراً خطيراً وقد يسبب قصوراً كبدياً ولكنه بشكل عام يعتبر دواءً آمناً وذو تأثيرات جانبية قليلة .

أدوية السّـعال :
هنالك نوعان من أدوية السعال :
1. الأدوية المثبطة للسعال :
يعتبر السعال ناجما دوماًعن سبب مرضي ( ربو ، تحسس، إلتهاب .. ) ولكن عند عدم وجود سبب واضح فإن هذه الأدوية تعتبر مفيدة وخاصة عند تأثر النوم بالسعال ولكنها قد لا تفيد عند وجود قشع كثير لأنها تثبط أو تؤثر على إخراج القشع مما يؤدي إلى احتباسه خاصة عند وجود إلتهاب قصبات مزمن أو توسع قصبي . أكثر هذه الأدوية شهرة هو الكودئين ( استعماله المديد يسبب إدماناً ) و يكستروفان وقد تستعمل الأدوية المضادة للهستامين ( أدوية الحساسية ) التي لها أثر منوم أو غيرها.

2. الأدوية المقشعة أو الملينة للقشع :
تساعد على تسهيل خروج القشع وهكذا فإنها تخفف من السعال وتفيد أكثر في حالات الإلتهابات الحادة أو المزمنة. وهنالك العديد منها في الأسواق تعطى مع الأدوية المضادة للإحتقان أو المثبطة للسعال .

دليل الإسعافات الأولية

7/4/2011 8:06:31 PM

المبدأ الأساسي لأي اسعاف أولي هو عدم ترك المصاب لوحده وحاول دوماً أن ترسل أحداً آخر للمساعدة إذا أمكن.

الحروق :
- إبعد الشخص المصاب من الخطر أو مصدر الحريق
- برد الجزء المصاب بالحرق بماء الحنفية البارد وليس بالثلج
- اجعل الماء مستمراً لمدة 20 دقيقة لتخفيف الأذية الحرارية للجلد
- غطي الجزء المصاب بعد ذلك بضماد غير لاصق (مع فازلين مثلاً)
- إذا كان الحريق كبيراً أو عميقاً أو في مناطق حساسة كالوجه او اليدين فعليك الذهاب للمشفى

النزف :
- طبق ضغط مباشر على الجرح بشاش نظيف معقم إذا أمكن
- لتخفيف النزف ارفع الشخص المصاب فوق مستوى القلب
- إذا كان الجرح كبيراً أو النزف شديدا فثبت الشاش على الجرح برباط ضاغط نظيف حتى الوصول للمشفى
- لا تضع أي مواد غير معقمة داخل الجرح مثل القهوة أو البودرة لأن ذلك يسبب إلتهابات للجرح.

التسممات :
- لا تحاول علاج التسمم بنفسك اتصل بالإسعاف أو خذ المريض إلى أقرب مشفى
- حاول أن تجمع المادة المسممة أو الدواء الذي تناوله المصاب ليساعد ذلك طبيب الإسعاف على إعطاء العلاج المناسب
- تشجيع المريض على الاقياء يفيد ذلك إذا حدث التسمم منذ فترة قريبة ولا تجبر المريض على الاقياء إذا كان التسمم بالسوائل كالبنزين أو المازوت لأن ذلك يسبب الاستنشاق وأذية للرئة.
- إذا كان المريض فاقداً للوعي فضعه على جنبه حتى لا يستنشق واتصل بالاسعاف فوراً.
- دائما وابدا ابعد الادوية عن الاطفال

فقد الوعي أو الغيبوبة :
- تأكد من التنفس والنبض وفي حال فقدهما ابدأ بالانعاش القلبي التنفسي واسأل شخص آخر للاتصال بالإسعاف.
- إذا كان النبض والتنفس موجودين فضع المريض على جنبه (الشكل) واتصل بالاسعاف
- ارخي أي لباس ضاغط (ربطة عنق...)
- تأكد من وجود أي دليل على سبب فقد الوعي (أدوية سكر، قلب، تسمم، أو أدوية صرع..)

اذيات العين :
- في حال التعرض لضربة مباشرة على العين أو جرح فاتصل بالاسعاف فوراً.
- في حال التعرض لمواد كيماوية (في المخبر أو غيره) فاغسل العين بالماء لمدة 20 – 30 دقيقة مع فتح العين (الشكل) واتصل أو اذهب إلى أقرب اسعاف
- عند التعرض لجسم أجنبي في العين فحاول إزالته عند المنطقة البيضاء للعين وليس عند القزحية (القسم الملون للعين) ولا تحاول إزالته أبداً إذا كان ملتصقاً بشدة بالعين أو مخترقاً للعين، حاول عندها أن تغطي العين بدون ضغط وخذه لأقرب اسعاف واطلب من المصاب أن لا يحرك عينه.

أذية المفصل :
- أذيات المفصل الرياضية تؤدي إلى تمزق جزئي أو كامل للأربطة المحيطة بالمفصل وإذا كانت الأذية شديدة فقد يحدث كسر مرافق.
- يجب إراحة المفصل المصاب وعدم تحريكه
- طبق كيس الثلج على المنطقة المصابة لمدة عشرين دقيقة على الأقل
- ارفع الطرف المصاب فوق مستوى القلب
- خذ المصاب لأقرب مركز اسعافي

الكسر :
- اراحة الطرف وعدم تحريكه
- إذا كان الكسر مفتوحاً فطبق شاش رباط أو ضاغط معقم
- حاول وضع جبرة مؤقتة من قطع خشب أو غيره لنقل المصاب إلى المشفى.

الازمة أو الجلطة القلبية :
- إراحة المريض أو الطلب منه التوقف عن أية نشاط
- ساعده في استعمال أدويته القلبية
- لا تتركه بمفرده واطلب من شخص آخر الاتصال بالاسعاف
- ابقى مع المريض حتى وصول الاسعاف وراقب نبضه وتنفسه
- في حال فقد الوعي فافحص النبض والتنفس ثم ابدأ الانعاش القلبي التنفسي في حال غيابهما
- اذا كانا موجودين فضعه على جنبه

أذيات الرأس :
- ضع شاش أو رباط ضاغط على الرأس في حال وجود جرح في فروة الرأس
- يجب أخذ المريض إلى المشفى في حال حدوث فقد وعي مؤقت أو صداع شديد أو اقياء أو خروج دم من الأنف أو الأذن أو حدوث تشنجات (صرع) أو تدهور في الوعي.
- إذا كان المريض فاقداً للوعي فحاول أن لا تحركه خاصة الرقبة والظهر حتى وصول الاسعاف لمنع تحريك أي كسر في العمود الفقري والتسبب بأذية للحبل الشوكي (الشكل)
- يجب أخذ المصاب للمشفى دوماً إذا كان رضيعاً أو مسناً أو يأخذ أدوية مميعة للدم

الصدمة الكهربائية :
- في حال الصدمة الكهربائية بأسلاك التيارالعالي فيجب الابتعاد حوالي 6 أمتار من المصاب والسلك حتى يتم قطع الكهرباء
- في حال الصدمة الكهربائية بأسلاك التيارالمنخفض (المنزلية) فيجب فصل مصدر الكهرباء فوراً ثم وضع ضماد غير لاصق مكان الحرق ثم نقل المصاب للمشفى
- إذا كان المريض فاقداً للوعي فيجب التأكد من التنفس والنبض والبدء بالانعاش القلبي التنفسي عند فقدهما وطلب الاسعاف .

مريض السكري :
- عند ملاحظة علامات التوتر أو الصرع أو الشحوب والتعرق البارد أو التفكير غير السليم فيجب اعطاء المريض سوائل محلاه
- انخفاض سكر الدم عند مرضى السكري هو الأشيع والأخطر على حياة المريض وينجم عن أخذ جرعة زائدة من الأنسولين.
- عندما يكون المريض فاقداً للوعي فافحص النبض والنفس أولاً وطبق الإنعاش إذا كانا غائبين واطلب الاسعاف
- إذا كان التنفس والنبض موجودان فضعه على جنبه واطلب الاسعاف ولا تحاول إعطائه أي شيء عن طريق الفم

حالة الصرع :
- حاول حماية المريض من أذية نفسه بازالة الأشياء الخطرة حوله
- لا تحاول تثبيت المريض أو ربطه أو فتح فمه
- لا تحاول اعطاءه أي شيء عن طريق الفم
- أغلب نوب الصرع تتوقف تلقائياً أو خلال ثواني أو دقائق
- عند انتهاء النوبة يصبح المريض فاقداً للوعي عندها ضعه على جنبه وتأكد من أنه يتنفس بشكل طبيعي دون وجود عوائق للتنفس
- اتصل بالاسعاف في حال استمرت النوبة أكثر من عدة دقائق أو أصبحت متكررة أو عند مريضة حامل أو طفل أو رضيع أو عند مريض سكري.

كيف تنظفي بيتك من الفوضى

7/4/2011 8:09:08 PM

إذا كنت تتعثرين بقطع الليغو والألعاب كل صباح، ولا تجدين مفاتيح سيارتك ومحفظتك إلا بعد أن تبحثي في كل مكان، فأنت بحاجة ماسة الى الخروج من الفوضى، والحل في هذه الخطوات السهلة والعملية.

1. حددي المكان الأكثر فوضى في بيتك ولكن قبل أن تنظفيه اجلسي واكتبي قائمة بالاشياء الموجودة في هذا المكان وكيف تريدين توزيعها.

2. ابدئي تنظيف الغرف بالترتيب والتدرج. لا ترهقي نفسك من البداية، ابدئي ببطئ ولكن بثبات وحزم. قومي بوضع أكياس أو سلال لتوزيع الاشياء حسب تصنيفها.

3. قومي بأخذ فترة استراحة كل ساعة طريقة لتناول كوب من الشاي، العصير، وجبة خفيفة. الحصول على فترة استراحة امر ضروري لأنه سيساعدك على استعادة التركيز.

4. استعيني بوسائل التخزين الحديثة والعصرية التي توفرها المحلات الكبرى، مثل الخزائن والصناديق البلاستيكية سهلة التخزين أسفل السرير أو أعلى الخزانة، التخزين المناسب والصحيح سيساعدك لاحقا عند البحث عن الحاجيات، يمكنك ايضا كتابة بطاقة وإلصاقها على الصناديق لمعرفة المحتويات دون الحاجة الى فتح الصندوق، مثلا ملابس شتوية، أحذية، اكسسوارات، أحذية الأطفال المدرسية !

5. حتى لا تضيعي الوقت في التفكير في بعض القطع، قومي بعمل صندوق للأشياء التي لا تعرفين ماذا ستفعلين بها. بالنسبة للصناديق أو الأكياس الأخرى، قومي بتصنيفها على اساس حاجتك للأشياء، للتبرعات، للقمامة، للاستخدام الموسمي.

6. لا تقومي بهذه المهمة الكبيرة والصعبة لوحدك، حاولي اشراك الاطفال معك في عملية التنظيف والتصنيف.

طرق عبقرية غير مكلفة للتخلص من النمل والصراصير

7/4/2011 8:10:49 PM

مشكلة الحشرات هى من أكثر المشكلات التى تواجه ربة البيت وتزعجها، فالكثير من النساء يطفح بهم الكيل من الحشرات حيث يجربون الكثير من المحاولات ولكن دون فائدة، لذلك ورغبة منا فى راحتك وتمتعك بالوقت الذى تقضينه فى بيتك، نقدم لك مجموعة من أهم النصائح على لسان الخبراء لتساعدك فى التخلص من الحشرات المنزلية التى تؤرقك، وأهمها النمل والصراصير.

أشهر أنواع النمل وطرق التحكم فيها:

توجد أنواع كثيرة من النمل فى مختلف أنحاء العالم، وكل منها تسبب مشكلات للمنطقة الموجود بها، ولحل تلك المشكلة سوف نقدم لك طرق التخلص من أشهر أنواع النمل التى يعانى منها جميع الناس على مستوى العالم.

بعض أساسيات التخلص من النمل:

- اغسلى الأطباق المتسخة بانتظام.

- امسحى واجهات مطبخك بماء تنظيف كل ليلة.

- نظفى حجرت نومك وتخلصى من أغلفة الأطعمة وغيرها من المحفوظات.

- أحكمى عتبات الأبواب والنوافذ مع إصلاح أى زجاج مكسور.

- امسحى البيت بانتظام بماء نظيف.

- ضعى بقايا الأطعمة وخاصة الحلويات والنشويات فى حاويات خاصة محكمة الغلق.

- تخلصى من القمامة باستمرار وبشكل سريع.

- أبعدى النفايات عن منزلك على قدر الإمكان.

- قومى بتبريد الأطعمة والفاكهة سريعة التلف وخاصة فى وقت الصيف.

- تخلصى من برك المياه الراكدة، وذلك لأن النمل يسعى إليها حتى يشرب ومن هنا يتجمع حولها.

- قومى بسد كل الفراغات الموجودة فى الأبواب والنوافذ باستخدام السيليكون.

- إذا كان لديك حديقة أو نباتات مزروعة فى شرفة منزلك، قومى بالتخلص من الحشرات التى تتغذى عليها مثل اليرقات والذباب الأبيض والبق، وذلك لأن تلك الحشرات تفرز مادة سكرية تجذب النمل إليها.

- استخدمى عصى لاصقة على النباتات الموجودة لديك حتى تمنع النمل من الوصول إلى براعم وسيقان النباتات.

- استخدمى قشور النباتات الحمضية واخلطيها مع الماء وقومى بصبها على تجمعات النمل.

- جربى الخل، فاملئى زجاجة بالخل الأبيض الرخيص واسكبيها فى أى مكان تجدين به النمل ثم اتركيه يجف، واعلمى أن الخل ليس ساما ولن يسبب الأذى لأي شىءوسوف تختفى رائحته بعد بضع دقائق.

- يمكن أن تستخدمى القرفة حيث تضعيها بمكان تواجد النمل وسوف يتراجع على الفور.

- استخدمى الفلفل الأسود، حيث إنه علاج غير سام ورخيص ويساعدك فى التخلص من النمل، ضعيه ثم لاحظى أن النمل يتبعثر، استخدميه فى أماكن تجمع النمل وتابعى ذلك حتى تتخلصى منه تماما.

- يعتبر الفلفل الأسود من المواد الآمنة الاستخدام فى الخزانات وعتبات النوافذ وبالقرب من حيواناتك الأليفة وأطفالك، وكذلك حول الأطعمة ولا تخافى من أى شىء.

- شراب خل التفاح من المواد الفعالة للتخلص من النمل حيث يمكنك وضع ملء زجاجة بـ50% من الخل و50% من الماء ثم رشيه على الأسطح عدة مرات فى اليوم، وذلك لأن للنمل رائحة مميزة ترشد بها نفسها والخل من الروائح التى يهرب منها النمل ويتم بذلك التخلص منهم تماما.

- ينصح بعض الخبراء باستخدام خليط windex و ivory soap ورشهم فى الأماكن التى يتجمع بها النمل.

- استخدمى Shakley,S Basic H وهى تركيبة غير سامة مصنوعة من فول الصويا، وأضيفى هذه التركيبة عى كمية من المياه، لكن كونى حذرة من عدم وضع هذه المادة على الأسطح المدهونة، وذلك لأنها تعمل على عمل فقاقيع على الأسطح المدهونة.

- ضعى أوراق نبات الغار فى المناطق التى يتجمع بها النمل وسوف تتخلصين منه.

- هناك نوع من الطباشير الأبيض الذى يرسم به خطوط يتجنب النمل أن يتواجد بها.

- يجب معرفة الأماكن المحددة التى يتجمع بها النمل بكثرة، ثم استخدمى الطرق السابقة للتخلص منه وبعد التخلص منه نظفى المكان بسائل النعناع، املئى زجاجة بالماء وضعى عليها من 10 الى 15 قطرة من زيت النعناع المركز ولن يمر النمل من هذا المكان مرة أخرى لأنه يمقت رائحة النعناع.

- الفلفل الأحمر من النباتات التى تمنع النمل من المرور عليها.

- استخدمى بعض حبات القرنفل ورشيها فى الأماكن التى يتجمع بها النمل وسوف تشاهدين النتائج بنفسك.

لتتخلصى من النمل الموجود خارج منزلك قومى بالآتى:

- استخدمى كمية كبيرة من الماء المغلى على درجة 160 او 170 درجة مئوية، ثم قومى بوضعها على مخابىء النمل والحفر التى يتواجد بها، واعلمى أن افضل وقت للتخلص الفعال من النمل يكون بين الحادية عشرة والثانية ظهرا حيث ينتشر ظهور النمل بكثرة.

طرق عبقرية للتخلص من الصراصير:

1- اكتشفى وجود الصراصير فى منزلك:
تعتبر الصراصير من الحشرات متوسطة الحجم، بالرغم من كبر حجمها فى بعض مناطق العالم، وتتميز بأرجلها الشوكية وقرون استشعارها الطويلة، فإذا رأيت أحدها اعلمى أن ما خفى كان أعظم.

المشكلة التى تواجه ربة المنزل هى قدرة الصراصير على الاختباء أثناء اليوم، لذلك أنت بحاجة إلى البحث عنها باستخدام مصباح كاشف أثناء الليل، كما يجب أن تبحثى عنها فى الدواليب، والخزانات وسوف تعلمين بوجودها من خلال الآثار التى تتركها من الألوان البنية والبقع الخاصة بها.

2- حاولى تحديد المكان الذى تأتى منه:
إذا رأيت صرصورا حاولى تتبع أثره حتى تعرفى مصدره ومكانه، وتفحصى جميع الثقوب الموجودة داخل وخارج منزلك، واعلمي أن الصراصير غالبا تأتى من البواليع والمنافذ حيث لايمكنك إغلاقها.

3- اقتلى الصراصير باستخدام الآتى:
- استخدمى البودرة القاتلة للصراصير المكونة من الحامض البورونى، وهى متوفرة فى الصيدليات ويمكن أن تضعيها مع الأطعمة التى تتجمع عليها الصراصير مثل السكر الأبيض والدقيق.

- ضعى حمض البورونى مع الدقيق والكاكاو حتى تتخلصى من الصراصير.

- استخدمى مبيد حشرى للرش فى الأماكن التى توجد بها الصراصير كما يجب أن تتبعى كل تعليمات الأمان الموجودة على العبوة.

- استخدمى الطعم حيث يمكن مزجه مع بعض الأطعمة التى تجذب الصراصير فتأكل منه وتنقله إلى الخلية بالكامل، وبذلك يمكنك التخلص التام منهم.

- استخدمى طريقة الفخ للتخلص من الصراصير والتى يمكن وضعها فى الأماكن التى تتجمع بها.

- استخدمى برطمانات الماء وضعيها بالقرب من الحوائط حيث ستحاول الصراصير دخول تلك البرطمانات ولن تستطيع الخروج منها، ويمكن أن تضيفى للماء بعض مسحوق القهوة أولا.

- استخدمى السوائل السامة المركزة، حيث يمكن تخفيفها بالماء ورشها فى مناطق تجمع الصراصير، وبذلك ستتخلصين منها ولن تعود مرة أخرى، يمكن استخدام هذه الطريقة لمدة أسبوع أو اثنين.

- (مبيد الحشرات الهلامى القوام) استخدمى هذا النوع من المبيدات القاتلة للصراصير وهذه بعض الأنواع الأكثر فاعلية، مثل:”Cypermerthrin” و “Demon WP”.

استخدمى هذا النوع على حواف منزلك وداخل السرداب حيث تقوم بقتل الخلية بالكامل، كما تترك أثرا مانعا لتجمع الصراصير لمدة ثلاثة أشهر.

- الماء والصابون من الأشياء الفعالة والبسيطة فى نفس الوقت، حيث تقوم بقتل الصرصور فى خلال دقيقة واحدة، ولكن يجب التأكد من ملامستها لرأس وبطن الصرصور.

امنعى إعادة تكون الصراصير مرة أخرى من خلال ما يأتي:

1- اعلمى سيدتى أن البيت النظيف هو المفتاح السحرى الذى يمنع تكون الحشرات، لذا يجب تنظيف البيت من الدهون وذلك لأن الصراصير من الحشرات التى تحب التجمع عليها.

2- لا تتركى الطعام خارج الثلاجة لفترات طويلة ولا تتركى أطباقا أو أوعية متسخة وخاصة أثناء الليل حيث تنشط وتتكاثر الصراصير.

3- أصلحى صنابير المياه التى تسرب الماء لأن الماء يجذب الصراصير.

4- ضعى زجاجات تحتوى على النفتالين فى أركان المنزل وذلك لأن الصراصير تمقت رائحتها.

5- أغلقى البالوعات بمواد قاصرة من النوع الرخيص.

6- أبعدى الأخشاب أو أكوام النفايات بعيدا عن المنزل حيث تحب الصراصير الأكوام وأماكن الاختباء وذلك عندما يشتد البرد تلجأ إلى تلك المناطق للحصول على الدفء.

7- قومى بغلق كل الفراغات الموجودة فى الأبواب والنوافذ.

8- تأكدى من النظافة المستمرة للحيوانات الأليفة داخل المنزل وذلك لأن الصراصير تحب الاختباء داخل فروة هذه الحيوانات.

9- احذرى أن تطأى بقدميك أو بحذائك على بيض الصراصير حتى لا تساعديها على التكاثر.

10- اعلمى أن سحق الصرصور ليس كافيا للتخلص منه، وذلك لأن البيض يمكن أن يبقى ويقفس، لذلك عند سحق أحدهم قومى بتنظيف المكان جيدا والتخلص من أى آثار لهم.

تعلمي فن العناية بالشعر قبل الزفاف

7/4/2011 8:14:38 PM

الحصول على شعر رائع ليلة الزفاف قد لا يكون أمرا سهلا، لكنه ليس بالمستحيل، كل ما عليك هو البدء في اتباع نظام فعال للعناية بالشعر ،

وبمدة كافية قبل موعد الزفاف مع مراعاة اتباع العادات الصحية السليمة سواء في التعامل مع شعرك أو في انتقاء أنواع الطعام الذي تتناولينه.

من الأخطاء الشائعة التي تقع فيها الكثيرات انهماكهن في ترتيبات الزفاف متناسيات بعض التفاصيل المهمة التي قد تفسد طلتهن في ليلة العمر. ومن أهم هذه التفاصيل العناية بشعرهن خاصة أن العناية بالشعر تتطلب فترة طويلة من أجل الحصول على نتائج مرضية.

- حافظي على نظافة شعرك:

أولى النصائح التي نقدمها لك هي المواظبة على تنظيف الشعر بشكل صحي وفعال، فنظافة الشعر من أول مباديء العناية به.
واحرصي في الوقت ذاته على عدم الإسراف في غسيل الشعر، يكفي غسله مرتين أو ثلاثا في الأسبوع، فالإسراف في استخدام مستحضرات العناية بالشعر مهما كانت جودتها قد تضر به في النهاية لاحتوائها على العديد من المواد الكيميائية.
وإذا اضطررت لغسل شعرك يوميا فعلى الأقل تجنبي استخدام مرطبات الشعر بعد الشامبو للحد من كم المواد الكيميائية التي تفرضينها على شعرك.

- أضيفي لونا بسيطا لشعرك:

من أبسط وأسرع طرق الحصول على شعر جذاب وجميل إضافة لون ولو بسيط إليه، ويفضل الاستعانة بخبير تجميل مع الابتعاد تماما عن الصبغات والحناء التي تحضر في المنزل.
واعلمي أن تلوين الشعر يضيف كثافة وبريقا له، وخاصة مع استخدام مستحضرات العناية بالشعر المصبوغ من شامبو وكريم.
ويفضل ألا تغيري لون شعرك جذريا قبل الزفاف، واستعيضي عن ذلك بالصبغات المؤقتة التي ستمنح شعرك لونا خفيفا يدوم لفترة قصيرة، وإذا أعجبت بهذا اللون جربي الدرجة التالية أو السابقة من اللون ذاته، ثم في النهاية اختاري الأفضل واصبغي شعرك مستخدمة الصبغات الثابتة.
ولأفضل النتائج اتبعي الجدول الزمني التالي الذي من خلاله نضمن لك إطلالة كالنجمات في ليلة زفافك:

- 10 أسابيع قبل الزفاف:

قبل موعد زفافك بعشرة أسابيع ابدئي في اتباع نظام غذائي متكامل مع ممارسة الرياضة، لتحفزي ضخ الدم والأكسجين لكل أنحاء الجسم.
ولا تنسي أن الطعام الجيد والتمارين ستخلصك من التوتر العصبي والاضطرابات الجسدية والنفسية التي تعاني منها الكثيرات خاصة مع اقتراب موعد الزفاف.

- 6 أسابيع قبل الزفاف

استعيني بمصفف شعر جيد وحددي تسريحة الشعر التي ترغبين فيها ليلة زفافك، فربما تحتاجين لإطالة شعرك أو تقصيره أو لتغيير لونه. ويفضل في هذه المرحلة البدء في معالجة الشعر باستخدام المرطبات في مراكز التجميل.

- 3 أسابيع قبل الزفاف:

إنه الوقت المناسب للحصول على قصة شعر مناسبة، إذا كنت تحتاجين إلى ذلك، حيث إنه لا ينصح بقص الشعر مباشرة قبل الزفاف، فالشعر المقصوص عادة يحتاج إلى فترة حتى يعود إلى طبيعته.

- أسبوعان قبل الزفاف:

إذا كنت ترغبين في صبغ شعرك فقد حان الوقت، واحذري من صبغ شعرك حتى لا يبدو لونه باهتا ليلة الزفاف.

- خمسة أيام قبل الزفاف:

كثفي من معالجة شعرك بحمامات الكريم.

- قبل الزفاف بيوم:

اغسلي شعرك جيدا بالشامبو وأضيفي له مرطبا خفيفا.

- يوم الزفاف:

استرخي تماما وتذكري أنه اليوم الذي ستجنين فيه ثمار جهدك طيلة العشرة أسابيع الماضية، وتأكدي أن شعرك سيكون في أفضل حال.

- نصائح للعرائس:

1- حددي نوع شعرك أولا إذا كان جافا أو عاديا أو دهنيا ثم ابدئي في اختيار المنتجات المناسبة له طيلة العشرة أسابيع السابقة للزفاف.
2- تجنبي استخدام مجففات الشعر الكهربائية وكذلك منتجات تصفيف الشعر كالاسبراي والجل والموس وغيرها من المنتجات الكيميائية الضارة.
3- استخدمي دائما أمشاط الشعر ذات الأسنان المتباعدة واحذري تسليك شعرك بالفرشاة وخاصة وهو مبلل، حيث إن الشعر المبلل يكون ضعيفا وأكثر عرضه للتقصف والتكسر.
4- اتبعي نظاما غذائيا جيدا، وأكثري من تناول الفاكهة والخضراوات قدر المستطاع، مع مراعاة الابتعاد عن الأطعمة المشبعة بالزيوت والدهون والتوابل.
5- واظبي على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء في اليوم.
6- ابتعدي عن العوامل الخارجية التي قد تضر بشعرك، فعلى سبيل المثال إذا اضطررت للخروج والجو مشمس أو به عواصف ترابية، ادهني شعرك بكريمات واقية أو ارتدي إيشارب.

اردني يتمكن من انتاج عقار ضد انفلونزا الخنازير في شيكاغو‎

10/9/2009 5:25:50 PM

تمكن الباحث البروفسور الدكتور العربى عوض منصور المدرس سابقا في جامعة العلوم والتكنولوجيا والمقيم حاليا في شيكاغو بالولايات المتحدة الأميركية من انتاج علاج جديد ضد انفلونزا الخنازير على شكل كبسولات اسمه (ام يو تيك) او تكنولولوجيا المناعة.

وقال الدكتور منصور لوكالة الانباء الاردنية ( بترا ) ان العلاج المذكور تمت تجربته على متطوعين في المكسيك وهم طبيب وطبيبة وعلى عدد من الحالات المصابة في المملكة العربية السعودية التي كانت على شفى الموت وشفيت من المرض خلال يوم واحد وانه تم تسجيل هذا الدواء في هيئة الغذاء والدواء الاميركية.

وأوضح ان الدواء هو عباره عن مركب من نباتات طبيعية مدروسة تعمل على رفع قدرة جهاز المناعة في الجسم ومقاومة الفيروسات وخافضة لحرارة الجسم بسرعة كبيرة وتعمل على حل مشكلة ضيق التنفس.
وقال انه الف كتابا حول انفلونزا الخنازير باللغة الانجليزية بعنوان (لا تخاف من انفلونزا الخنازير – الحل السريع متوفر في مطبخك)وتم نشره من قبل دار نشر "امازون دوت كوم" في الولايات المتحدة الاميركية وهي واحدة من اكبر دور النشر في العالم حيث يقدم الكتاب معلومات مفصلة عن المرض من حيث اسبابه واعراضه وسبل الوقاية منه وكيفية علاجه باستخدام تراكيب مستخلصة من المواد الغذائية الطبيعية الموجودة في المطبخ وفي البقالات
وتمت ترجمته الى اللغة العربية من قبل الشركة الناشرة وسيصدر باللغات الألمانية والفرنسية واليابانية والروسية والاسبانية والصينية والبرتغالية.

وأضاف انه استخدم وسائل عملية اخرى للوقاية من انفلونزا الخنازير مثل صابون النانو الذي يدخل في تركيبه الفضة - والنانو وهو معقم من الطراز الأول وفي الوقت نفسه تم ادخال النانو - الفضة على شامبو نباتي متطور ليقوم بعملية التعقيم بالاضافة لعملة كشامبو.

وقال انه قام بانتاج بخاخ بتكنولوجيا النانوكمعطر جو طبيعي يخلو من الكيماويات اذ يستطيع هذا البخاخ ان يعقم ضد فايروس انفلونزا الخنازير وغيرها من الفيروسات والبكتيريا بشكل جيد تصل فعاليته الى 100 بالمئة وخاصة في المدارس والمستشفيات والجامعات.

وبين ان شركات سعودية قامت بتجريب هذا البخاخ وطلبت كميات كبيرة منه لاستخدامه خلال موسم الحج المقبل بعد ان ثبتت نجاعته. وقال ان هناك تراكيب طبيعية يمكن ان يستخدمها الناس في البيوت للوقاية من الفيروس المسبب لانفلونزا الخنازير والفيروسات الاخرى وتتكون من نباتات المليسة وعرق السوس وحبة البركة وعكبر النحل واليانسون والنعنع وزهر البنفسج اضافة لعصير الليمون والعسل الممزوج بالقرفة يضاف اليه البكنج باودر
لجعل سوائل الجسم قلوية اذ ان الجو القلوي يقتل جميع انواع الفيروسات مبينا ان الفيروسات بما فيها فيروس انفلونزا الخنازير تنتعش في الجو الحامضي مثل المشروبات الغازية التي غزت عقول ابنائنا واضعفت المناعة لديهم وسحبت الكالسيوم من عظامهم.

ونصح الدكتور منصور من يصاب بنفلونزا الخنازير الابتعاد عن المشروبات الغازية الحامضية مطلقا لافتا الى ان الليمون الحامض وعصير الليمون الحامض ليس حامضيا بل هو قلوي ويحتوي على فيتامين سي المضاد للأكسدة ورافع لمناعة الجسم.

يذكر ان الدكتور منصور يحمل درجة البكالوريوس في الهندسة الكيماوية من جامعة بغداد لعام 1975 والماجستير والدكتوراه من جامعة تلسا باوكلاهوما بالولايات المتحدة الاميركية للأعوام 1979 و 1980
وله 100 بحث علمي منشور او تحت النشر في مجلات دولية محكمة ومتخصصة و 56 كتابا علميا منشورا او تحت النشر في برمجة الكمبيوتر وتطبيقاته في الهندسة والعلوم و 60 كتابا في الطب البديل و10 كتب في الدراسات الأدبية والخط العربي وديوان في الشعر العربي.

نصائح لمن لاتجيد وضع المكياج

10/12/2009 1:58:57 PM

للحصول على مكياج ناجح ما عليك إلا اتباع النصائح التالية :

• بعد تنظيف الوجه، يجفف جيدا ثم يوضع كريم مرطب على البشرة لتسهيل توزيع الاساس.

• كيفية اختيار كريم الاساس المناسب:

• ابتعدي عن الدرجة الزهرية، لانها مصممة للاوروبيات،واختاري احدى درجات البيج فهي المناسبة لنا.

•اختاري اقرب درجة الى لون بشرتك ، واياكِ ان تختاري درجة افتح بكثير فيصبح لون وجهك مختلف عن رقبتك ، وهذا للاسف ما تفعله الكثيرات بحجة تفتيح بشرتهن.

• الاساس السائل هو افضل الانواع ، لانه سهل التوزيع، اما الاساس المضغوط فهو مصمم لنجوم السينما لانه سميك ولا يتقن توزيعه الا المحترفين.

•هناك انواع للبشرة الدهنية ، واخرى للجافة والعادية، فاختاري ما يناسبك.

• ضعي الكريم بواسطة عود الاذن على شكل نقاط في جميع الوجه بعد رج الكريم جيدا قبل استعماله.

• وزعي الكريم بواسطة الاسفنجة الخاصة واختاري النوع الناعم ذو المسامات الصغيرة حتى لا يترك اثرا اثناء التوزيع.و من الأفضل ان ترطبي الاسفنجه و تنشيفها قبل استعمالها كي لا تمتص كريم الاساس.

• وزعي الكريم مع اتجاه نمو الشعر على كامل الوجه من منابت الشعر حتى ا سفل الرقبة .

• ضعي نقطتين على اسفل العينين والجفن والمنطقة المحيطة بالفم واربتي عليها بخفة ، ولا تمسحيها كما فعلتي في باقي الوجه، هذا يساعد على تركيز الاساس في هذه المنطقة واخفاء العيوب والهالات السوداء.

• انتظري دقائق ليجف الاساس قليلا حتى لا تتجمع البودرة في مناطق دون الاخرى.

• اختاري البودرة المنثورة ، ويجب ان تكون افتح بدرجة من الاساس.

• توزع البودرة بفرشاة كبيرة،و ابدئي بوضعها من اعلى لاسفل حسب اتجاه نمو الشعر.

• اختاري محدد شفاه اغمق بدرجة من الروج ، فلا تضعي روج برتقالي على محدد بني مثلا،ثم ضعي قليلا من البودرة على شفتيك لتثبيت الروج.

• ضعي الروج المناسب الان، ثم اضغطي منديلا بين شفتيك حتى تتجنبي التصاقه باسنانك عندما تضحكين.

• اذا كانت عينيك صغيرتان ضعي الكحل بين الرموش وليس داخل العين، واستخدمي الظلال الفاتحة وتجنبي الالوان الغامقة.

• تذكري قاعدة مهمة وهي انه اذا كان الروج غامق ضعي ظل العيون فاتح وبالعكس.

• ضعي احمر الخدود المناسب من منتصف الوجنتين باتجاه الاذن بحركة دائرية وقليلا منه على الذقن والانف.

• ضعي المسكارا الان مبتدئة بالرموش العلوية واتركيها قليلا حتى تجف ثم ضعي طبقة اخرى ثم الرموش السفلى.

• اخيرا املأي الفراغات بين شعر الحاجب ومشطيه بالمسكارا الشفافة.

الكاتبة/ همس الغروووووبــ

المصدر

أنوثتكـِ .. نحو انوثه ساحرهـ

فيروسات الحياة الزوجية

10/12/2009 2:14:49 PM

الحياة الزوجية معرضه للإصابة بفيروسات .نعم هي عرضه لذلك. واليك قائمه بالفيروسات وطريقه التخلص منها.

ღღღღღღ
الفيروس الأول : الغيرة         تصنيفه : فتاك         أسبابه : الرغبة بالامتلاك .
                                                                         الشك بالشريك الآخر .
                                                                        الافتقاد إلى الصراحة .

طريقة العلاج:

احترام حرية وخصوصية الشريك الآخر الصراحة التامة والمناقشة الهادئة والموضوعية الابتعاد عن الاختلاط قدر الامكان .

ღღღღღღ
الفيروس الثانى : الكذب   تصنيفه : قاتل              أسبابه : الخوف
                                                                        التقصير
                                                                        الهروب وعدم المواجهة

طريقة العلاج:

تجاوز الأخطاء البسيطة للشريكين معرفه الواجبات والمسؤوليات لكليهما الاعتراف بالأخطاء ببساطة حين حدوثها .

ღღღღღღ
الفيروس الثالث : العنف    تصنيفه : خطير جداً          أسبابه : العناد والتحدي والجدال الاستفزازي
                                                                              ضعف الشريك الآخر وعدم التكافؤ
                                                                              بعض الفيروسات في هذا الموضوع

طريقة العلاج:

الصبر ... المسايرة ... التسامح ... القناعة العطف والحميمة في العلاقة الزوجية الصدق والصراحة في كل الأحوال

ღღღღღღ
الفيروس الرابع : تدخل الأهل تصنيفه : خطير جداً أسبابه : تسرب المشاكل الشخصية خارج المنزل
كثره الزيارات للأهل واطلاعهم على تفاصيل خاصة وبدون مبرر

طريقة العلاج:

المحافظة على سريه وخصوصية العلاقة الزوجية والاعتدال في الزيارات والاهتمام في شوؤن المنزل والعائلة أولاً

ღღღღღღ
الفيروس الخامس : الأنانية تصنيفه : خطير أسبابه : حب الذات
عدم الشعور بالمسؤولية

طريقة العلاج:

احترام حاجات ورغبات الطرف الآخر المشاركة بين الطرفين في السراء والضراء

ღღღღღღ
الفيروس السادس : البخل تصنيفه : خطير أسبابه : طبع سيء وصفة منفِّرة

طريقة العلاج:

الحمد والشكر على عطاء الله والتمتع بالرزق الحلال واليقين بأن الموت قريب دائماً

ღღღღღღ
الفيروس السابع : الملل              تصنيفه : خطير           أسبابه : روتين الحياة
                                                                                الافتقار إلى التجديد في الأمور اليومية
                                                                                الفراغ

طريقة العلاج:

السعي إلى التجديد حتى في أبسط الأمور قليل من التغيير وخلع ثوب المثالية قد يفيد ملء الفراغ بأشياء مفيدة وأفكار متجددة

ღღღღღღ
الفيروس الثامن : الكسل تصنيفه : خطير أسبابه : منشأ ذاتي
الاتـكــالية

طريقة العلاج:

تنظيم الحياة اليومية الاعتماد على الذات قدر الامكان الإحساس بالمسؤولية

وارجو أن تكون مناعتكم قويه من كل هذه الفيروسات

الكاتب/ محمد محى

المصدر أنوثتكـِ

بارد ولذيذ - هرم الجلي بالفواكة

10/14/2009 5:28:06 PM

المقادير :

- ثلاثة أكواب عصير تفاح

- ملعقتا طعام ماء ورد محلى

- سبع ملاعق صغيرة من الجلي

- حبتان مانجو تزال نزاتها وتقشر شرائح

- 8 حبات فراولة مقطعة طوليا الى نصفين

- حبات من العنب الأسود

- أربع حبات كمثرى مقطعة شرائح

- أوراق نعناع طازجة

الطريقة :

يوضع عصير التفاح مع ماء الورد والجلي في قدر ويسخن مع التحريك المستمر على نار هادئة حتى يذوب الجيلاتي فننزل القدر من النار ونتركه جانبا ليبرد تنظم شرائح الفواكه واوراق النعناع في قالب سعة ليتر ونصف على شكل هرمي كما في الصورة ويزيت القالب قليلا ليسهل فكه ثم يسكب فيه الخليط السابق ويترك ليبرد لقلب القالب يوضع اولا في ماء دافئ لثوان معدودة ثم يخرج من الماء ويجفف ثم نقلبه قليلا يمينا ويسارا ليتحرك في الداخل ثم نثبت فوقه صحن التقديم ونقلبه بسرعة . فإذا أحسسنا بالتصاقه نقوم باحاطته بقطعة قماش منقوعة ومجففة من الماء الساخن مدة عشر دقائق فنلاحظ نزول الجيلاتي تلقائيا.

بالهنا والعافية

الكاتبة / أم حسين

المصدر أنوثتكـِ

الغذاء الصحي المتوازن

12/16/2009 8:42:39 PM

إن البرنامج الغذائي لأي حالة سواء أكانت طبيعية في وضع الصحة أو في حالة المرض تتصف بأساسيات ضرورية يجب الاعتماد عليها وهي:
- أن يكون الغذاء كافيا: بمعنى أن يغطي الغذاء وكميته احتياجات الجسم من العناصر المختلفة من الطاقة والأملاح والفيتامينات، فمثلا عند تناولك غذاءً فقيرا بالحديد فإن ذلك يؤدي إلى إصابة الجسم بـ"فقر الدم" أي بحدوث خلل في جسم الإنسان ووظائفه المختلفة ما يؤدي إلى إصابة الإنسان بالدوخة والتعب والشعور بالإرهاق، ويجب أن يتم تدارك هذا النقص بتناول أغذية غنية بالحديد مثل الخضراوات ذات الأوراق الخضراء واللحوم لتدارك النقص الغذائي الحاصل.

- التوازن الغذائي: وتأتي أهمية التوازن الغذائي من أهمية الحصول على جميع أنواع الأغذية وذلك لاحتوائها جميعها على احتياجات الجسم من العناصر المختلفة، حيث يوجد هناك أغذية غنية بالحديد وأخرى غنية بالكالسيوم، وجميع تلك العناصر مهمة وضرورية لكي يقوم الجسم بوظائفه لإبقائه بصحة جيدة.. فيأتي هنا دور الوعي الغذائي بتناول كل من العناصر الغذائية دون إهمال الآخر مع مراعاة النقطة الأولى بأن تكون الكميات المتناولة كافية.

- مراقبة السعرات الحراراية: يجب في البداية معرفة احتياجات الجسم من الطاقة ومعرفة كيف تصرف هذه الطاقة سواء في العمليات الحيوية داخل الجسم أو النشاط الفيزيائي، بحيث إن لا تزيد كمية الطاقة المتناولة عن كمية الطاقة المصروفة لتجنب الإصابة بزيادة الوزن أو الإصابة بالسمنة وما يتبع ذلك من الإصابة بالأمراض المتعلقة بالسمنة مثل السكري وأمراض القلب وانسداد الشرايين وارتفاع ضغط الدم.

- الاعتدال في تناول الأغذية: ونخص بالاعتدال المواد التالية وهي "السكر والملح والدهون والكولسترول"، ويشرح لنا الهرم الغذائي بضرورة أن تكون الكمية المتناولة من هذه العناصر معتدلة، وذلك لما تسببه الزيادة من أضرار مختلفة على صحة جسم الإنسان. ونذكر كذلك أن الإسراف والإفراط في تناول الألياف الغذائية على الرغم من فوائدها على صحة جسم الإنسان يؤدي إلى تأثير سلبي وهو التأثير على ضعف امتصاص المواد الغذائية في الأمعاء كما ذكرنا في مقال سابق.

- التنوع: إن أي نظام غذائي أيا كان نوعه وأيا كانت الحالة التي يعالجها يجب أن أن يبنى على التنوع، وذلك لأن كل عنصر غذائي أو صنف غذائي له نسبة سمّية معينة يصاب بها جسم الإنسان عند الإفراط في تناول الصنف، فمثلا الاعتماد في تناول الخضار على الجزر والإفراط في تناوله يؤدي إلى الإصابة بتلك النسبة من السمية في الجزر، لذلك ينصح دائما بالتنويع في أشكال الخضار والفواكه المختلفة.

النشويات وتأتي أهميتها بأنها:
- مصدر رئيس للطاقة.
- إذا كانت من مصادر قمح بقشرته فإنها تكون غنية بالألياف.
- تحتوي على نسبة جيدة من فيتامين "ب".

الألبان ومشتقاتها:
- مصدر رئيسي للكالسيوم والبروتين المهم لبناء الجسم والعظام.
- يفضل تناول الأصناف خالية الدسم.
- تحتوي على نسبة جيدة من الأملاح والفيتامينات.

اللحوم:
- تعد مصدرا أساسيا للبروتين وبعض الأملاح والفيتامينات.
- يفضل تناول أصناف اللحوم بعد إزالة الدهون عنها ويفضل سلقها أو شيها بدلا من قليها.

الخضراوات والفاكهة:
- وهي مصدر جيد للألياف الغذائية والأملاح والفيتامينات.
- تحتوي على مواد مضادة للأكسدة، لذلك تعمل على الوقاية من الأمراض على المدى الطويل.

رشحي أنوثتكـِ